الجديد فستوكة من أنواع الفستوكة نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - حديقة المرح ميزانية المسلسل - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - مكتبة مدينة شتوتغارت - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - معهد المشاة للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - إرنست بارلاخ حياته - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - غشاء شبه منفذ أمثلة - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - نينوى اصل التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور عبد الله آل مزهر للأسنان - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - ضمور العضلات الشوكي الأنواع - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث علمي عن اشارات المرور الضوئية - - إيزيل قصة المسلسل - هاتف وعنوان مكتب محمد العبد اللطيف للإستقدام - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الموسى - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم بابا حطاب - الهفوف, الاحساء - دريقة أنبوبية الأزهار أنظر أيضاً - اهمية مستخلص اليوكا و كلوريد الالومنيوم للخفض من الامونيا في عنبر الدجاج - هي (مجلة) نشأة المجلة وتطورها - ريمون قبشي النشأة والمسيرة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد الله بن عبد العزيز - بيشه, عسير - رمل قوالب السباكة الرمل الأخضر - السيكاري أصل التسمية - هشيش - ملهم (حريملاء) - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - قيء بلون القهوة - رخويات فوائد الرخويات - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - عامل التوازن المائي الزيتي طريقة Griffin - طريقة تحضير بوظه شتويه لذيذه بطريقة سهلة - الشريف فواز مهنا نشأته - ماكس مولر حياته - راشد بن خميس الحبسي - سنجة التسمية - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - محاولة عيش كاتب الرواية - بكوش لخضر السكان - تراب المشطورات اقرأ أيضاً - داء الراصات الباردة مسببات الأمراض - جميل عياد الوحيدي كتب عنه - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - أمبروكسول أقراص شراب لعلاج امراض الجهاز التنفسي Ambroxol Tablets - السعودية في الصراع العربي الإسرائيلي مبادرة السلام السعودية 1981 - 1982 - عوامر بنو خثعم - [بحث جاهز للطباعة] القيم التربوية في سورة لقمان - - خاصية اسموزية أمثلة على عملية التناضح - غوانغهاي ملك جوسون المخلوع المولد والنشأة - كيفيه عمل العوامة - خبيتي - جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد - كامبيوم وعائي المنشأ - يوميات ونيس (مسلسل) الممثلون - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - تنقية البروتين الهدف - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - ليجنيت (حجر كريم) المصدر - كوريا للطيران الرحلة 858 تفاصيل العملية - معادلة هاميلتون دالة هاميلتون و دالة لاغرانج - [بحث جاهز للطباعة] فهرس حول مظاهر الحياة العقلية في العصر الجاهلي - - منظور أنواع المنظور - هاتف وعنوان مطعم فال - القيصومه, الجبيل - الفرق بين الزيروكسات العادي و (CR) وجرعته وأعراضه - طريقة عمل العرسية العمانية بطريقة سهلة - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - طريقة عمل حلى العفيس لا تفوتك - 8 فواكه مسموح بها في رجيم الكيتوجينيك - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - عملية تشخيص مرض الاكتئاب النفسي - تكامل سطحي التكامل السطحي للمجالات القياسية - رقيب الشمس من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي المرفق العالمي لمعلومات التنوع الحيوي. رقيب الشمس (بالإنكليزية). تاريخ الولوج 15 أيار . - أفضل طريقة لتشقير الحواجب وصبغها - هاتف وعنوان مركز الدكتور سليمان الغلاييني - السلامه, جدة - ابن المقري ابن المقري - طريقة عمل دجاج بيبسي بطعم لذيذ لا تفوتك - الادارة العامـة للرقابــة والتفتيـــش بوزارة الداخلية بدولة الكويت - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - شعور القلق والاكتئاب بسبب الغربة والوحدة، فهل أعود لبلدي؟ - ميزان الكتلة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - نظام الوحدات في النسيج أنظمة تنمير الخيط - نوري فيصل شاهر الحديثي - بوليول البوليولات في علم الغذاء - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بألم تحت ركبتي اليسرى علماانني سيدة عمري 38سنة ولدي - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مكتب الدعرمي للإستقدام - بيشه, عسير - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - خليف بن دواس وفاته - غيدا مجذوب حياتها - معهد الحرب الإلكترونية للقوات المسلحة (مصر) مديري المعهد - هاتف وعنوان مكتب محمد الحماد للإستقدام - النسيم, مدينة الرياض - قياس الكالبروتكتين في البراز البنية والوظيفة - عدم التحكم في النظر إلى الأماكن الحساسة للآخرين.. مشكلة أريد لها حلاً. - جسم جينيفر قصة الفيلم - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - هاتف وعنوان مستوصف البركة - بريده, القصيم - كنز هوكسن التاريخ الأثري - إيكوزانويد الوظائف - قائمة مصطلحات تشريح الأعصاب (طب) التوضّع التشريحي - راشد بن خميس الحبسي - ارتداد (فيزياء) ردة البندقية عند اطلاقها - شجرة البامبوزيا أسماء أخرى - نسرين جوادزاده - آخر حروب صدام (وثائقي) المنطقة الخضراء - كلية الطب بعنيزة نظام الدراسة والتقييم - مواصفات و اسعار مايكروماكس كنفاس تيربو Micromax Canvas Turbo - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - الأيدي الناعمة (كتاب) - هاتف وعنوان شركة حمد العيسى للأجهزة المنزلية - بريده, القصيم - سبايدرمان (1994) العرض - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - تفريت ناث اومالك التاريخ - تفسير الرازي التعريف بالمؤلف - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - عصافير الاستريلديد قائمة الأنواع - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - زوجتي تخاف من الجماع حتى بعد إجراء عملية توسيع المهبل.. فما العلاج؟ - هاتف وعنوان مستوصف المنير لطب الأسنان - الطائف المركزي, الطائف - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - غشاء شبه منفذ أمثلة - معايير ادارة المخاطر الائتمانية في المصارف المراجـــــــــــــــــــــــــع - مقروئية العوامل المؤثرة في مستوى الإنقرائية - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - هاتف و عنوان مستشفى القريات العام و معلومات عنها بالقريات بالسعودية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - راشد بن أحمد المعلا حياته - نوري فيصل شاهر الحديثي - ماسيمو دي سانتيس - جزر الكويت - طريقة عمل اللكلوكه التونسيه لا تفوتك - مريض نفسي وأريد دواء مفعوله قوي، فبماذا تنصحونني؟ - هاتف ومعلومات عن شركة سيف العجمي لتاجير السيارات بالرياض - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - السلام عليكم لدي تحليل للسائل المنوي لو سمحتو اريد شرح له أجريته في مختبرات البرج - جامعة أم درمان الإسلامية كلية الطب - كيف تعرفين الوزن الطبيعي للجنين؟ - تندغه - قائمة ملاك الأندية الإنجليزية الدوري الممتاز - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - النقبي اصول القبيلة وسبب التسمية - حكاية حكاية الحال الماضية - هاتف مستشفى سيف بن غباش بالإمارات والعنوان - هاتف وعنوان مكتب عبد الرحمن القصيبي للأدوية والمعدات الطبية - مشرفه, جدة - فينيثايلين كبتاجون - هاتف وعنوان استوديو ومعمل كوداك اكسبريس - الخبر, مدينة الخبر - فيكس لسان العصفور البيئة المناسبة - هاتف وعنوان مستوصف القاضي النموذجي - نجران - محمد كتو الأصل، الميلاد، الوفاة - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - المركز العالمي للأبحاث الصيدلانية - هاتف وعنوان الشركة العربية للأسماك - السلامه, جدة - دارمندرا ديول حياته - فحص سريري خطوات الفحص السريري - الرياينة - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - كلمات شكر و تقدير - إيميدازول الخواص والبنية - لعبة الزقطة و اللقطة - السلام عليكم جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم انا شاب عندى 27 سنة مدخن - ارقام مستشفيات محافظه عسير - ناكاجيما أتسوشي أشهر أعماله - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مجمع د. سعود نقشبندي لطب الأسنان بالرياض - عين المديور معنى التسمية - رشا رستم عن حياتها - إدريس دبي - مريم بلعالية الحياة الشخصية - جامعة البطانة التأسيس - هاتف وعنوان مركز خالد للعلاج الطبيعي - الجامعه, الاحساء - نموذج ديباي اشتقاقه - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - تشكيلات منتخبات كأس العالم لكرة القدم 1998 المجموعة الأولى - علاج التهاب الفقار اللاصق بالأعشاب - طريقة عمل الكوارع ,,فته,, ممبار و لحمة راس بطعم لذيذ لا تفوتكم - مصفوفة دوران الدوران في بعدين - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - عناوين و هواتف وارقام مجمع شاهه - اسواق ومولات ومجمعات تجارية بالكويت - هاري ريمز حياته - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - منصور البلوي أعمال منصور البلوي التجارية - معلومات عن التهاب الفقار اللاصق - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - هاتف وعنوان مستوصف الحكمة الطبي - قاره, الجوف - هواتف شركة النعيم للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - غريز أناتومي الشخصيات - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - حمض ميفيناميك آثار جانبية - مكتبة مدينة شتوتغارت - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - فستوكة من أنواع الفستوكة نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - حديقة المرح ميزانية المسلسل - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - معهد المشاة للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - إرنست بارلاخ حياته - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - نينوى اصل التسمية - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور عبد الله آل مزهر للأسنان - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - ضمور العضلات الشوكي الأنواع - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث علمي عن اشارات المرور الضوئية - - إيزيل قصة المسلسل - هاتف وعنوان مكتب محمد العبد اللطيف للإستقدام - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الموسى - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم بابا حطاب - الهفوف, الاحساء - دريقة أنبوبية الأزهار أنظر أيضاً - اهمية مستخلص اليوكا و كلوريد الالومنيوم للخفض من الامونيا في عنبر الدجاج - هي (مجلة) نشأة المجلة وتطورها - ريمون قبشي النشأة والمسيرة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد الله بن عبد العزيز - بيشه, عسير - رمل قوالب السباكة الرمل الأخضر - السيكاري أصل التسمية - هشيش - ملهم (حريملاء) - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - قيء بلون القهوة - رخويات فوائد الرخويات - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - عامل التوازن المائي الزيتي طريقة Griffin - طريقة تحضير بوظه شتويه لذيذه بطريقة سهلة - الشريف فواز مهنا نشأته - ماكس مولر حياته - سنجة التسمية - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - محاولة عيش كاتب الرواية - بكوش لخضر السكان - تراب المشطورات اقرأ أيضاً - داء الراصات الباردة مسببات الأمراض - جميل عياد الوحيدي كتب عنه - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - أمبروكسول أقراص شراب لعلاج امراض الجهاز التنفسي Ambroxol Tablets - السعودية في الصراع العربي الإسرائيلي مبادرة السلام السعودية 1981 - 1982 - عوامر بنو خثعم - [بحث جاهز للطباعة] القيم التربوية في سورة لقمان - - خاصية اسموزية أمثلة على عملية التناضح - غوانغهاي ملك جوسون المخلوع المولد والنشأة - كيفيه عمل العوامة - خبيتي - جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد - كامبيوم وعائي المنشأ - يوميات ونيس (مسلسل) الممثلون - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - تنقية البروتين الهدف - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - ليجنيت (حجر كريم) المصدر - كوريا للطيران الرحلة 858 تفاصيل العملية - معادلة هاميلتون دالة هاميلتون و دالة لاغرانج - [بحث جاهز للطباعة] فهرس حول مظاهر الحياة العقلية في العصر الجاهلي - - منظور أنواع المنظور - هاتف وعنوان مطعم فال - القيصومه, الجبيل - الفرق بين الزيروكسات العادي و (CR) وجرعته وأعراضه - طريقة عمل العرسية العمانية بطريقة سهلة - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - طريقة عمل حلى العفيس لا تفوتك - 8 فواكه مسموح بها في رجيم الكيتوجينيك - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - عملية تشخيص مرض الاكتئاب النفسي - تكامل سطحي التكامل السطحي للمجالات القياسية - رقيب الشمس من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي المرفق العالمي لمعلومات التنوع الحيوي. رقيب الشمس (بالإنكليزية). تاريخ الولوج 15 أيار . - أفضل طريقة لتشقير الحواجب وصبغها - هاتف وعنوان مركز الدكتور سليمان الغلاييني - السلامه, جدة - ابن المقري ابن المقري - طريقة عمل دجاج بيبسي بطعم لذيذ لا تفوتك - الادارة العامـة للرقابــة والتفتيـــش بوزارة الداخلية بدولة الكويت - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - شعور القلق والاكتئاب بسبب الغربة والوحدة، فهل أعود لبلدي؟ - ميزان الكتلة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية -
اليوم: السبت 5 ديسمبر 2020 , الساعة: 8:19 ص


اعلانات

محرك البحث


ريجيم لإنقاص الوزن

آخر تحديث منذ 9 يوم و 10 ساعة 16 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ريجيم لإنقاص الوزن فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الصحة البدنية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أريد حلاً سريعاً، أنا متزوجة منذ 5 سنوات ولم أحمل بعد، فحصت عند الطبيب وقال: إنه لا يوجد شيء عندك، المهم قلت له: أريد أن أعمل عملية أطفال الأنابيب، فقال: نعم. ولكن الشرط لنجاح العملية نقص الوزن، جربت كل الطرق ولكن بدون فائدة فأرجوكم أريد حلاً فعلاً، إني في موقف خطير لو لم أنقص وزني فيعتبر أنني لا أريد الأولاد، أريد دواء لسد الشهية مرة واحدة لا يهمني النتائج بقدر ما يهمني أن أنجب الأولاد، أرجوكم إني أتوسل إليكم، فشروط العملية: عدم التدخين والشرب وللمرأة الوزن وإلا سوف يخرجون من قائمة الانتظار للعملية.
أرجوكم ساعدوني، إن حياتي على وشك النهاية، أنا في موقف سيء جداً.
أختكم في الله، وجزاكم الله خير الجزاء.


 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ لندا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

هناك ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام.

اليوم الأول: أي صنف من أصناف الألبان المنزوعة الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش ) + خيار أو خس، ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم، أي إذا بدأت جبن قريش+ خيار، تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 أو 5 وجبات وبأي كمية تريدين.

اليوم الثاني: فاكهة صنف واحد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كمية تريدين، ولكن احذري من 5 فواكه ممنوعة: (المانجو، والموز، والبلح، والتين، والعنب).
اليوم الثالث : مثل الأول.
اليوم الرابع: مثل الثاني.
اليوم الخامس: أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل: سمك مع خيار، على 3 وجبات وبأي كمية تريدين.

اليوم السادس: خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات، ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 أو 5 وجبات، ما عدا (البطاطس، والبطاطا، والبسلة، والقلقاس، والبقوليات).

اليوم السابع: فواكه مشكلة ما عدا الـ5 الممنوعة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كمية.

اليوم الثامن : مثل الأول.

اليوم التاسع : سلطة خضراء طوال اليوم على3 أو 5 وجبات بأي كمية.

اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحة لمدة يوم واحد.

التعليمات:

1- ممنوع السكر تماماً (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوة ).

2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت.

3- عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو بسكر دايت.

4- الأناناس Pineapple:
تعتبر ثمار الأناناس من أفضل المواد التي تخفض الوزن، ولا سيما إذا عرفنا أن الأناناس يحتوي على إنزيم يدعى Bromelain، والذي يساعد على هضم البروتينات وإحراق الدهون، ولكي تخفضي وزنك يجب أن تأكلي حبة أناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

5- الجوز العادي Walnut:
بالرغم من أن الجوز غني بالدهون والمفروض أن لا يأكله الشخص البدين، إلا أن دراسة أجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد أن وزنهم انخفض بشكل ملحوظ، وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع، وعليه فإن أكل حفنة يد يومياً من الجوز يجعلك تشعرين بالشبع أو التخمة فلا تأكلي أكلاً كثيراً.

6- الشمر Fennel:
يعتبر الشمر من مخفضات الوزن ولا سيما الأوراق والسيقان والجذور، والطريقة أن يؤخذ 35 جراماً من مسحوق جميع أجزاء النبات عدا الثمار، وتغمر في حوالي نصف لتر ماء بارد، وتغطى ثم توضع على نار هادئة وتغلى لمدة 15دقيقة، ثم تزاح من على النار وتترك جانباً لمدة 25 دقيقة، ثم يشرب من هذا المغلي كوباً بعد وجبة الغداء وكوباً آخر بعد وجبة العشاء.

نصائح يجب اتباعها لإنقاص الوزن:

1- يجب أن تتناولي طعاماً متوازناً وبمعدل 40% فقط مما تحتاجين إليه.

2- عمل تمارين رياضية يومية، ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم .

3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يومياً، وأن يتناول أقل من نصف حاجته منها، ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص.

4- تسجيل ما تأكليه يومياً أو تشربيه مهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.

5- ينصح بشرب عصير الجزر يومياً نظراً لقلة المواد الغذائية فيه.

6- ينصح بأكل اللفت نيئاً أو مطبوخاً حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.

7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلها نهائياً.

8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها.
وبالله التوفيق.



 
  • اسم الكاتب: Mohammed
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: قاردديل
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الصحة البدنية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ريجيم لإنقاص الوزن ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني