الجديد محاولة عيش كاتب الرواية - خور أبو عنجة نبذة تاريخية - باور رينجرز لايت سبيد رسكيو (لعبة فيديو) طريقة اللعب - أستيقظ من النوم وعيني محمرة...فهل من قطرة آمنة لتببيضها؟ - لغة يوربا حروف لغة يوربا - هاتف و عنوان مستشفى شقراء و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - ديتروبان أقراص لعلاج المثانة و المسالك البولية Ditropan Tablets - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بجازان ومعلومات عنها بالسعودية - معهد الحرب الكيميائية للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - قائمة أشهر المحسنين شخصيات بارزة في العمل التطوعي - طريقة عمل الرجلة بالبطاطس - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - ادوات الرسم وأنواع من الألوان المناسبة للأطفال - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - تاريخ عمان عمان في العصور الحجرية - نظرية التلقي المزدوج - ما هي اضرار محسن الخبز - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - ورل أنواع الوَرَل - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - خواص العلاقات على المجموعة أولا خاصية الانعكاس - هاتف مركز ظهرة البديعة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - يحيى العسيري حياته و نشأته و أسرته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - هاتف مركز العيدابي الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف رشيد الأهلي - بريده 2, القصيم - [بحث جاهز للطباعة] بحث كامل عن الغزل في الشعر العربي ، الغزل في الشعر العربي عصوره، وتطوره - - تتسيا كاكيهارا أدواره في الأنمي - كروم بوك تاريخه - طريقة عمل مربى السفرجل - دراغون بول الكون الغامض اللعب - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - اقناع ملخص الرواية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - ورشة بناء العوامل المساهمة في تنظيم الورشات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - حاير طاير (مسلسل) طاقم العمل - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - [ رقم هاتف ] جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - نظرة طبية حول دواء السمبلتا - رجاء يوسف (ممثلة سورية) عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - تأثير دواء (دوجماتيل) و(فافرين) على الأداء الجنسي - هاتف وعنوان مشتل جدة الزراعي - الرويس, جدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - هاتف وعنوان مستوصف الدوسري - بقيق, الدمام - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - مانسفيلد بارك حبكة الرواية - هاتف وعنوان مستشفى محايل الأهلي - محايل, عسير - سوطيات دوارة - جمع مذكر سالم شروط جمعه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى برابغ ومعلومات عنها بالسعودية - رجيم التفاح الاخضر - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - خريطة كارنوف شرح تطبيقي ومثال في كيفية استعمال الجدول - تمنين التحتا تعرّف على تمنين التحتا - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالجوف ومعلومات عنها بالسعودية - نوتان - مالك بن الريب أبيات من القصيدة - هاتف وعنوان مؤسسة عبد العزيز المقرن لبيع الأجهزة الكهربائية - رأس تنوره, الدمام - أسلوب التعجب أنواع التعجب - هاتف وعنوان مستوصفات العميس - جيزان, جازان - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - - هاتف وعنوان الشركة الاهلية للصناعات الغذائية امريكانا - النزله, جدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هاتف وعنوان مكتب الوسيط للإستقدام - بريده, القصيم - خطوات بسيطة تساعدك على خسارة الوزن - سبيروجيرا (طحلب) تركيبها - فلوريد الحديد الثنائي الخواص - قانون فرانك-ستارلينغ للقلب فيزيولوجيا - رايسك كبسولات فيال لعلاج الحموضة وقرحة المعدة Risek - حسني بي - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - سيروم طبيعي لتقوية الشعر الضعيف - جميل عياد الوحيدي كتب عنه - [بحث] بطاقة قراءة لكتاب الدكتور فاروق أبوزيد بعنوان مدخل الى علم الصحافة - ملخصات وتقارير - هادي بن قرملة سبب تسميته بن قرملة - استشراب عبور الهلام - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان مطعم الرمال الشعبي - الفيصليه, نجران - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - عائلة الحاج متولي (مسلسل) الشخصيات - بايت مضاعفات البايت - سيد الخواتم (سلسلة أفلام) حقائق - تعلم كيف تقرأ التحاليل الطبية - هاتف وعنوان مطعم المدينة - حوطة سدير, محافظات الرياض - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - هاتف وعنوان مطعم الطيب - الرويس, جدة - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة -
آخر المشاهدات [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - الاستجابه للمثيرات - العلاقة بين الوزن والسرعة - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - طريقة تحضير طاجين الدجاج بالجلبانه والبطاطا من المطبخ المغربي خطوة بخطوة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - دومينيون التعريف - معهد العواصم للعلوم الصحية برامج الدبلومات - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - قاعدة شيف - كلية الاقتصاد في جامعة حلب - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - معاذ السباعي نشأته - الجيل الرابع من لغات البرمجة التاريخ - افوميتر استخدامات جهاز الافوميتر - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - [بحث جاهز للطباعة] موقع تويتر twitter ، عنوان تويتر twitter ، معلومات و بحث عن تويتر twitter - - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - جون دون سيرته - قطعة الخيط (قصة قصيرة) - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - هواتف مؤسسة عبدالله حجاب عبدالله البراق للتجاره والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - هل التحميلة مزقت غشاء البكارة عند صغيرتي؟ - تفسير حلم رؤية النعجة في المنام لابن سيرين - التقعرية (الإسبانية) تيارات مشابهة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هواتف سجال لطب الأسنان بالرياض والعنوان - فريق نيكسيس أعضاء الفريق - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - إحسان شفيق نبذة عن حياته - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - بيتر بيرنز السيرة المهنية - جودي ستارلينغ الحلقات التي ظهرت فيها - وهران التسمية - طريقة تحضير التمرية او المبروكه او المفروكه او الشعثه بالصور - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - نعيم الشيخ - طريقة عمل وصفة سينا بارتس الشهية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - ديابلو (مسلسل) كاست العمل - ميزان الكتلة - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - فضاء متجهي مقدمة وتعريف - كوربا (حاسوب) نظرة عامة (مقدمة) - الساحلين - تجربة كافنديش التجربة - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - فينيتوين طرق الاستعمال - ما هي فوائد عشبة العاقول - سمية الباراسيتامول السمية - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - أساسيات تخطيط نظم المعلومات - التجمع الدموي عند فتحة الشرج - هيردال : تجربتى الكاملة مع حبوب hair dal للشعر سؤال وجواب شامل - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - حمد عبد الرحمن بن مبارك الصعيب - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - حميدان الشويعر من شعره - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - مديرية إقامة محافظة السليمانية - هاتف وعنوان شركة الورق الوطنية المحدودة (نابكو) - النزله, جدة - ماركو غراسي (رسام ايطالي) روابط خارجية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف وعنوان سنبل للأزياء النسائية - الشفا, مدينة الرياض - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - هوميروس حياة هوميروس - نقش أم الجمال الأول - بحث عن ظن وأخواتها - أسباب نزول سورة الملك - جراحة تصليح أعوجاج (تقوس) بالساقين - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - نكسيوم أقراص فيال لعلاج قرحة المعدة والحموضة Nexium Tablets - اغرب القبائل التي رفضت العالم وعاشت في عزلة - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - منهج إداري 1. المنهج الكلاسيكي Classical Appoarch - تراجيديا تعريفها - [نسائيات] ملابس مواليد بنات صغار جديدة بالصور - منوعات مفيدة - أفضل آلة مطازيز - معاهدة دي ميشال مواد المعاهدة - فوائد وأنواع عشبة الزعرور - قزحل - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - جريدة غلف ديلي نيوز التاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - أقوال دوستويفسكي عن النساء - لينارد سواح - هاتف وعنوان مستوصف الهلال الفضي - الخبر, مدينة الخبر - اسباب ظهور لمبة مانع الانزلاق - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - جهاز تكسير الدهون بالتجميد .. هل الكرايو هو الحل المثالي؟! - يوساكو كودو الحلقات التي ظهر بها يوساكو كودو - غبيراء آرية - متلازمة سميث-ليملي-أوبيتز الأعراض - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - [ رقم هاتف ] مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث علمي عن الذرة والطاقة - - أبو شوكة سمك أبو شوكة ثلاثي الشوكات (Three-spined stickleback) - حرف عطف أقسام العطف - طريقة عمل ساندوتش شاورما الدجاج خطوة خطوة بالصور - طريقة تحضير بيبي تشيكن غريل - صورة - مسرح إغريقي لمحة عن تاريخ المسرح الإغريقي - هاتف وعنوان مطعم الشباب البخاري - المبرز, الاحساء - منغستو هيلا مريام ارتقاء الدرگ - طريقة عمل بيتزا بالعجينة المطاطية لا تفوتك - اذاعة مدرسية عن سوء الظن - طريقة تنظيف مفاتيح الكهرباء بالصور - راسب رملي صور إضافية - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - هاتف وعنوان العزيزية للاثاث - بريده, القصيم - قبيلة الشويحات نسبهم - دالة المسافة تعريف - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - كيلينغهوزن - عيسى الأحسائي سيرته - الأدوات التي تنصب الفعل المضارع الأدوات التي تنصب الفعل المضارع - هاتف وعنوان مؤسسة المقبل للأدوات الكهربائية - المذنب, القصيم - هل دواء ارمودافينيل 150 يخلصني من الشعور المستمر بالخمول والنوم؟ - تغاير لون القزحيتين التّصنيف - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - هاتف وعنوان مؤسسة المقبل للأجهزة الكهربائية - بريده, القصيم - أسلوب التعجب أنواع التعجب - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - مثخن (مادة) المثخنات الطبيعية - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - مناسخة المناسخة في علم المواريث - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - خلطه رائعه لتطويل الشعر 2019, اسرع وصفة تطويل الشعر - أزيد الصوديوم التحضير - واتارو تاكاجي قصة حب في مقر شرطة المدينة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - قيء بلون القهوة - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - حيود استعمالات الحيود - حقوق المثليين في البحرين قانون العقوبات - أديغة الثقافة الأديغية - طريقة عمل سلطة الزيتون من مطبخ منال العالم - خدمـات التـأشــيرات من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - هاتف وعنوان مطعم ركن المندي - البلد, المدينة المنورة - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - [بحث جاهز للطباعة] ساعدوني بالبحث عن .. تفسير موضوعي - - الخادمة (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مصنع الخير لشبك الأسوار والأسلاك الشائكة - النزله, جدة - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - رشيد اليزمي سيرته - هاتف وعنوان مستوصف إشبيليا الطبي الأهلي - الخليج, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - جان راسين سيرته وأعماله - قلق وتوتر واضطراب نفسي عكر حياتي، فما العلاج؟ - قائمة مدن البحرين جميع مدن وقرى البحرين - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - شراكة تعريف الشراكة - هاتف و عنوان السفارة السعودية في الجزائر و معلومات عنها - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - تهديد (قانون) جريمة التهديد في القانون الجزائري - طريقة عمل الزيتون الاسود على طريقة مدام منال - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - آيرش كريم - طريقة عمل بتر تشكين من مطبخ منال العالم - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ الرقعي بالسعودية - فيصل بن لبده نسبه - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - العشيري العشيري أو ال عشيرى - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور محمد فخري - الخبر, مدينة الخبر - هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى جمهورية فرنسا ومعلومات شاملة عنها - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - طريقة تحضير ساندوتش شاورما الدجاج بخبز الصاج بطريقة سهلة - طريقة عمل وصفة بسكوت الكاكاو على طريقة منال العالم - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - رمانة وبرطال (مسلسل) القصة - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - طريقة تحضير الميرمية (أعشاب) بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - [بحث] بطاقة قراءة لكتاب الدكتور فاروق أبوزيد بعنوان مدخل الى علم الصحافة - ملخصات وتقارير - هاتف ومعلومات عن مستوصف الحكيم لطب الأسنان بالرياض - عقار ديناكسيت .. استعمالاته وتأثيراته الجانبية - علي الطالقاني (الولادة) - هواتف مؤسسة القوفي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - نظرية فيسبر نظرة عامة - غزل كهربائي العملية - مسار (منظومة) تعريف - هاتف وعنوان مطعم الضيافة - تبوك - معاهدة باريس (1763) محتوى المعاهدة - عندي الم عند خروج سائل منوي من اول العضو الزكري الي بعد الخصيه فيه زي -
اليوم: الاربعاء 2 ديسمبر 2020 , الساعة: 11:57 ص


اعلانات

محرك البحث


أعاني من احمرار الوجه والرعشة..فهل يناسبني الأندرال؟

آخر تحديث منذ 6 يوم و 13 ساعة 13 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أعاني من احمرار الوجه والرعشة..فهل يناسبني الأندرال؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الأدوية والمستحضرات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
في أيام طفولتي كنت غالبا صامتة وقليلة الكلام، لم أكن أعرف أن هذه أعراض الرهاب الاجتماعي بالرغم من أنني لا أشعر بخوف من الناس، لكن بالتأكيد أن طفولتي لم تكن مميزة، وعانيت من بعض التعليقات كالخرساء مثلا.

اليوم ربما أعاني من الخجل وليس الرهاب، وإذا ارتحت مع مجموعة من الأشخاص سواء في العمل أو أي مكان أستطيع التحدث بطلاقة، لكن فجأة ومؤخراً وجدت نفسي أعاني من احمرار الوجه لأتفه الأسباب، وأشعر برجفة خفيفة في أصابع اليد غير ملحوظة، ورجفة في الشفتين ملحوظة.

أرغب أن أخذ الاندرال ولا أستطيع زيارة طبيب نفسي، ولو خفت مظاهر الاحمرار والرجفة لأصبحت بالتأكيد طبيعية.

تصيبني هذه الحالة في العمل، علمي أني أعمل أربعة أيام في الأسبوع، فما هي الجرعة المناسبة لي؟ هل يلزم أن آخذ جرعة مسائية وأن أجلس في البيت بالمساء لا أخرج كثيرا وإن خرجت لا تصيبني حالة الخوف التي تأتيني بالعمل؟

أرغب أن أخذ الاندرال 20 صباحا أربعة أيام بالأسبوع لمدة شهر ثم أستخدمها وقت الحاجة، فهل هذا خطير؟ وللعلم فلا أعاني من أمراض والحمد لله، ووزني 42 طولي 150.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ س ص حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

حسب ما ورد في رسالتك فأنا أرى أن حالتك مزيج بسيط من الخجل والحياء والرهاب الاجتماعي، والحالة بصفة عامة كما أوضحت لك تعتبر من الحالات البسيطة.

قبل أن نشرع في العلاج الدوائي أريد أن أوجه لك بعض النصائح التي أسأل الله تعالى أن تكون مفيدة.

أولاً: من الضروري جدًّا أن لا تحللي الخوف والخجل تحليلاً سلبيًا كما يفعل البعض، وأقصد بذلك أن هذه الحالة لا تدل أبدًا على أنك ضعيفة الشخصية أو جبانة أو شيء من هذا القبيل.

والأمر الآخر والضروري جدًّا خاصة فيما يتعلق باحمرار الوجه والرجفة التي وصفتها أن الذي يحدث هو أن هذه الأعراض ربما تكون موجودة ولكن ليست بالقوة والشدة والتركيز الذي تلاحظينه، هذه التغيرات تغيرات فسيولوجية بسيطة قد تحدث، لكن الإشكال أن الذي يعاني من الخوف الاجتماعي أو حتى الخجل يأتيه شعور دائمًا بأنه تحت الملاحظة المشددة من الآخرين، وأن هذه الأعراض قوية وشديدة وملحوظة، وهذا ليس صحيحًا.

ثالثًا: التجاهل من أكبر وسائل العلاج الجيدة جدًّا، أي عدم الاهتمام بهذه الأعراض، وفي نفس الوقت لا بد أن تكون هنالك ممارسات متصلة ومتواصلة بالمقاومة وذلك من خلال أن تعرضي نفسك لمصادر خوفك، وهي المخاوف الاجتماعية في هذه الحالة، وهنالك سبل طيبة تزيل هذا الخوف والرهاب، منها مثلاً: المشاركة في دورات تحفيظ القرآن، وحضور الدروس، المشاركة في الأعمال الخيرية والتطوعية والأنشطة الثقافية، هذا النوع من التمازج الاجتماعي أثبت فعاليته الشديدة جدًّا فأنصحك به.

رابعًا: تمارين الاسترخاء تعتبر مفيدة وجيدة، فأرجو أيضًا أن تركزي عليها، وهي تمارين بسيطة جدًّا، ولتطبيقها:

اجلسي في غرفة هادئة على كرسي مريح، أو اضطجعي على السرير، أغمضي عينيك، ارفعي رأسك قليلاً، افتحي فمك قليلاً أيضًا، خذي نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، اجعلي صدرك يمتلأ بالهواء، بعد ذلك أخرجي الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الأنف. كرري هذا التمرين أربع إلى خمس مرات متتالية بمعدل مرة في الصباح ومرة في المساء لمدة أسبوعين أو ثلاثة، ثم بعد ذلك يمكن أن يكون عند اللزوم.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي فأنا أفضل أن تكون الرزمة العلاجية صحيحة، فأنصاف الحلول غير مفيدة فيما يخص الدواء، لذا قبل أن نتحدث عن الإندرال أنصح لك أن تتناولي أحد الأدوية المضادة للرهاب والخوف والقلق، وهذه الأدوية كثيرة، ومنها دواء زيروكسات الذي يعتبر من أفضلها، لذا أنصحك بتناوله، وهو لا يتطلب وصفة طبية، فابدئي الجرعة بنصف حبة (عشرة مليجرام) تناوليها يوميًا بعد الأكل، وبعد عشرة أيام اجعليها حبة كاملة يوميًا، استمري عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم اجعليها نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر أيضًا.

هذا دواء سليم وممتاز، والجرعة التي وصفناها لك جرعة صغيرة جدًّا.

أما بالنسبة للإندرال فأنصحك به أيضًا ولمدة أربعة أسابيع، ويجب أن تكوني منتظمة على الدواء، تناولي عشرة مليجرام في الصباح وعشرة مليجرام في المساء.

الإندرال كجرعة واحدة في اليوم ليس مفيدًا كثيرًا؛ لأنه لا يظل لفترة طويلة في الدم، فتناولي هذه الجرعة عشرة مليجرام صباحًا وعشرة مليجرام مساءً لمدة أربعة أسابيع، ثم بعد ذلك يمكنك أن تتناولي الدواء عشرة مليجرام صباحًا لمدة أسبوع، ثم يمكنك أن تتناولي الدواء عند اللزوم بالطريقة التي ذكرتها.

لا توجد خطورة في استعمال الإندرال بجرعة عشرين مليجرامًا عند اللزوم.

هذا هو الذي أنصح به، ولمزيد من الفائدة يمكنك الاستفادة من الاستشارات التالية حول علاج الخجل سلوكيا:
^419521^ - ^19762^ - ^226256^ - ^285306^.

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

 
  • اسم الكاتب: ارهيم اسيد هم
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الأدوية والمستحضرات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أعاني من احمرار الوجه والرعشة..فهل يناسبني الأندرال؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني