الجديد مساعد طبيب نظرة عامة - غشاء شبه منفذ أمثلة - الرقم الآلي للعنوان الفكرة - منوب مبدأ العمل - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - تقطيع الصورة طرق تقسيم الصور - هانسل وغريتل ملخص القصة - هل دواء زولندا هو سبب ما أعانيه الآن؟ - عبد المجيد مجذوب عن حياته - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - قطنا (مدينة) وصف عام - دكتور تحياتي لك ، توجد كتلة سرطانية في الفص السفلي للرئة اليسرى بقياس 1.6 سم - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة المزاحمية بالمملكة العربية السعودية - هواتف مكتب دار الجوف للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - تحويل زد تعريف - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مطبخ الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - كانون 400 دي المواصفات - جلمة (طعام) طريقة عمل الجلمة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - جون لانغدون داون - دراغون بول الكون الغامض اللعب - القدو قدو - عدد ركعات صلاة الفجر - تفسير الخروف في الحلم , رؤية الخروف في المنام - طريقة تحضير المقلقل والمعرق بطريقة سهلة - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - سليمان كراداغ - عدد السعرات الحرارية في سمك الصبور والطاقة والقيمة الغذائية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - هاتف ومعلومات عن مستوصف فارس الجزيرة لطب الأسنان بالرياض - صفيلح عماني تواجده - خصائص الوصف انواع الوصف - [بحث] كتاب ومضات في ظلال التوحيد لدكتو محمد معشوق الخزنوي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - ضيف غير متوقع (رواية) نبذة عن الرواية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - العائلات الكيماوية القلائيات - كيمياء رياضية - نباتات لازهرية وعائية تصنيف النباتات اللازهرية الوعائية - البوابة التاسعة (فيلم) القصة - الحداربة صاحب المعدن والحداربة - تكعيبية (عمارة) ميزات النمط التكعيبي - دواء سيتروريليكسسيتروتايد - تأثيرات جانبية وتعليمات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - شبكة محلية فوائد الشبكات المحلية - مجمع ذات العماد البناء - أهل الغرام (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - بلغراد التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - حثل أو تنكس المادة البيضاء في الدماغ - أبو دنقور الموقع - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - زيت السمك ما مدى فعالية ذلك؟ - ألومينات السترونشيوم - مرض الكساح اسبابه وطرق علاجه - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - جوامع منطقية الجامع النصفي Half Adder - هاتف وعنوان مؤسسة العثمان الزراعية - بريده, القصيم - شوكولا عمار شوكولا عمار - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض - هاتف وعنوان مطبخ التعاون - الشفا, مدينة الرياض - أسلوب التعجب أنواع التعجب - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - بطاقة مثقبة نبذة تاريخية - العتاوية (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - دراسة جدوى مفصلة لمشروع مركز صيانة للأجهزة الإلكترونية - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - سحاق أصل التسمية - هل يؤجر المبتلى بالوسواس ؟وماذا يجب أن يفعل؟ - جسر كابولي تاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الأمل الطبي الأهلي - املج, تبوك - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - زمن عود امتلاء الشعيرات طالع أيضا - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - هواتف مؤسسة عالم المسكن للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - ظاهرة كهروضوئية آلية الانبعاث - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - دراسة جدوى مفصلة لمشروع منحل لانتاج عسل نحل - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - وريدة مداد - قلعة بهلاء مواضيع متعلقة - هند أبي اللمع حياتها - طريقة عمل وصفة الكيمه الشهية - شبكة مثلثات غير منتظمة -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستوصف الذكير - حى ابن خلدون, الدمام - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بجازان ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - الطائف وج, الطائف - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الحديثة بالسعودية - هاتف مركز شراف الصحي بمنطقة حائل و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم بيت الرز والمعكرونة - الجامعه, الاحساء - عبد الله بن محمد بن عقيل التميمي نشأته - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - الرضحين - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - هاتف وعنوان الرقيب للإستقدام والخدمات العامة - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هواتف شركة سديم الخير للانشاء والتعمير المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل وصفة بسكوت بالبرتقال على طريقة منال العالم - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - الجريمة في إيطاليا الجريمة في قانون العقوبات الإيطالي - شبه فعل أنواع شبه الفعل - هاتف وعنوان مستوصف السلامة - ابو عريش, جازان - الجريف غرب (الخرطوم) الموقع - عناوين و هواتف وارقام جمعية الزهراء - دليل الجمعيات التعاونية بالكويت - برامكة أصل البرامكة - ناجي شوكت نشأته وسيرته - صخور هاري القديمة التكوين - طريقة تحضير التمرية او المبروكه او المفروكه او الشعثه بالصور - وسائط نقل البيانات وسائط نقل البيانات - حركة جسيم في بعد واحد نموذج كرونيج - بيني - لمحة عن تضاريس الكويت - هاتف وعنوان شركة العليان للخدمات الغذائية المحدودة - الملز, مدينة الرياض - كلاميدوموناس التكاثر - الفترة الكلاسيكية (موسيقى) خصائص الأسلوب الكلاسيكي - جامعة عموم العملة التونسية - هاتف وعنوان مجمع الكحال الطبي - البريد, الدمام - سكس أون ذا بيتش - اضطراب الهوية الجنسية الترانس سكس - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مكتب العباد لإستقدام الأيدي العاملة - المجمع, الدمام - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - هاتف مركز الهجرة الصحي بالمدينة المنورة و معلومات عنه بالسعودية - قابلية اللحام قابلية اللحام لبعض المعادن - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم الوادي المبارك - سلطانه, المدينة المنورة - ثنائي أمين الإيثيلين رباعي حمض الخل الاستخدامات - طريقة تحضير طبق حلويات كيكة السيريلاك (كيكة مبتكرة) الشهية - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى السويس ومعلومات شاملة عنها - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة المزاحمية بالمملكة العربية السعودية - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - حارة اليهود (مسلسل) طاقم العمل - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - لا شيء (رواية) المحتوى - نهم عصبي العلاج السلوكي المعرفي - طريقة عمل شابورة جنان مثل المخابز لا تفوتك - هاتف وعنوان مصنع الموسى لأبواب الكراجات - بريده 2, القصيم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - كلمات - انت روحي - حمود السمه - مورتال كومبات تريلجي شخصيات - قبيلة العبريين نبذة عن القبيلة - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - هاتف وعنوان مؤسسة حسن محمد جميل الغانمي التجارية - رابغ, جدة - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - تاريخ الكويت تاريخ الكويت قبل التأسيس - هاتف وعنوان المصنع السعودي لمطابخ الألمنيوم - حائل - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - بنو عامر ربيعة بطون بني عامر بن الحارث - كيف تعرفين الوزن الطبيعي للجنين؟ - جاراميسين مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Garamycin - ضحية بيت العز (مسرحية) قصة المسرحية - فرضيات كوخ الفرضيات - معلومات عن مرهم فيوسيتين Fusitin - ميلودي بارنز التعليم - إجاصة دون القصة - هاتف وعنوان مؤسسة العيدروس للأجهزة الكهربائية - العزيزيه, مكة المكرمة - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - مسرحية مجنون ليلى معلومات عن المسرحية - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - أزرق البروموثيمول الخواص - مزعل (القويعية) - المدرسة الشماعية تأسيسها - هواتف مؤسسة احمد محمد عبدالله فلقي للمقاولات بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى الافلاج و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بقلوة ومعلومات عنها بالسعودية - اهمية زيت النياؤولي " Niaouli " لعلاج الاضطربات الجلدية - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - هاتف وعنوان مطعم الخالد - عرعر - البيع القضائي للعقار في النظام السعودي المزايدة العلنية لبيع العقار - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - جص الصيغة الكيميائية للجبس - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - نموذج رقم 1/15 عقد تأسيس شركة مهنية بالسعودية - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - تقويم بابلي الأشهر - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - مخلاف سرو مذحج خلفية - حلقة كالفن المرحلة الأولى - تثبيت الكربون (Carbon Fixation) - اختلال الجلوكوز الصومي مقدمة - جيس فروعها - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - ثنائي الذرة غازات منفردة الذرات - ساينفلد ساينفلد (توضيح) - مساعد طبيب نظرة عامة - غشاء شبه منفذ أمثلة - الرقم الآلي للعنوان الفكرة - منوب مبدأ العمل - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - تقطيع الصورة طرق تقسيم الصور - هانسل وغريتل ملخص القصة - هل دواء زولندا هو سبب ما أعانيه الآن؟ - عبد المجيد مجذوب عن حياته - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - قطنا (مدينة) وصف عام - دكتور تحياتي لك ، توجد كتلة سرطانية في الفص السفلي للرئة اليسرى بقياس 1.6 سم - هواتف مكتب دار الجوف للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - تحويل زد تعريف - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مطبخ الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - كانون 400 دي المواصفات - جلمة (طعام) طريقة عمل الجلمة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - جون لانغدون داون - دراغون بول الكون الغامض اللعب - القدو قدو - عدد ركعات صلاة الفجر - تفسير الخروف في الحلم , رؤية الخروف في المنام - طريقة تحضير المقلقل والمعرق بطريقة سهلة - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - سليمان كراداغ - عدد السعرات الحرارية في سمك الصبور والطاقة والقيمة الغذائية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - هاتف ومعلومات عن مستوصف فارس الجزيرة لطب الأسنان بالرياض - صفيلح عماني تواجده - خصائص الوصف انواع الوصف - [بحث] كتاب ومضات في ظلال التوحيد لدكتو محمد معشوق الخزنوي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - ضيف غير متوقع (رواية) نبذة عن الرواية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - العائلات الكيماوية القلائيات - كيمياء رياضية - نباتات لازهرية وعائية تصنيف النباتات اللازهرية الوعائية - البوابة التاسعة (فيلم) القصة - الحداربة صاحب المعدن والحداربة - تكعيبية (عمارة) ميزات النمط التكعيبي - دواء سيتروريليكسسيتروتايد - تأثيرات جانبية وتعليمات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - شبكة محلية فوائد الشبكات المحلية - مجمع ذات العماد البناء - أهل الغرام (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - بلغراد التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - حثل أو تنكس المادة البيضاء في الدماغ - أبو دنقور الموقع - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - زيت السمك ما مدى فعالية ذلك؟ - ألومينات السترونشيوم - مرض الكساح اسبابه وطرق علاجه - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - جوامع منطقية الجامع النصفي Half Adder - هاتف وعنوان مؤسسة العثمان الزراعية - بريده, القصيم - شوكولا عمار شوكولا عمار - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض - هاتف وعنوان مطبخ التعاون - الشفا, مدينة الرياض - أسلوب التعجب أنواع التعجب - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - بطاقة مثقبة نبذة تاريخية - العتاوية (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - دراسة جدوى مفصلة لمشروع مركز صيانة للأجهزة الإلكترونية - سحاق أصل التسمية - هل يؤجر المبتلى بالوسواس ؟وماذا يجب أن يفعل؟ - جسر كابولي تاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الأمل الطبي الأهلي - املج, تبوك - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - زمن عود امتلاء الشعيرات طالع أيضا - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - هواتف مؤسسة عالم المسكن للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - ظاهرة كهروضوئية آلية الانبعاث - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع منحل لانتاج عسل نحل - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - وريدة مداد - قلعة بهلاء مواضيع متعلقة - هند أبي اللمع حياتها - طريقة عمل وصفة الكيمه الشهية - شبكة مثلثات غير منتظمة - كيفية اصلاح الجلد المتشقق -
اليوم: الاثنين 30 نوفمبر 2020 , الساعة: 7:19 ص


اعلانات

محرك البحث


طرق علاجية لحالة ارتعاش الذقن واليدين عند الانفعال

آخر تحديث منذ 21 يوم و 19 ساعة 12 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طرق علاجية لحالة ارتعاش الذقن واليدين عند الانفعال فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية السلوكية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 08/11/2020

السؤال :
أنا سيدة عمري 35 سنة - الحمد لله - لا أعاني من الضغط أو السكر، لكن مشكلتي أني عندما أنفعل بشدة أو أخاف بشدة يرتعش ذقني بشكل شديد، وكذلك يداي ترتعشان، وأتنفس بسرعة وضيق، فما سبب هذه الحالة؟ وهل هي نفسية أم عضوية؟ لم تصبني هذه الحالة كثيراً، فقط عندما أنفعل بشدة أو أخاف، فمثلاً مرة حصلت مشكلة بين أبي وأخي - هداه الله - فانفعلت؛ لأن أخي تمادى على أبي، وبدأت أدافع عن أبي، لكن لم أستطع بسبب هذه الحالة، وسكتّ فوراً خوفاً أن يصيبني مكروه، ومرة أخرى حصل موقف من مديرتي في العمل أغضبني جداً، وعندما بدأت بمناقشتها أصابتني هذه الحالة، واضطررت أن أسكت، وأصبحت في موقف لا أحسد عليه.

آسفة على الإطالة، لكن هذا الأمر فعلاً أقلقني وأثّر على نفسيتي جزاكم الله خيراً ونفع بكم.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذه الحالة بالطبع هي حالة نفسية، وليست حالة عضوية، فشدة الانفعال والتصرف بشيء من الاندفاع والغضب هو الذي يؤدي إلى هذه الحالة، وربما تكون هذه طبيعة أو سمة مرتبطة بشخصيتك، أو ربما تكون قد اكتسبتها نسبة لمرورك بتجربة معينة لم تستطيعي من خلالها مواجهة الطرف الآخر بشيء من الصبر، وهذه الحالات تعالج أولاً بأن تفكري وتتأملي في هذا الانفعال الشديد، ولابد أن تصلي إلى قناعات أنه أمر غير مقبول؛ لأنه يضعك في مشاكل مع الآخرين، ودائماً الصبر والتفاعل بشيء من القبول والانفعال الإيجابي هو المطلوب، وليس هذا النوع من الانفعال السلبي، ولابد أن تكوني شديدة مع نفسك، وليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد هو الذي يملك نفسه عند الغضب.

ونصيحتي الأخرى لك هي أن تعبري عما بداخلك، خاصة في المواقف التي تحسين فيها بعدم الرضا، الإنسان حين يسكت كثيراً ولا يتفاعل ولا يحاور ولا يناقش، خاصة إذا حدثت له إشكالية حتى وإن كانت بسيطة مع شخص آخر ولجأ إلى التجنب، وكتمان المشاعر، هذا يؤدي إلى المزيد من الاحتقان النفسي الداخلي، وكما نقول: أنه كما يحتقن الأنف تحتقن النفس، فلابد أن يكون هنالك نوع من التعبير عن الذات، وهذا التعبير عن الذات هو الوسيلة الأحسن والأفضل لما نسميه بالتفريغ النفسي، فأرجو أن تكوني حريصة على ذلك.

لابد أيضاً أن تدربي نفسك على ما ورد في السنة المطهرة في مواجهة ومعالجة الغضب والانفعال، أريدك أن تطبقي هذا التمرين حتى وإن بنيت موقفاً خيالياً حدث لك فيه انفعال وغضب شديد، تأملي الآن أن أحد الأشخاص قد أغضبك، وأنك قد انفعلت، وحدثت لك هذه الرعشة وعدم المقدرة على التعبير، وإظهار الغيظ، هنا فكري مباشرة، وقومي بتغيير مكانك، وقومي بتغيير وضعك، وانفثي ثلاثاً على شقك الأيسر، استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، قومي وتوضئي وصلي ركعتين، أرجو أن أكون قد أوصلت المقصود.

وأكرر.. تخيلي موقفاً حدث لك فيه غضب شديد وانفعال شديد، وأنت في قمة هذا التأمل لما حدث من انفعال، قومي فجأة بتذكر ما ورد في السنة النبوية، وقومي بتطبيقه بالرغم من أن الموقف لم يحدث لك الآن، إنما هو شيء من بنات أفكارك وخيالك، ولكني أريدك أن تطبقي التمرين بالفعل، هذا - إن شاء الله تعالى - يكون فيه خير ومفتاح لك نحو تجنب المواقف الانفعالية السلبية الشديدة.

أنصحك أيضاً أن تمارسي تمارين الاسترخاء، هي جيدة جداً، خاصة تمارين التنفس المتدرج، اجلسي في مكان هادئ في الغرفة، وبعد أن تسمي الله تعالى أغمضي عينيك، تأملي في حدث سعيد حدث لك، ثم بعد ذلك خذي نفساً عميقاً وبطيئا عن طريق الأنف، اجعلي صدرك يمتلئ بالهواء، بعد ذلك أمسكي الهواء قليلاً بالصدر، ثم أخرجيه بكل قوة وبطء عن طريق الفم، كرري هذا التمرين خمس مرات متعاقبة بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة 3 أسابيع، ثم مرة واحدة في الصباح لمدة أسبوعين أو ثلاثة، ثم عند اللزوم، وهو تمرين جيد.

لا أعتقد أنه توجد حاجة شديدة للعلاج الدوائي، ولكن توجد أدوية بسيطة تقاوم الانفعال، وكذلك القلق، وربما الغضب، من هذه الأدوية عقار يعرف باسم فلونكسول، واسمه العلمي فلوبنتكسول، لا مانع من تناوله بجرعة حبة واحدة، وقوة الحبة هي نصف ملجرام، استمري على هذه الجرعة لمدة شهر، ثم بعد ذلك يمكنك أن تتناوليها عند اللزوم، الدواء سليم وبسيط وغير إدماني، وهو فعّال كما ذكرت لك في حالات القلق والتوتر.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، أشكرك كثيراً على تواصلك مع ، وأسأل الله لك العافية والشفاء.


 
  • اسم الكاتب: عبداللطيف العربي
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: معنى لغه مجازيه طرق الكشف عن الاحماض الكربوكسيلية مشكلات الطلاق في المجتمع السعودي ارقام مستوصف السلام بعنيزه ما معنى قول الله تعالى وان منكم الى واردها تاريخ الطب عند العرب صورة عظمة عند امتصاصها مشروبات غازية الموزعون المنطقة الشرقية السعودية مطعم العنيق نسب مغنيز معنى مجاز هل يمكنني الدخول للسعوديه بطلب زياره بعد ماخدت الدواء هل يعود الفيروس من جديد أثناء الحمل هل يعود الفيروس من جديد سياحه السعوديه عبد الناصر ناصر مغنيز بني الثميلي اصلها يعود من خولان من قبيلة سحام من بيت النيني تعني المعادلة المحاسبيه تساوي في اجمالي الاصول اجمالي الخصوم محمود عبدالمغني احمد منيب مصر مطرب وماحن رقم هاتف شؤن الموضفين بمؤسسة روافد الطرق مشروع طرق مشروع مواصلات وطرق وصف الحيوان عند تميم بن مقبل بانياس تعنيتا طياره الخطوط السعوديه يوم ٣ ١٠من الخرطوم الي الرياض الامير السعودي الاسمر عرض من عندي ‏لماذا تتحول مادة ا‏لماذا تتحول المادةلبرومثيمول ‏من اللون الأخضر إلى اللون الأصفر ‏عند التنفس الخمير خصائص نظام التعليم في السعوديه خصائص نظام التعليم السعوديه شعب يافععند المستوصف اثبات الدالة الفردية مصنع السعودى للاسمنت الابيض معنى كلمه الكاجوج في اللغه الفرعوني اللاتينية الاناره السعوديه رقم هاتف بنك عودة ما عنى كلمة الا عندي كلمات بالجنوبي عودة مميته اول اغنية لماجدة البليدي في عام79 في مسرح الدار البيضاء اغنية حلم أرقام هواتف السفاره السعوديه بالخرطوم هاتف ادارة طرق الرياض العودة إلى تيزي راشد معنى كلمه احبك معنى اركد الفرض والواجب عند الاصوليين دراسه تحليليه الشيخ عبدالله الباعود عنوان مكتب الخطوط السعودية بالدار البيضاء المغرب الشيخ عويجان حمد الهمشير المحمدي الدليمي (شيخ عشيرة البوخميس) ممعنى مغزول الخرطوم الخطوط الجويه سعوديه النظريات الروحانية عند ماسلو مبادئ التربيه الروحية والتصورات التربويه عند ماسلو بحث عن مبادئ التربيه الروحية والتصورات التربويه عند ماسلو د وائل غندور معنى علبةالعجائب معنى رواية علبة العجائب رقم مكافحةالمخدرات بعنيزة البطل رئيسي محالة عيش وجود قطعه لحميه تغلق مهبل ولاتظهر الا عند حزق هل انا عذراء فيزا السعودية رقم التأشيرة 267899102 زياد عبده محسن محمد الشرجي مكتب الخطوط الجوية الملكية الاردنية في الرياض السعودية طرق التدريس طرق واساليب التدريس معنى الفناء دور رعاية الاحداث فالمملكه العربيه السعوديه معنى كلام زهران عوده عمار سعد عوض دور ارعايه الاحداث ف سعوديه سفرنا ع الحماده نجيب وكود من عود يلولا العود يشرب مي من عود جان اللال سكا السولع ورتوا عشبةالجنكه وهل توجد عندالعطارين في ليبيا "الصديق الجبان لـ ""داي الشجاع"" ولكنه يستمد بعض الشجاعة عندما يتعرض احد اصدقائه للخطر" معنى كلمه تفحس امراض القلب عند الأطفال كيف طرق التدريس للجمع â€ڈلماذا تتحول مادة اâ€ڈلماذا تتحول المادةلبرومثيمول â€ڈمن اللون الأخضر إلى اللون الأصفر â€ڈعند التنفس الخمير طياره الخطوط السعوديه يوم ظ£ ظ،ظ من الخرطوم الي الرياض اغنية يا شريفة السعوديه مكه مكافحة التسول السعوديه مكه ارقام مكافحة التسول كاس الاتحاد السعودي عام 94 لملذا سمي جبل العوينات بهاذا الاسم مقاييس الانفعال طرق التدريس حديثا وقديما اصوات القلب والبطن والصدر عند الجس معنى كلمة داغوسة عود الخير رقم الضمان بعنيزة ما هوه معنى التراسل البيانات العائله المائلكة للملكة العربية السعودية بحث تخرج عن الراسات الصوتية عند العرب نواف محمد سعود العنجري رقم تليفون نواف محمد سعود العنجري رقم تليفون نواف محمد سعود العنجري فى الكويت الطرق الترابيه والغير ممهده عوده ابو تايه اغنيه يمنيه بيت مغنيز تعويذلجلب الدراهم طرق حساب الزوايا بيداغوجية الاغراض عند دراسة مشروع بيداغوجي
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية السلوكية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طرق علاجية لحالة ارتعاش الذقن واليدين عند الانفعال ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 08/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني