الجديد [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - هاتف وعنون مؤسسة بن شيهون للتجارة - شارع الغرابي, مدينة الرياض - ماسبب تسمية الجمعة السوداء ؟ ... Black Friday - هاتف وعنوان مطعم العواميه الحديث - القطيف, الدمام - ولاية جعلان بني بو حسن - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - باميلا (رواية) - عادل خضور - صيغة أويلر-ماكلورين الصيغة - أبطال الكرة الشخصيات - طريقة عمل بسكويت الرهش (الحلاوة الطحينية) - طريقة اعداد الروبيان - الجمبري بالسفن اب بالذ طعم خطوة بخطوة - اسباب وجود ماء خلف الرحم - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - هامادا ماساتوشي - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - اعاني من الديدان الدبوسيه منذ 3 سنوات تقريبا اعاني من حكه حول فتحة الشرج وآلام - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - سيدي خالد (ولاية بسكرة) الموقع و المساحة - جان دو لافونتين سيرته الذاتية - مزكيتام دواوير الجماعة - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - العائلات الكيماوية القلائيات - جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة - خوارزمية ديكسترا تعريف المسألة - هاتف وعنوان برجر كنج ميدل ايست ( الادارة العامة ) - الملز, مدينة الرياض - موسيقى مغربية أنواع الموسيقى في المغرب - الفيمدوم - قائمة مدن البحرين جميع مدن وقرى البحرين - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - الكوليسترول أكبر مسبب لأمراض القلب - التعامل مع مرحلة المراهقة تقرير حصري - جامعة همدرد روابط خارجية - ترميز شانون-فانو خوارزمية شانون-فانو - الدبوني (مدينة) - صيف 42 (فيلم) القصة - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - هواتف شركة ميدات للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - معلومات هامة عن سلالة دجاج المنتزه الذهبي - قائمة حلقات ناروتو شيبودن (الموسم السابع) قائمة الحلقات - الفطرة السليمة (منشور) - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - مذكرات طالب (سلسلة) نظرة تاريخية للسلسلة - طريقة عمل مرق البطاطا بطريقة سهلة - هاتف وعنوان شركة السامري للغاز - محاسن, الاحساء - وداد عقراوي دراستها - سلسلة إندي كار 2015 الجدول الزمني - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هيدروليستات الأسماك استخدامات هيدروليستات الأسماك - شونن سندي الأسبوعية محتويات المجلة - تفاضل وتكامل كسري Nature of the fractional derivative - قبيلة يام فروع قبيلة يام - دالة زيتا لريمان تعريف - هاتف وعنوان مطعم الباشا - تبوك - هاتف وعنوان مستوصف الحجيلان - حفر الباطن, الجبيل - قائمة حكايات ألف ليلة وليلة القائمة - لاكي دايموند ريتش روابط خارجية - ضوئيات تاريخ علم الضوئيات - هواتف دار الرعاية الاجتماعية بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - كلورات البوتاسيوم استخداماته - مطيافية موسباور طريقتها - [طب بديل ] افتتاح مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية بمدينة وهران الجزائرية - مواضيع صحية - المستكة تقتل جرثومة المعدة - قائمة حلقات المحقق كونان - بوخارست أصل التسمية - سمارة (نبات) من أنواع السمارة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - طريقة عمل القرنبيط المخلل من حلقات برنامج منال العالم - فوائد نبات اللالوب او تمر العبيد من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - طريقة عمل وصفة مخلل اللارنج بالملح الشهية - مجموعة بولينا فروع الشركة - قوادة - طريقة إنشاء حساب تانجو - طريقة عمل حلى السيجارة لا تفوتك - نزهة بدوان حياتها - هاتف وعنوان مطبخ قصر الأندلس - الزلفي, محافظات الرياض - إشعاع الجسم الأسود الطيف  - ورق ترشيح استخداماته - موجة الاوساط المادية - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - بحث عن ظن وأخواتها - مدينة سبها في ليبيا - العنود (مغنية) حياتها - عباس بن نخي ولادته - نشأته- إسهاماته - هانسل وغريتل ملخص القصة - مارسيليا جغرافيا - هاتف و معلومات عن حمام الهناء بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مطعم الطازج - المبرز, الاحساء - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف وعنوان مندي ومطبخ الجنوب - خميس مشيط, عسير - علم النفس التجريبي تعريف علم النفس التجريبي - هاتف وعنوان مطعم الفيشاوي - منفوحه, مدينة الرياض - هل جربتي وصفة الباروق للبشرة من قبل؟ - فوائد شرب بذرة الكتان على الريق - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - ملعب كليفلاند براونز صور من الملعب - علاج انسداد قناة فالوب - رشيد علامة بعض أعماله - أدب إنجليزي الأدب الإنجليزي القديم (500-1100) -
آخر المشاهدات فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - اسماء مستعاره نك نيم , اسماء مستعاره للشبكات التواصل - عدد السعرات الحرارية في سمك الحمام والطاقة والقيمة الغذائية - متغير مستقل ومتغير تابع الاستخدامات - ستيفاني مكمان بداية حياتها - نيتروماك ريتارد كبسولات لعلاج أمراض القلب NitroMak Retard Capsules - التأثر والتأثير تعريف - هوليا أوشار حياتها - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى جمهورية فرنسا ومعلومات شاملة عنها - جمعية المحاسبين الدوليين العضوية - هاتف وعنوان مستشفى اليمامة - طريق خريص, مدينة الرياض - جسم ثفني الوظيفة - ميثوكسالين Methoxsalen .. لعلاج البهاق - بيروكسيد الصوديوم التحضير - استسقاء الدماغ العلامات والأعراض - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - زعيتمان - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - يه ديلاجي (فيلم هندي) قصة الفيلم - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - ارتجال مفهوم الارتجال في الأدب - طريقة تحضير مقلوبة السمك من الشيف منال العالم - العائلات الكيماوية القلائيات - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - هاتف وعنوان مستوصف الإرتفاع الطبي - ابها - هاتف وعنوان المطعم السعودي - خميس مشيط, عسير - طريقة اعداد رز زربيان بالذ طعم خطوة بخطوة - علم النفس الفسيولوجي علم النفس - مشروب الهيل الفعال لمحاربة الدهون .. - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - غدا قد يأتي وقد لا يأتي (فيلم هندي) قصة الفلم - هاتف وعنوان مطعم الكاتم - السويدي, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - هاتف مركز طريف الشرقي الصحي بالحدود الشمالية و معلومات عنه بالسعودية - بيت جدي (مسلسل) أبطال المسلسل - هاتف وعنوان المطابخ السعودية - الباحه - فلورنس نايتينجيل وصف نايتينجيل للممرضة - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - خوف شديد خاصة عند المشاجرات - هاتف وعنوان مركز نجاد النسائي - صفوي, الدمام - القريقري وش يرجعون , أصل قبيلة عائلة القريقري - روبرك مكونات الروبرك - هواتف مكتب مكتب محمد عصيد الشراري للأستشارات الهندسيه ومعلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - طريقة عمل رز بخاري مع الدجاج او اللحم بطعم لذيذ لا تفوتك - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - دوري أوراسي التصنيف - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - هاتف وعنوان مستوصف الهجرة الطبي - الجوهره, جدة - رايون كيف يُصنع الرايون - هاتف وعنوان محل غاز الحمياني - الطائف المركزي, الطائف - الرهينة (فيلم) قصة الفيلم - وسام كوبلي قائمة الحاصلين على الوسام - أبيدون شراب لعلاج الحساسية والالتهابات Apidone Syrup - انقطعت الدورة الشهرية بعد تعاطي حقن منع الحمل - معايير محاسبة التكاليف معلومات تاريخية - الجسيمات الكوندرية - سيبيلية التاريخ السابق - الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام - هاتف وعنوان مطعم الأجداد للمثلوثة -المجمعه, محافظات الرياض - نموذج نضج القدرة نبذة عامة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - عباس بن نخي ولادته - نشأته- إسهاماته - فلاموجين أقراص لعلاج التهاب المفاصل وارتخاء العضلات Flamogen Tablets - الأب غوريو مُلخص القصة - 24 القرشي التاريخ - مالكية النشأة والتطور - تصميم منطقي تعريف - واي جي إنترتينمنت عائلة واي جي - صمام ملف طريقة عمله - عدد السعرات الحرارية في سمك الزبيدي والطاقة والقيمة الغذائية - تربل إتش ميسرته المهنية في المصارعة الحرة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل بحوث جاهزة عن علم النفس - - تجربة كافنديش التجربة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] الخصخصة وتقليص دور القطاع العام - - منوب مبدأ العمل - طريقة تحضير البسبوسه مع الذ صوص بالصور - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - خوارزمية بلمان-فورد الخوارزمية - طريقة تحضير كيكة الفيمتو بالصور - بطم كينجوك الموئل والانتشار - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - يا حمام القدس (أغنية) كلمات الأغنية - ماجد بن خثيلة - انعزال تكاثري انعزال آنف للتزاوج (آليات الانعزال التي تحدث قبل التكاثر أو التسافد) - شوكولاتة جلاسيه طريقة التحضير - قائمة الرموز المستخدمة في الفيزياء اللاتينية - كلية القلم الجامعة الأقسام - هاتف وعنوان مطاعم أنعام الإحساء للحفلات - المبرز, الاحساء - عبد الحكيم زعلان حياته وعمله - هاتف وعنوان شركة الغاز والتصنيع الأهلية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مطبخ ومندى الكرام - المدينه العزيزيه, المدينة المنورة - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - الأمير عفاس بن محيا - هاتف وعنوان مستوصف الحقيل لتقويم وطب الأسنان - الخبر شمال, مدينة الخبر - هاتف وعنوان مشتل جدة الزراعي - الرويس, جدة - نظرية التقييم (تحليل الخطاب) - تفاصيل دواء ديفيدو Divido - صندوق العجب (رواية) القصة - مونوبري (فرنسا) - [ رقم هاتف]وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - جهاز الأمن الحربي (مصر) رؤساء الجهاز - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - محمد وظهور الإسلام (كتاب) - هاتف وعنوان مطابخ الطائف - حي المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مطبخ الخليج - تربه, الطائف - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - [ رقم هاتف ] مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - قائمة الدول حسب العدد الإجمالي للقوات العسكرية - يوميات مغرور (مسلسل) - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - عبطان السعدون معركة جو لبن - هل مرض (الفيبروميالجيا) يعتبر خطيراً ومزمناً؟ - هاتف وعنوان مطعم الطازج - بريده, القصيم - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - المراقبة (صوفية) مقامات المراقبة - هاتف ومعلومات عن شركة اليم العربي لتأجير السيارات بالرياض - ماسيمو دوتي الفروع - [بحث] قانون الارتداد ؟وبشر الظالمين به !! - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - تيليدين الأستعمال الطبي - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - [بحث] مريم شديد أول امرأة عربية مغربية عالمة فضاء تغزو القطب المتجمد الجنوبي - ملخصات وتقارير - عبد الله بن غصاب السيرة الذاتية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - طريقة عمل كيكة قصقوص - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - قائمة النهايات نهاية الدوال بوجه عام - [بحث جاهز للطباعة] بــحـــثــــ عن أمير الشعراء احمد شوقي - - نشرة دواء بروكسيد بلس PROXEED PLUS - حولايا (قرية) مراجع وهوامش - جامعة بحر الغزال الموقع - هاتف وعنوان مكتب اكيم للإستقدام - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الوفاء - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان محل أسماك الجنوب - منفوحه, مدينة الرياض - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - أولاد حريز أصل وتاريخ القبيلة - كونراد يوهانيس فان هوتن اقرأ أيضاً - متلازمة الرأس المنفجر - علاج CYSTIPHANE لتساقط الشعر - بطنج أسماؤه واستعمالاته - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - درياس (نبات) أنواع - ثنائي إيثيل كاربامازين الاستعمالات الطبية - طريقة عمل بسبوسه الفستق الحلبي وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - معركة دير العاقول معركة دير العاقول - ضوء الشمس (فيلم 2007) القصة - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - وصية زهير بن جناب - هاتف وعنوان مستوصف الجوهرة الطبي - النزهه, جدة - الأدب التركي في فترة الجمهورية خصائص الأدب في فترة الجمهورية - طريقة عمل غرزة النباته - معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel - كلوريد الزنك الخواص والبنية - هاتف وعنوان مطعم الرمال الشعبي - الفيصليه, نجران - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - عنيز ابوسالم الترباني نشأته - حميد بارودي حياته - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - هاتف وعنوان محلات العنزي للإنارة والأدوات الكهربائية - حي النسيم, مدينة الرياض - بروكتو جليفينول كريم موضعي لعلاج البواسير Procto Glyvenol Cream - القلب والوتد طريقة التحضير - طريقة عمل اكلة مخبوصة العدس من طبخات منال العالم - قصة السمكات الثلاث - المعالجة بالسعادة (فيلم) القصة - معادلة موجية المعادلة الموجية - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - هاتف وعنوان محل غاز النعيم - النزهه, جدة - صيغة أويلر-ماكلورين الصيغة - وصفات خبير الأعشاب يوسف الشرفا - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - أماني بورسلي - كاربيمازول الإستعمال السريري - هاتف وعنوان مطعم شواية الخليج - لاسلكي, الدمام - جامعة همدرد روابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - هاتف وعنوان مندي الخليج - سكاكا, الجوف - عرقة نبذة تاريخية - عدد جزر الكناري - الأيدي الناعمة (كتاب) - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - هواتف مكتب الإشراف النسائي بمنطقة عسير ومعلومات عنها بالسعودية - عدد السعرات الحرارية في سندويش شاورما الدجاج والطاقة والقيمة الغذائية - الطرائق التكرارية لحل أنظمة المعادلات الخطية - قبائل سلطنة عُمان قبائل عُمان - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - هاتف وعنوان مطبخ التعاون للحم المندي - ينبع - كيان ضعيف مثال - قطب كلوريد الفضة تكوينه -
اليوم: الجمعة 27 نوفمبر 2020 , الساعة: 10:58 ص


اعلانات

محرك البحث


أتصبب عرقاً أمام الناس ولا أقدر على مقابلتهم..فما علاج حالتي؟

آخر تحديث منذ 1 يوم و 11 ساعة 176 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أتصبب عرقاً أمام الناس ولا أقدر على مقابلتهم..فما علاج حالتي؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني منذ 4 سنوات من تعرق, واحمرار الوجه, وضربات القلب سريعة, وعدم القدرة على المواجهة، خصوصاً إذا بدأت أتعرق، فأجد أني أبحث عن الهروب مباشرة من المجالس والعزائم العائلية، ومن مقابلات العمل، فقبل أي اجتماع أشعر بأني لا أستطيع الذهاب؛ لأني سوف أتصبب عرقاً أمام الناس، وأحرج نفسي أكثر وأكثر، ولكن ليس لديّ مشكلة من الخروج من المنزل وشراء الطعام والسلام على الغرباء، والأكثر غرابة لدي صديقان لا أصاب أمامهما بهذه الحالة إلا في حالات نادرة جداً، وتكون محرجة جداً.

ثم إنني أحرص كثيراً قبل الذهاب إليهما بسؤالهما إذا كان هنالك أحد آخر؛ لأني أعلم جيداً أنه لو وجد شخص آخر لا أعرفه معهم سأصاب بالتعرق، وبالتالي أحرج كثيراً ولا أستطيع مواجهتهم مرة أخرى.

ومنذ شهر قمت بشراء دوار إندرال 40 Mg وأصبحت أستخدمه يومياً 10 Mg في الصباح و 10 Mg مساءً، والآن لي 30 يوما منذ أول استخدام العلاج.

شعرت بتحسن وثقة أفضل ولكني ما زلت غير قادر على مواجهة الناس في المجالس؛ لأني وأنا أستخدم الإندرال تعرضت لموقف محرج وأصبت بتعرق، ولكن كان بشكل خفيف، فماذا أفعل؟ هل أزيد الجرعة إلى 20 Mg صباحاً و20 Mg مساء؟ وهل يوجد علاج أفضل لحالتي من إندرال أو على الأقل مهدئات للحالات الطارئة؟

لأنني أريد مهدئات للحالات الطارئة، ولكن قد سمعت أنها تحتاج إلى وصفة
وأنا أريدها بدون ذلك؛ لأني لا أريد الذهاب إلى الطبيب، فيكف أجد مهدئات للحالات الطارئة بدون وصفة مثل زانكس وغيره؟

وشكراً لكم.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

الحالة التي تعاني منها هي قلق أو رهاب أو ما يسمى بالمخاوف الاجتماعية.

ومن حيث العلاج أنا لا أريد أن تحصر نفسك في الإندارل، الإندرال له فوائده، وهو دواء يعالج الأعراض الفيسولوجية -أي الجسدية المتعلقة بالقلق- لكنه لا يحل المشكلة من جذورها، فالإندارل ليس له أثر مباشر على المنظومة الكيمائية داخل الدماغ التي يعتقد أن المخاوف الاجتماعية تنشأ لبعض الاضطرابات البسيطة التي تحدث على مستوى هذه الناقلات العصبية.

فإذن الأدوية التخصصية هي الأفضل، ويمكن أن يكون الإندرال علاجا إضافيا، وأما استعمال المهدئات أو الأدوية الطارئة فهذا ليس أمرا مستحسنا، بل على العكس تماما هناك دراسات كثيرة جدا تشير أن ظاهرة نفسية تسمى بالارتباط الشرطي ربما تحدث، وهذه سوف تعقد المخاوف، ونقصد بذلك أن هذا الخوف الذي يظهر عند المواجهات أو مجرد التفكير حين يتم تناول دواء مثل الزانكس سوف ينخفض معدل الرهبة والخوف، ولكن بعد أن تنتهي فعالية الدواء، والتي لا تزيد أكثر من 8 ساعات إذا تعرض الإنسان لموقف يتطلب المواجهة وجد أن نسبة الخوف سوف تكون أعلى، وبعض الناس تأتيه فكرة أنه سوف يواجه هذا الموقف وسيأتيه الخوف، ولكن لا توجد مشكلة؛ لأنه سوف يتناول الزانكس، فهذه يا أخي عملية غير مرغوبة.

إذاً استعمال الأدوية المسكنة الطارئة ليس حلا جيدا، الحل كما ذكرت لك أولا أن نتحدث قليلا حول الأمور السلوكية.

أولاً: إن هذه المخاوف هي نوع من القلق، مواجهتها وتحقيرها مهم جدا.

ثانيا: أؤكد لك أنه لا أحد يقوم بمراقبتك حين تكون في مواجهة اجتماعية، وفي ذات الوقت لن تفقد السيطرة على الموقف.

ثالثا: ما تشعر به من أحاسيس مخيفة، وتسارع في ضربات القلب، هي تجربة داخلية ولا يطلع عليها أحد.

رابعاً: يوجد تمرين يعرف بالمواجهة في الخيال، وهذه نقصد بها أن تتخيل نفسك أمام جمع من الناس، وطلب منك أن تقوم بمهمة معينة كتقديم بعض الخدمات لبعض الضيوف أو أن تقدم عرضا في ما، عش هذا الخيال بكل تفاصيله ولمدة لا تقل عن 10 دقائق.

ويمكنك أيضا أن تنتقل إلى خيال آخر مثلاً: طلب منك أن تصلي بالناس في المسجد، هذا موقف لا شك أنه يتطلب الكثير من رباطة الجأش، ولا بد من الاستعداد النفسي له، التعرض في الخيال مفيد جدا، وذلك إذا طبق بصورة صحيحة.

خامسا: يجب أن تلجأ إلى أنواع من التعرض الاجتماعي المفيدة والمفيدة جدا، والتي تخدم أكثر من غرض، مثلا: الصلاة في جماعة، لا شك أن أجرها عظيم فهذه فائدة، في ذات الوقت سوف تدخلك في جو فيه طمأنينة، وسوف تتعرض لموقف اجتماعي مهم، وهذا يساعد في التخلص من الخوف الاجتماعي.

كثيراً من الإخوة الذين نصحناهم بالالتحاق بحلقات تلاوة القرآن من أجل علاج الخوف الاجتماعي استفادوا من ذلك كثيرا، والإخوة الذين أرشدناهم لممارسة الرياضة الجماعية مثل كرة القدم أو كرة الطائرة أو الطاولة أو السلة من خلال مشاركتهم وتفاعلهم مع زملائهم، وجدوا أن نسبة الخوف قلّت كثيرا.

فإذن أخي الكريم الإنسان يمكن كما يقولون أن يصطاد عصفورين بحجر واحد، طبق هذه الإرشادات وسوف تجد إن شاء الله فائدة كبيرة جدا.

بالنسبة للعلاج الدوائي: أنا أريد أن تتناول أحد الأدوية المضادة للمخاوف الاجتماعية، وما دام أن ذهابك للطبيب ليس ميسرا جدا، فأقول لك إن علاجك بسيط، وهذه العلاجات لا تحتاج لوصفة طبية، الدواء الذي يناسب حالتك هو دواء زولفت والذي يعرف باسم سيرترالين ابدأ بتناوله بجرعة نصف حبة 25 ميلجراما تناولها يوميا لمدة 10 أيام، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة أي 50 ميلجراما تناولها ليلا بعد الأكل، ومدة العلاج لهذه الجرعة هي 6 أشهر، بعد ذلك تخفض الدواء إلى نصف حبة يوميا لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم تتوقف عن الدواء.

أخي الكريم: إن شاء الله تأخذ بهذه التوجيهات والإرشادات، وأسأل الله تعالى أن يجعل لك فيها الخير والفائدة وجزاك الله خيرا.

ولمزيد من الفائدة يمكنك مراجعة هذه الاستشارات حول:
العلاج السلوكي للرهاب: ( ^ 269653^ - ^ 277592^ - ^259326^ - ^264538^ - ^ 262637^ )
 
  • اسم الكاتب: محمد
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: اولاد جعفر الخياط مشروع في قسم مكتبات ومعلومات مشروع تخرج مكتبات ومعلومات الحوكمة المالية العامة www.hlaacad y.com عناوين مشروع تخرج لتعليم اساسي عناوين مشروع تخرج تخص كورونا و م ترتب عليه هتف6مستسفي العميس تاريخ ولادة سنية المؤدب تنوين في تنوين في قطعه توماس اديسون تنوين في قطعه توماس اديسون السلام عليكم ورحمة الله انا من ال فخرو من سوريا أخوي نحن اقارب لمبادل الحراري للهواء الأرضي: هو نظام التهوية وتعديل الحرارة الارضي الذي يعتمد على درجة حرارة ثابتة تقريبًا للأرض على مدار العام (على عمق يتراوح بين 1.5 و 2 متر تقريبًا تتراوح الأرض من 7 إلى 12 درجة مئوية). من خلال تسخير هذا المورد الطبيعي ، يمكنك استخد لمبادل الحراري للهواء الأرضي: هو نظام التهوية وتعديل الحرارة الارضي الذي يعتمد على درجة حرارة ثابتة تقريبًا للأرض على مدار العام (على عمق يتراوح بين 1.5 و 2 متر تقريبًا تتراوح الأرض من 7 إلى 12 درجة مئوية). من خلال تسخير هذا المورد الطبيعي ، يمكنك استخد سينماتوغرافيا فيلم قسم8 الكذب و تأثيره على نمو الطفل المسول الاعلى استعلام عيادة نساء وولادة رفع لزوجة الماء مطالع الانوار لابن قرقول الحمزاوي الوهراني المالكي ثرات إبن قرقول الحمزاوي الوهراني المالكي تاريخ التغليف لابد من حجز موعد سابق لتحليل pcr ولا لا الماجناليومالالومينيوم معلجة ثولال بقر قصيده بني شبيل وال البيت عليهم السلام الماجناليومالالومينيوم اهميه اولاد باري على عمر كام تبيض الفراخ الجميزى سعر الولاده القيصريه في الاهلي تحميل مؤلفات الدكتور اسعد علي متحف علي بورقيبة للفنون الاسلاميه معلومات عن زواج فرناندو كولونكا شرح صحيفة هرمس العظمى للجلدكي تأثير قانون فرص تساوي العمال على عمليه التشغيل عبد الناصر ناصر مغنيز اثر التحليل المالي والائتمان المصرفي اسس التربية علي القائمي تخلصت من الناسور الشرجي بالسيتون تخلصت من الناسور الشرجي عومان مسور عومان التهام مسور عمران حمود عومان عبدالله عومان بني الثميلي اصلها يعود من خولان من قبيلة سحام من بيت النيني شطحات في مدح الرسول صلي الله عليه وسلم للشيخ اسماعيل الولي دحات في مدح الرسول صلي الله عليه وسلم للشيخ اسماعيل الولي محمود عبدالمغني احمد منيب مصر مطرب وماحن نظم معلومات إدارية اثر وظيفة المراجعة الداخلية في تحسين الاداء المالي في البنوك الحكوني ليلة القدر البحت كامال مستشفى الولادة والأطفال أبها معلومات عن سلاله جميزه حكم علي ولد زايد عن الصاحب مشروع تخرج نظام معلومات ادارية الولا في الإسلام الأحدب الماكر جون وماري إنجاز علماء العرب المسلمين في حل المعادلات ممن على الخلق مقومات أثر العاطفة في المجتمع هل يستطيع مسسثمر مقصف الجامعة ان يدعي ملكيته للمتجر ويقوم ببيعه او تأجيره او رهنه على هذا الاساس علي بن محمد بن معان النظاري دور الجهاز المركزي الرقابه وال محاسبة علي الوحدات الاداريه ال حكوميه اسس تحقيق الايرا د في البنوك الاسلاميه ايه طلب حذف تعليق هل يوجد بحوث جاهزة لقسم المحاس بة الفاعلية التنظيمية نهاية يوغرطة Jugurtha captured 230 لوحة تبين القبض على يوغورطة بريشة Joachin Ibarra اريد ان اعرف سيرة راجندر كومار ابهى المداد في شرح مؤتمر علماء بغداد اثر مقومات النظام المحاسبي على التجاره الالكترونيه والدراسات فرضيات جودة المعلومات المحاسبية فرضيات المعلومات المحاسبية محمد زكي عليباشا محمد زكي علي باشا علي الخزان بن ابي القاسم علي الخزان بن علي الاهدل أبو بكر بن علي الأهدل دور علي السمير الدلالات الزمنية للنواسخ الفعليه bdf مجموعة زياد الحباري للمقاولات العصارة التي تحتوي على الانزيم البنكرياسيواللبيبز والتربسين ادارة مقاولات وبناء منزل مقاولات بناء منزل تعريف ناقل المعلومات عرض نواقل المعلومات المحاسبة عن تكاليف عقود المقاولات خصائص نظام التعليم في السعوديه خصائص نظام التعليم السعوديه الابعاد النفسيه ولاجتماعيه في الاحكام الشرعيه المتعلقه بالمراه التعليم المتمايز المالسحر تلوت الهوا واتره علي البيئه معلومات عامه عن خالد تاجا التعليم الجامعي للفتيات في مدينة الضالع أثر الاعفأءت الضريبة على الإستثمار تجديد البطاقة العلاجية لرتبة عميد بالمعش بحوث وتقرير ومعلومات عدم التوازن بين الدخل و الإنفاق وأثره في نفوس الناس وسلوكهم بحث جاهز عن محولات القدره الكهربائية الالف المتطرفه على الهمزه تاثير برنامج تاهيلي مع التنبيه الكهربائي والتدليك العلاجي على المصابين بالشلل النصفي خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. الامام. مهدي. الامام. صادق. الامام. الحسن الامام. رسول. الامام. محمدرسول الله. السيد خد. يجه. الكبري. حمدالله. خوله. الشريفه
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أتصبب عرقاً أمام الناس ولا أقدر على مقابلتهم..فما علاج حالتي؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني