الجديد فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - [بحث جاهز للطباعة] ملخص علوم اول متوسط مطور الفصل الدراسي الثاني - - ديفلات قطرة للتخلص السريع من الانتفاخ ومضاد للتقلصات Deflat Drop - طفلي بلع نواة تمر، فهل من خطورة عليه؟ - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجده ومعلومات عنها بالسعودية - الذيبية القصيم رئيس المركز - حمض البنزويك التحضير - حشوات مصبوبة الحشوات الضمنية - دالة محايدة تعريف - الفترة الكلاسيكية (موسيقى) خصائص الأسلوب الكلاسيكي - روكو سيفريدي مسيرته الفنية - دارت الأيام (مسلسل) ملخص قصة المسلسل - هل تعتبر دورة 34 يوما طبيعية؟ وماذا يعني نزول دم الدورة مائلا للبرتقالي؟ - لفافة اللفافة السطحية - نترات الزئبق الثنائي الخواص - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - اوليفيا اولافلي - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - هواتف شركة النعيم للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - اختبار لاإتلافي فوائد الاختبارات غير الإتلافية - هاتف وعنوان مستشفى الملك سعود للامراض الصدرية - الشعبه, مدينة الرياض - طريقة التعليم الصامتة - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف مؤسسة عادل بن علي البجادي للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - نادي المصيف السعودي تاريخه - جامعة بحري كليات الجامعة - كلية ابن سينا >>> رسوم الكلية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - بطاقة التهنئة انواعها - وصفات لحل جميع انواع أمراض الشعر - نزهة بدوان حياتها - لهجة حجازية اللهجة البدوية - مجمع ذات العماد البناء - من هما الشقيقتان ثريا و جمانة السلطي ... وغموض انتحارهما - القضيب يسترخي بعد الانتصاب سريعا فهل هذا طبيعي؟ - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - حنان شقير عن حياتها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج عيش الغراب - البرتي أصل قبيلة البرتي - لوحات سيريالية الفنان فيكتور Victor Bregeda - عمر فروخ - شط ملغيغ جيوغرافيا الشط - هانسل وغريتل ملخص القصة - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - كيس درقي لساني الإحصائيات - قرية هام التسمية - تكعيبية (عمارة) ميزات النمط التكعيبي - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - طريقة عمل فول البغل بطعم لذيذ لا تفوتكم - نظرية الانجراف القاري التاريخ - جشتية نشأة الطريقة الجشتية في هراة - حياة حشرة قصة الفيلم - لغة النمذجة الموحدة تاريخ - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - سي إتش ألفا لعلاج تآكل المفاصل ولبناء الغضاريف CH Alpha - الخط الزمني لثورة الشباب اليمنية (3 يونيو - 22 سبتمبر 2011) الخط الزمني - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - مصلحة شؤون القبائل تاريخ - سيدي اعمر الحاضي دواوير الجماعة - ابيات شعر باسم سوفانا , معنى اسم سوفانا - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - محاولة عيش كاتب الرواية - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - كيف قابلت أمكما (مسلسل) طاقم الممثلين - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - الطرائق التكرارية لحل أنظمة المعادلات الخطية - ليزر الغاز الليزر - السلام عليكم و رحمة الله أرجوا منكم الرد على إستشارتى.... كيف يتمزق غشاء بكارة الفتاة - دراسة جدوى لمشروع صناعة خراطيم الري بالتنقيط من المطاط المعاد تدويره - قائمة حلقات بن 10 نظرة على السلسلة - عبد الحسن المفوعر السوداني المصدر - تجربة العالم هيرشي وتشيس - المزاج (فيلم) قصة الفيلم - رغم الاحزان (مسلسل) تمثيل - سعود الكبير بن عبد العزيز بن سعود آل سعود زوجاته - محيي الدين بن عبد الظاهر نشأته وأعماله - العقيلات - مجلس الضمان الصحي التعاوني الأمانة العامة لمجلس الضمان الصحي التعاوني - دارمشتاتيوم تاريخ الدارمشتاتيوم - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - كازو مساجد - صوفي دي السيرة الذاتية - ماطر جغرافية ماطر - إحصاء حيوي الإحصاء الحيوي وتاريخ الفكرة الحيوية - حنبعل نشأته - نظام إحداثيات جغرافي دوائر العرض وخطوط الطول - قلب الظلام ملخص الرواية - الحفز الإنساني مفهوم الحفز الإنساني - قرنفلانيات - سوبرتان - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - قائمة الطائرات المدنية أ - [طب بديل ] رجيم ينزل الوزن 20 كيلو بالشهر للدكتور أسامة حمدي - مواضيع صحية - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث عن الطاقة الشمسية - - عبد الله رشاد السيرة الذاتية - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع -
آخر المشاهدات الألعاب الشعبية في قطر الألعاب الشعبية في دولة قطر - خواص العلاقات على المجموعة أولا خاصية الانعكاس - معالجة الصور الرقمية الصّورة الرّقمية - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل سلطة المزارع الامريكية بطريقة سهلة - تركيز رأسمالي تعريف - طريقة عمل وصناعة المكرميات بالصور - هاتف و معلومات عن مستشفى الميقات بالمدينة المنورة - مخطط سميث رياضيات مخطط سميث - اضطراب التكامل الحسي التصنيف - الدخول بالملابس الرسمية (مسرحية) قصة المسرحية - مبدأ المطابقة مبدأ المطابقة - الجرولر (أداة كهربية) إختبار المحرك - مهما كان الثمن (مسلسل) ملخص المسلسل - طريقة عمل دجاج جلي جلي (هندي) لا تفوتك - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - دكسترين الاستخدامات - تخثر السائل المنوي يوثر على عملية الاخصاب - طريقة عمل البصارة بالملوخية مثل المطاعم - صبغة (نبات) من أنواعها - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - مرض الوردية او العد الوردي الاسباب ، الوقاية ، العلاج - سواروفسكي معلومات عامة - 3 مكونات فعالة لتنحيف الكرش.. اكتشفيها - الإتصال الجمعي الإتصال الجمعي - القره بوللي قصرالأخيار( قماطه_ليبيا ) - كوردج الجبان القصة - ماجد موقد - متلازمة غريستمان الأعراض الأساسية - طريقة عمل العجينة لجميع المعجنات من حلقات برنامج منال العالم - ما رأيكم بحبوب زبركسا النفسية؟ وهل تسبب السمنة؟ - ريديك باو إحصائيات - إدخال الأصبع لتنظيف المهبل بعد الدورة الشهرية.. هل يضر غشاء البكارة؟ - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - كيس درقي لساني الإحصائيات - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - تخطيط اجتماعي خصائص التخطيط - قبيلة أرحب سبب التسمية - طريقة عمل موالح ليبية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - تفاح الحباري - بولي إيثيلين تيرفثالات - الجامعة الوطنية - السودان كليات الجامعة - أبناء القهر (مسلسل) القصة - ذكاء تنافسي مراحل تطور الذكاء التنافسي - الطول:1متر و 80سم الوزن : 96 كلغ الاعراض :أحس بألــــم في الجهة الداخلية للمفصل الأيسر - التهاب الأوعية الصفراوية التصاعدي الأعراض والعلامات المرضية - صفاء النعيمي صفاء صبحي عزيز النعيمي - ماهي حبوب انتي اكسدنت " antioxidant " - معلومات هامة عن تحاميل هيما جل hemagel - مملكة أوداغوست - كمال الدين الإحقاقي نسبة - الغبش - هاتف مركز خصيبه الصحي بالقصيم و معلومات عنه بالسعودية - مكونات أكلة السوشي - طريقة تحضير فاهيتا الدجاج من الشيف منال العالم - السياحة في نيبال وافضل الاماكن السياحية الشهيرة - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - راودي راثور نيذة عن الفيلم - بريجدين أبكس كبسولات لعلاج الصرع والام الاعصاب Pregdin Apex Capsules - هاتف وعنوان مستوصف البرج - خميس مشيط, عسير - نيزاتيدين - حل الطلاسم باعث الكتابة - هاتف وعنوان مطعم الرمانه - الفناتير, الجبيل - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - ويندوز 98 الإصدار الثاني من نظام التشغيل windows 98 - مسار (منظومة) تعريف - لغة الشونا اللهجات - هاتف وعنوان مستوصف الخناني الطبي - عرعر - هواتف شركة بن رافع للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - قصر بن عقيل معلومات عن القصر - صبغة توتية البيئة والانتشار - جاي موريارتي - نبات حولي النباتات الحولية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - هاتف وعنوان مندي ومطبخ الجنوب - خميس مشيط, عسير - علم النفس التجريبي تعريف علم النفس التجريبي - خارطة أم راكان (مسلسل) - حناشة اصل التسمية - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - الحروب الفارسية اليونانية - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - أوي يوكي أدوارها في الأنمي - رحيمو (فيلم) - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - بروتوكول سيفرز اجتماع سيفرز - هاتف مركز إسكان الخالديـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - المرون (العدين) مراجع وروابط خارجية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - عشاري أضلاع إنشاء العشاري المنتظم - زوج الأم (فيلم) بطولة - ضعف عام وقلة في التركيز، فهل يمكنني تناول البروتينات للتقوية؟ - أسباب هجوم تويتر على نجود الحريقي - شرح تركيب باب الغسالة وكيفية الاصلاح والصيانة - الملابس الخشنة هل تؤثر على غشاء البكارة - كيف يؤثر استعمال مستخلص العرقسوس على كتاكيت التسمين - ميكرومتر (جهاز قياس) مكونات جهاز الميكرومتر العادي - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - علي ولد زايد من أقواله المشهورة في اليمن - الخرزي (الخبت) مراجع وروابط خارجية - تشكيل تضاريس سطح الأرض عوامل نشأة التضاريس - الجريمة في إيطاليا الجريمة في قانون العقوبات الإيطالي - طريقة عمل صينية سمك الدينيس بالبطاطس من الشيف مي يعقوبي - أوجاماجو دوريمي القصة - الغرايق (مدغل الجدعان) المحلات التابعة للقرية - حنان شقير عن حياتها - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام - فرانسوا الأول ملك فرنسا السنوات الأولى - المفتش كلوزو الشخصية - هاتف وعنوان مستشفى محايل الأهلي - محايل, عسير - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - دوناش بن لبرط مسيرته - بعض النصائح للتغلب على آلام الصداع النصفي - لهجة ليبية اللهجة الشرقاوية - حثرة منتشرة الموئل والانتشار - نقطة رجوع (فيلم) قصة الفيلم - ملاحظات رجل مسن داعر - هاتف وعنوان محل مفروشات العصيمي - ساجر, محافظات الرياض - المقاييس الترتيبية وصلات داخلية - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - الحجامة تحت الذقن تنقي الرأس - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث جامعي , نماذج بحوث جامعية - - نينا هارتلي - برج الكيفان حي موحوس - عين الحوت الموقع والتسمية - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - دواء تيربوتالين لعلاج الربو والتهاب القصبات ويرقان المواليد - طريقة عمل الكروسان من حلقات برنامج منال العالم - الجامعة العربية للعلوم والتقنية - الحجر الفص النحيت - بيتافال كريم لعلاج التهابات الجلد Betaval Cream - أضرار غاز الهيليوم - جامع بلك (كويه) - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - دواء بيروكسيد البنزويلبنزاك,اكنيزول ,بانوكسيل - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بسراة عبيدة ومعلومات عنها بالسعودية - بي بي إس إس بي بي أبرز الألعاب التي تعمل عليه - ليو الثالث الإيساوري حياته - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - كوربا (حاسوب) نظرة عامة (مقدمة) - فهد بن فيصل الفرحان آل سعود نبذة عنه - هاتف وعنوان الدولية للأحذية الطبية والأطراف الصناعية المحدودة - السلامه, جدة - دواء تيربوتالين لعلاج الربو والتهاب القصبات ويرقان المواليد - غوشو أوياما خلفيته التعليمية - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - الطاكسي المخفي (فيلم) ملخص الفيلم - مغنطة طرق المغنطة - جليبتس بلس كبسولات لعلاج مرضي السكر Gliptus Plus Capsules - مريم نور حياتها - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - تصلد انفعالي - فضل الليل على النهار (رواية) ملخص الرواية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - نموذج بيكمان - هل حبوب روتاسي60 ruta _c أمنه للحامل والجنين في الشهر الثامن كوقايه للنزيف اثناء الولادة - أصوات كوروتكوف أنواع أصوات كوروتكوف - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - مانفريد كالتز - جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد - ماء التونيك معلومات تاريخية - آري بيهن النشئ والتعليم - منحنى التعلم منحنى التعلم في علم النفس والاقتصاد - عمليات التشغيل اليدوي القطع بالأجنة - ملكاوي أصل العشيرة - فتاة القيروان ملخص جرجي زيدان للرواية - دائرة التقطيع أنواعه - فارغو (مسلسل) القصة - أبو بكر الرازي حياته ونشأته - هواتف وأرقام مركز العلاج بالإبر الصينية والعنوان - قاعدة زايتسيف - التحفة الإثني عشرية أبواب الكتاب - قريقر أصل التسمية - ألكسندر أليخين مصدر - ألكسندر نيفيسكي الأنتصارات العظمى - بنتوثال الصوديوم - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - مريمين (حمص) - كسر مفصل الفخذ التصنيف - بامجبور - تنحيف الكرش بقشر الرمان - وكالة سفر تعريف وكالة السفر - صفية سلطان ابنائها - قائمة مدن البحرين جميع مدن وقرى البحرين - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - الريش (قبيلة) النسب - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات -
اليوم: الثلاثاء 24 نوفمبر 2020 , الساعة: 10:47 م


اعلانات

محرك البحث


نوبات القلق والأفكار الوسواسية دمرت حياتي ...فأفيدوني

آخر تحديث منذ 11 يوم 12 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع نوبات القلق والأفكار الوسواسية دمرت حياتي ...فأفيدوني فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم الحالات النفسية العصبية وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 13/11/2020

السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أطرح مشكلتي التي دمرت حياتي هذه، لعلي أجد الحل الذي يريحني.

أنا فتاةٌ أبلغ من العمر عشرون عاماً، غير متزوجة، أدرس في الجامعة، وأنا الأكبر بين إخواني، لدي أخ واحد وأخت واحدة، وأعيش مع والديّ.

بدأت معاناتي عندما كنت في الرابعة عشر من عمري، حيث أصبحت تأتي لي أفكار وسواسية بأني سوف أموت أو بأن بي مرضاً ما خطيراً، وهذه الأفكار تتحول إلى حالة من الهلع و الخوف، وتسبب لي أعراضاً جسدية كالدوخة، والجفاف، وضيق التنفس، وفقدان الشعور بالجسم وبما حولي، وألم في الجسم ، ومشقة التنفس، وسرعة دقات القلب، وألم في المعدة، ورجفة في العضلات، والشعور وكأنه سيغمى علي، وكذلك تسبب لي أعراضاً هسترية كعدم الثبات في مكاني، والشعور بآلام من خلال قرص الجلد أو تثقيل الشنطة من أجل زيادة الحمل، والرغبة في الخروج والهرب من المكان.

هذه الأفكار دمرت حياتي وجعلتني إنسانة انطوائية لا تستمع بالحياة، وقد أدت إلى انخفاض معدلي الدراسي، حيث أنه عندما تأتي نوبة الهلع هذه لا أستطيع حتى حمل القلم والكتابة بشكل سليم وتجعلني أتكلم بسرعة.

خلال الفترة من 14 سنة وحتى أصبح عمري 17 سنة كنت بدون علاج نفسي، وقد تدهورت على مر السنين إلى أن وصلت إلى مرحلة كنت فيها غير قادرة من الرعب على الوقوف والقيام بالأعمال الاعتيادية، كالاستحمام أو الذهاب إلى الحمام، أو الصلاة، وحتى أني اضطررت لتغيير نظام دراستي إلى منازل، وبعد هذا التدهور بدأت العلاج النفسي.

أخذت في بداية العلاج زانكس 5 مليجرام، وسيبرالكس 10 مليجرام، ومع مرور الأيام بدأت قليلا بالتحسن، وبدأت بالقدرة على الحركة، وبعدها أعدت دراستي إلى النظام العادي، ومع مرور السنوات تم قطع السيبرالكس وخفض جرعة الزانكس الى 0.25 وهي الجرعة التي آخذها إلى يومنا هذا.

أحياناً تمر علي أيام أكون فيها جيدة، وأحياناً أنتكس، هذه الأيام أشعر بأني أمر بانتكاسة كبيرة، وأشعر وكأني سأرجع إلى هذه المرحلة التي كنت فيها غير قادرة حتى على الحراك من الفراش، وفي هذه الأيام تأتيني النوبات بصورةٍ شديدة، وأشعر وكأنني سأموت من شدتها، وأصبحت أعاني من ارتجاع في المريء، وأعطاني الدكتور فيفرن مقدار 50 جرام لمساعدتي على الوساوس، ولكني لم أرتح له؛ لأنه يؤثر على معدتي بشكلٍ كبير، ورجع لي التبول والألم في العضلات والأفكار السوداء التي كلما قررت أن أحاربها تشتد علي.

لقد دمرت هذه النوبات حياتي، وخفضت من مستواي الدراسي، وجعلتني أعيش في جحيم، وأحيانا أبكي على حالي وعلى ما وصلت إليه .

ماذا أفعل لأرتاح؟ ماذا أفعل لكي أستطيع الخروج مما أنا فيه، خاصة أنه عندما تأتيني النوبة لا أستطيع تطبيق حركات الاسترخاء من شده الرعب؟

 
الجواب :
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ معاناة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فأولاً: الذي أريد أن أوضحه أن حالتك هي حالة قلقية..هذا في المقام الأول، والجزئيات التي كوّنت هذا القلق هي جزئية الوساوس وكذلك المخاوف، ولديك ما نسميه بالقلق التوقعي، وهو أن ينتهج الإنسان فكراً قلقياً تشاؤمياً حول ما سوف يحدث له في المستقبل، وهذا بالطبع يؤدي إلى نوبات اكتئابية بسيطة، والاكتئاب يحد من حركة الإنسان الجسدية، وكذلك يُضعف رغبته النفسية لعمل ما هو إيجابي.

هذا هو الوضع الذي تمرين به، ويعرف تمامًا أن الوساوس القهرية تأتي في شكل موجات تبدأ هذه الموجات عند عمر اثنا عشر إلى أربعة عشر سنة، وقد تزيد هذه النوبات في عمر العشرين، لكن بعد ذلك إن شاء الله تعالى تتحسن الأمور وتكون على خير.

العلاج الدوائي هو جزء أصيل لعلاجك، وأنا حقيقة أنصحك بالتوقف عن الزاناكس؛ فالزاناكس نعم يؤدي إلى إزالة القلق لكنه تعودي وإدماني، ويؤدي إلى التكاسل وبطء التفكير، والهمدان الجسدي، فهو دواء لا أعتقد أنه يناسبك في مثل هذا العمر.

من الأشياء المهمة جدًّا أن تكوني متفائلة، وأن تكوني إيجابية، وأن تصري على قهر الوساوس والمخاوف. هذه إرادة داخلية تقوم على طاقة وقوة وهبنا الله تعالى إياها، وهي مختبئة فلماذا لا نُخرجها؟! قال تعالى: {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} بمعنى أن فينا طاقة وإرادة بها نستطيع تغيير أنفسنا إلى ما هو أحسن، والله تعالى يعيننا على ذلك بتغيير واقعنا ونمطنا السلوكي، فحين يأخذ الإنسان هذه المبادرات الإيجابية ويسعى في تغيير نفسه يكتب الله تعالى له التوفيق والتغيير.

أرجو أن تنتهجي هذا المنهج، وأمر الدراسة مهم ومهم جدًّا، ويجب أن يكون هذا أحد طموحاتك الأساسية، ويجب أن تنفذيها دون أي نوع من التراخي.

لا بد أن تكون لك خارطة زمنية ثابتة في دماغك لإدارة وقتك تبدأ بصلاة الفجر وتنتهي إلى ما بعد صلاة العشاء، والوقت يُدار من خلال الشروع والدخول وتنفيذ نشاطات مختلفة، فالإنسان الذي يدير وقته بصورة صحيحة يحس بالرضا والسعادة، فكوني أنت على هذا النهج.

التمارين الرياضية مهمة جدًّا في حالتك ومفيدة جدًّا، أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة سوف تجدد طاقاتك كثيرًا.

لا شك أن بر الوالدين هو من الأسس العظيمة لاكتساب السعادة الداخلية والنفسية.

العلاج الدوائي مطلوب في حالتك، وإن كان السبرالكس لم يناسبك أو قد أدى مفعوله ثم انخفض بعد ذلك، فيمكن أن ترفعي جرعة السبرالكس إلى عشرين مليجرامًا، هذا لا بأس به أبدًا، والدراسات تُشير الآن أن هذه هي الجرعة العلاجية المطلوبة لدى كثير من الناس، ويكون الاستمرار على جرعة العشرين مليجرامًا لمدة ثلاثة أشهر مثلاً، وبعد ذلك تخفض الجرعة إلى خمسة عشر مليجرام لمدة شهرين، ثم تخفض إلى عشرة مليجرام يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم إلى خمسة مليجرام لمدة شهرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

إذا أردت أن تستبدلي السبرالكس فالدواء الأفضل هو زوالفت والذي يعرف تجاريًا أيضًا باسم لسترال، ويسمى علميًا باسم سيرترالين، والجرعة في حالتك تكون بأن يتم التوقف عن السبرالكس مباشرة – جرعة العشرة مليجرام – وتبدئي في اليوم الثاني بتناول السيرترالين بجرعة خمسين مليجرامًا، وتستمري عليها لمدة شهر، بعد ذلك ترفع إلى حبتين في اليوم – أي مائة مليجرام – يمكن أن تتناوليها كجرعة واحدة أو بمعدل حبة صباحًا وحبة ليلاً، وتستمري على هذه الجرعة العلاجية لمدة خمسة أشهر، ثم تخفضيها إلى حبة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

أنا على ثقة تامة إن شاء الله تعالى أنك باتباعك لهذه الإرشادات والإصرار على التحسن سوف يزول ما بك.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على التواصل مع ، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

 
  • اسم الكاتب: نجو ي عبد الحميد
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة الحالات النفسية العصبية و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع نوبات القلق والأفكار الوسواسية دمرت حياتي ...فأفيدوني ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 13/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني