الجديد صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كلمات اغاني الام , اروع الاغاني عن الام , اجمل الاغاني عن الام , - قطع مكافئ تاريخ - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - الأمير عفاس بن محيا - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - دراسة جدوى وميزانية عمل مشروع مركز خدمات حمامات سباحة بالسعودية - روكموند دنبار - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - اهم انواع مقصات الخياطة وكيفية استعمالها - حي النسيم الشرقي (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - البطالية سبب التسمية - ورم غدي متعدد الأشكال الحالة السريرية - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - طريقة عمل اكلة الشيشبرك على الطريقة السورية من مطبخ منال العالم - كوتش كوتش هوتا هي (فيلم هندي) القصة - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - شراب مالوكس بلس Maalox Plus - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - الزبيدي النسب والتاريخ - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - طريقة عمل شاي حليب كرك بطعم لا يقاوم - حرف عطف أقسام العطف - سلطان الادغم أسمه ونبذه عنه - هواتف مؤسسة المشرب للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - وليد جنبلاط أسرته - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - كعكة البلاك فورست تاريخ الوصفة - معقد التوافق النسيجي الكبير وظيفة جزيئات MHC - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - مبخر دوراني التصميم - مظاهر الغزو الثقافي - قائمة سدود السعودية عدد السدود - هواتف شركة البواني المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - أعاني من وجود صدفية في فروة الرس سببت لي تساقطا في الشعر. - سؤالي عن دواء (prostaguard plus) هل يعالج اعراض احتقان البروستاتا حيث بدأت بتناوله اليوم، والسبب أننى - معاني " أو " في اللغة العربية معاني أو العاطفة في اللغة العربية - القرعاء (بريدة) الموقع - ضغط الوريد الوداجي الفحص السريري - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مستوصف المحيش - الجامعه, الاحساء - عليان نسب قبيلة عليان - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - سمير وليم باسيلي حياته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - إستديو جونزو أعمال الأستوديو - جين (المحقق كونان) الشخصية - طريقة الكيانات والعلاقات نظرة عامة - لوشن الألوفيرا والروزماري لترطيب البشرة , طريقة ترطيب البشرة - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - جول دو بوليناك - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الدوادمي بالسعودية - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - قسمة ونصيب (برنامج تلفزيوني) فكرة البرنامج - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير شوربة الماش من مطبخ منال العالم - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - بايت مضاعفات البايت - هاتف وعنوان المستوصف الخليجي الطبي - السويدي, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقريات ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير خبز التوست من الشيف منال العالم - بريان أصل التسمية - قائمة حلقات هجوم العمالقة قائمة الحلقات - هاتف وعنوان مطعم المائدة - الفيصليه, نجران - سيف الدحيلان (مسلسل) - نغم ساحر نغمٌ ساحرٌ - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - ولاية مدحاء العُمانية بالصور - غريز أناتومي الشخصيات - أعيان الزمان وجيران النعمان مؤلف الكتاب - قائمة المواضيع الأساسية في علم الفلك مواضيع أساسية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - الرواية الإسبانية ما بعد الحرب الروايات المتميزة - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - غريزة أساسية (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الزمرد للأكلات الشعبية - المزاحميه, محافظات الرياض - هواتف مؤسسة فيصل رشيد العلوي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - كثافة طولية الواحدات - هواتف مكتب مكافحة التسول بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - هندسة المنحنيات التفاضلية - المستكة تقتل جرثومة المعدة - فيلا روتوندا التصميم - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - أضرار ومضاعفات عمليات قص المعدة - زعفران حرموني الموئل والانتشار - طريقة عمل خلطة ورق العنب - فوائد حبوب (جنتابلكس) وتأثيراتها الجانبية -
آخر المشاهدات بيكي جي السيرة الذاتية - سوزوكي بالينو تعود للحياة في عام 2016 - نابض التاريخ - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - ملحقات المثنى - دايجينورم شراب فاتح للشهية وتنظيم عملية الهضم Digenorm Syrup - قطع مكافئ تاريخ - زوجات و بنات ملخص الرواية - النمر المقنع القصة - تأثير دواء (دوجماتيل) و(فافرين) على الأداء الجنسي - عوده الكاحوتي - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - - مسلسلات مقتبسة من روايات اجاثا كريستي - زيارة عاشوراء شروح وكتب مرتبطة - تناول الوديوميل مع السبراليكس للاكتئاب - نازان كيسال الجوائز - نيكوتين الصيغة المجملة - زيت نباتي الخواص الفيزيائية والكيميائية للزيوت النباتية - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - هاتف وعنوان مستوصف الهجرة الطبي - الجوهره, جدة - إبلا اكتشاف مملكة إيبلا - هاتف وعنوان مجموعة بن شيهون للإطارات - طريق مكه, جدة - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - المديفر وش يرجعون , اصل قبيلة عائلة المديفر - أعاني من شعور بعدم الارتياح في المعدة مع حرقة في رأس المعدة، فما العلاج؟ - فحص سريري خطوات الفحص السريري - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - [بحث] ملخص قصة نوح , تلخيص قصة سيدنا نوح والطوفان , سفينة قوم نوح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علوم حاسب , مشروع تخرج هندسة حاسب - - فرقة المسرح القطري الأعضاء سابقاً - عرابة (جنين) تسميتها - هاتف وعنوان شركة الزقزوق للأجهزة المنزلية المحدودة - خميس مشيط, عسير - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - ثم لم يبق أحد (رواية) ملخص الرواية - خطوات بسيطة تساعدك على خسارة الوزن - هاتف وعنوان مشغل حنان للخياطة النسائي - خميس مشيط, عسير - عمارة رومانسكية القبو في العمارة الرومانسكية - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - السلامه, جدة - هاتف وعنوان مستوصف إبن سينا - حائل - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كلمات اغاني الام , اروع الاغاني عن الام , اجمل الاغاني عن الام , - شاطئ عراة أنواع شواطئ العراة - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - هاتف وعنوان مستوصف الملحم - الجامعه, الاحساء - الأمير عفاس بن محيا - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - دراسة جدوى وميزانية عمل مشروع مركز خدمات حمامات سباحة بالسعودية - روكموند دنبار - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - اهم انواع مقصات الخياطة وكيفية استعمالها - حي النسيم الشرقي (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - البطالية سبب التسمية - ورم غدي متعدد الأشكال الحالة السريرية - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - طريقة عمل اكلة الشيشبرك على الطريقة السورية من مطبخ منال العالم - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - كوتش كوتش هوتا هي (فيلم هندي) القصة - شراب مالوكس بلس Maalox Plus - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - الزبيدي النسب والتاريخ - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - طريقة عمل شاي حليب كرك بطعم لا يقاوم - حرف عطف أقسام العطف - سلطان الادغم أسمه ونبذه عنه - هواتف مؤسسة المشرب للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - وليد جنبلاط أسرته - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - كعكة البلاك فورست تاريخ الوصفة - معقد التوافق النسيجي الكبير وظيفة جزيئات MHC - هاتف وعنوان مستشفى الموسى - المبرز, الاحساء - مظاهر الغزو الثقافي - مبخر دوراني التصميم - قائمة سدود السعودية عدد السدود - هواتف شركة البواني المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - أعاني من وجود صدفية في فروة الرس سببت لي تساقطا في الشعر. - سؤالي عن دواء (prostaguard plus) هل يعالج اعراض احتقان البروستاتا حيث بدأت بتناوله اليوم، والسبب أننى - معاني \" أو \" في اللغة العربية معاني أو العاطفة في اللغة العربية - القرعاء (بريدة) الموقع - ضغط الوريد الوداجي الفحص السريري - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مستوصف المحيش - الجامعه, الاحساء - عليان نسب قبيلة عليان - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - سمير وليم باسيلي حياته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - إستديو جونزو أعمال الأستوديو - جين (المحقق كونان) الشخصية - طريقة الكيانات والعلاقات نظرة عامة - لوشن الألوفيرا والروزماري لترطيب البشرة , طريقة ترطيب البشرة - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - جول دو بوليناك - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الدوادمي بالسعودية - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - قسمة ونصيب (برنامج تلفزيوني) فكرة البرنامج - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - طريقة عمل ومقادير شوربة الماش من مطبخ منال العالم - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - بايت مضاعفات البايت - هاتف وعنوان المستوصف الخليجي الطبي - السويدي, مدينة الرياض - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقريات ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير خبز التوست من الشيف منال العالم - بريان أصل التسمية - قائمة حلقات هجوم العمالقة قائمة الحلقات - هاتف وعنوان مطعم المائدة - الفيصليه, نجران - سيف الدحيلان (مسلسل) - نغم ساحر نغمٌ ساحرٌ - هاتف وعنوان مستشفى العدواني العام - الطائف المركزي, الطائف - ولاية مدحاء العُمانية بالصور - غريز أناتومي الشخصيات - أعيان الزمان وجيران النعمان مؤلف الكتاب - قائمة المواضيع الأساسية في علم الفلك مواضيع أساسية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - الرواية الإسبانية ما بعد الحرب الروايات المتميزة - شرح تفصيلي لإجراءات الحصول علي تأشيرة زيارة تجارية للسعودية - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الزمرد للأكلات الشعبية - المزاحميه, محافظات الرياض - غريزة أساسية (فيلم) قصة الفيلم - هواتف مؤسسة فيصل رشيد العلوي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - كثافة طولية الواحدات - هواتف مكتب مكافحة التسول بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - هندسة المنحنيات التفاضلية - المستكة تقتل جرثومة المعدة - فيلا روتوندا التصميم - أضرار ومضاعفات عمليات قص المعدة - زعفران حرموني الموئل والانتشار - طريقة عمل خلطة ورق العنب - فوائد حبوب (جنتابلكس) وتأثيراتها الجانبية - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - الكارثة فوق البنفسجية محاولة رالي-جينز - هاتف وعنوان مستشفى الراشد - حائل - بروتيدات طريقة هضم البروتيدات - راديان تعريف - داسيا تاريخ الشركة - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - هواتف مكتب دار الهندسة للتصميم والاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - هاتف وعنوان مطعم بيت المشويات التركية - شرائع المجاهدين, مكة المكرمة - فوائد مياه البحر للاطفال والكبار - داء كيمورا نبذة تاريخية - فضل المولى زنقار الميلاد والنشأة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - الألعاب الشعبية في قطر الألعاب الشعبية في دولة قطر - إقليم جرسيف التقسيم الإداري - هاتف وعنوان مركز الواحة للتجميل - مشرفه, جدة - المركز الدولي للغات والكمبيوتر ici - طريقة تحضير قرص عقيلي كويتي بالصور - شكر (قبيلة) النسب - هاتف وعنوان مطبخ البديعة - سكاكا, الجوف - منوب مبدأ العمل - شوركال (تكاب) - [ رقم هاتف ] المستشفى الوطني - مدينة الرياض - صراخ قهري التصنيف - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - هواتف وأرقام مجمع عيادات بدر السماء والعنوان - إنديكاردين أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Indicardin Tablets - روبي سباركس طاقم التمثيل - مرض المليساء المعدية ( السارية ) اسبابها وطرق علاجها - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - ما هى وظائف الدهنيات ؟ - خريطة كارنوف شرح تطبيقي ومثال في كيفية استعمال الجدول - القره بوللي قصرالأخيار( قماطه_ليبيا ) - ذو الشمالين بن عبد عمرو نسبه و كنيته - الدين في تايوان أبرز الأديان - غاز مثالي مواصفات الغاز المثالي - هاتف وعنوان مطعم الطازج - المبرز, الاحساء - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الاهرامات - - الهيئة اليسوعية لخدمة اللاجئين - هاتف و عنوان مدرسة ثانوي الامير سلطان بن عبدالعزيز بالمدينة المنورة ومعلومات عنها - جدول التفكيك إلى عوامل أولية من 1 إلى 100 - الحمام القطيفي القلابي - فيكتور فازاريلي - هاتف وعنوان محلات السويلم للأجهزة الكهربائية - الديره, مدينة الرياض - هاتف وعنوان شركة الموسى - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف ومعلومات عن مستوصف شفاء الجزيرة بالرياض - مفرق بني شمسان (المخادر) مراجع وروابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - متطلبات الحصول على تأشيرة للمواطنين العمانيين الخريطة - ولاية مرباط التاريخ - خصائص معلمة رياض الأطفال - قائمة الكتب الممنوعة من الحكومات قائمة بالكتب الممنوعة -
اليوم: السبت 28 نوفمبر 2020 , الساعة: 10:07 ص


اعلانات

محرك البحث


تمزيق الملابس بسبب ضيق الصدر مع كثرة التفكير

آخر تحديث منذ 2 يوم و 11 ساعة 31 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع تمزيق الملابس بسبب ضيق الصدر مع كثرة التفكير فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أول سؤال: أنا إنسان لا أعاني من مشاكل نفسية ولا جسدية، وللعلم مدخولي الشهري جيد والحمد لله، ولا توجد عندي أي مشاكل، وتقريباً شهر 7 - 2008 أحسست بدوخة وخمول في جسمي، وأحسست أني تعبان، وبعد ذهابي إلى المستشفى وعمل الفحوصات تبين ولله الحمد أني سليم، والحالة والدوخة لا تفارقني، وبعدها أتتني ضيقة بالتنفس شديدة شهر 9 - 2008 ولم تفارقني، وذهبت لطبيب الجهاز التنفسي وعمل فحوصات وقال: إني سليم، وصرف لي دواء كرتزول استنشاق لصدر واستعملته قليلاً، وبعدها في شهر 6- 2009 كانت تذهب فترة قليلة، وتأتيني مع بلغم إلى الآن لكن أخف من ذي قبل.

السؤال الثاني: من شهر 3 أتتني ضيقة بالصدر، أريد أن أمزّق ملابسي، والتفكير الكثير، وكذلك تفكير بالأمراض، واستمرت معي أكثر من شهر، وبعدها تأتيني متقطعة، والآن تأتيني بدون تفكير وأتضايق وتذهب وتأتي بعد ساعات.

ولكم جزيل الشكر.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على تواصلك مع ، ونحن سعداء أن نسمع أنك تعيش حياة طيبة دون مشاكل نفسية أو جسدية، وأنك مرتاح من الناحية المادية، فنسأل الله لك العافية والاستقرار.

فإن الأعراض التي انتابتك من خمول وشعور بالإجهاد والدوخة، فإن هذه قد تكون أعراضاً عارضة جدّاً، وما حدث لك أيضاً فيما يخص الجهاز التنفسي قد يكون نوعاً من الربو العارض أو الحساسية الظرفية، والأدوية التي أعطاها لك الطبيب من كرتزول تدل على أن الحالة كانت غالباً تتعلق بضيق في الشعب الهوائية، وهذه تعتبر حالة عابرة - بإذن الله تعالى -.

بعد ذلك حدث لك أمر في نظري هو ضروري من المقاييس النفسية وهي النوبة التي حدثت لك وهي الشعور بالضيقة، وأنك تريد أن تنزع ملابسك وكثرة التفكير في الأمراض والانشغال بها، هذه حالة من القلق لا شك في ذلك، وأصبح لديك ما يمكن أن نسميه بقلق المخاوف، لأنك أصبحت تفكر كثيراً في الأمراض، وذلك ربما يكون ناتجاً من التجربة السابقة التي حدثت لك.

أنا أقول لك: إن حالتك -إن شاء الله تعالى- بسيطة وبسيطة جدّاً، وهذا نوع من القلق البسيط وليس أكثر من ذلك، فحاول أن تعيش حياتك بصورة طبيعية جدّاً، وأنا من جانبي أود أن أصف لك أحد الأدوية البسيطة التي تساعد كثيراً في علاج القلق والتوتر. الدواء يعرف تجارياً باسم (دوجماتيل Dogmatil) ويعرف علمياً باسم (سلبرايد Sulipride)، أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة خمسين مليجراماً صباحاً ومساءً، وعليك أن تستمر على هذه الجرعة الدوائية لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفض الجرعة إلى حبة واحدة في الصباح لمدة شهرين، ثم توقف عن تناول الدواء.

الدواء من الأدوية البسيطة والفاعلة والمتميزة جدّاً لعلاج القلق والتوتر، خاصة إذا كانت هنالك أعراض جسدية مثل التي كنت تعاني منها.

أيضاً توجد تمارين نسميها بتمارين الاسترخاء المتدرجة، هذه التمارين جيدة جدّاً للقضاء على الشعور بالضيقة وعدم الارتياح والانقباضات الصدرية والتي في الأصل تكون ناتجة من الانقباضات العضلية.
عليك بتطبيق هذه التمارين وكيفية تطبيقها هي كالآتي:

(1) اجلس في غرفة هادئة وعلى كرسي مريح، أو يمكنك أن تستلقي على السرير.

(2) تأمل في حدث طيب وسعيد أو استمع لشيء من القرآن الكريم بصوت منخفض.

(3) ضع يديك على صدرك دون أن تقبض عليهما بشدة أو ضعهما على جانبيك في وضع استرخائي.

(4) أغمض عينيك وخذ نفساً عميقاً وبطيئاً، واجعل صدرك يمتلأ بالهواء وأمسكه في صدرك قليلاً.

(5) أخرج الهواء عن طريق الفم ويجب أن يكون بكل قوة وبعمق وبتدرج.

كرر هذا التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء، وذلك لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك كرره مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين أيضاً ثم توقف عنه.

أرجو أن تعيش حياتك عادية وبفعالية، وال بسيط جدّاً كما ذكرت لك، وأسأل الله لك ولنا ولجميع العافية والمعافاة في الدين والدنيا والآخرة.

وللفائدة يمكن رقية نفسك، وستجد الطريقة في هذه الاستشارات: (^237993^- ^236492^-^247326^).

وبالله التوفيق.


 
  • اسم الكاتب: Naser
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: السيرة الذاتية جون بيير فرنان الصخر الفلسي التفكير الابداع بصي التفكير الابداع بصيغت doc التفكير الابداع ptt التفكير الابداع ppt الدراسات السابقة للمربع السحري المالسحر إبرة الصينيةلتكبير الصدر مرادفات للزرق متضيق الزاوية الوحدات الزخرفيه ماهي السيرة الذاتية لمنى الشقاقي الصيرفة الإلكترونية عبدالحافظ معجب السيره الذاتيه له عبدالحافظ معجب السيره الذاتيه له من وين هو بحث حول علاقة الصدر الاعضم بلجزائر سعر الصدر الاوديه اليمنيه التي تصب بالصحراء اصوات القلب والبطن والصدر عند الجس مدارس نبع الصخر السيرة الذاتية للعازف عبدالرحيم طاسو الصيرفة الكترونية العماره في خربة الزيرقون تلخيص لقصة علاء الدين والمصباح السحري قصة علاء ادين والمصباح السحري السيرة الذاتية ألفريد فيجنر كثرة التبول معوقات الصحافه الالكترةنيه في الدعو الاسلاميه الزيروكسات الفواد قرية السدر قرية السدر وصاب السافل استخدام مهارات التفكير الناقد في المشكلات الحياتية جملة مكونة من جمع كثرة قبيلة الشحري
 
اعلانات
التعليقات (1 تعليق)

(اضيف قبل 1 سنة و 2 شهر)

انسخ الارقام تحتهم


( عمر )    
طلب حذف التعليق

------------------------
Thanks for the authors
 


أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع تمزيق الملابس بسبب ضيق الصدر مع كثرة التفكير ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني