الجديد مريم ميرزاخاني التعليم - الإسلام والمسيحية وجهات النظر - هاتف وعنوان مستوصف الخالدية الطبي - المنصور, مكة المكرمة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - جاوتام رودي - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - قائمة أنواع الخبز أنواع الخبز - 3 مكونات فعالة لتنحيف الكرش.. اكتشفيها - كيرفير بلس كبسولات لتكبير الارداف Curvier Plus Capsules - فوائد العسل - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - قائمة ملوك إنجلترا بيت وسكس - التنظيم الإداري في الدولة العثمانية - نصائح ذهبية للسكرتير(ه) التنفيذي - الجامعة الملكية البريطانية (أربيل) الكليات والأقسام - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - جاي موريارتي - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - الدرادكه التسمية - 10 خطوات لحماية غدة البروستاتا - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - جون بولبي نظرية التعلق - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - ملازمين (أم درمان) المناخ - - اللباس التقليدي المغربي أصوله - كلسون - هاتف وعنوان مستوصف النخيل - رابغ, جدة - عنوان وهواتف سفارة ساحل العاج فى السعودية ومعلوات عنها - الطريقة الهيربارتية 1- أسسهاالنفسية - بطاقة التهنئة انواعها - سطح غاوسي الأسطح الغاوسية الشائعة - قبيلة الشويحات نسبهم - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - مزايا وعيوب شركات التوصية بالأسهم: وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل البيتزا الايطاليه الاصليه من الشيف مي يعقوبي - سان كريستوبال - قبيلة هذيل البقوم زمن الهجرة - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - انضباط ذاتي أقسام الانضباط - [بحث جاهز للطباعة] الإعلام الإسلامي - - أنبوب بيتو - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - حبل المودة (مسلسل) فريق العمل - طريقة عمل وصفة حلى القهوة الحضرمية الشهية - تيليدين الأستعمال الطبي - قاعدة الطور لغيبس - طريقة اعداد مربى خرز البقر بالذ طعم خطوة بخطوة - مجموعة بولينا فروع الشركة - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - إمارة الحناتيش الحناتيش - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث شامل حول الرضاعة الطبيعية - - ميوكوستا أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Mucosta Tablets - مهياوة فوائد المهياوة - جول دو بوليناك - بكتيريا البروسيلا وتأثيره على الحامل والجنين - نبات حولي النباتات الحولية - هدايا فروبل حركة فروبل - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - جائزة إم تي في لأفضل قبلة قائمة الفائزين والمرشحين - بيتر أيزنمان حياته المهنية - قائمة مستشفيات ولاية الخرطوم - سفينة التايتنك ... اكثر السفن شهرة - هاتف وعنوان مستوصف العقيق الطبي - حطين, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بميسان ومعلومات عنها بالسعودية - محمد الجلالي مولده ونشأته - تقرير عن صيانة ثلاجات فيلكو 01129347771 ^^ 0235710008 توكيل فيلكو - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان مطعم فطائر على الطائر - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب الضحيك للإستقدام - عنيزه, القصيم - محمد رجب البيومي مؤلفاته - هواتف مؤسسة عبدالعزيز عبدالله الفايز للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - العدلية (دمياط) طالع أيضا - أسلوب التعجب أنواع التعجب - فحص المسبوكات - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - نظام الألوان مونسل الشرح - سلمان الفارسي نسبه - ميجرانيل أقراص للعلاج والوقاية من الصداع النصفى Migranil Tablets - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - طريقة تحضير أسهل طريقة لصنع المرطبات اللذيذة - الوهادنة الموقع - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - طفل عبقري سعة ذاكرة الطفل العبقري - مزايا وعيوب شركات التوصية البسيطة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف مدرسة لسان الدين الخطيب ابتدائي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية -
آخر المشاهدات [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - قائمة منتجات مصر للبترول زيوت مصر للمحركات - عمليات التشغيل اليدوي القطع بالأجنة - هل عقار curacne 20 لعلاج حب الشباب يؤدي للعقم؟ - هرم خولولا الكبير أنظر أيضاً - طريقة عمل وصفة السكسة بالذ طعم لا تفوتكم - نموذج رقم ( 46 )تحويل بنكي للعوائد ـــ بنفسه من وزارة المالية بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - علال القلدة (فيلم) - متلازمة داندي ووكر معدلات الإصابة - جسم هاينز التاريخ - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - العلاج الجراحي لإصلاح انحناء القضيب واستكمال مجرى البول - جزيرة اصطناعية أكبر الجزر الاصطناعية في العالم حسب المساحة - عنوان و هواتف سفارة السعودية فى جمهورية السودان ومعلومات شاملة عنها - مايا صبحي عن حياتها - فوائد الذنيان الجبلي - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - المحارمة (قبيلة) ومن ابرز رجالات وشيوخ المحارمة - هنتاي تاريخ الهنتاي - الجمعية الأمريكية للجودة التاريخ - هدايا فروبل حركة فروبل - بوعبيد الشرقي حياته - جامعة قاردن سيتي الكليات - علي حمادي السيرة الذاتية - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - شرح العقائد النسفية (كتاب) محتوى الكتاب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - هواتف مكتب مرافئ لإستشارات الهندسة المدنية ومعلومات عنه بالسعودية - نظرية التبادل الاجتماعي الملامح الأساسية لنظرية التبادل الاجتماعي - ملازمين (أم درمان) المناخ - - هاتف وعنوان الشراع للوجبات السريعة - الخرج, محافظات الرياض - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - أولاد زيان أولاد زيان موالين الواد - غشاء شبه منفذ أمثلة - هاتف وعنوان مستوصف الزهراء - الهفوف, الاحساء - بروتيدات طريقة هضم البروتيدات - باندورا تي في - [بحث جاهز للطباعة] الأشياء من حولنا بالأشعة السينية - - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن الطاقة الشمسية - - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - معركة تاننبرغ - هواتف شركة مطلق الغويري للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مؤسسة ناصر محمد الزهراني - السويدي, مدينة الرياض - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - زينب الشهارية نسبها - معوقات غرس القيم لدى الابناء - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطاعم كتكوت - البريد, الدمام - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - دفترة - بروتوبيك مرهم لعلاج إلتهابات الجلد Protopic Ointment - [ رقم هاتف]وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - واد نفيس النهر - ارتداد (فيزياء) ردة البندقية عند اطلاقها - بطاقة التهنئة انواعها - كيرفير بلس كبسولات لتكبير الارداف Curvier Plus Capsules - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - حرارة في فتحة الشرج والساقين مع الإثارة الجنسية فما علاجها؟ - مريم ميرزاخاني التعليم - الإسلام والمسيحية وجهات النظر - هاتف وعنوان مستوصف الخالدية الطبي - المنصور, مكة المكرمة - جاوتام رودي - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - قائمة أنواع الخبز أنواع الخبز - 3 مكونات فعالة لتنحيف الكرش.. اكتشفيها - فوائد العسل - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - قائمة ملوك إنجلترا بيت وسكس - التنظيم الإداري في الدولة العثمانية - نصائح ذهبية للسكرتير(ه) التنفيذي - الجامعة الملكية البريطانية (أربيل) الكليات والأقسام - مصادر الأفعال الثلاثية وغير الثلاثية والخماسية والسداسية كيفية صياغة المصدر - جاي موريارتي - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - الدرادكه التسمية - 10 خطوات لحماية غدة البروستاتا - جون بولبي نظرية التعلق - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - اللباس التقليدي المغربي أصوله - كلسون - هاتف وعنوان مستوصف النخيل - رابغ, جدة - عنوان وهواتف سفارة ساحل العاج فى السعودية ومعلوات عنها - الطريقة الهيربارتية 1- أسسهاالنفسية - سطح غاوسي الأسطح الغاوسية الشائعة - قبيلة الشويحات نسبهم - الدارا كريم موضعي لعلاج سرطان الجلد Aldara Cream - مزايا وعيوب شركات التوصية بالأسهم: وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل البيتزا الايطاليه الاصليه من الشيف مي يعقوبي - سان كريستوبال - قبيلة هذيل البقوم زمن الهجرة - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - انضباط ذاتي أقسام الانضباط - [بحث جاهز للطباعة] الإعلام الإسلامي - - أنبوب بيتو - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - حبل المودة (مسلسل) فريق العمل - طريقة عمل وصفة حلى القهوة الحضرمية الشهية - تيليدين الأستعمال الطبي - قاعدة الطور لغيبس - طريقة اعداد مربى خرز البقر بالذ طعم خطوة بخطوة - مجموعة بولينا فروع الشركة - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - هاتف وعنوان مستوصف سلامتك - حي النهضة, مدينة الرياض - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - إمارة الحناتيش الحناتيش - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث شامل حول الرضاعة الطبيعية - - ميوكوستا أقراص لعلاج قرحة المعدة والاثنى عشر Mucosta Tablets - مهياوة فوائد المهياوة - جول دو بوليناك - بكتيريا البروسيلا وتأثيره على الحامل والجنين - نبات حولي النباتات الحولية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - جائزة إم تي في لأفضل قبلة قائمة الفائزين والمرشحين - بيتر أيزنمان حياته المهنية - قائمة مستشفيات ولاية الخرطوم - سفينة التايتنك ... اكثر السفن شهرة - هاتف وعنوان مستوصف العقيق الطبي - حطين, مدينة الرياض - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بميسان ومعلومات عنها بالسعودية - محمد الجلالي مولده ونشأته - تقرير عن صيانة ثلاجات فيلكو 01129347771 ^^ 0235710008 توكيل فيلكو - منوعات مفيدة - هاتف وعنوان مطعم فطائر على الطائر - الشفا, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مكتب الضحيك للإستقدام - عنيزه, القصيم - محمد رجب البيومي مؤلفاته - هواتف مؤسسة عبدالعزيز عبدالله الفايز للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - العدلية (دمياط) طالع أيضا - أسلوب التعجب أنواع التعجب - فحص المسبوكات - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - نظام الألوان مونسل الشرح - سلمان الفارسي نسبه - ميجرانيل أقراص للعلاج والوقاية من الصداع النصفى Migranil Tablets - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - طريقة تحضير أسهل طريقة لصنع المرطبات اللذيذة - الوهادنة الموقع - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - طفل عبقري سعة ذاكرة الطفل العبقري - مزايا وعيوب شركات التوصية البسيطة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هاتف مدرسة لسان الدين الخطيب ابتدائي و معلومات عنها بمنطقة الرياض بالسعودية - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - مسار (منظومة) تعريف - هاتف وعنوان مستوصف المعالي الأهلي الطبي - عنيزه, القصيم - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - هواتف وعنوان الملحقية الثقافية السعودية فى تركيا - فيصل بن لبده نسبه - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - دار بلصقع (القطن) مراجع وروابط خارجية - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - هشام كمال الدين الحناوي النشأة والدراسة والعمل - عبثت بنفسي ونزلت نقطتان من الدم، هل فقدت عذريتي؟ - هاتف وعنوان مطعم ليتل سيزر - بريده 2, القصيم - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - العجيلات تاريخ - إشعاع الجسم الأسود الطيف  - قبيلة يام فروع قبيلة يام - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - مشروب الهيل الفعال لمحاربة الدهون .. - حرقة في منطقة العجان والخصية ورأس القضيب فما التشخيص؟ - قائمة سور القرآن الكريم قائمة بالسور القرآنية - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - آلام في منطقة العجان هل سببها العادة السرية أم ماذا؟ - ميزان الكتلة - عدد السعرات الحرارية في ميلك شيك فانيلا ماكدونالدز والطاقة والقيمة الغذائية - مزايا السيرة النبوية أبرز مزايا السيرة النبوية - فوائد زيت لقمان " حيات تيل " للشعر - جرسيف المدن المجاورة - ميكانيكا المواد الصلبة تعريف الجسم الصلب - تولبوي (قنبلة) معرض الصور - ابن الراوندي كتب ابن الراوندي - ابيات شعر باسم ريهام , معنى اسم ريهام - أمينة موسى أعمالها - نمو ثانوي النمو الثانوي الشاذ - طريقة عمل بيصارة الفول بطعم لذيذ لا يقاوم - اشهى الاكلات - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات - حبيب الوطيان - الظهرين (تعز) مراجع وروابط خارجية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - زمالة الأمير عبد القادر نبذة عن زمالة الأمير - هاتف وعنوان محل رباب للأسماك - حائل - قائمة حلقات هجوم العمالقة قائمة الحلقات - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - [بحث جاهز للطباعة] فهرس حول مظاهر الحياة العقلية في العصر الجاهلي - - إجاصة دون القصة - اظافر اكريليك واظافر جل .. ما الفرق بينهم لصحة أظافرك؟ - [بحث] ملخص رسالة ماجستير حول رجوع حامل الورقة التجارية على مقابل الوفاء - ملخصات وتقارير للباعة -
اليوم: الاربعاء 25 نوفمبر 2020 , الساعة: 1:06 م


اعلانات

محرك البحث


الأرق وما يصاحبه من تأثير على نفسية المصاب وكيفية التخلص منه

آخر تحديث منذ 9 يوم و 6 ساعة 26 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع الأرق وما يصاحبه من تأثير على نفسية المصاب وكيفية التخلص منه فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية السلوكية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 16/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

منذ ثلاث سنوات عانيت من الأرق الشديد؛ حيث كانت تمر عدة أيام من دون نوم، إلا أنني - والحمد لله - تحسنت تلقائياً، ورجعت طبيعياً، إلا أني الآن أعاني من صعوبة الدخول في النوم.

منذ أربعة أشهر لم أستطع أن أنام في ليلة من الليالي، وكان لدي امتحانات ابتداءً من اليوم التالي، ذهبت للامتحان ورجعت، حاولت أن أنام ولكن لم أستطع، فاستعملت دواء زاليبلون لمدة خمسة أيام ثم تركته خوفاً من الأضرار التي يسببها؛ حيث أنه أتعبني جداً.

من ذلك الوقت تأتي أيام يكون فيها النوم جيداً، وأيام يكون فيها سيئاً، ولكن أحسن من ذي قبل، قبل أسبوعين بدأت امتحاناتي النهائية في كلية الطب، وكنت لا أستطيع المذاكرة بسبب قلة النوم.

استعملت دواء اسمه دورميفال، وهو مستخلص من أعشاب الفاليريانا بجرعة 3 إلى 5 أقراص، أحياناً أكثر، وأيضاً أستعمل دواء اسمه كومتركس، وهو مضاد للبرد بجرعة نصف قرص إلى قرصين يومياً، ويحتوي على اسيتامنوفين، وسودوافدرين، وبرمفينيرامين.

بالنسبة لدورميفال فقد استعملته قبل سنة لمدة شهرين، ثم توقفت عنه، وأحسست بعد ذلك بتحسن كبير في النوم؛ حيث كنت لا أستغرق وقتاً طويلاً للدخول في النوم، كما أني سألت عنه في عدة صيدليات، وقالوا لي أنه آمن جداً، ولا يوجد له أي أعراض جانبية، فهل من ضرر من استعمال كومتركس في هذه المدة؟ ساعدوني لأني تدمرت بسبب الأرق، وكرهت حياتي بسبب تأثيره السلبي على نفسيتي وعلى دراستي، ولا يوجد أي شيء يعكر صفو حياتي سوى عدم القدرة على الدخول في النوم، ونيل الراحة لجسمي المتعب!

وجزاكم الله ألف خير.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإنه يجب أن نتعامل مع الأرق بحكمة، واستعمال الأدوية لتحسين النوم دون أن نزيل السبب، أعتقد أن هذا المنهج ليس منهجاً صحيحاً، وكل الذين تعودوا على بعض الأدوية المنومة كانت بداياتهم مثل بدايتك هذه.

أنا أتفق معك أن الأرق مزعج جدّاً، والإنسان قد يتناول دواء نسبة لنصيحة من صديق أو من طبيب أو من صيدلي، ولكن ربما لا يكون هذا هو المنهج الصحيح أبداً، مثلاً دواء (كومدركس) الذي وصفته هذا يحتوي على السيدوفرين ويحتوي على مركبات ليست سهلة، هذه المركبات يسهل التعود عليها أيها الفاضل الكريم.

والذي أرجوه منك هو أن تتناول دواء مضاداً للقلق، والمؤشرات الآن تقول أن الأدوية المضادة للاكتئاب حتى وإن كان الإنسان ليس مكتئباً هي الأفضل لعلاج مثل هذه الحالات، وعليه أنا أنصح لك بتناول عقار يعرف تجارياً باسم (تربتزول Tryptizol)، ويسمى علمياً باسم (امتربتلين Amtriptyline)، هذا الدواء نعم قد يسبب بعض الجفاف في الفم لفترة قصيرة، ولكنه دواء جيد ومحسن للنوم.

تناوله بجرعة خمسة وعشرين مليجراماً ليلاً لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر مثلاً، سوف يساعد في إزالة القلق، سوف يؤدي إلى الاسترخاء، سوف يحسن من مزاجك، هذا من وجهة نظري سوف يفيدك في وقت الامتحانات أيضاً.

هنالك عقار يعرف (سيرمونتن) (ترامبرمين) أيضاً بجرعة خمسة وعشرين مليجراماً، مفيد جدّاً، وبنفس المدة التي ذكرناها لك في وصف طريقة استعمال التربتزول.

كثير من الناس جدّاً يستفيدون من تناول الموتيفال، وهو دواء بسيط ورخيص جدّاً، فلماذا - يا أخي - لا تجعل أيضاً هذا خياراً، حبة من الموتيفال ساعتين قبل النوم معها حبة دواء يعرف باسم (فنرجان)، واسمه العلمي (برومثادين)، بجرعة عشرة مليجرام، هذا أيضاً قد يكون ترتيبا جيداً جدّاً، وبعد أن تنتهي من الامتحانات أوقف الفنرجان، واستمر على الموتيفال لمدة شهرين أو ثلاثة.

هذه - يا أخي - هي الحلول الأفضل، أما أن نلجأ إلى مركبات السدوفيرين، ونلجأ إلى الفاليم، والزاناكس، والريفوتريل، والزولام، هذه ليست حلولاً صحيحة، أنا لا أقول أن هذه الأدوية يجب أن لا يتم تناولها تماماً، هذا قد يكون نوعاً من الإجحاف والمبالغة، ولكن يجب أن يكون هنالك حذراً في التعاطي معها.

والأمر الآخر: هو أن يحسن الإنسان صحته النومية من خلال تجنب تناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً، والاعتماد على التمارين الرياضية، تمارين الاسترخاء، هذه كلها - أيها الفاضل الكريم - تفيد وتفيد جدّاً.

هذا هو الذي أنصحك به، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
-------------
ولمزيد من الفائدة يرجى مراجعة الروابط التالية حول العلاج السلوكي للقلق: (^261371^ - ^263666^ - ^264992^ - ^265121^ ).

والله الموفق!


 
  • اسم الكاتب: شابف هلال
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: اولاد جعفر الخياط مشروع في قسم مكتبات ومعلومات مشروع تخرج مكتبات ومعلومات عناوين مشروع تخرج لتعليم اساسي عناوين مشروع تخرج تخص كورونا و م ترتب عليه هتف6مستسفي العميس كيف اتواصل مع تشاك فينى كى اطلب منه للمساعده تاريخ ولادة سنية المؤدب تنوين في تنوين في قطعه توماس اديسون تنوين في قطعه توماس اديسون السلام عليكم ورحمة الله انا من ال فخرو من سوريا أخوي نحن اقارب لمبادل الحراري للهواء الأرضي: هو نظام التهوية وتعديل الحرارة الارضي الذي يعتمد على درجة حرارة ثابتة تقريبًا للأرض على مدار العام (على عمق يتراوح بين 1.5 و 2 متر تقريبًا تتراوح الأرض من 7 إلى 12 درجة مئوية). من خلال تسخير هذا المورد الطبيعي ، يمكنك استخد لمبادل الحراري للهواء الأرضي: هو نظام التهوية وتعديل الحرارة الارضي الذي يعتمد على درجة حرارة ثابتة تقريبًا للأرض على مدار العام (على عمق يتراوح بين 1.5 و 2 متر تقريبًا تتراوح الأرض من 7 إلى 12 درجة مئوية). من خلال تسخير هذا المورد الطبيعي ، يمكنك استخد سينماتوغرافيا فيلم قسم8 الكذب و تأثيره على نمو الطفل المسول الاعلى استعلام عيادة نساء وولادة مطالع الانوار لابن قرقول الحمزاوي الوهراني المالكي ثرات إبن قرقول الحمزاوي الوهراني المالكي تاريخ التغليف لابد من حجز موعد سابق لتحليل pcr ولا لا الماجناليومالالومينيوم معلجة ثولال بقر قصيده بني شبيل وال البيت عليهم السلام الماجناليومالالومينيوم اهميه اولاد باري على عمر كام تبيض الفراخ الجميزى سعر الولاده القيصريه في الاهلي تحميل مؤلفات الدكتور اسعد علي متحف علي بورقيبة للفنون الاسلاميه معلومات عن زواج فرناندو كولونكا شرح صحيفة هرمس العظمى للجلدكي تأثير قانون فرص تساوي العمال على عمليه التشغيل اسس التربية علي القائمي عومان مسور عومان التهام مسور عمران حمود عومان عبدالله عومان بني الثميلي اصلها يعود من خولان من قبيلة سحام من بيت النيني شطحات في مدح الرسول صلي الله عليه وسلم للشيخ اسماعيل الولي دحات في مدح الرسول صلي الله عليه وسلم للشيخ اسماعيل الولي محمود عبدالمغني احمد منيب مصر مطرب وماحن نظم معلومات إدارية مستشفى الولادة والأطفال أبها معلومات عن سلاله جميزه حكم علي ولد زايد عن الصاحب النهضه السلجوقية مشروع تخرج نظام معلومات ادارية الولا في الإسلام الأحدب الماكر جون وماري ممن على الخلق مقومات أثر العاطفة في المجتمع هل يستطيع مسسثمر مقصف الجامعة ان يدعي ملكيته للمتجر ويقوم ببيعه او تأجيره او رهنه على هذا الاساس علي بن محمد بن معان النظاري ماهو تأثير السوجو دور الجهاز المركزي الرقابه وال محاسبة علي الوحدات الاداريه ال حكوميه اسس تحقيق الايرا د في البنوك الاسلاميه ايه طلب حذف تعليق هل يوجد بحوث جاهزة لقسم المحاس بة الفاعلية التنظيمية نهاية يوغرطة Jugurtha captured 230 لوحة تبين القبض على يوغورطة بريشة Joachin Ibarra اريد ان اعرف سيرة راجندر كومار اثر مقومات النظام المحاسبي على التجاره الالكترونيه والدراسات فرضيات جودة المعلومات المحاسبية فرضيات المعلومات المحاسبية محمد زكي عليباشا محمد زكي علي باشا علي الخزان بن ابي القاسم علي الخزان بن علي الاهدل أبو بكر بن علي الأهدل دور علي السمير الدلالات الزمنية للنواسخ الفعليه bdf مجموعة زياد الحباري للمقاولات العصارة التي تحتوي على الانزيم البنكرياسيواللبيبز والتربسين بناء عماره دور واحد من البدايه الئ النهايه بالتفصيل ادارة مقاولات وبناء منزل مقاولات بناء منزل تعريف ناقل المعلومات عرض نواقل المعلومات المحاسبة عن تكاليف عقود المقاولات بين الخطوات المنهجيه لتحليل النص قرائي بين الخطوات المنهجيه لتحليل النص قرائي كليم الله خصائص نظام التعليم في السعوديه خصائص نظام التعليم السعوديه الابعاد النفسيه ولاجتماعيه في الاحكام الشرعيه المتعلقه بالمراه التعليم المتمايز كيفيه التخلص من thc في الجسم تلوت الهوا واتره علي البيئه معلومات عامه عن خالد تاجا ادوية سمنه التعليم الجامعي للفتيات في مدينة الضالع أثر الاعفأءت الضريبة على الإستثمار تجديد البطاقة العلاجية لرتبة عميد بالمعش بحوث وتقرير ومعلومات بحث جاهز عن محولات القدره الكهربائية الالف المتطرفه على الهمزه تاثير برنامج تاهيلي مع التنبيه الكهربائي والتدليك العلاجي على المصابين بالشلل النصفي خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حقيبه. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حقيبه. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيار. حميده. اختي. خاتون كابتن طيار. حمد الله. فاطمه. اختي. خاتون كابتن. طيار. مطار ابوظبي. خلو. خاتون كابتن طيار. مطارابوظبي. ساعه2الظهر. مطارابوظبي. ملابس حذاءخاتون كابتن طيار. ه 12الظهر. 11ساعه خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيار. خاتون. كابتن. طيار. السفر. الندن. . حميده. اختي. خاتون كابتن طيار. حمد الله. فاطمه. اختي. خاتون كابتن. طيار. مطار ابوظبي. خلو. خاتون كابتن طيار. مطارابوظبي. ساعه2الظهر. مطارابوظبي. ملابس حذاءخاتون كا خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيار. خاتون. كابتن. طيار. فلوس. مليان. خاتون فلوس مليان. حقيبه. البنك. الشيخ هزاع. زايد. خاتون كابتن طيار سيارات. هاتف. ملابس حقيبه. كابتن طيار. مطارابوظبي يوم. ماشا الله. حمدالله. الله اكبر. ام البني. شعيه خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيارالله. سحان. الله. حمدالله. الله. الله. الله. الله. الله. الله. الله الله الله الله. اله. اله. الله. خاتون كابتن طيار. . خاتون. كابتن. طيار. فلوس. مليان. خاتون فلوس مليان. حقيبه. البنك. الشيخ هزاع. زايد.
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية السلوكية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع الأرق وما يصاحبه من تأثير على نفسية المصاب وكيفية التخلص منه ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 16/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني