الجديد طريقة غريبة الحلقوم الليبية - جيون الكترونيك منتجات الشركة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الأزهار - النسيم, مدينة الرياض - شرح كيفية غسل الجنابة - كبريتات الرصاص الثنائي وجوده في الطبيعة - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - العليا, مدينة الرياض - سوفوكليس أهم أعماله - كيفية صناعة الورق من قشور الموز - [بحث جاهز للطباعة] بحث في البلاغة والتشبيه - - هاتف وعنوان مستوصف ركن العلاج لطب وتقويم الأسنان - الشفا, مدينة الرياض - قبيلة العبريين نبذة عن القبيلة - صخور هاري القديمة التكوين - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - دواء أليفاسيبت لعلاج الصدفية - تأثيرات جانبية وتعليمات - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث ادبي , نماذج بحوث ادبية - - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- الرونه, عسير - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - [بحث] ما هو عذرك ايتها المراة - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - قبيلة المشاييخ نسب المشاييخ - بارتشيس تاريخ اللعبة - الرتب الشرطية في الإمارات - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة - لمحة عن تضاريس الكويت - ترسيب بروتيني ذوبان البروتين - تشوهات قوامية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن التسمم الغذائي - - طريقة عمل بيصارة الفول بطعم لذيذ لا يقاوم - اشهى الاكلات - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - غاز حيوي تطوره التاريخي - علي بوديش السيرة الذاتية - طريقة عمل شابورة جنان مثل المخابز لا تفوتك - امرأة عند نقطة الصفر (رواية) اقتباسات - هاتف وعنوان مكتب محمد الحماد للإستقدام - النسيم, مدينة الرياض - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ - طريقة عمل شيشبرك مخبوز مع اللبن الزبادي من الشيف ليلى فتح الله - تركيز رأسمالي تعريف - العقيلات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - اباجورات غرف نوم - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - رضا العميل قياس رضا العملاء - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - ثيوتاسيد أقراص لعلاج التهاب الاعصاب وضعف الخصوبة Thiotacid Tablets - هواتف شركة الراشد للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل مثلثات التوفي - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - وليم أوشي - قوس انعكاسي العَناصر - مكتبة سياتل المركزية مكتبة سياتل قبل مشروع كولهاس - جامع السنن والمسانيد لابن كثير أقوال العلماء على الكتاب - هاتف وعنوان مشغل شيفون للخياطة النسائية - طريق خريص, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - قائمة مصطلحات تشريح العظام (طب) أنواع العظام - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - بنو حنيفة نسب بني حنيفة - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن العالم فيثاغورس - - طريقة تحضير لحم بالحمص بالصور - دالة رتيبة الدوال الرتيبة في التحليل الرياضي وحساب التفاضل والتكامل - طريقة عمل القرنبيط المخلل من حلقات برنامج منال العالم - طرطوف ملخص القصة - علاج الغضروف الهلالي في الركبة - بريسكوب البدايات - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - نظرية مسار الهدف الأصول - طريقة طبخ العتر من المطبخ اليمني بطعم لذيذ لا تفوتك - غوانغجونغ ملك غوريو حكمه - هاتف وعنوان مركز بن فاضل لبيع الأجهزة الكهربائية - تبوك - ديميتري مندلييف نبذة عن مندليف - خس التصنيف والتسمية - بركات الوقيان عن حياته - نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية - إجاص الأرض - بنية بلورية البناء البلوري لملح الطعام - هاتف وعنوان مطعم المراسيم - العزيزيه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الرازي - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - تقدير أدوية مرض الفصام ومدة استخدامها - شرح برنامج يودل - قنز الحفناوي التعـريف بالشهيـد - طريقة عمل مشروب الروينه بطعم لذيذ - حول العالم في ثمانين يوما ملخص القصة - خليف بن دواس وفاته - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هواتف شركة شلفا العالمية للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - منهج تقابلي الفرق بين المنهج المقارن والمنهج التقابلي - قلعة مكاور التاريخ - مملكة المسبعات الموقع - عدد السعرات الحرارية في ريش اللحم بدون دهن والطاقة والقيمة الغذائية - البوم الأمريكي اللاتيني (أدب) رواد البوم الأمريكي اللاتيني - علال القلدة (فيلم) - زيت الكركم الفعال للحصول على بشرة صافية وناعمة - كليموغراف -
آخر المشاهدات تاريخ غزة العصر البرونزي - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - ماور (رداع) التاريخ - هاتف وعنوان مشغل سوارية للسيدات - المرسلات, مدينة الرياض - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - أصدقاء الشجرة السعداء القصة - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - إعراب تقديري مواضع الإعراب التقديري - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - [بحث جاهز للطباعة] أنواع وتطبيقات الفروق الفردية إعداد محمد عباس - - قانون تورشيلي نص القانون - فيصل بن حمود بن عبيد الرشيد أبنائه - إيتريت بيريشا - مسار (منظومة) تعريف - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - متلازمة الهرس الفيسيولوجيا المرضية - محمد الأخضر السائحي مولده وتعليمه - صبغة الهيماتوكسيلين والأيوزين - الإتصال الجمعي الإتصال الجمعي - مكافأة نهاية الخدمة في ليبيا - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - سيتوكينين أنواعه - تعرف على أعراض الخرف وعلاماته - أخلاق المهنة مصادر الأخلاق المهنية - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور نور محمد خان العام - حفر الباطن, الجبيل - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - منفوحه, مدينة الرياض - النادي الإفريقي تاريخ - صالح زعل - مسرح إغريقي لمحة عن تاريخ المسرح الإغريقي - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - طلاوة مشعرة التصنيف - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - روبن هود (أنمي) القصة - هواتف مكتب مصبح عساف الغامدي للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هاتف مركز السيح(بالخرج) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - أحمد الهزيم أعماله الفنية - هاتف مركز حي المزاحمية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - صاروج الصاروج في سلطنة عمان - ملكاوي أصل العشيرة - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة - عواقبية فلسفات النظرية العواقبية - رشيد علامة بعض أعماله - هواتف مكتب مكافحة التسول بأبها ومعلومات عنها بالسعودية - تحليلاتية التعلم التسمية - انتقال إلكتروني الانتقالات الإلكترونية الذرية - حركة الفنون والحرف الخصائص - حجرف الذويبي - طريقة عمل ومقادير المنتو من مطبخ منال العالم - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - تخطيط تشغيلي تعريفات عديدة للتخطيط التشغيلي - محمد بن فهيد التنومة والمجزرة الشنيعة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - تحليلاتية أكاديمية خطوات التحليلاتية الاكاديمية - لطيفة اوشاكي قصة حياتها - هاتف ومعلومات عن شركة سمسا للنقل السريع بالرياض - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - عبد القادر عياش نسبه - ألموتريبتان الأسماء التجارية - راجندرا سينغ روابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - أكاي (شركة) - بوراكاي التاريخ - تاريخ تنزانيا ما قبل التاريخ - أسيتانيليد تشكله - سائل دماغي شوكي وظيفة السائل المخي الشوكي - قانون فرانك-ستارلينغ للقلب فيزيولوجيا - فيوناريا الفيوناريا Funaria - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - بطاقة التهنئة انواعها - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - تكامل متعدد مقدمة - مريم بلعالية الحياة الشخصية - خليف بن دواس وفاته - حملة الفقراء الصليبية تقديم - صمام عدم رجوع أنواعه من حيث الوظيفة - ميعاد عواد حياتها ومشوارها المهني - هاتف وعنوان الجهيم للإستقدام - الخرج, محافظات الرياض - هاتف وعنوان شركة الجفالي واخوانه ميشلان - البريد, الدمام - جول دو بوليناك - طلائعيات تقسيم الطلائعيات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن التسمم الغذائي - - أعاني من التهابات مهبلية متكررة، فهل للولب علاقة بذلك؟ - فيزياء الأفعوانية تسارع الطرد المركزي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم الدروازة - حائل - سلامة بنت بطي بن خادم بن نهيمان القبيسي - حورية المطبخ معلوماتها الشخصية - [بحث جاهز للطباعة] اجدد بحث مفصل عن الكلى والغسيل الكلوى - - [بحث جاهز للطباعة] التوجيه والإرشاد - - تمسكنت فتمكنت (مسرحية) - [مواضيع صحية] اعراض واسباب وعلاج التهاب القصبة الهوائية - طب بديل وطب عام - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - جسر الرياض المعلق نبذة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - طريقة عمل قوالب الشوكولاتة - دواء فلوبنتكسولفلوناكسول - تأثيرات جانبية وتعليمات - ماذا قال الرسول عن التين والزيتون ؟ - قانون مالوس - طريقة عمل حلاوة الجبنة من الشيف ليلى فتح الله - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هاتف وعنوان مستوصف نبراس الجزيرة - تبوك - هاتف وعنوان مفروشات الزعيم - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان المنيع للأجهزة الكهربائية - عريجا, مدينة الرياض - مدينة ام درمان فلاتة - دورميفال كبسولات لعلاج مشاكل النوم والأرق Dormival Capsules - كوليسترامين الاستخدامات العلاجية - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - تنظيم الجهد أنظمة الطاقة الكهربية - الجامعة الملكية البريطانية (أربيل) الكليات والأقسام - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - هاتف وعنوان شركة الملحم للغطاسات والمضخات - الهفوف, الاحساء - إقليم تيزنيت التقسيم الإداري - نزهة بدوان حياتها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - اسباب واعراض وعلاج الاميبا ونصائح طبية هامة للوقاية - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - دروب الشك (مسلسل) فريق الممثلين وشخصياتهم - مدريقة أسماء أخرى - كولنسونية أنواع الكولنسونية - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - اسماء شوارع نيويورك بالانجليزي - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - ملك سكر عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - طريق خريص, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مفروشات العمر - بريده, القصيم - ابن الراوندي كتب ابن الراوندي - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج عيش الغراب - هواتف وأرقام الدكتور فيصل الصافي والعنوان - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - جغرافيا طبية مفهوم الجغرافيا الطبية - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - ملف شامل عن اللولب ، الحلزون ، الواقي الرحمي - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مؤسسة الحميدي للتجارة - خميس مشيط, عسير - مايكل مالاركي الأعمال - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - الشلخان نسبها - وردية الوصف النباتي - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - هاتف مركز حرض الصحي بالأحساء و معلومات عنه بالسعودية - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - آلهة قرطاج - شظاظ الضبي الصعلكة - ملهم (حريملاء) - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - السعدانة - فوائد دبس التمر للنفاس - نادي النجمة (السعودية) التأسيس - طريقة عمل نمورة اسفنجية بطعم لذيذ - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - قائمة مجلدات المحقق كونان فصول المانغا - وجد وقفي النشأة والمسيرة المهنية - فيزيكير أقراص لعلاج حالات سلس البول Vesicare Tablets - هواتف مكتب الكعبي لفحص المواد والتربه ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الريان الطبي - الصحيفه, جدة - كفر روحين - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن الاذن ،بحث علمي عن الاذن،مقال علمي عن الاذن - - هورشم (باكينجهامشير) - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - السلطان عاشور 10 (مسلسل) القصة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - هاتف وعنوان محل غاز الجزيرة - تاروت, الدمام - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - الكيا الهراسي ولادته ونشأته - لانثانيدات الخواص الكيميائية - جان ألان بومسونغ المسيرة الرياضية مع الأندية - القرعاء (بريدة) الموقع - دواء سالمترول لعلاج الربو - تأثيرات جانبية وتعليمات - هاتف وعنوان معرض البسام للأجهزة الكهربائية - حي الروضة, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - تركيز رأسمالي تعريف - دراسة جدوى اقتصادية جاهز لمشروع صناعة و إنتاج الرنجة - هل دواء سبيمان يزيد عدد الحيوانات المنوية أم ينقصها أفيدوني - كشف الظنون تعريف - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - هاتف وعنوان مطبخ البديعة - سكاكا, الجوف - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - أسطورة إيزيس وأوزوريس مصادر الأسطورة - هل تفيد إبر Kybella في علاج الذقن المزدوج؟ وما هي أضرارها؟ - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - طريقة عمل العصيدة لا تفوتك - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص اللغة الانجليزية - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب -
اليوم: الثلاثاء 24 نوفمبر 2020 , الساعة: 3:37 م


اعلانات

محرك البحث


ما علاقة التقوس البسيط في الركبة بانتفاخ منطقة الركبة؟

آخر تحديث منذ 17 يوم و 14 ساعة 11 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ما علاقة التقوس البسيط في الركبة بانتفاخ منطقة الركبة؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم أمراض العظام وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 07/11/2020

السؤال :
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,

أنا طبيعة عملي الوقوف, ولا أجلس طول وقت العمل, بخلاف وقت الراحة، منذ عامين أو أكثر كل فترة يحدث ورم فوق الركبة تماما, أو انتفاخ -إن صح التعبير- فإذا نظرت إلى منطقة الركبة تشعر كأنها اصطدمت بشيء من كثرة الورم؛ مما يجعلني لا أستطيع ثني رجلي في وضع التشهد في الصلاة بوضع الافتراش من كثرة الألم في منطقة الركبة وفوقها، وأجلس بوضع التورك، ثم إذا أخذت يوم راحة من العمل يزول الورم والألم تماما, وترجع القدم إلى طبيعتها كأن شيئا لم يكن.

مع العلم أني ظللت فترة متابعا مع طبيب الشركة, وعملت تحاليل وأشعة عادية, وعملت أشعة رنين, وآخر استشاري ذهبت له بأشعة الرنين قال: إن عندك التهابات في منطقة الركبة بسبب طبيعة عملك التي تتطلب الوقوف على القدم لأكثر من ثمان إلى عشر ساعات يوميا، وتحتاج إلى عمل تمارين ضد مقومة لتقوية الركبة, ولم أفهم مقصوده، وأعطاني دهانا كمضاد للالتهاب, ومسكن للألم وحبوبا أيضا، وكل الأطباء الذين تابعت معهم في الشركة لأكثر من عام أعطوني مسكنات للألم ومضادا للالتهاب, وكشف على قدمي وقال: عندك تقوس بسيط في الركبة، وبعد فترة عاد الألم مرة أخرى -الورم وانتفاخ منطقة الركبة-.

ما علاقة التقوس البسيط في الركبة بورم وانتفاخ منطقة الركبة؟
كيف يتم عمل تمارين ضد مقومة لتقوية الركبة؟
ما تشخيصكم لهذه الحالة؟
وهل يوجد علاج أفضل؟

وجزاكم الله خيرا.
 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لم تذكر إن كانت درجة حرارة الركبة مرتفعة بالنسبة للركبة الأخرى, لأنه إن كان هناك التهاب في الركبة فإنك عندما تلمسها فإنها تكون ساخنة, مقارنة مع الركبة الأخرى, أو الجلد الذي حولها, ومن ناحية أخرى فإن تحاليل الدم تظهر عادة إن كان هناك التهاب, وفي الصورة بالطنين المغناطيسي, فإن الصورة تظهر إن كان هناك التهاب, أو تمزق في الغضروف, ولكنك لم تذكر إن كان هناك تمزق, إنما ذكرت أن الطبيب أخبرك أن هناك التهابا.

في الالتهاب عادة ما يحس المريض أن هناك آلاما في فترة الصباح, وهناك تيبس, وتصلب في الركبة, وتخف هذه الأعراض مع الحركة, وأنا أرى أن تراجع طبيبا مختصا بأمراض الروماتيزم, وكثير ما نلجأ إلى سحب السائل الموجود في المفصل, فهذا يساعدنا على تحليل السائل, ومعرفة طبيعة هذا السائل, فإن كان هناك التهاب في المفصل فإن الكريات البيض في السائل تكون مرتفعة, أما إن كان سبب الانتفاخ أمورا أخرى غير الالتهاب, فإن الكريات البيض تكون طبيعية, وغير مرتفعة.

يفضل في مثل حالتك تجنب الوقوف الطويل -إن أمكن- ووضع كمادات تحتوي على الثلج على الركبة لمدة عشر دقائق بعد العودة من العمل.

أما التمارين فهي تمارين تقوية العضلة الرباعية للفخذ, وتكون بالاستلقاء على الظهر وثني الركبة غير المؤلمة لتكون بزاوية 90 درجة, ومد الرجل المؤلمة لتكون مستقيمة تماما عند الركبة, ثم رفعها إلى الأعلى مع العد للعشرة, ثم إنزالها, وهكذا تجري هذا التمرين 10 مرات, وتعيده ثلاث مرات في اليوم.

وبالله التوفيق.

 
  • اسم الكاتب: حماده
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: علاقت الجغرافيا الاقليميه بعلم السياسه علاقة microalbuminurea معى الارتفاع الضغظ والسمنة والتدخين الموزعون المنطقة الشرقية السعودية مفتاح منطقة المدينه علاقة الأسطورة بالفلسفة نقص فيتامين د وعلاقته بمرضى الكلى البيئه ومفهومها وعلاقتها با الانسان العلاقة المتناظرة الخصائص البشرية لمنطقة نيالا منطقة عدوي بمحلية مرسنج العلاقة بين السارد والكاتب والشخصية العلاقة بين الكاتب والسارد والشخصية علاقة اللغة بالفكر علاقة اللغة بالفكر كيف وضع خطته علاقة الحديد بتليف الكبد كنوزمنطقةربوه وغراس بمديريةخدير منطقةربوه وغراس بمديريةخديرمحافظةتعز بحث حول علاقة الصدر الاعضم بلجزائر رمز منطقت تبوك عمالة الأطفال وعلاقتها بانخفاض مستواهم العلمي سبات سالم سبات العنزي منطقة صليبيه سبات سالم سبات العنزي رقم هاتف ارضي منطقة صليبيه سبات سالم سبات العنزي رقم هاتف ارضي اريد الرقم رقم هاتف ارضي منطقة صليبيه في اي منطقة من بغداد تقع بنايات الكلية التقنية الطبية الانحراف الفكري وعلاقته بالأمن الوطني منطقة الدحثاث بالتفصيل كم رقم الهيئة منطقة احد المسارحة
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أمراض العظام و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ما علاقة التقوس البسيط في الركبة بانتفاخ منطقة الركبة؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 07/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني