الجديد هاتف وعنوان مطابخ السعيد للالمنيوم - الهفوف, الاحساء - مخطط تدفق البيانات - معراج السعادة (كتاب) أسلوب الکتابة - فيلم قصير تعريف الفيلم القصير - المعابد اليونانية نشأة المعابد اليونانية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج ملح الطعام المكرر - ذبحان - كلوريد القصدير الثنائي الخواص - طريقة تحضير الفشار المالح بالتوابل البوب كورن بطريقة سهلة - فوائد تبخيرة المستكة - هواتف شركة المنجوف للمقاولات والصيانة ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - طريقة تحضير الدبله الليبيه بالصور - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - رحلات غوليفر ملخص القصة - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - حول العالم في ثمانين يوما ملخص القصة - مجموعة إستراتيجية تحليل المجموعات الإستراتيجية - جاكو (شركة ملابس رياضة) الفرق - ماهي اشعة الصبغة بالتفاصيل - هاتف و معلومات عن بلدية البجادية بالمملكة العربية السعودية - ساليبت مرهم لعلاج الاكزيما والصدفية والالتهابات الجلدية Salibet Ointment - دواء برومازيبام لعلاج القلق,الأرق - تأثيرات جانبية وتعليمات - طارق الحماد - الموانئ البونية بقرطاج مصادر ومشاكل المواقع - هاتف وعنوان سوبر ماركت الحفيز - الجامعه, الاحساء - بايت مضاعفات البايت - أرض الصومال الفرنسي التاريخ - جزيرة لارك الجغرافيا - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - تشكيل تضاريس سطح الأرض عوامل نشأة التضاريس - أيزوبتو ماكسيترول قطرة لعلاج إلتهابات العين Isopto Maxitrol Eye Drops - هاتف و عنوان مستشفى عقلة الصقور و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - فورتوري - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم السعادة - الهفوف, الاحساء - ثنائي إيثيل الإيثر الخواص - صلالة عدد السكان - محاولة عيش كاتب الرواية - فاعلية عقار (Drossa-nose) في معالجة جفاف الأنف - هاتف و معلومات عن بلدية العيينة والجبيله بالمملكة العربية السعودية - ميحد حمد من أشهر اغانيه - عمر سيف الدين حتيقوه حياته - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - هاتف وعنوان مستوصف الهجرة الطبي - الجوهره, جدة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - طريقة مصابيب سهلة - هاتف و معلومات عن مطعم بروست الرهيب بالمدينة المنورة - كليلة ودمنة تاريخ الإصدارات والترجمات - كلوريد الكوبالت الثنائي الخواص - 7 وصفات سبايسي لعشاق الأكلات الحارة - قائمة شخصيات طوكيو غول الشخصيات الرئيسية - هاتف ومعلومات عن عيادة د.سعيد عبدالقادر بالرياض - قائمة ممثلين هاري بوتر طاقم - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - جامعة بيروت العربية نظام الدراسة - استجواب سقراطي علم التربية - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - دير مواس مدينة دير مواس - هاتف وعنوان مطعم مارنيز - الفيصليه, نجران - تركيز رأسمالي تعريف - خط زمني لتاريخ العالم تمهيد - شرح تركيب مفتاح الضغط و مستوى المياه فى الغسالة وكيفية الاصلاح والصيانة - مجموعة بولينا فروع الشركة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - مزايا وعيوب شركات المساهمة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - طريقة عمل الرشوفة اكلة المرأة الوالده من البحرين - محطة توليد بخارية ميزات وعيوب محطات التوليد البخارية - عصارة هضمية المكونات الأساسية للعصارة المعدية - جسيم نقطي كتلة نقطية - غيورغ فيليب تيليمان مقدمة - أهم المشاكل والبقع التي تصيب اللسان - طريقة اعداد مربى خرز البقر بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستشفى السلام - مكه الخريق, مكة المكرمة - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - طريقة عمل وصفة الفطير المردد الشهية - نظرية مسار الهدف الأصول - جوكهان شاهين - هاتف وعنوان مستوصف عرعر الأهلي - عرعر - عمارة فائقة التكنولوجيا التأسيس - هاتف وعنوان مطعم نانا - المبرز, الاحساء - همام بن مرة سيرته الذاتية - عمر بن سالم حياته - بحث عن خصائص النص الأدبي - القوى التنافسية الخمسة لمايكل بورتر القوى الخمسة - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - المعاهدة الأولى بين روما وقرطاج - معجزات المسيح الشفائية المعجزات حسب العهد الجديد - خصائص الوصف انواع الوصف - المعقاب (حبيش) المحلات التابعة للقرية - [ رقم هاتف ] جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - يوفامين ريتارد كبسول لعلاج التهابات المسالك البولية Uvamin retard Capsules - مياموتو موساشي حياته - تلاتيك القصة - ولاية عين تموشنت بلديات الولاية - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - سيد الغو (رواية) -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان جولدن لاين للمصاعد - مشرفه, جدة - توركان شوراي حياتها - [بحث] دروس في التوحيد للشيخ أبو عمار علي الحذيفي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - بيبراسيلين/تازوباكتام الاستخدام الطبي - حصان (جنس) الخصائص الأحيائية - انغلاف,علاج الانغلاف,اعراض الانغلاف - كلمات - انت روحي - حمود السمه - علي حمادي السيرة الذاتية - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - أعاني من تضخم أسفل الذقن ما يسمى بالذقن المزدوجة، فما العلاج؟ - هاني سرى الدين معلومات شخصية - متطلبات الحصول على تأشيرة العمرة فى سفارة السعودية بالاردن - هاتف وعنوان مستوصف الغدير - مشرفه, جدة - قطرة اوتريفين (Otrivin) لحتقان الأنف - مستويات القياس مقياس اسمي - العباعبية - محمد مصطفى بازامه مجالات تأليفه - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - فوائد نبتة مكرمان - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - ملف شامل عن مشكلة نزول المشيمة - دواء إرينوتيكان لعلاج سرطان القولون,سرطان المعدة - قنطريون عنبري استعمالاته - وي هارت إت - خلط اللغات خلط اللغات والتناوب اللغوي - الشركه المصريه لصناعة الورق - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - هاتف وعنوان دنيا الموضة - الخبر - اسبرين اسبيكارد ASPICARD - شحميات سفينجولية الهيكل العام - طريقة عمل الارز الابيض بالقرفه لمرضي الضغط - الكارتل ..عصبة الأقوياء (مسلسل) القصة - ولاية العامرات (عمان) الموقع - أكسيد الزئبق الثنائي الخواص - برافوتين أكياس لعلاج الانيميا والوقاية من الالتهابات Pravotin Sachets - [بحث جاهز للطباعة] الخصخصة وتقليص دور القطاع العام - - طريقة عمل شابورة جنان مثل المخابز لا تفوتك - شناظب (ذمار) مراجع وروابط خارجية - نزهة بدوان حياتها - كم يستغرق فترة علاج مرض السيلان؟ - هاتف وعنوان عيادة الدكتور محمد نسيم الدين - البريد, الدمام - غشاء شبه منفذ أمثلة - هواتف شركة سعد للتجارة والمقاولات والخدمات المالية ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث] بطاقة قراءة لكتاب الدكتور فاروق أبوزيد بعنوان مدخل الى علم الصحافة - ملخصات وتقارير - رعاية الاحداث من وزارة الشؤون الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية - إسقاط الخرائط تاريخ - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - مكنسة كهربائية تعريف المكنسة الكهربائية - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - انيتا - كلوريد الكوبالت الثنائي الخواص - سفشة أسماء علمية - قائمة وديان وجبال ليبيا < >وديان في ليبيا - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - النزهه, جدة - قصر الرعب (مسرحية) البطولة - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - مخطط تدفق البيانات - قاموس الشيطان الكاتب والبداية - سيتريزين الاستخدامات الطبية - هاتف وعنوان عيادة الدكتورة نجمة عبد الشكور - المربع, مدينة الرياض - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مطعم البخاري الجديد - البلد, المدينة المنورة - طريقة عمل سلطة الملفوف (الكرنب) من الشيف فايز الريماوي - تكامل بالتجزيء استخدام التكامل بالتجزئة - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - هاتف وعنوان مطعم الخرطوم - ينبع - جيس فروعها - هاتف وعنوان مشغل نورة النسائي - العزيزيه, مكة المكرمة - قانون بوكخوريس ميزات قانون بوكخوريس - وديع مراد حياته - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - إجبار في الأدنى - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - ليوبومير فيجسا - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - رشا البلوشي عن حياتها - أوان مستطرقة تطبيقات - قطاع أوزو العلاقات الليبية التشادية - هاتف وعنوان مندي ومطبخ الجنوب - خميس مشيط, عسير - وجهات الخطوط الجوية الجزائرية الوجهات - لوكاس مورا مسيرة اللاعب - خاندان سلطان حياتها - [بحث جاهز للطباعة] بحث كامل عن الغزل في الشعر العربي ، الغزل في الشعر العربي عصوره، وتطوره - - مهياوة فوائد المهياوة - هاتف وعنوان مطبخ الجنوب - نجران - ابن الراوندي كتب ابن الراوندي - تمثيل التوابع المنطقية باستخدام التابع لnand تمثيل التوابع المنطقية باستخدام التابع NAND - العشق الممنوع (مسلسل) ملخص المسلسل - فوائد البطاطا للعين - هاتف وعنوان مطعم العجمي - الملز, مدينة الرياض - تمرد جان بردي الغزالي الخطة المُسبقة - المضغوطات المعدة بالضغط المباشر المضغوطات المعدّة بطريقة الضغط المباشر - روضة قرادان - حصار حصن لييط خلفية - صبر سقطري فوائد الصبر - تشكيل تضاريس سطح الأرض عوامل نشأة التضاريس - جامعة بحري كليات الجامعة - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - ابنة مثلك تماما (مسلسل) الممثلون - هاميربور - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطعم الطازج - المبرز, الاحساء - موني جرام - فيليب كروسبي فلسفته للجودة - كلية ابن سينا >>> رسوم الكلية - ورل أنواع الوَرَل - [بحث جاهز للطباعة] أنواع وتطبيقات الفروق الفردية إعداد محمد عباس - - هاتف وعنوان مطعم الأمورة - رماح, محافظات الرياض - أبو نويرة التغلبي نسبه - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - إسكندر عزيز أعماله - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - هاتف و معلومات عن بلدية العيينة والجبيله بالمملكة العربية السعودية - قبة جيوديسية أنظر أيضًا - طريقة عمل الفطاير بالسبانخ من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - أحمد بك الحسيني مؤلفاته - تكبير الأرداف رفع المؤخرة البرازيلي - عيسى الأحسائي سيرته - التأثر والتأثير تعريف - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - اصدار حصر وراثة بدولة الكويت - طريقة عمل خلطة سرية خاصة للسمك المشوي لا تفوتك - طريقة عمل الكرسبي مثل المطاعم - وصفات اكلات طبخات كويتية - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث ديني , نماذج بحوث اسلامية - - الليرجيكس أقراص كريم لعلاج الحساسية Allergex Tablets - منصور البطائحي نسبه - حنبعل نشأته - الة المشي البشرية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - تبالة التسمية - هلا رمزي - 813 (رواية) الملخص - كلاميدوموناس التكاثر - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الزراعة - - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - معاهدة بلطة ليمان 1838 - هاتف وعنوان مؤسسة سالم عبيد بلشرف للأجهزة الكهربائية - ينبع - قائمة الشركات الصيدلانية بالترتيب الأبجدي - أحمد (شاي) قصة شاي أحمد http //www.ahmadtea.com/our-story/ - تفاعل تكاثف اقرأ أيضاً - [بحث جاهز للطباعة] ساعدوني بالبحث عن .. تفسير موضوعي - - ليفيا بريتو السيرة الذاتية - نظام تبادل البيانات الكترونيا كيفية عمله - هاتف وعنوان مطعم بابا سومى -حفر الباطن, الجبيل - [بحث جاهز للطباعة] تحميل بحوث جاهزة عن علم النفس - - سليمان كراداغ - التمزق الرئوي الأسباب - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - طريقة تحضير خبز التاوه النجدي اللذيذ بطريقة سهلة - أعاني من آلام الصدر وارتجاع المريء، فما العلاج؟ - طريقة عمل حلوة الطربوش الرائعة بطعم لذيذ - محاولة عيش كاتب الرواية - هاتف وعنوان محل الحربي للمفروشات - عقلة الصقور, القصيم - اسباب وجود ماء خلف الرحم - إياد البطيخي - دراسة جدوى لمشروع صناعة خراطيم الري بالتنقيط من المطاط المعاد تدويره - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - القرارة (ولاية غرداية) التاريخ - بيكومتر استخدام الوحدة - طريقة آل باعلوي المنهج العلمي - الأمير عفاس بن محيا - الخلايا الشبكية، طريقة اجراء الفحص وتحليل النتائج - وين احصل الفرو حق الطاولات - امتصاص الأسنان الامتصاص الداخلي - ثقل في الخصية اليمنى مع آلام في أسفل البطن والأطراف السفلية.. هل هذا بسبب الامتحانات؟ - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - طريقة عمل العصبان الليبي لا تفوتك - هاتف وعنوان البناء والعمار لصناعة الأثاث - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] الإعلام الإسلامي - - جول دو بوليناك - اختبار الثني ثلاثي النقاط طريقة الاختبار - لائحة الغرامات والجزاءات عن المخالفات البلدية بالمملكة العربية السعودية - العائلات السلاوية القديمة لائحة أسماء العائلات - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - وصفة لعلاج الربو و حساسية الصدر بالاعشاب الطبيعية - [بحث جاهز للطباعة] مسرحة المناهج اختيار محمد عباس عرابي - - تاريخ بوعنداس - هاتف وعنوان المشيطي للإنارة - بريده, القصيم - معركة حرملة سبب المعركة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الخدمة الاجتماعية - - رياح التغيير فكرة البرنامج - كيف نجعل فاكهة القشطة تستوي باسرع وقت - هاتف مدرسة شجاع بن وهب ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - صبغة جيمزا الاستخدامات - العنزروت و فوائده " الكحل الفارسي " - مغامرات لولو وطبوش القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث كامل عن ادارة الجودة ومنظمة المعايير الدولية - - قبيلة الوجيه نسب قبيلة الوجيه - الأقاشي معنى الاقاشي - توتو كوتونيو السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مطعم المرواح - نجران - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - نظام الألوان مونسل الشرح - فوائد زيت لقمان " حيات تيل " للشعر -
اليوم: الخميس 26 نوفمبر 2020 , الساعة: 8:48 م


اعلانات

محرك البحث


كيف أتخلص من التوتر نفسي والتشتت؟

آخر تحديث منذ 21 ساعة و 59 دقيقة 23 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع كيف أتخلص من التوتر نفسي والتشتت؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
بسم الله الرحمن الرحيم.

نشكركم على الموقع الجميل، ونتمنى لكم المزيد، بالنسبة لي يا دكتور من قبل أربع سنوات جاءتني حالة نفسية غريبة، لا أدري ما هي، وهي عبارة عن توتر وأوهام، وتشتت في التفكير، بمعنى عندما أتعمق في التفكير والحديث مع النفس يصبح عندي تشتت ولخبطة، مما يضطرني إلى التوقف، وأتابع أي شيء ينسيني التفكير، والقلق يأتيني إذا فكرت في حالتي النفسية، وأحياناً تأتيني أفكار مثل أني ضعيف، أو أني مجوف وخفيف الجسم، وأحياناً عندما أركز في مشيتي أو حركاتي أرتبك، وهذا ليس دائماً، وإنما إذا فكرت أو ركزت على نفسي وأوهمت نفسي أن لدي مرضا نفسيا، أما إذا تناسيت ال وانشغلت بأي شيء آخر أكون في وضع طيب .

أعاني كذلك من تشويش ذهن ووساوس تافهة، هذا التشويش لا يزول إلا إذا جلست وتكلمت مع نفسي أحس أني أركز جيداً، ولكن هذا التركيز يصحبه مراقبة لنفسي، مما يضطرني إلى العيش في دوامة، إما أن أنسى ال ولا أتحدث مع نفسي، وأعيش في تشتت وعدم تركيز وأفكار كثيرة ملخبطة، وإما أن أركز مع نفسي ويحدث توتر من مراقبتها .

ذهبت لعدة أطباء، ولكن كنت أذهب لهم بوهم نفسي أني لدي رهاب اجتماعي، وأحياناً أذهب لهم على أنه اكتئاب، وأحياناً قلق، أخذت أدوية ولكن لا أستمر عليها، لأني أخاف أن تزيد الحالة وتؤدي إلى ضعف جنسي، وأنا حالياً أتعالج من الضعف الجنسي، وأخذت حبة فافرين لمدة يوم، أحسست بعدها أني غير مركز، وصوتي تغير، وبي شيء من التوتر .

فهل يا دكتور أستمر على علاج الفافرين؟ أم أن حالتي بسيطة، ويمكن أن تذهب مع الوقت؟ علماً بأني في كل سنة أتحسن أفضل من أول صدمة جاءتني من ارتباك وتوتر وتشتت أفكار .

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حيران حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لقد وصفت حالتك بصورة جيدة، والذي استنتجته واستنبطته مما ذكرته أنت، هو أنك تعاني من تداخل في أعراض معظمها تتمركز حول القلق والوساوس والمخاوف، ولذا تشعرك بهذا التشويش الكثير وضعف التركيز والشعور بالتغرب والتأكد من الذات، فال كله ينحصر فيما نسميه بالمخاوف الوسواسية، فهي نوع من القلق النفسي، وليست أكثر من ذلك.

أنا لا اعتقد أنك تعاني من رهاب اجتماعي، فالصورة الإكلينيكية التي وصفتها لا تدل على ذلك، لكن المخاوف التي لديك هي ذات طابع وسواسي، والعلاج أنا أتفق معك تماماً أن الفافرين سيكون هو الدواء الأفضل بالنسبة لك، ولكن الدواء حتى تتحصل على فائدته التامة يجب أن تكون منتظماً في تناول الجرعة العلاجية، لأن البناء الكيميائي يعتمد اعتماداً كلياً على مدى انتظام الإنسان في تناول الدواء في وقته وبجرعته المعلومة.

جرعة الفافرين المطلوبة في حالتك هي (100) مليجرام في اليوم وإذا كنت تتناول الآن (50) مليجرام أرجو أن ترفعها إلى (100) مليجرام يومياً تناولها ليلاً بعد الأكل، هذا هو الأفضل، ولابد أن تستمر على هذه الجرعة لمدة تسعة أشهر على الأقل، وبعد ذلك خفضها إلى (50) مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، وبعد ذلك توقف عن تناول الدواء، وبجانب الفافرين هنالك دواء مدعم دواء طيب ودواء جيد يعرف باسم ( سوركويل Seroquel ) والاسم العلمي ( هو كواتيبين Quetiapine ) تناوله بجرعة (25) مليجرام ليلاً لمدة ستة أشهر ثم تتوقف عن تناوله، ويتميز الكواتبين بأنه مزيل للقلق ومحسن للمزاج ويحسن النوم ويحسن التركيز أيضاً، وآثاره الجانبية قليلة جداً، وأنصحك مرة أخرى بالانتظام على هذه الأدوية التي وصفتها لك، وهي أدوية غير إدمانية وغير تعودية، ولها ميزات علاجية ممتازة كما ذكرت لك.

أيها الفاضل الكريم: بجانب تناول الدواء أرجو أن تمارس الرياضة، واتضح الآن أنها مفيدة جداً للإنسان، وهي تجدد الطاقات النفسية والجسدية، وكذلك تساعد على حركة إيجابية جداً للمواد الكيمائية داخل الجسم، فكن حريصاً على ذلك، وأنصحك أيضاً بأخذ قسط كاف من الراحة، والنوم الليلي دائماً هو الأفضل، لأن عمليات ترميمية للدماغ تتم أثناء النوم الليلي، وهذا بالطبع ينعكس على الإنسان في إن التركيز سوف يتحسن كثيراً.

أخي الكريم: تلاوة القرآن بتدبر وتمعن تزيل - إن شاء الله - التشويش وضعف التركيز، وتحسن المقدرات الاستيعابية للإنسان، فكن حريصاً على قراءة القرآن، وبجانب ذلك أرجو أن تركز على عملك وتطور من نفسك في هذا السياق، وأنا مطمئن تماماً أن أحوالك - إن شاء الله - سوف تكون على خير.

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع .

 
  • اسم الكاتب: جهاد محمد المنشاوي
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: كيف اتواصل مع تشاك فينى للمساعده كيف اتواصل مع تشاك فينى كى اطلب منه للمساعده كيفية استخدام صبغة ازرق الميثيلين كيفية استخدام صبغة ازرق الميثيلين فى صبغ الأنسجة كتاب الاعتلال النفسي الجنسي عام 1886 بحثت نفسي لغشاء فحصت نفسي لغشاء كيف تقام صلاة الليل الإعجاز النفسي فى القرآن الكريم تجديد موعد بمشفى الصحه النفسيه بجازان كيف تصوغ المصدر من انفعال الخماسى المبدؤ بتاء الزاءده كيف. اجدد بيناتي الابعاد النفسيه ولاجتماعيه في الاحكام الشرعيه المتعلقه بالمراه كيف احجز موعد كيف نستخرج شكل التضاريس من الخريطة الطبوغرافية كيفيه التخلص من thc في الجسم اثر عمل الامهات في التوافق النفسي لابنائهن كيف اعرف الكتجهات كيف اعرف المتجهات الآثار الاجتماعية والنفسية والاقتصادية المترتبة على البطالة الاحتياجات النفسية والاجتماعية والاقتصادية والصحية للأسير كيف اسمن جسمي كيفيه تدريس الحصه الخطوات كيف عاش جون بيير فرنان كيفية وصف الشخص و وصف المكان كيفيه عمل الكيك بالشوكولاته بالشوكولاته هبه الشربتلي تيارتكحـولالإيثيـلمـعالمركبـاتالعضـويةذاتالوظيفـةالحمضـيةالتـيتـدخلفـيالفصـولالفرعيـةمـن )1 (إلى) 7( تبند مع المركبات ذات الوظيفة الحمضية المناظرة لها؛ ج ـ مع م ارعاة أحكام الملاحظة 1 ـ للقسم السادس والملاحظة 2 ـ للفصل 28، فإن: 1 ـ الأمــلاح غيــر العضــ اخصاي نفسي كيف اعالج حبة بساقي مقدمه عن الأنظمة البصريه المتكيفة كيف اقول فيكل يوم صباح الخير علاقة اللغة بالفكر كيف وضع خطته كيف استطيع تجديد جواز السفر الأثيوبي في الاردن؟ كيفية تحضير الجميزار لاحقن كيفية تحضير جينواز من اجل بياس مونتي جوال مبيعات مكيف ابراهيم الجفالى كيف يشرب tonic water كيف نجد وحدة قياس الزوجة الحركية كيف طرق التدريس للجمع كيفيه حصول الحلاق على الشهاده الصحيه كيف يتم حساب الدمعة كم تحمل وزن أهداف المشاكل النفسية بكيفي آلية عمل المسعر الحراري في المكيف كيفيف عمل المسعر الحراري في المكيف كيف نطبق منهج بحث علمي لحل اي مشكله مثل تأكيد الما أثر عمل الأمهات في التوافق النفسي لأبناءهن بحث ومراجع رقم تلفون ثانوية ديركيفا الرسمية كيف أدركه رقم إسعاف الصحه النفسية رقم إسعاف الصحه النفسية جازان ة كيفية المحافظة على جودة البرمجيات في التوثيق كيفية تطور كلمة سيمياء الى كيمياء كيف اكتب ارسليه التأثير النفسي الاسلوب القراني كيفيه ابطال مفعول الريفيا مستشفي الصحه النفسيه جازان كيف يتنقل ورل كيفية تحويل عدد مربع ال عدد طبيعي كيف أجابو عن فصل الكون كيف تسوق عصير ريحان كيف تكاثر نبات الصقلاب تكيف الطيور مع البيئة كيفية حدوث الادراك كيف امي نفسي من طائر النو كيف احمي نفسي من طائر النو كيف احمي نفسي من طائر النوء دكتور اطفال الجهاز التنفسي
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع كيف أتخلص من التوتر نفسي والتشتت؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني