الجديد فستوكة من أنواع الفستوكة نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - حديقة المرح ميزانية المسلسل - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - مكتبة مدينة شتوتغارت - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - معهد المشاة للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - إرنست بارلاخ حياته - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - غشاء شبه منفذ أمثلة - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - نينوى اصل التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور عبد الله آل مزهر للأسنان - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - ضمور العضلات الشوكي الأنواع - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث علمي عن اشارات المرور الضوئية - - إيزيل قصة المسلسل - هاتف وعنوان مكتب محمد العبد اللطيف للإستقدام - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الموسى - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم بابا حطاب - الهفوف, الاحساء - دريقة أنبوبية الأزهار أنظر أيضاً - اهمية مستخلص اليوكا و كلوريد الالومنيوم للخفض من الامونيا في عنبر الدجاج - هي (مجلة) نشأة المجلة وتطورها - ريمون قبشي النشأة والمسيرة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد الله بن عبد العزيز - بيشه, عسير - رمل قوالب السباكة الرمل الأخضر - السيكاري أصل التسمية - هشيش - ملهم (حريملاء) - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - قيء بلون القهوة - رخويات فوائد الرخويات - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - عامل التوازن المائي الزيتي طريقة Griffin - طريقة تحضير بوظه شتويه لذيذه بطريقة سهلة - الشريف فواز مهنا نشأته - ماكس مولر حياته - راشد بن خميس الحبسي - سنجة التسمية - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - محاولة عيش كاتب الرواية - بكوش لخضر السكان - تراب المشطورات اقرأ أيضاً - داء الراصات الباردة مسببات الأمراض - جميل عياد الوحيدي كتب عنه - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - أمبروكسول أقراص شراب لعلاج امراض الجهاز التنفسي Ambroxol Tablets - السعودية في الصراع العربي الإسرائيلي مبادرة السلام السعودية 1981 - 1982 - عوامر بنو خثعم - [بحث جاهز للطباعة] القيم التربوية في سورة لقمان - - خاصية اسموزية أمثلة على عملية التناضح - غوانغهاي ملك جوسون المخلوع المولد والنشأة - كيفيه عمل العوامة - خبيتي - جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد - كامبيوم وعائي المنشأ - يوميات ونيس (مسلسل) الممثلون - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - تنقية البروتين الهدف - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - ليجنيت (حجر كريم) المصدر - كوريا للطيران الرحلة 858 تفاصيل العملية - معادلة هاميلتون دالة هاميلتون و دالة لاغرانج - [بحث جاهز للطباعة] فهرس حول مظاهر الحياة العقلية في العصر الجاهلي - - منظور أنواع المنظور - هاتف وعنوان مطعم فال - القيصومه, الجبيل - الفرق بين الزيروكسات العادي و (CR) وجرعته وأعراضه - طريقة عمل العرسية العمانية بطريقة سهلة - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - طريقة عمل حلى العفيس لا تفوتك - 8 فواكه مسموح بها في رجيم الكيتوجينيك - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - عملية تشخيص مرض الاكتئاب النفسي - تكامل سطحي التكامل السطحي للمجالات القياسية - رقيب الشمس من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي المرفق العالمي لمعلومات التنوع الحيوي. رقيب الشمس (بالإنكليزية). تاريخ الولوج 15 أيار . - أفضل طريقة لتشقير الحواجب وصبغها - هاتف وعنوان مركز الدكتور سليمان الغلاييني - السلامه, جدة - ابن المقري ابن المقري - طريقة عمل دجاج بيبسي بطعم لذيذ لا تفوتك - الادارة العامـة للرقابــة والتفتيـــش بوزارة الداخلية بدولة الكويت - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - شعور القلق والاكتئاب بسبب الغربة والوحدة، فهل أعود لبلدي؟ - ميزان الكتلة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - نظام الوحدات في النسيج أنظمة تنمير الخيط - نوري فيصل شاهر الحديثي - بوليول البوليولات في علم الغذاء - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بألم تحت ركبتي اليسرى علماانني سيدة عمري 38سنة ولدي - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستوصف القاضي النموذجي - نجران - محمد كتو الأصل، الميلاد، الوفاة - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - المركز العالمي للأبحاث الصيدلانية - هاتف وعنوان الشركة العربية للأسماك - السلامه, جدة - دارمندرا ديول حياته - فحص سريري خطوات الفحص السريري - إدارة النوادي والفنادق للقوات المسلحة (مصر) دور القوات المسلحة - الرياينة - كلمات شكر و تقدير - إيميدازول الخواص والبنية - لعبة الزقطة و اللقطة - السلام عليكم جزاكم الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتكم انا شاب عندى 27 سنة مدخن - الأيدي الناعمة (كتاب) - ارقام مستشفيات محافظه عسير - ناكاجيما أتسوشي أشهر أعماله - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف ومعلومات عن مجمع د. سعود نقشبندي لطب الأسنان بالرياض - عين المديور معنى التسمية - رشا رستم عن حياتها - إدريس دبي - مريم بلعالية الحياة الشخصية - جامعة البطانة التأسيس - هاتف وعنوان مركز خالد للعلاج الطبيعي - الجامعه, الاحساء - نموذج ديباي اشتقاقه - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - تشكيلات منتخبات كأس العالم لكرة القدم 1998 المجموعة الأولى - علاج التهاب الفقار اللاصق بالأعشاب - غيدا مجذوب حياتها - طريقة عمل الكوارع ,,فته,, ممبار و لحمة راس بطعم لذيذ لا تفوتكم - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - مصفوفة دوران الدوران في بعدين - عناوين و هواتف وارقام مجمع شاهه - اسواق ومولات ومجمعات تجارية بالكويت - هاري ريمز حياته - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - منصور البلوي أعمال منصور البلوي التجارية - معلومات عن التهاب الفقار اللاصق - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - هاتف وعنوان مستوصف الحكمة الطبي - قاره, الجوف - هواتف شركة النعيم للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - غريز أناتومي الشخصيات - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - مكتبة مدينة شتوتغارت - حمض ميفيناميك آثار جانبية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - فستوكة من أنواع الفستوكة نبات واطن الواطنة في الوطن العربي - حديقة المرح ميزانية المسلسل - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - معهد المشاة للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - إرنست بارلاخ حياته - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - غشاء شبه منفذ أمثلة - قائمة مرادفات الحب بالفصحى - نينوى اصل التسمية - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور عبد الله آل مزهر للأسنان - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - ضمور العضلات الشوكي الأنواع - [بحث جاهز للطباعة] أهم بحث علمي عن اشارات المرور الضوئية - - إيزيل قصة المسلسل - هاتف وعنوان مكتب محمد العبد اللطيف للإستقدام - طريق الملك فهد, محافظات الرياض - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الموسى - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مطعم بابا حطاب - الهفوف, الاحساء - دريقة أنبوبية الأزهار أنظر أيضاً - اهمية مستخلص اليوكا و كلوريد الالومنيوم للخفض من الامونيا في عنبر الدجاج - هي (مجلة) نشأة المجلة وتطورها - ريمون قبشي النشأة والمسيرة - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد الله بن عبد العزيز - بيشه, عسير - رمل قوالب السباكة الرمل الأخضر - السيكاري أصل التسمية - هشيش - ملهم (حريملاء) - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - قيء بلون القهوة - رخويات فوائد الرخويات - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - عامل التوازن المائي الزيتي طريقة Griffin - طريقة تحضير بوظه شتويه لذيذه بطريقة سهلة - الشريف فواز مهنا نشأته - ماكس مولر حياته - راشد بن خميس الحبسي - سنجة التسمية - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - محاولة عيش كاتب الرواية - بكوش لخضر السكان - تراب المشطورات اقرأ أيضاً - داء الراصات الباردة مسببات الأمراض - جميل عياد الوحيدي كتب عنه - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - أمبروكسول أقراص شراب لعلاج امراض الجهاز التنفسي Ambroxol Tablets - السعودية في الصراع العربي الإسرائيلي مبادرة السلام السعودية 1981 - 1982 - عوامر بنو خثعم - [بحث جاهز للطباعة] القيم التربوية في سورة لقمان - - خاصية اسموزية أمثلة على عملية التناضح - غوانغهاي ملك جوسون المخلوع المولد والنشأة - كيفيه عمل العوامة - خبيتي - جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد - كامبيوم وعائي المنشأ - يوميات ونيس (مسلسل) الممثلون - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - تنقية البروتين الهدف - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - ليجنيت (حجر كريم) المصدر - كوريا للطيران الرحلة 858 تفاصيل العملية - [بحث جاهز للطباعة] فهرس حول مظاهر الحياة العقلية في العصر الجاهلي - - معادلة هاميلتون دالة هاميلتون و دالة لاغرانج - منظور أنواع المنظور - هاتف وعنوان مطعم فال - القيصومه, الجبيل - الفرق بين الزيروكسات العادي و (CR) وجرعته وأعراضه - طريقة عمل العرسية العمانية بطريقة سهلة - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - طريقة عمل حلى العفيس لا تفوتك - 8 فواكه مسموح بها في رجيم الكيتوجينيك - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - عملية تشخيص مرض الاكتئاب النفسي - تكامل سطحي التكامل السطحي للمجالات القياسية - رقيب الشمس من أنواعه نبات واطن الواطنة في الوطن العربي المرفق العالمي لمعلومات التنوع الحيوي. رقيب الشمس (بالإنكليزية). تاريخ الولوج 15 أيار . - أفضل طريقة لتشقير الحواجب وصبغها - هاتف وعنوان مركز الدكتور سليمان الغلاييني - السلامه, جدة - ابن المقري ابن المقري - طريقة عمل دجاج بيبسي بطعم لذيذ لا تفوتك - الادارة العامـة للرقابــة والتفتيـــش بوزارة الداخلية بدولة الكويت - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - شعور القلق والاكتئاب بسبب الغربة والوحدة، فهل أعود لبلدي؟ - ميزان الكتلة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - نظام الوحدات في النسيج أنظمة تنمير الخيط - نوري فيصل شاهر الحديثي - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشعر بألم تحت ركبتي اليسرى علماانني سيدة عمري 38سنة ولدي - بوليول البوليولات في علم الغذاء - طريقة عمل الميكاتو بطعم لذيذ - ياقوتي أزرق (لون) درجات اللون الياقوتي الأزرق (السافيري) - شيبا غانجو - الحمام القطيفي القلابي - هاتف و معلومات عن حلويات هناء فرع 2 بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف آل مترك - المزاحميه, محافظات الرياض - هواتف مكتب اليارده للاستشارات المدنية ومعلومات عنه بالسعودية - [نسائيات] تعرفي علي أهم اسباب سقوط الرحم - منوعات مفيدة - خصائص معلمة رياض الأطفال - ناقل الغلوكوز الوظيفة - سانشو الأول ملك ليون - طريقة اعداد البغرير بالذالبغرير طعم خطوة بخطوة - سيمو بربولا - برج هيرست فكرة المشروع - هاتف و معلومات عن مستشفي السعودي الألماني بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - اباجورات غرف نوم - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة الطبي - حي البديعة, مدينة الرياض - بحث عن خصائص النص الأدبي - أمينة موسى أعمالها - أسلوب التعجب أنواع التعجب - فارغو (فيلم) القصة - معلومات عن عقار دوستينكس Dostinex - مملكة ماتارام النقاش الحجرية - أيلنط باسق الوصف - الصهاليل قبيلة الصهاليل - طريقة عمل بسكويت الرهش (الحلاوة الطحينية) - آلهة قرطاج - العلاقة بين الوزن والسرعة - أدهم نابلسي حياته الشخصية - الغبش - طريقة عمل مكرونة البف باستري بالصور - كثافة الفيض المغناطيسي تعريف - قلاب (إلكترونيات) أنواع القلابات - طريقة عمل ومقادير التميس الافغاني من مطبخ منال العالم - بيني فان برابانت - معلومات عن دواء ترامال Tramal .. ترامادول - ما هي أضرار تناول دواء (بيبون بلس) بدون استشارة الطبيب؟ - أين تقع طبرق - جسر كابولي تاريخ - بائعة الورد قصة المسلسل - طريقة عمل المغلي من الشيف دعد أبو جابر, من الشيف ليلى فتح الله - هاتف وعنوان مستوصف الحرمين - النسيم, مدينة الرياض - كشف حساب (فيلم) قصة الفيلم - فائدة دواء سيبراليكس - شاهر جمال آغا - هاتف ومعلومات عن منتزه السلام الترفيهي (الرياض) بالرياض - هاتف وعنوان مركز عمر العجاجي الطبي - الملز, مدينة الرياض - ياسمين شديد الرائحة أنظر أيضاً - جان دو لافونتين سيرته الذاتية - هواتف مؤسسة وادي بن جلغاف العنزي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الهوية الدولية للأجهزة المتنقلة هيكل IMEI وIMEISV - طرق تخفيف الوزن؟ اليكم 10 عادات تساعدكم على ذلك - موفق أراكيلي تاريخ موفق أراكيلي - تفسير حلم رؤية العصير في المنام , معنى العصير في الحلم - هاتف وعنوان شركة الزهراني التجارية - الشفا, مدينة الرياض -
اليوم: السبت 5 ديسمبر 2020 , الساعة: 8:07 ص


اعلانات

محرك البحث


أعاني من القلق والخوف، ولا أدري كيف أستطيع السيطرة عليها فما العلاج؟

آخر تحديث منذ 9 يوم و 9 ساعة 13 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أعاني من القلق والخوف، ولا أدري كيف أستطيع السيطرة عليها فما العلاج؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
بسم الله الرحمن الرحيم
في البداية أحب أن أشكر مصممي وممولي هذا الموقع جزاكم الله عنا خيرا. وأرجو من الله أن أجد في الكلمات التي ستردون على بها إن شاء الله الراحة النفسية التي أفتقدها.
أعانى من مشكله القلق والخوف النفسي، ولا أدري فعلا كيف أستطيع السيطرة عليها.
وكانت في البداية عبارة عن شكل نوبة سريعة من برودة الأطراف وضيق التنفس، والدوخة أتت لي في فترة الامتحانات أثناء قراءتي للقرآن، وشعرت بأن نهايتي قد حانت، ولكن بعد ذلك تمالكت نفسي وعدت إلى طبيعتي بفضل الله مع العلم أن والدي كان يعاني من تعب شديد فئ هذه الفترة.

وبعد ذلك ظلت تتنابنى نوبات من ضيق التنفس والخوف، وصرت أعيش في قلق مستمر، وأفكر دائما فئ الموت، وكانت هذه النوبات تنتابني أيضا أثناء الصلاة، وأعتقد أن هذا بسبب تأثري بالأشخاص الذين يتوفون أثناء السجود، فقد كنت في البداية أتمنى أن أكون منهم، ولكن الآن استغفر الله العظيم أشعر بالخوف الشديد عند الصلاة وقراءة القرآن بسبب ارتباطهم في تفكيري بفكرة الموت وكانت تتنابني أيضا في منتصف الليل أفيق مذعورا ظنا مني أني سأموت، ولكن أسيطر على نفسي بإذن الله.

أرجو من الله أن تقوموا بإرسال الرد السريع لي لاني ويعلم الله أعانى معاناة شديدة جدا جدا بسبب هذه النوبات، وجزاكم الله عني، وعن كل المشتركين في هذا الموقع الجميل كل خير.

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله بيبرس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فنشكرك على كلماتك الطيبة، وعلى ثقتك في هذا الموقع، ونسأل الله تعالى أن ينفع بنا جميعًا.

لقد أعطيت وصفا دقيقا ومثاليا جدًّا لحالتك مما يسهل الوصول للتشخيص، وأقول على ضوء هذا الوصف الدقيق أن الحالة التي تعاني منها حالة تعتبر من الحالات البسيطة بالرغم مما تسببه من إزعاج وألم نفسي بالنسبة لك، فهي في الأصل نوبة من نوبات القلق، ولكنه يعتبر نوعا من القلق الخاص جدًّا يسمى بنوبات الهلع أو الهرع، وهي تأتي في بعض الأحيان دون أي مقدمات، ويشعر الإنسان خلالها كأن الموت سوف يأتيه، ويبدأ بعد ذلك في تكرار هذه الاجترارات من قلق وخوف من الموت، وهذا يُدخل الإنسان في هذه الحلقة المفرغة، وتكرر عليه الأعراض ويبدأ بالتفسيرات الوسواسية لما ينتابه.

أنا أود أن أؤكد لك أن الحالة بسيطة، هي حالة من حالات القلق، وتعالج على أسس ثلاثة: الأساس الأول هو أن تفهم طبيعتها وقد شرحنا لك ذلك، وإن كان الشرح مقتضبًا، لكن أؤكد لك للمرة الثالثة أن الحالة بسيطة، وهي حالة قلقية.

ثانيًا: العلاج الدوائي مطلوب في مثل هذه الحالات، لأن دراسات كثيرة أوضحت وبما لا يدع مجالاً للشك أن نوبات القلق مرتبطة بكيمياء الدماغ، هنالك مواد تعرف بالناقلات أو الموصلات أو المرسلات العصبية يحدث فيها عدم انتظام أو ضعف في الإفراز، وهذا يؤدي إلى ظهور هذه الحالات النفسية، والدواء كعلاج تعويضي وتصحيحي للمسارات الكيميائية في الدماغ يعتبر ضروريًا، وبفضل من الله تعالى توجد أدوية كثيرة مفيدة في مثل هذه الحالات أفضلها الدواء الذي يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس)، ويعرف علميًا باسم (إستالوبرام)، ويمكنك أن تتحصل عليه دون وصفة طبية.

والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بعشرة مليجرام، تناولها ليلاً بعد الأكل، واستمر عليها لمدة شهر، بعد ذلك ارفعها إلى عشرين مليجرامًا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة – أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام – يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

هذا الدواء يجب أن يُستعمل بهذه الطريقة التي أوضحناها، فالعلاج له مراحل، مرحلة البداية - المرحلة العلاجية المكثفة – بعد ذلك تأتي المرحلة الوقاية، ثم التوقف التدريجي من الدواء، والدواء أؤكد لك أنه سليم وغير إدماني وليس له مضار إن شاء الله تعالى.

من آثاره الجانبية التي قد تحدث أنه ربما يؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن، وهذه يمكن تجنبها من خلال التحكم في الطعام، وممارسة التمارين الرياضية.

الشق الثاني في العلاج هو أن تتدرب على تمارين التنفس التدريجي، وتمارين شد وإطلاق العضلات، وهذه نسميها بتمارين الاسترخاء، وللتدرب عليها يمكنك أن تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح هذه التمارين، أو الحصول على كتيب أو شريط أو CD يمكن أيضًا أن تجد في تلك الوسائل توضيحا مفصلا حول هذه التمارين، ولو استطعت أن تتواصل مع أخصائي نفسي – وليس طبيبًا نفسيًا – يمكن أيضًا أن يدربك على هذه التمارين.

ثالثًا: ممارسة الرياضة بصفة عامة تعتبر مفيدة.
رابعًا: أرجو أن تحقر فكرة الخوف، وتقطع هذه الروابط ما بين فكرة الخوف من الموت على أساس مرضي، وفكرة الخوف من الموت كحقيقة ثابتة وتذكر الموت فيه خير للإنسان، لأنه يجعله يعمل لما بعد الموت.

خامسًا: إذا كنت تعاني من أي نوع من الضغوط يمكنك أن تطلب مساعدة من بعض الأصدقاء أو الأقارب، وذلك من خلال التحدث عما يدور بداخلك، فمجرد التفريغ النفسي والتحدث عن بعض الهموم يساعد الإنسان كثيرًا.

سادسًا: أنت الحمد لله في بدايات الشباب، لديك طاقات جسدية ونفسية ووجدانية كبيرة، أرجو أن تستفيد منها، أنت ذكرت أنك لا تعمل، ولا أعرفُ إن كنت لازلت في المرحلة الدراسية أم لا، المهم هو أن تُتقن شيئًا ما، العلم أو العمل، فهي ضرورية لتطوير مهارات الإنسان.

سابعًا: التواصل الاجتماعي مهم جدًّا، وإن شاء الله تعالى بعد أن يزول عسر المزاج عنك وهذه المخاوف سوف تجد أنك أصبحت أكثر قابلية واستعدادًا لأن تتواصل اجتماعيًا، فاحرص على أن تكون لك زمالة وأخوة طيبة من الصالحين من الشباب، زر أرحامك، انخرط في أنشطة اجتماعية خيرية، مارس الرياضة الجماعية... الخ، هذا كله فيه خير كثير لك.

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد، ونشكرك على تواصلك مع .

 
  • اسم الكاتب: محسن سيد علي محمد صبرة
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: اولاد جعفر الخياط مشروع في قسم مكتبات ومعلومات مشروع تخرج مكتبات ومعلومات مشكلة توجية الحافلات المدرسية كيف اتواصل مع تشاك فينى للمساعده كيف اتواصل مع تشاك فينى كى اطلب منه للمساعده تاريخ ولادة سنية المؤدب تنوين في تنوين في قطعه توماس اديسون تنوين في قطعه توماس اديسون معادلات تفاضلية من الدرجة الاولى سينماتوغرافيا فيلم قسم8 تنزل افلام سوني دويل استعلام عيادة نساء وولادة كيفية استخدام صبغة ازرق الميثيلين كيفية استخدام صبغة ازرق الميثيلين فى صبغ الأنسجة لابد من حجز موعد سابق لتحليل pcr ولا لا الماجناليومالالومينيوم معلجة ثولال بقر الماجناليومالالومينيوم اهميه اولاد باري سعر الولاده القيصريه في الاهلي معلومات عن زواج فرناندو كولونكا كيف تقام صلاة الليل عومان مسور عومان التهام مسور عمران حمود عومان عبدالله عومان بني الثميلي اصلها يعود من خولان من قبيلة سحام من بيت النيني محمود عبدالمغني احمد منيب مصر مطرب وماحن نظم معلومات إدارية الكواكب الدرية في نسب المومنية رقم فلاح موعد دوام فلب فلاب مستشفى الولادة والأطفال أبها فلافل الملك معلومات عن سلاله جميزه ارقام بنات الجرداء كيف تصوغ المصدر من انفعال الخماسى المبدؤ بتاء الزاءده مشروع تخرج نظام معلومات ادارية الولا في الإسلام الأحدب الماكر جون وماري مقومات أثر العاطفة في المجتمع كيف. اجدد بيناتي اريد ان اعرف سيرة راجندر كومار اثر مقومات النظام المحاسبي على التجاره الالكترونيه والدراسات فرضيات جودة المعلومات المحاسبية فرضيات المعلومات المحاسبية مجموعة زياد الحباري للمقاولات ادارة مقاولات وبناء منزل مقاولات بناء منزل تعريف ناقل المعلومات عرض نواقل المعلومات المحاسبة عن تكاليف عقود المقاولات تحليل كرونيا بالخرج الابعاد النفسيه ولاجتماعيه في الاحكام الشرعيه المتعلقه بالمراه كيف احجز موعد كيف نستخرج شكل التضاريس من الخريطة الطبوغرافية الفلاحون كيفيه التخلص من thc في الجسم معلومات عامه عن خالد تاجا كيف اعرف الكتجهات كيف اعرف المتجهات بحوث وتقرير ومعلومات بحث جاهز عن محولات القدره الكهربائية مشاهده افلام الممثلة سيلفانا بدر خان الجنسية بحوث وتقارير ومعلومات تلفون شركة رفيع للتجارة والمقاولات بولاند سبرينج موسوعة أعلام اليمن ومؤلفيه لدكتور عبدالولي الشميري عائلات دوار اولاد زايد و أصلها عائلات دوار اولاد زايد بعين مليلة و أصلها عائلات دوار اولاد زايد بعين مليلة كيف اسمن جسمي اولاد جابر اولاد جابر نسب بحث تخرج نظم معلومات بحث تخرج نظم معلومات جاهزة كيفيه تدريس الحصه الخطوات بحث تخرج بكالوريوس عن اخفاء معلومات معلومات عن فيلم معطف أبي الاتومات المحدودة الحالات ولاد الحاج شوتايم افلام جنس كامل مامله كيف عاش جون بيير فرنان بيت غشم اولاد تيراب رقم هاتف سنترال مستشفى النماص ماهو دور جهاز برليز وماهي مكوناته كيفية وصف الشخص و وصف المكان دكتورة نساء وولاده بحوث وتقاربر المعلومات ماهي الألقاب التي احرز عليها عبوب فاعلية نظم المعلومات المحاسبية المحوسبه ودورها في تحقيق جودة التقارير المالية جذور الدرياس مفهوم الوعي ولاوعي كيفيه عمل الكيك بالشوكولاته بالشوكولاته هبه الشربتلي بطاقة قراءة حول السينما اولاد الرياحي كس امك ع ام الي بدو ياخد معلومات تيارتكحـولالإيثيـلمـعالمركبـاتالعضـويةذاتالوظيفـةالحمضـيةالتـيتـدخلفـيالفصـولالفرعيـةمـن )1 (إلى) 7( تبند مع المركبات ذات الوظيفة الحمضية المناظرة لها؛ ج ـ مع م ارعاة أحكام الملاحظة 1 ـ للقسم السادس والملاحظة 2 ـ للفصل 28، فإن: 1 ـ الأمــلاح غيــر العضــ كيف اعالج حبة بساقي اولادعامر
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أعاني من القلق والخوف، ولا أدري كيف أستطيع السيطرة عليها فما العلاج؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني