الجديد طريقة غريبة الحلقوم الليبية - جيون الكترونيك منتجات الشركة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج امراض القدم والارجل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستشفى الأزهار - النسيم, مدينة الرياض - شرح كيفية غسل الجنابة - كبريتات الرصاص الثنائي وجوده في الطبيعة - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - العليا, مدينة الرياض - سوفوكليس أهم أعماله - كيفية صناعة الورق من قشور الموز - [بحث جاهز للطباعة] بحث في البلاغة والتشبيه - - هاتف وعنوان مستوصف ركن العلاج لطب وتقويم الأسنان - الشفا, مدينة الرياض - قبيلة العبريين نبذة عن القبيلة - صخور هاري القديمة التكوين - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - دواء أليفاسيبت لعلاج الصدفية - تأثيرات جانبية وتعليمات - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث ادبي , نماذج بحوث ادبية - - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- الرونه, عسير - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - [بحث] ما هو عذرك ايتها المراة - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - قبيلة المشاييخ نسب المشاييخ - بارتشيس تاريخ اللعبة - الرتب الشرطية في الإمارات - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة - لمحة عن تضاريس الكويت - ترسيب بروتيني ذوبان البروتين - تشوهات قوامية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن التسمم الغذائي - - طريقة عمل بيصارة الفول بطعم لذيذ لا يقاوم - اشهى الاكلات - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - غاز حيوي تطوره التاريخي - علي بوديش السيرة الذاتية - طريقة عمل شابورة جنان مثل المخابز لا تفوتك - امرأة عند نقطة الصفر (رواية) اقتباسات - هاتف وعنوان مكتب محمد الحماد للإستقدام - النسيم, مدينة الرياض - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ - طريقة عمل شيشبرك مخبوز مع اللبن الزبادي من الشيف ليلى فتح الله - تركيز رأسمالي تعريف - العقيلات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - اباجورات غرف نوم - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - رضا العميل قياس رضا العملاء - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - ثيوتاسيد أقراص لعلاج التهاب الاعصاب وضعف الخصوبة Thiotacid Tablets - هواتف شركة الراشد للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل مثلثات التوفي - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - وليم أوشي - قوس انعكاسي العَناصر - مكتبة سياتل المركزية مكتبة سياتل قبل مشروع كولهاس - جامع السنن والمسانيد لابن كثير أقوال العلماء على الكتاب - هاتف وعنوان مشغل شيفون للخياطة النسائية - طريق خريص, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - قائمة مصطلحات تشريح العظام (طب) أنواع العظام - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - بنو حنيفة نسب بني حنيفة - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن العالم فيثاغورس - - طريقة تحضير لحم بالحمص بالصور - دالة رتيبة الدوال الرتيبة في التحليل الرياضي وحساب التفاضل والتكامل - طريقة عمل القرنبيط المخلل من حلقات برنامج منال العالم - طرطوف ملخص القصة - علاج الغضروف الهلالي في الركبة - بريسكوب البدايات - محاسبة إدارية مراحل تطور المحاسبة ونشأة المحاسبة الإدارية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - نظرية مسار الهدف الأصول - طريقة طبخ العتر من المطبخ اليمني بطعم لذيذ لا تفوتك - غوانغجونغ ملك غوريو حكمه - هاتف وعنوان مركز بن فاضل لبيع الأجهزة الكهربائية - تبوك - ديميتري مندلييف نبذة عن مندليف - خس التصنيف والتسمية - بركات الوقيان عن حياته - نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية - إجاص الأرض - بنية بلورية البناء البلوري لملح الطعام - هاتف وعنوان مطعم المراسيم - العزيزيه, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الرازي - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - تقدير أدوية مرض الفصام ومدة استخدامها - شرح برنامج يودل - قنز الحفناوي التعـريف بالشهيـد - طريقة عمل مشروب الروينه بطعم لذيذ - حول العالم في ثمانين يوما ملخص القصة - خليف بن دواس وفاته - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هواتف شركة شلفا العالمية للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - كلية التقنيات الصحية والطبية في بغداد نبذة عن الكلية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - منهج تقابلي الفرق بين المنهج المقارن والمنهج التقابلي - قلعة مكاور التاريخ - مملكة المسبعات الموقع - عدد السعرات الحرارية في ريش اللحم بدون دهن والطاقة والقيمة الغذائية - البوم الأمريكي اللاتيني (أدب) رواد البوم الأمريكي اللاتيني - علال القلدة (فيلم) - زيت الكركم الفعال للحصول على بشرة صافية وناعمة - كليموغراف -
آخر المشاهدات روبن هود (أنمي) القصة - هواتف مكتب مصبح عساف الغامدي للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - فوائد نبات المقل من عيادة العلاج بالاعشاب والطب البديل - هاتف مركز السيح(بالخرج) الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - أحمد الهزيم أعماله الفنية - هاتف مركز حي المزاحمية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - صاروج الصاروج في سلطنة عمان - ملكاوي أصل العشيرة - عواقبية فلسفات النظرية العواقبية - تلال كالفيلة البيضاء (قصة قصيرة) ملخص القصة - رشيد علامة بعض أعماله - هواتف مكتب مكافحة التسول بأبها ومعلومات عنها بالسعودية - تحليلاتية التعلم التسمية - انتقال إلكتروني الانتقالات الإلكترونية الذرية - حركة الفنون والحرف الخصائص - حجرف الذويبي - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - طريقة عمل ومقادير المنتو من مطبخ منال العالم - هواتف مستشفى صامطه و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - تخطيط تشغيلي تعريفات عديدة للتخطيط التشغيلي - محمد بن فهيد التنومة والمجزرة الشنيعة - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - تحليلاتية أكاديمية خطوات التحليلاتية الاكاديمية - لطيفة اوشاكي قصة حياتها - هاتف ومعلومات عن شركة سمسا للنقل السريع بالرياض - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - عبد القادر عياش نسبه - ألموتريبتان الأسماء التجارية - راجندرا سينغ روابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - بوراكاي التاريخ - أكاي (شركة) - تاريخ تنزانيا ما قبل التاريخ - أسيتانيليد تشكله - سائل دماغي شوكي وظيفة السائل المخي الشوكي - قانون فرانك-ستارلينغ للقلب فيزيولوجيا - فيوناريا الفيوناريا Funaria - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - بطاقة التهنئة انواعها - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - تكامل متعدد مقدمة - مريم بلعالية الحياة الشخصية - خليف بن دواس وفاته - حملة الفقراء الصليبية تقديم - صمام عدم رجوع أنواعه من حيث الوظيفة - ميعاد عواد حياتها ومشوارها المهني - هاتف وعنوان الجهيم للإستقدام - الخرج, محافظات الرياض - هاتف وعنوان شركة الجفالي واخوانه ميشلان - البريد, الدمام - جول دو بوليناك - طلائعيات تقسيم الطلائعيات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن التسمم الغذائي - - أعاني من التهابات مهبلية متكررة، فهل للولب علاقة بذلك؟ - فيزياء الأفعوانية تسارع الطرد المركزي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج تساقط الشعر و قشرة الرأس Dandruff بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم الدروازة - حائل - سلامة بنت بطي بن خادم بن نهيمان القبيسي - حورية المطبخ معلوماتها الشخصية - [بحث جاهز للطباعة] اجدد بحث مفصل عن الكلى والغسيل الكلوى - - [بحث جاهز للطباعة] التوجيه والإرشاد - - تمسكنت فتمكنت (مسرحية) - [مواضيع صحية] اعراض واسباب وعلاج التهاب القصبة الهوائية - طب بديل وطب عام - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - جسر الرياض المعلق نبذة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - طريقة عمل قوالب الشوكولاتة - دواء فلوبنتكسولفلوناكسول - تأثيرات جانبية وتعليمات - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - ماذا قال الرسول عن التين والزيتون ؟ - قانون مالوس - طريقة عمل حلاوة الجبنة من الشيف ليلى فتح الله - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - هاتف وعنوان مستوصف نبراس الجزيرة - تبوك - هاتف وعنوان مفروشات الزعيم - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان المنيع للأجهزة الكهربائية - عريجا, مدينة الرياض - مدينة ام درمان فلاتة - دورميفال كبسولات لعلاج مشاكل النوم والأرق Dormival Capsules - كوليسترامين الاستخدامات العلاجية - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - تنظيم الجهد أنظمة الطاقة الكهربية - الجامعة الملكية البريطانية (أربيل) الكليات والأقسام - هاتف وعنوان محل غاز الراشد - سكاكا, الجوف - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - هاتف وعنوان شركة الملحم للغطاسات والمضخات - الهفوف, الاحساء - إقليم تيزنيت التقسيم الإداري - نزهة بدوان حياتها - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - اسباب واعراض وعلاج الاميبا ونصائح طبية هامة للوقاية - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - دروب الشك (مسلسل) فريق الممثلين وشخصياتهم - مدريقة أسماء أخرى - كولنسونية أنواع الكولنسونية - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - اسماء شوارع نيويورك بالانجليزي - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - ملك سكر عن حياتها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - طريق خريص, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مفروشات العمر - بريده, القصيم - ابن الراوندي كتب ابن الراوندي - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج عيش الغراب - عنوان وهواتف سفارة بنجلاديش فى السعودية ومعلوات عنها - هواتف وأرقام الدكتور فيصل الصافي والعنوان - جغرافيا طبية مفهوم الجغرافيا الطبية - هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - عوالي, المدينة المنورة - ملف شامل عن اللولب ، الحلزون ، الواقي الرحمي - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مؤسسة الحميدي للتجارة - خميس مشيط, عسير - مايكل مالاركي الأعمال - شروط ترخيص مكاتب الشحن الجوي والبحري بالمملكة العربية السعودية - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - الشلخان نسبها - وردية الوصف النباتي - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - هاتف مركز حرض الصحي بالأحساء و معلومات عنه بالسعودية - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - آلهة قرطاج - شظاظ الضبي الصعلكة - ملهم (حريملاء) - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - طريقة تحضير خبز الشريك خطوة بخطوة - السعدانة - فوائد دبس التمر للنفاس - نادي النجمة (السعودية) التأسيس - طريقة عمل نمورة اسفنجية بطعم لذيذ - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - قائمة مجلدات المحقق كونان فصول المانغا - وجد وقفي النشأة والمسيرة المهنية - فيزيكير أقراص لعلاج حالات سلس البول Vesicare Tablets - هواتف مكتب الكعبي لفحص المواد والتربه ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الريان الطبي - الصحيفه, جدة - كفر روحين - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن الاذن ،بحث علمي عن الاذن،مقال علمي عن الاذن - - هورشم (باكينجهامشير) - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - فاركوفيت ب12 كبسولات منشط لوظائف الكبد Farcovit B12 Capsules - الحمى المالطيه Brucillosis مرض معدى يتميز بارتفاع في درجة الحرارة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - السلطان عاشور 10 (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان محل غاز الجزيرة - تاروت, الدمام - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - الكيا الهراسي ولادته ونشأته - لانثانيدات الخواص الكيميائية - جان ألان بومسونغ المسيرة الرياضية مع الأندية - القرعاء (بريدة) الموقع - دواء سالمترول لعلاج الربو - تأثيرات جانبية وتعليمات - هاتف وعنوان معرض البسام للأجهزة الكهربائية - حي الروضة, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مجمع عيادات د/ جميل خطاب - الهفوف, الاحساء - تركيز رأسمالي تعريف - دراسة جدوى اقتصادية جاهز لمشروع صناعة و إنتاج الرنجة - هل دواء سبيمان يزيد عدد الحيوانات المنوية أم ينقصها أفيدوني - كشف الظنون تعريف - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - هاتف وعنوان مطبخ البديعة - سكاكا, الجوف - أسطورة إيزيس وأوزوريس مصادر الأسطورة - هل تفيد إبر Kybella في علاج الذقن المزدوج؟ وما هي أضرارها؟ - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - طريقة عمل العصيدة لا تفوتك - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص اللغة الانجليزية - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - دابسون الاستخدام - هاتف ومعلومات عن مستوصف الهنوف الطبي بالرياض - ألوي اربورسنس - صيغة غير معينة قائمة الصيغ غير المعينة - فوائد زيت لقمان " حيات تيل " للشعر - القذفُ الراجع وانعدام القذف - جوزيف جوران حياته - هاتف و معلومات عن شركة أبو سرهد للنقل بالمدينة المنورة - برج هيرست فكرة المشروع - خس التصنيف والتسمية - نترات النحاس الثنائي الخواص - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- النزهه, جدة - زنبق البحر صفاته - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - الذيبية القصيم رئيس المركز - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - ثابت ريدبرغ قيمة ثابت ريدبرغ - دراغون بول الكون الغامض اللعب - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - هيستروجست كبسولات لتثبيت الحمل Hystrogest Capsules - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - اقتران خطي أشكال الإقتران الخطي - أشعر بتأخر في نمو شعري وقصر في قضيبي، فما توجيهكم؟ - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - مثلث متساوي الأضلاع خصائص أساسية - فيليب كروسبي فلسفته للجودة - فوائد الزنك للبشرة -
اليوم: الثلاثاء 24 نوفمبر 2020 , الساعة: 3:33 م


اعلانات

محرك البحث


أعاني منذ 19عاما من الاكتئاب والتوتر في الأعصاب ولم أستفد من الدواء أرجو المساعدة

آخر تحديث منذ 17 يوم و 14 ساعة 17 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع أعاني منذ 19عاما من الاكتئاب والتوتر في الأعصاب ولم أستفد من الدواء أرجو المساعدة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 07/11/2020

السؤال :
السلام عليكم،،

أعاني منذ 19عاما من الاكتئاب, والتوتر في الأعصاب، فدائما أشعر بالملل, والزهد الشديد, والضيق، ولا أقدر على عمل أي مجهود، ومكتئبة دائما، وأنا أتناول أقراص prothiaden 75mg وأيضا motival 0.5.

أرجو الرد والمساعدة منكم.

وبارك الله فيكم, وجزاكم الله خيرا.

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينب جميل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكرا لك على السؤال.

يبدو أن الأمر -وكما تذكرين في سؤالك- أنك تعانين من الاكتئاب النفسي، وأفهم من سؤالك أن طبيبا أو أخصائيا نفسيا قد شخص لك هذا المرض.

تذكرين أنك في الستين من العمر، وأنك مصابة بالاكتئاب منذ 19 سنة، وهي مدة طويلة لاشك، والعادة أنه عندما نجد اكتئابا مزمنا فإننا نقوم بعدة إجراءات، ومنها مثلا:

1- نحاول أن نعيد النظر في التشخيص هل هو اكتئاب، أم أنه أمر ظاهره الاكتئاب، إلا أن خلفه أمرا آخر، كمشكلة أسرية, أو اجتماعية مزمنة تجعل الإنسان يبدو وكأنه مكتئب.

2- أن نحاول استبعاد وجود مرض جسدي من أعراضه ما يبدو وكأنه اكتئاب، كنقص نشاط الغدة الدرقية, وغيره.

3- أن نعيد النظر في كمية جرعة الدواء المضاد للاكتئاب.

4- أن نعيد النظر في نوع مضاد الاكتئاب، فنغيّر هذا المضاد لدواء أكثر فعالية.

5- أن نفكر في إضافة دواء آخر إلى مضاد الاكتئاب، كدواء ضابط للحالة العاطفية.

6- أن نعالج الاكتئاب كنوع من الاكتئاب المزمن المعاند على العلاج.

7- وإذا لم نجد التحسن المطلوب باستعمال الأدوية فلا ننسى أن هناك الصدمات الكهربائية، والتي تعتبر من أهم طرق علاج الاكتئاب العنيد على العلاج، وهذه الصدمات الكهربية ليست كما يظن الناس, فهي تعطى تحت التخدير العام، فلا يشعر بها الإنسان، ولا يذكر منها شيئا، إلا أنها يمكن أن تحسن الاكتئاب بعد 3-4 جلسات علاجية.

إن ما ذكرت من مضاد الاكتئاب دواء جيد، ولكن الأمر يحتاج لمراجعة من طبيب نفسي صاحب خبرة، وفق ما ذكرت أعلاه.

عافاك الله، وكتب لك الشفاء.
 
  • اسم الكاتب: Fayza Atef
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات (1 تعليق)

(اضيف قبل 1 سنة)

انسخ الارقام تحتهم


( ماجد )    
طلب حذف التعليق

------------------------
فكرة حلوة جدااااااااااااااااا< br />
 


أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع أعاني منذ 19عاما من الاكتئاب والتوتر في الأعصاب ولم أستفد من الدواء أرجو المساعدة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 07/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني