الجديد معهد الحرب الكيميائية للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - يور سويت سكس سكس سكس يور سويت سكس سكس سكس - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - وصفة هائلةمن الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - نبوءة نفرتي النص - سعدي وهيب - هاتف وعنوان مستوصف فيصل الطبي - محاسن, الاحساء - ما هي أفضل أدوية لعلاج الاكتئاب والصداع؟ - تمدد المعادن - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - جريج سولكن روابط خارجية - كلية البيان للعلوم والتكنولوجيا أقسام ومراكز الكلية - هاتف وعنوان مستوصف آل مترك - المزاحميه, محافظات الرياض - رجاء بن سلامة مؤلفاتها - مايا صبحي عن حياتها - السلام عليكم أنا شاب عمري 31 سنة عازب ولكن قريبا أريد الزواج وأستعمل المينوكسيديل وأريد - تجربة كافنديش التجربة - قسم (حضرموت) بين قسم وسوم - هاتف وعنوان مؤسسة دورما العربية لصناعة الأبواب الأتوماتيكية - المطلق, الدمام - وصف مدينة الزاهرة لابن هذيل - الخزاف ماهر السامرائي طفولته - التعليم في عصر محمد علي المدارس في عصر محمد علي - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - والدان الوالدان البيولوجيان وغير البيولوجيين - سدير بن عامر البدراني الدوسري حماية البدارين الدواسر لنجد من التمدد الشيعي - ماجد سلطان كأس الخليج 1984 - هاتف مركز أم الحمام الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - سيروم طبيعي لتقوية الشعر الضعيف - ديوان الشاعر عبدالله بن شايق القحطاني رحمه الله - مفتاح الكروما تاريخها - التمر والمشى لتسريع الولادة - بالداساري بيروتزي - مؤثر دل تعريف - هضبة الدبدبة - يونيكتام فيال حقن مضاد حيوي واسع المجال Unictam vial - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - هواتف دار الملاحظة الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - أستريد ليندغرين حياتها - سيلور مون الشخصيات الاساسية - القلاب J-K طريقة عمل القلاب JK - المديفر وش يرجعون , اصل قبيلة عائلة المديفر - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - نظرية فيسبر نظرة عامة - الليث أصل التسمية - عدد رينولد تعريف - قمع برليز - ماهى حقن nandurabolin و ما هي الأضرار و الفوائد الناتجة من استخدامها و هل تفيد - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - برج الكيفان حي موحوس - هانسل وغريتل ملخص القصة - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - معلومات هامة عن سلالة دجاج المنتزه الذهبي - هواتف شركة أبناء سلمان عبدالله الدحيم للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - قبيلة معبد النسب - يا حمام القدس (أغنية) كلمات الأغنية - إيزيل قصة المسلسل - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - جميلة العلايلي نماذج من أشعار جميلة العلايلي - فخر الدين المعني الثاني نشأته - علي السبع عن حياته - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - تحليل الفرد - طريقة تحضير حلى السميد المحموس - قاعدة التسعات - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الاصيل للمندي والمثلوثة - الجامعه, الاحساء - توت ميسي الورق - أضرار ومضاعفات عمليات قص المعدة - تركيز رأسمالي تعريف - [مواضيع صحية] مستوصفات جدة لفحص العمالة , مستوصف فحص العمالة الوافدة بجدة - طب بديل وطب عام - فوائد نبات اللالوب او تمر العبيد من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - ربط عنق الرحم: دليلك الكامل - مجمع التجاري في زاخو - هاتف وعنوان مطاعم كتكوت - البريد, الدمام - جهاز جولجي التكوين - رجوع العاشق المجنون (فيلم هندي) نبذة عن الفيلم - عازل فيزياء التوصيل فى المواد الصلبة - مشكلتي مع الخوف الاجتماعي... وفائدة السبرالكس - قالب السوناتا شكل قالب السوناتا - مبادل حراري غلافي أنبوبي تصميمات مختلفة - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - ترانزستور ضوئي مبدأ العمل - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - طريقة عمل الممروس من المطبخ البحريني - هاتف وعنوان مركز الاخلاص للغاز - مشرفه, جدة - أولفا خسية أنظر أيضاً - هاتف وعنوان مستوصف عزيز - الهفوف, الاحساء - نيتروماك ريتارد كبسولات لعلاج أمراض القلب NitroMak Retard Capsules - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - عبد الله العير نشأته - طريقة تحضير المغربية اللبنانية من الشيف منال العالم - بلدية (سكان قسنطينة الأصليين) الأصول العرقية للبلْدية - الزبادي (ياغورت) كامل الدسم، مع الفواكه: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - هاتف وعنوان مستوصف المختار - الطائف الحويه, الطائف - منصور البطائحي نسبه - معايرة (كيمياء) طريقة المعايرة -
آخر المشاهدات دراسة جدوى مفصلة لمشروع إنتاج مسحوق الطماطم - طريقة عمل فادج براونيز من الشيف نيرمين هنو - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - بعد سحب العصب ووضع حشوة على السن؛ تورمت اللثة - هاتف وعنوان مستوصف الرحاب الطبي - مشرفه, جدة - دواء ميجاموكس مضاد حيوي واسع المجال Megamox Drug - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - هاتف وعنوان مطعم الفتح - الحره الشرقيه, المدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - فيرونيكا تقرر أن تموت (كتاب) ملخص القصة - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - بطاقة التهنئة انواعها - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي الأهلي - الطائف وج, الطائف - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - نظرية الأثر الضبابي (النظرية الحدسية) - خط الاستواء الفصول والمناخ الاستوائي - كاتيا كاسن أفلام - زنبق البحر صفاته - كاتب عمومي تاريخ الكاتب العمومي - هاتف وعنوان مكتب خالد المشرف لإستقدام الإيدي العاملة - السويدي, مدينة الرياض - طريقة عمل معطر للمفارش - جص الصيغة الكيميائية للجبس - خثار الجيب الكهفي المظاهر السريرية - بيجو (ناروتو) الأصل والتاريخ - هاتف وعنوان مركز نجاد النسائي - صفوي, الدمام - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - حمد محمد السعيدان حياته - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - سالفينيا أذينية - مسبار فضائي انواع المسابير الفضائيه - قضاء العرف والعادة - جولة إلى حقول تيغالالانغ للأرز في بالي - هاتف وعنوان مطعم وادي دوعن - الخبر, مدينة الخبر - سالفينيا سابحة أنظر أيضاً - فوائد بذور الكتان الصحية - يو سونغ هو الحياة المبكرة - فلوكونازول التاثير الدوائي - بيبان (شركة) منتجات الشركة - طريقة عمل سلطة الزيتون من مطبخ منال العالم - قائمة أوفا المحقق كونان - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - الغراب (فيلم) حادثة مقتل براندون لي - قائمة شخصيات مسلسل وادي الذئاب صقر شديد - [بحث جاهز للطباعة] موضوع عن النظافة الشخصية و المدرسية و اهميتها المدرسي قصير في المدرسة و الجسم - - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - تجربة شقي يونغ تجربة شقي يونغ الضوئية - فودكا ريدبول اختلافاته - 4 اعراض لحصى المرارة - القرعاء (بريدة) الموقع - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - بطم عدسي الوصف النباتي - الطريقة الهيربارتية 1- أسسهاالنفسية - اتزان فيزيائي - الخامري (قبيلة) نسب الخامري - خريطة كارنوف شرح تطبيقي ومثال في كيفية استعمال الجدول - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - بطاقة شكر للمعلمة - عروب صبح حياتها - [بحث] الفرق بين اقامة الصلاة وأداء الصلاة ....... <3 - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - الزوجة الرابعة (مسلسل) قصة مسلسل الزوجة الرابعة - ديوان الشاعر عبدالله بن شايق القحطاني رحمه الله - لهجة خليلية الخصائص - ألبرت باندورا حياته الشخصية - أسلوب التعجب أنواع التعجب - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - ألوصور الوصف - جمعية المحاسبين الدوليين العضوية - تراجيديا تعريفها - هاتف وعنوان مطابخ عابد سنوسي واولاده - الخبر - دلتازون أقراص شراب لعلاج الحساسية ومضاد للالتهاب Deltasone Tablets - بيبزول كبسولات لعلاج الحموضة وقرحة المعدة Pepzol Capsules - التدريس المصغر - ليليان إندراوس حياتها ومشوارها المهني - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - الكعك المعاني - عشائر الرماحي التاريخ - أعداد أولية فيما بينها خصائص - أنواع الأدوية التي تعمل على تثبيط السيروتينين في بدايات الموصلات العصبية - شراب الذرة استخدامات شراب الذرة - فخر الدين المعني الثاني نشأته - يور سويت سكس سكس سكس يور سويت سكس سكس سكس - الحديقة الوطنية جبل بوهدمة الخصائص الجغرافية - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - افضل انواع السمك بدون شوك - هاتف وعنوان مستوصف العطفين الجديد - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان مطعم الضيافة - تبوك - اشعار غياب وشوق , ابيات شعر عن الحبيب الغائب , غياب الحبيب عن حبيبته , رسائل غياب الحبيب - مقال وصفي عن الشتاء - قطعة الخيط (قصة قصيرة) - قبيلة العبريين نبذة عن القبيلة - هاتف وعنوان مستوصف الزقزوق الطبي - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان شركة الزقزوق للأجهزة المنزلية - بريده, القصيم - احترت في الدم النازل أثناء أخذي للدوفاستون، أهو حيض أم استحاضة؟ - طريقة عمل حلى العفيس لا تفوتك - هاتف وعنوان مؤسسة اياز التجارية - الطائف المركزي, الطائف - بطنج أسماؤه واستعمالاته - جامعة الرازي (السودان) كليات - العائلات الكيماوية القلائيات - هاتف وعنوان مطعم البخاري - الهفوف, الاحساء - هاتف مركز شراف الصحي بمنطقة حائل و معلومات عنه بالسعودية - نيفيلوب أقراص لعلاج ضغط الدم المرتفع Nevilob Tablets - كلية ابن سينا >>> رسوم الكلية - الدرك الوطني الجزائري أنواع تخصصات الدرك الوطني - انواع الشنابر والعدسات هذا العام - طريقة عمل الرز بالخلطة من المطبخ الليبي بطعم لذيذ - حلقي الهكسانون التحضير - أحدب نوتردام القصة - تندغه - ريتشارد فون كرافت إيبنج أعماله - حسان بن زراري مشواره الفني - السلام عليكم  أنا أعاني من الفصام الذهاني و أتناول دواء ليبونكس 750 مجم و ويلبترين 150 - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - داسو سوبر اتندارد - دوناش بن لبرط مسيرته - العلاقة بين الحوسبة السحابية و البيانات الكبيرة المقدمة - شوكولا عمار شوكولا عمار - ما هي علامات إعراب كان وأخواتها - فيلداجلوز بلس أقراص لعلاج مرض السكر واضطرابات المعدة Vildagluse Plus Tablets - علاج انفصال الشبكية بالسيليكون - بايت مضاعفات البايت - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - الزمرة الدموية بومباي فصيلة دم بومباي جروب - أخي مصاب بالفصام فما العلاج المناسب لحالته؟ نريد توجيهكم - طريقة كيكة الجبن والزعتر - عدد السعرات الحرارية في سمك الزبيدي والطاقة والقيمة الغذائية - هاتف وعنوان مطعم جريف - صفوي, الدمام - خبز فلزي استخداماته - إسحق يعقوب رينس بيبلوغرافيا - خط مقارب مثال بسيط - 9 خطوات تعرفك أكثر إلى خطيبك قبل الزواج - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - أولاد حريز أصل وتاريخ القبيلة - هاتف و معلومات عن بلدية قرية العليا بالمملكة العربية السعودية - ما هي أكبر دولة في العالم - فاكوندو كابرال سيرته - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - مكونات النظارة الطبية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - حضري قناع الكركم وانعمي ببشرة فاتحة - نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - هيدروكسيد الحديد الثنائي الخواص - ملك البحرين قائمة حكام البحرين - رين أوفر مي القصة - سعدون حمادة نبذه عنه - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الاصيل للمندي والمثلوثة - الجامعه, الاحساء - فوائد عشبة العنزة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - الزي التقليدي السوري الأزياء - إحصاء فيرمي ديراك الصياغة الرياضية - جورج رووه - دراسة جدوى مشروع تصنيع المربى والجيلي وأجبان الفواكه - طريقة تحضير مربى اليقطين - هاتف ومعلومات عن مركز صحارى مول التجاري بالرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - هاتف وعنوان مطعم سبأ - السلامه, جدة - بدل فاقد (فيلم) قصة الفيلم - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - ماساتو ناكامورا - عواقبية فلسفات النظرية العواقبية - فريدون في الأساطير والتواريخ - كيلي بروك قائمة الأفلام - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - معهد الحرب الكيميائية للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - وصفة هائلةمن الطب البديل لعلاج مشاكل الدوره الشهرية و الحيض بالاعشاب - نبوءة نفرتي النص - سعدي وهيب - هاتف وعنوان مستوصف فيصل الطبي - محاسن, الاحساء - ما هي أفضل أدوية لعلاج الاكتئاب والصداع؟ - تمدد المعادن - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - جريج سولكن روابط خارجية - كلية البيان للعلوم والتكنولوجيا أقسام ومراكز الكلية - هاتف وعنوان مستوصف آل مترك - المزاحميه, محافظات الرياض - رجاء بن سلامة مؤلفاتها - مايا صبحي عن حياتها - السلام عليكم أنا شاب عمري 31 سنة عازب ولكن قريبا أريد الزواج وأستعمل المينوكسيديل وأريد - تجربة كافنديش التجربة - قسم (حضرموت) بين قسم وسوم - هاتف وعنوان مؤسسة دورما العربية لصناعة الأبواب الأتوماتيكية - المطلق, الدمام - وصف مدينة الزاهرة لابن هذيل - الخزاف ماهر السامرائي طفولته - التعليم في عصر محمد علي المدارس في عصر محمد علي - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - -
اليوم: الجمعة 4 ديسمبر 2020 , الساعة: 11:26 ص


اعلانات

محرك البحث


الأحلام المخيفة وعلاقتها بالحالة النفسية

آخر تحديث منذ 8 يوم و 12 ساعة 40 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع الأحلام المخيفة وعلاقتها بالحالة النفسية فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية السلوكية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أرى في منامي أحلاماً مخيفة، وأنني سأقع من على شيء، وأناساً تخيفني، وأفاع تهاجمني، وهي أكثر شيء أراه في منامي، ومنذ فترة طويلة ما يقارب السنتين دائماً أراها سوداء وبأحجام مختلفة إلا في آخر مرة فإني رأيتها صفراء وكبيرة جداً، وقد تعبت من هذه الأحلام، فأنا أستيقظ بالليل وأنا خائفة.
أنا لم أدع شيئاً إلا وفعلته لكي أتخلص منها، فأنا -ولله الحمد- مواظبة على الصلاة، وعلى قراءة القرآن وأذكار الصباح والمساء، وأقرأ المعوذات وآية الكرسي، وآية 102 من سورة البقرة، وآخر آيتين منها، وأمسح بهما وجهي وبعض جسدي حسب ما ذكرتم لي في استشارة قديمة، وأذكر عبارة: (لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، يحيي ويميت وهو على كل شيء قدير) مائة مرة صباحاً ومائة مرة مساءً، وقد وجدت بها نتيجة عظيمة لفترةٍ طويلة ولم تراودني هذه الأحلام، لكنها الآن عادت مرة أخرى، وبالرغم من كل هذه الأذكار أيضاً أنا أستغفر الله خلال النهار كثيراً.
أنا غير متزوجة، وأخشى أن يكون أحد ما يمكر بي، وأنا الآن أستبعد السحر وهذه الأمور؛ لأنني ذهبت إلى شيخ وتلا عليّ بعض الآيات وقال: إنه لا يوجد شيء.
ما هي نصيحتكم لي؟

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هنا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
فإن هذا النوع من الأحلام المزعجة كثيراً ما يكون مرتبطاً بحالة قلق نفسي بسيط، والتفكير في الحلم من هذا النوع والتأمل فيه بعد الاستيقاظ أيضاً يزيد من قلق الإنسان، ويجعل هذه الأحلام تراوده مرات ومرات؛ لأن الإنسان يتوقعها بالرغم من كراهيته لها.
أيتها الفاضلة الكريمة: أنا سعيدٌ جدّاً أن أعرف أنك ملتزمة التزاماً قاطعاً بأذكار النوم، وهذا شيء جميل جدّاً، وعليك بعد ذلك اتباع الآتي:
أولاً: يجب أن تكوني في حالة راحة واسترخاء نفسي وجسدي ساعة إلى ساعتين قبل النوم، بمعنى أن لا تشغلي نفسك بقدر المستطاع بأي أمر مزعج، حاولي أن تستلقي على السرير وأنت في وضع مريح، ولا تقرئي أموراً مثيرة أو تشاهدي برامج تلفزيونية مثيرة قبل النوم، ويجب أن يكون هنالك فاصل زمني كامل ما بين الأنشطة الحياتية التي تتطلب التفكير والجهد والانفعال والنوم..هذا مهم جدّاً.
ثانياً: عليك أن تتناولي طعام العشاء في وقت مبكر، وأن تكون وجبة العشاء خفيفة، وأن تتجنبي الأطعمة الدسمة.
ثالثاً: أرجو أن لا تتناولي الشاي أو القهوة أو البيبسي أو الكولا أو الشوكولاتا بعد الساعة السادسة مساء؛ لأن هذه المركبات والمشروبات تحتوي كلها على مادة الكافيين، وهي مادة مثيرة لكثير من الناس، وتزيد من القلق، وهذا ينشأ منه ضعف في النوم واضطراب وأحلام.
رابعاً: عليك بممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، خاصةً في فترات الصباح أو النهار وليس في فترات المساء (أي نوع من التمارين الرياضية التي تناسب الفتاة المسلمة).
خامساً: تجنبي النوم النهاري.
سادساً: ثبتي وقت النوم، فبعض الناس يخل بساعته البيولوجية، وذلك من خلال عدم انتظام في تثبيت وقت النوم، والبعض قد يشعر بالنوم مرة الساعة التاسعة مساءً ومرة أخرى الساعة الواحدة صباحاً، وهكذا، وهذا ليس بالأمر الصحيح، إنما يجب أن يكون هنالك تثبيت معقول لوقت النوم.
سابعاً: هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء أرجو أن تمارسيها وتطبقيها خاصة قبل النوم، وهناك تمارين جيدة وهي تمارين التنفس المتدرج، وهي سهلة جداً، فقط وأنت مستلقية فكري في حدث سعيد، وأغمضي عينيك، وافتحي فمك قليلاً، بعد ذلك خذي نفساً عميقاً وبطيئاً عن طريق الأنف، واجعلي صدرك يمتلأ بالهواء، ثم أخرجي الهواء بكل بطء عن طريق الفم.
كرري هذا التمرين خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء قبل النوم، وستجدي فيه إن شاء الله فائدة كبيرة جدّاً.
وأخيراً: أود أن أصف لك دواء ممتازاً وطيباً، وسوف يساعدك كثيراً –بإذن الله تعالى- في زوال القلق وتحسين نومك، يعرف هذا الدواء تجارياً باسم (تربتزول) واسمه العلمي هو (إميتربترالين) وهو متوفر في فلسطين، وهو دواء غير مكلف، أرجو أن تتناوليه ليلاً بجرعة خمسة وعشرين مليجراماً.
الدواء يتم تناوله ساعتين قبل النوم، وربما يسبب لك بعض الجفاف في الفم وثقل في العينين في الأيام الأولى للعلاج، لكن بخلاف ذلك هو دواء سليم جدّاً، وهذه الآثار الجانبية سوف تنتهي تماماً.
إذا لم تتحصلي على الإميتربترالين، فالدواء البديل يعرف تجارياً باسم (موتيفال) يمكن تناوله أيضاً ليلاً ساعة إلى ساعتين قبل النوم.
استمري على هذه الأدوية لمدة ستة أشهر، ثم توقفي عن تناولها.
أشكرك كثيراً، وأنا حقيقة سعدتُ جدّاً حين ذكرت في رسالتك أنك تستبعدين السحر، وأنت الحمد لله تعالى محصّنة، وفي حفظ الله وحرزه، فقط حافظي على أذكارك، وطبقي التعليمات التي نصحناك بها، وسوف تشفين بإذن الله تعالى.
في بعض الأحيان ننصح الناس أيضاً بأن لا يحكوا عن أحلامهم، فهذا مهم جدّاً، وحين تستيقظي من النوم وتحلمين هذه الأحلام اتفلي ثلاثاً على شقك الأيسر، واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم ومن تلك الأحلام، واسألي الله الخير، وهنالك وسيلة أخرى هي أن تحاولي أن تنهي الحلم نهاية سعيدة، أضيفي من عندك بعض المشتقات الجديدة للحلم، فمثلاً هذه الثعابين تصوري أنها وروداً رأيتها وشاهدتها وشيء من هذا القبيل، فهذا أيضاً من الحيل النفسية العلاجية الطيبة.
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكر لك التواصل مع .
================
لمزيد من الفائدة: راجعي هذه الاستشارات حول علاج الكوابيس والأحلام المزعجة سلوكياً : ^2744^ - ^ 274373^ - ^277975^ - ^278937^


 
  • اسم الكاتب: علي ابراهيم
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات (1 تعليق)

(اضيف قبل 1 سنة و 2 شهر)

انسخ الارقام تحتهم


( مصطفي )    
طلب حذف التعليق

------------------------
العطاء والتميز ليس له حدود
 


أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية السلوكية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع الأحلام المخيفة وعلاقتها بالحالة النفسية ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني