الجديد القطوط - هل يمكن للتنظيف بعد الحيض والملامسة الخفيفة للفرج أن تؤثر في غشاء البكارة؟ - مركز البحوث الفنية والتطوير للقوات المسلحة (مصر) - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج أحذية جلدية للتصدير - صبغة جيمزا الاستخدامات - ألفا كادول مرهم لعلاج الكدمات والتورمات Alpha Kadol Ointment - محمد رزق طرهوني نسبه - ويليام ديمنغ انطلاقه ديمنغ في عالم الإدارة والجودة - تي جي آي فرايديز التاريخ - حريم السلطان (مسلسل) استقبال المسلسل - الانتصارات المذهلة لعلم النفس الحديث (كتاب) - الأهمية الاقتصادية للبكتيريا إنتاج العقاقير الطبية - [بحث جاهز للطباعة] بحث جاهز عن الفن الاسلامي ، تقارير جاهزة ، موضوع عن الفن الاسلامي - - مطعم ملك الصاج نجران - رقم مستشفى الملك سعود بعنيزه - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - دالة هاش تشفيرية الخصائص - رين سبتي حياتها ومشوارها المهني - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - جيسي آدم آيزينبيرغ حياته - تركس (لعبة ورق) التركس اليهودية - الآنسة فيفي (قصة قصيرة) تاريخ - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - نموذج رذرفورد للذرة فروض نموذج رذرفورد - ناصر بن جريد أولاد الشاعر ناصر بن جريد - كب كيك شوكولا دايت - [بحث جاهز للطباعة] الميثاق الأخلاقى للأخصائيين الاجتماعيين - - جواز سفر عماني أنواع جواز السفر - رشاش بي كي مواصفات السلاح - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - أعاني من وسواس مرض السكر ، فأرشدوني - ظاهرة كومبتون مقدمة - إدارة شؤون ضباط القوات المسلحة (مصر) خدمات الإدارة - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - مخلاف شنوءة - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - [مواضيع صحية] مستوصفات بريدة , افضل عيادات ببريده , مستوصف عيادة بريدة - طب بديل وطب عام - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - تجربة الطائرة الورقية نظرة عامة - تشوهات قوامية - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - ثنائي كرومات البوتاسيوم التاريخ - دراسة جدوى مفصلة لمشروع صناعة المنتجات الجلدية - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - طريق خريص, مدينة الرياض - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - ساني ليون الحياة المبكرة - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - محلول فهلنغ ملاحظات - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - كبسولات جنسافيت Ginsavit - اقوى خلطات تفتيح المنطقه الحساسة - تركيز رأسمالي تعريف - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هواتف وأرقام مجمع عيادات د. محمد العنزي الطبي والعنوان - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - رخويات فوائد الرخويات - دواء ديفيريبرون لعلاج داء ترسب الأصبغة الدموية - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - كيس ضفدعي المظهر - قائمة مدن البحرين جميع مدن وقرى البحرين - هاتف وعنوان شركة سعيد أحمد المحروس التجارية - القطيف, الدمام - طرطوف ملخص القصة - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - كلمات عن الاخ , اشعار عن الاخ , قصائد عن الاخ , عبارات عن اخي - الزبيدي النسب والتاريخ - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - ادوية حسب حرف دال - عنصر (قانون جنائي) - سفر راعوث كاتب السفر وتاريخ الكتابة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - كيمياء رياضية - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - طريقة عمل غرزة اللفق - قطب زجاجي القطب الزجاجي المزدوج - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - ممتاز البحرة ممتاز البحرة - شيلم منقبض الموئل والانتشار - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - عبد الكريم غلاب سيرته - برج الكيفان حي موحوس - شرح تركيب الثرموستات وكيفية الاصلاح والصيانة - هاتف وعنوان مطبخ بكر حلواني - المجمع, جدة - هجرة الديدب - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - قلعة يفرن - أبنوس موطن الأبنوس - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - هيرفنتي كبسولات لتطويل الشعر ووقف التساقط Hairfinity Capsules - سيرفيتام كبسولات لتحسين أعراض الدوخة وتقوية الذاكرة Cervitam Capsules - هاتف وعنوان مستشفى محايل الأهلي - محايل, عسير - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - ثم لم يبق أحد (رواية) ملخص الرواية - ما الفرق بين أدوية البروستاتا الطبيعية (البيبون والبروستانورم)، وحاصرات ألفا؟ - ديفيد كوبرفيلد (رواية) ملخص القصة - منسج المنسج البسيط - فحص المسبوكات - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - -
آخر المشاهدات كاوبوي في الدبدبه (مسرحية) فكرة المسرحية - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - هواتف مؤسسة عاج العربية للصيانة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - كلوقز - لهجة حجازية اللهجة البدوية - عمارة رومانية أهم مميزات العمارة الرومانية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هاتف وعنوان مستوصف التعاون الثاني - الخرج, محافظات الرياض - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - فرندة أحيائها الشعبية - محمد التاجر فضيحة الشريط الجنسي - أفروماكس أقراص لعلاج ضعف الأنتصاب وتحسين الدورة الدموية Aphro Max Tablets - هاتف وعنوان محل الحربي للمفروشات - عقلة الصقور, القصيم - المجلس الأوروبي للإفتاء والبحوث اللقاء التأسيسي - فترة حضانة الهربس عند الاطفال - زنبق البحر صفاته - بروجراف كبسولات لمرضى زراعة الاعضاء Prograf Capsules - هواتف دار الرعاية الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل ساندويش الزنجر من مطعم كنتاكي لا تفوتك - مركز الألعاب المائية (لندن) - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الشنط الحريمي - دراسة جدوى وميزانية عمل مشرع مطعم ومقلى سمك بالسعودية - ماهو علاج Orthomol Fertil Plus الألماني لضعف الإنجاب عند الرجال - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - نظائر الفسفور فسفور-32 - قائمة الأمراض والاضطرابات الجلدية طفح عدي الشكل (أو على شكل حبوب) - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - خالد الشليمي - ماريا دل كارمن (مسلسل) القصة - زراعة الاعضاء حقيقتها .. وكيفية الإعداد قبل و بعد العملية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج سلس البول والغائط بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - جين أير (رواية) مقدمة عن الحبكة - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف منبر الهدى الطبي - الجامعه, الاحساء - تاريخ كوريا قبل التاريخ وغوجوسون - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص اللغة الانجليزية - - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول النظرية الكلاسيكية و النيوكلاسيكية - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف مركز الطريفي الصحي بمنطقة حائل و معلومات عنه بالسعودية - هواتف مؤسسة حمد هادى آل زميع للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - قطع مكافيء وسطح مكافئ وسطح زائد - إم جي إم-31 بيرشينغ - كيف يعالج ضعف الانتصاب الناتج عن قلق الأداء؟ - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - لغز القبعات البيضاء والسوداء الحل - عين البيضاء (ولاية ورقلة) الموقع الجغرافي - دون كيهوتي دوفلامنجو البطاقة الشخصية - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - [بحث] ملخص قصة نوح , تلخيص قصة سيدنا نوح والطوفان , سفينة قوم نوح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - سليمان صندل - أنافرانيل أقراص لعلاج الاكتئاب Anafranil Tablets - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - مقياس حرارة تاريخ تطور المحرار - منسج المنسج البسيط - ناقل الغلوكوز الوظيفة - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - طريقة تحضير كعكة الخميرة بالشوكلاطة خطوة بخطوة بالصور - المفتش كلوزو الشخصية - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - ماه فيروز حياتها - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - المنطقة الشرقية (محافظة القاهرة) أحياء المنطقة - الأميمي (مسلسل) قصة المسلسل - مبدأ التنافي والشمولية - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - المورفيم علم اللغة - اصدار حصر وراثة بدولة الكويت - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الخدمة الاجتماعية - - عدد السعرات الحرارية في البسطرمة والطاقة والقيمة الغذائية - الكندر ، اللبان الذكر (oliban) - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - ريم علي (ممثلة) حياتها - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - إجاصة دون القصة - وادي امزي - كيف سرق جرينش عيد الميلاد! (رواية) - [بحث جاهز للطباعة] ملخص علوم اول متوسط مطور الفصل الدراسي الثاني - - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - هل الفافرين يسبب زيادة في الوزن لا تنفع معها الحمية؟ - تمدد المعادن - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - مسعر قنبلي طريقة القياس - بيكولاكس نقط ملين لعلاج الإمساك Picolax Drops - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - - كليسثنيس - حفار ساق اللوزيات الأعراض - قاعدة البيانات الكائنية نظرة عامة - إمريكان إيجل أوتفترز - عمل الكبة اللبنية - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - داء الارتداد المعدي المريئي الأعراض والعلامات - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - العائلات الكيماوية القلائيات - رشاش بي كي مواصفات السلاح - الحسانية هتيا - إيلكر كاليلي أعماله - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - سفيرة من الريف (رواية) - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - معاهدة باردو نص معاهدة باردو - تافدا - فوائد القرفة للشعر وكيفية استخدامها - ثيوم شائك الموئل والانتشار - - نور خراط عن حياته - هاتف وعنوان مكتب الحازمي للإستقدام - النزهه, جدة - هاتف وعنوان مستوصف الدوسري - بقيق, الدمام - قطع مكافئ تاريخ - هانسل وغريتل ملخص القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - طريقة عمل (الحبش ) الديك الرومي من الشيف منال العالم - خثعم نسب قبيلة خثعم - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - طريقة تحضير زيت الخس - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هاتف وعنوان شركة سعود وناصر الحازمي المحدودة للأدوات الصحية - خميس مشيط, عسير - أندرس سلزيوس حياته - دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة - هاتف و عنوان فندق المثنى بالرياض و معلومات شاملة عنه - راديان تعريف - ميماتي باش اعدائه - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - لسان المزمار (نبات) أنواع - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - فندق برنيتشي كورنثيا بنغازي - داء المشعرات (التريكوموناس) Trichomonasis مرض البالغين لكنه قد يصيب الاطفال - طريقة عمل حلى العفيس لا تفوتك - طريقة عمل البيتزا الايطاليه الاصليه من الشيف مي يعقوبي - غوادلوبي (مسلسل) القصة - هاتف ومعلومات عن شركة طيران الشرق الأوسط / الخطوط اللبنانية بالرياض - أخلاقيات الهندسة الخلفية والمنشأ - أوسكار وايلد بدايات حياته - حالوش البطاطا وصف الحشرة - جدول التفكيك إلى عوامل أولية من 1 إلى 100 - ميفيدرون الآثار - اخسري وزنك واكسبي صحتك - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - الشعب الماندينغي - اماريل أقراص لتخفيض نسبة السكر فى الدم Amaryl Tablets - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - القطوط - سجن الحراش - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - متى اخترع التلفزيون - القوى التنافسية الخمسة لمايكل بورتر القوى الخمسة - منيرة سنبل عن حياتها - كيف يتكون الجنين في الشهر الرابع - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - هاتف وعنوان د/ ياسمين محمود فخري وفا - باب مكه, جدة - كنتيشي - هواتف مؤسسة فهد حسين الدخيل للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - مايا صبحي عن حياتها - مؤنس الأحبة في أخبار جربة (كتاب) المؤلف - طريقة عمل الشراغيف (اكله شعبيه - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - جامعة نيالا كليات ومراكز الجامعة - كلمة عن الوطن للاذاعة المدرسية , مقدمة اذاعة مدرسية صباحية مميزة عن الوطن - هواتف شركة مطلق الغويري للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - حلة خوجلي الموقع - هاتف وعنوان مستوصف آل مترك - المزاحميه, محافظات الرياض - طريقة مصابيب سهلة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - أين تقع مدينة جازان - تحويل لابلاس مقدمة - خصائص الوصف انواع الوصف - نموذج فسيفسائي مائع - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - هاتف وعنوان مستوصف الأمل الطبي الأهلي - املج, تبوك - نظم أتمتة المكاتب وظائف نظم اتمتة المكاتب - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - عقود التشييد أنواع عقود التشييد - أحياء الخرطوم بحري أهم الأحياء - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن الطاقة الشمسية - - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - خاصية اسموزية أمثلة على عملية التناضح - تطبيق منو داق ؟ لمعرفة هوية المتصل - هاتف وعنوان الطائر الجوال للإتصالات - بريده 2, القصيم - تطبيق منو داق ؟ لمعرفة هوية المتصل - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - أبو سنان (قرية) التسمية - كاليسثينيس -
اليوم: الاربعاء 25 نوفمبر 2020 , الساعة: 2:25 م


اعلانات

محرك البحث


علاج حالة (وجود ضيق أثناء العمل)

آخر تحديث منذ 10 يوم و 22 ساعة 14 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع علاج حالة (وجود ضيق أثناء العمل) فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الأدوية والمستحضرات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 14/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا صاحب استشارات سابقة، وكنت أستخدم السيروكسات، وقد أضفتم لي دواء الدوجماتيل، لبعض الآلام النفسية، وقد تحسنت نوعاً ما، وأنا قد أوقفت السيروكسات، بعد فترة من العلاج تتعدى الستة أشهر.

أنا الآن أستخدم الدوجماتيل، صباحاً ومساء، ولا أستخدم معه أي علاج آخر، والآن حالتي جيدة، ولكن يوجد لدي بعض الاضطراب في التفكير والشعور بالضيق في أخر ساعات العمل، ودائماً عند القيام بعمل طويل في آخره أتضايق بشكل كبير.
ملخص الباقي من المشاكل هو:
التضايق عند القيام بعمل يستغرق وقتاً طويلاً، كالدوام، علماً بأن دوامي يستغرق تسع ساعات متواصلة، وفي آخر الدوام أجد نفسي حتى الكلام أتكلمه بالقوة من الضيق.

فإن كانت حالتي تستحق علاجاً، فأرجو أن يكون العلاج متوفراً في المملكة العربية السعودية، ليس له أعراض النوم والخمول والكسل، وليس غالي الثمن.

ولكم جزيل الشكر والتقدير.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن هذه الضيقة التي تأتيك مع العمل الطويل، أعتقد أنها حالة قلقية بسيطة، تدل على وجود إجهاد جسدي، وإجهاد نفسي، وأنا حقيقة أريدك أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة، نعم أنت تعمل لساعات طويلة، وهذا ربما يؤدي إلى صعوبات في توفير وقت كافٍ للراحة، ولكني أريدك أن توازن ما بين الأمرين، وتأخذ قسطاً كافياً من الراحة.

الذي أنصحك به هو:
أن تمارس تمارين رياضية؛ لأن التمارين الرياضية دائماً تجدد طاقات الإنسان الفكرية والذهنية.
كذلك لا مانع من أن تتناول كوباً من الشاي الأخضر في منتصف الدوام مثلاً، فالشاي الأخضر يعطي شيئاً من الاسترخاء والقبول الذاتي.

بالنسبة للعلاج الدوائي، أريدك أن تضيف عقاراً يعرف تجارياً باسم (تفرانيل Tofranil)، ويعرف علمياً باسم (امبرمين Imipramine) هو عقار بسيط جدّاً، ولا يؤدي إلى الخمول أو الكسل، وهو متوفر في المملكة العربية السعودية، وسعره زهيد جدّاً إن شاء الله.

تناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجرام فقط، يمكن أن تتناوله ليلاً أو في الصباح، ليس هنالك ما يمنع، استمر عليه لمدة تسعة أشهر، ثم بعد ذلك خفض الجرعة إلى حبة يوماً بعد يوم لمدة شهرين، ثم توقف عن تناول الدواء.

أريدك في نفس الوقت أن تستمر على علاجك الأساسي وهو الدوجماتيل، وعليك بتوزيع وقتك بصورة جيدة، وأخذ قسط كاف من الراحة، وتناول الشاي الأخضر نهاراً، ولابد لك من ممارسة التمارين الرياضية، ولابد لك أيضاً أن تضع صورة إيجابية عن نفسك، فأنا لا أريدك أن تكون تحت التأثير النفسي الداخلي، وتعتقد دائماً أنه سوف يأتيك شيء من الضيقة في نهاية الدوام، هذا نوع من التفكير النمطي الوسواسي الذي يعيق الإنسان كثيراً.

هذا هو الذي أود أن أوجهه لك، وأشكرك كثيراً على تواصلك مع ، وأسأل الله لك العافية والشفاء.


 
  • اسم الكاتب: فايق
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الأدوية والمستحضرات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع علاج حالة (وجود ضيق أثناء العمل) ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 14/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني