الجديد هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - الأيدي الناعمة (كتاب) - هاتف وعنوان مفروشات النور - سكاكا, الجوف - رخويات فوائد الرخويات - الممارسة السطحية والاحتكاك بالفرج، ونزول الإفرازات هل تؤثر على غشاء البكارة؟ - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - تيديغوست - الجيل الرابع من لغات البرمجة التاريخ - هنتاي تاريخ الهنتاي - هواتف شركة العيوني للإستثمار و المقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف منار الطبي - بقيق, الدمام - جنتابلكس كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب Gentaplex Capsules - قائمة إصدارات سلسلة شراع 1996 - برونو تاوت حياته المهنية - طريقة تحضير خبز رقاق بالبيض وجبن كيري بالصور - ماجد بن خثيلة - محرك يو آر تويوتا 1ur-fe - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - الاستجابه للمثيرات - العلاقة بين الوزن والسرعة - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - طريقة تحضير طاجين الدجاج بالجلبانه والبطاطا من المطبخ المغربي خطوة بخطوة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - دومينيون التعريف - معهد العواصم للعلوم الصحية برامج الدبلومات - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - قاعدة شيف - كلية الاقتصاد في جامعة حلب - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - معاذ السباعي نشأته - افوميتر استخدامات جهاز الافوميتر - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - [بحث جاهز للطباعة] موقع تويتر twitter ، عنوان تويتر twitter ، معلومات و بحث عن تويتر twitter - - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - جون دون سيرته - قطعة الخيط (قصة قصيرة) - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - هواتف مؤسسة عبدالله حجاب عبدالله البراق للتجاره والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - هل التحميلة مزقت غشاء البكارة عند صغيرتي؟ - تفسير حلم رؤية النعجة في المنام لابن سيرين - التقعرية (الإسبانية) تيارات مشابهة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هواتف سجال لطب الأسنان بالرياض والعنوان - فريق نيكسيس أعضاء الفريق - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - إحسان شفيق نبذة عن حياته - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - بيتر بيرنز السيرة المهنية - جودي ستارلينغ الحلقات التي ظهرت فيها - وهران التسمية - طريقة تحضير التمرية او المبروكه او المفروكه او الشعثه بالصور - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - نعيم الشيخ - طريقة عمل وصفة سينا بارتس الشهية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - ديابلو (مسلسل) كاست العمل - ميزان الكتلة - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - فضاء متجهي مقدمة وتعريف - كوربا (حاسوب) نظرة عامة (مقدمة) - الساحلين - تجربة كافنديش التجربة - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - فينيتوين طرق الاستعمال - سمية الباراسيتامول السمية - ما هي فوائد عشبة العاقول - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - أساسيات تخطيط نظم المعلومات - التجمع الدموي عند فتحة الشرج - هيردال : تجربتى الكاملة مع حبوب hair dal للشعر سؤال وجواب شامل - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - حمد عبد الرحمن بن مبارك الصعيب - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - حميدان الشويعر من شعره - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - مديرية إقامة محافظة السليمانية - هاتف وعنوان شركة الورق الوطنية المحدودة (نابكو) - النزله, جدة - ماركو غراسي (رسام ايطالي) روابط خارجية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف وعنوان سنبل للأزياء النسائية - الشفا, مدينة الرياض - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - هوميروس حياة هوميروس - نقش أم الجمال الأول - بحث عن ظن وأخواتها - أسباب نزول سورة الملك - جراحة تصليح أعوجاج (تقوس) بالساقين - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - نكسيوم أقراص فيال لعلاج قرحة المعدة والحموضة Nexium Tablets - اغرب القبائل التي رفضت العالم وعاشت في عزلة - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - منهج إداري 1. المنهج الكلاسيكي Classical Appoarch - تراجيديا تعريفها - [نسائيات] ملابس مواليد بنات صغار جديدة بالصور - منوعات مفيدة -
آخر المشاهدات ميسون السويدان السيرة الذاتية - قائمة حلقات بليتش قائمة الحلقات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - هاتف وعنوان عيادة الدكتور أسعد محمد عبدالفتاح - باب مكه, جدة - سانيسايد (فيلم) طاقم التمثيل - سليب ايد أقراص لعلاج الأرق ومهدئ لاضطرابات النوم Sleep Aid Tablets - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - الزراعة في السودان أنواع الزراعة في السودان - هواتف شركة فن المعمار السعودية للصيانة المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - مثلث النار - زنجبيل أسماء الزنجبيل وأنواعه - معلومات هامة عن تحاميل هيما جل hemagel - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان محل الحذاء الاخضر - العليا, مدينة الرياض - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - أييوس إوانيس (إففويا) - أخلاقيات مهنة المحاماة التزامات المحامي - هاتف وعنوان مستشفى محمد حمد الدوسري - الخبر, مدينة الخبر - كيفية فض غشاء البكارة - هاتف وعنوان مستوصف الفرائضي الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - قبيلة البوادرة.. التي تسكن منطقة البطانة - أبنوس موطن الأبنوس - عبدس جغرافية البلد - محمد عاكف آرصوي أعماله - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - محمد أبرهون سيرته الرياضية - اضرار الجلوس بين الظل والشمس - [بحث جاهز للطباعة] التفكير ومهاراته إعداد الباحث محمد عباس عرابي - - محمد خير هيكل مؤلفاته - المديفر وش يرجعون , اصل قبيلة عائلة المديفر - متحف غدامس - الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - هيبامول أقراص مسكن وخافض للحرارة Hepamol Tablets - منطقة الباحة سبب التسمية - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج صلصلة الطماطم والكاتشب - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات د.نهاد سنبل بالمدينة المنورة - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - معالجة المياه الجوفية تقنيات المعالجة الكيميائية - هنتاي تاريخ الهنتاي - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - أستخدم حبوب سبروفيتا لزيادة الوزن وأريد بديلاً لها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - متطلبات الحصول على تأشيرة العمرة فى سفارة السعودية بالاردن - هواتف شركة الفنار ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير معجنات عمة ترباس من المطبخ السوداني بطريقة سهلة - ناصر بن جريد أولاد الشاعر ناصر بن جريد - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - الأشياء ألتى تؤاثر على الشعر ؟ - كيف تكون سريع البديهه وطليق اللسان - دواء ليفودوبا لعلاج مرض باركنسون - تأثيرات جانبية وتعليمات - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - أثر الأجهزة الماسحة للبصمة والكريمات على الحمل - بثينة بنت تيمور النشأة - لهجة حجازية اللهجة البدوية - نظام سداد للمدفوعات المفوترون المرتبطون - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - معلومات عن مرهم فيوسيتين Fusitin - [ رقم هاتف ] المستشفى الوطني - مدينة الرياض - ما هو تحليل crp - كسر (رياضيات) أنواع الكسور - Re- learning through e-learning: Changing conceptions of teaching through online experience - عصام رجي من أشهر أغانيه - السابقون الأولون أسماء السابقين الأولين - أناكسيماندر سيرة ذاتية - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - الجذور لا تموت (مسلسل) الممثلون - طفلي شرب لوشن كلامين الخاص بالجلد .. كيف أنقذه ؟ - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - أبو الجود محمد منذر سرميني السيرة الذاتية - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - معيار (رياضيات) تعريف - ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا Decongestyl Suppositories - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هاتف وعنوان مشغل ذكرى النسائي - الخرج, محافظات الرياض - هل انقباضات المهبل تؤثر على غشاء البكارة؟ - تجربة كافنديش التجربة - ليث فائز الأيوبي أعماله الشعرية المنشورة - تضخم الطحال للمراة الحامل وطرق الكشف عنه - أرمان (فنان تشكيلي) - ملهم (حريملاء) - تكنولوجيا المعلومات في التعليم والتعلم المقدمة - تحورات السيقان الهوائية نظرة عامة - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - مينامي أشيغارا (كاناغاوا) جغرافيا - جيون الكترونيك منتجات الشركة - إيزابيل دينيجيزيان - طريقة عمل صينية البطاطس بالدجاج بالفرن من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان مطعم فطيرتي للأطعمة المحدودة - النسيم, مدينة الرياض - علامات الضبط والوقف في المصحف نشأتها - طريقة تحضير المحلى بطريقة سهلة - عنوان و هواتف قنصلية السعودية فى الإسكندرية ومعلومات شاملة عنها - أصدقاء الشجرة السعداء القصة - مسار (منظومة) تعريف - العيون الكوشي - سيزونز للتجارة والصناعة - [بحث جاهز للطباعة] أجمد بحث مفصل عن الكروماتوجرافيا - - هل كريم (نير) إذا لمس فتحة العضو يمكن أن يكون سبباً في العقم؟ - [بحث جاهز للطباعة] بحث كامل عن الغزل في الشعر العربي ، الغزل في الشعر العربي عصوره، وتطوره - - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - تكبير الأرداف رفع المؤخرة البرازيلي - الجيل الرابع من لغات البرمجة التاريخ - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - هاتف ومعلومات عن مستوصف الثميري الأهلي 2 بالرياض - الوضوء في المسيحية في الكتاب المقدس - قائمة البطاركة الموارنة قائمة البطاركة - هاتف مستشفى سيف بن غباش بالإمارات والعنوان - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - نظريات العمارة مقدمة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين العجول البتلو - هاتف مستشفى البكيرية العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - دبا الحصن (مدينة) تـاريـخ دبا - عمارة فائقة التكنولوجيا التأسيس - أولاد حريز أصل وتاريخ القبيلة - هواتف شركة سيماك المتحده للتجاره والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة استخدام كلين 9 الجديد - أم الدباغية تنقيب - فوائد عشبة المثنان على الصحة والاجهاض المتكرر - هاتف وعنوان مطعم ركن المندي - البلد, المدينة المنورة - اسعار و عروض صيانة هيونداي من الوعلان للسيارات - قطع مكافئ تاريخ - [بحث] اكثر من 70 دورة تدريبيه من عروض البوربوينت منقولة من موقع صيد الفوائد ادخل وحمـل الان - ملخصات وتقارير - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - تومكس بلس أقراص مكمل غذائى Tomex Plus Tablets - تنوين التنوين في الأسماء - الصفرات - [بحث جاهز للطباعة] ملخص علوم اول متوسط مطور الفصل الدراسي الثاني - - بيدامان كروس فاير-كروس فايت بيدامان القصة - جان دو لافونتين سيرته الذاتية - هاتف وعنوان عيادات الدكتور نزيه أبوراس للمسالك البولية - البيبان, مكة المكرمة - قبيلة زعب الـغوانـــــــم - معركة الصنابرة المعركة - مايا صبحي عن حياتها - دراسة تدفق الطاقة نمذجة النظم الكهربائية - هاتف وعنوان مستوصف ركن العلاج لطب وتقويم الأسنان - الشفا, مدينة الرياض - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - هاتف وعنوان مستوصف المشافي - الهفوف, الاحساء - طريقة عمل الدقوس الكويتي المميز مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - البرتي أصل قبيلة البرتي - باع قياسات الباع - ضغط التربة الجانبي - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علوم حاسب , مشروع تخرج هندسة حاسب - - معركة عين دارة الخلفية التاريخية - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - سوارم (تطبيق) سمات - هاتف وعنوان مستوصف البترجي - العلا, المدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - الأدوية النفسية وزيادة الوزن - متحكم تناسبي تكاملي تفاضلي فكرة عامة - معهد فن الفسيفساء في مادبا الأهمية - أحمد الصفريوي مسيرته - معادلة هندرسون-هاسلبالخ قيود الاستخدام - دير الحطب مواقع خارجية - فتاة القيروان ملخص جرجي زيدان للرواية - برنامج النمذجة المرورية VISSIM التطبيقات الأساسية للبرنامج - جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة - زيني ماكس ميديا الشركات التابعة - تابلاط أصل التسمية - برج عمر إدريس أصل التسمية - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف الرأي الطبي - الخليج, الدمام - هاتف وعنوان مطعم الدلمون - خميس مشيط, عسير - الأيدي الناعمة (كتاب) - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - طريقة تحضير ورق العنب بدبس الرمان والحمر بالصور - منجل المخ التكلُّس - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - إيريبوس (إله إغريقي) - مشروع لائحة وسيط الشحن البحري بالسعودية - روكوكو عوامل ظهور طراز فن الروكوكو - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - طريقة عمل مشروب السمسم (صحي و مفيد) بطعم لذيذ لا تفوتكم - عائلة الحاج متولي (مسلسل) الشخصيات - سوار شعيب نبذة عن مقدم البرنامج - محمد جار الله السهلي حياته - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - نظرية التغاير - طريقة عمل فيليه السمك بالصلصة البيضاء بطعم جنان - جان إيفان جليستا بركنجي سيرته الذاتية - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف ومعلومات عن مركز نجود مول التجاري بالرياض - قتاد أسماء أخرى - هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - طريقة تحضير كيكة طعمها فوق الخيال روعه بطريقة سهلة - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان السكب للخياطة والمستلزمات الرجالية - خميس مشيط, عسير - ميناء ديلة - امراض الدواجن ، اسبابها ، علاجها ، طرق الوقاية منها - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع -
اليوم: الاربعاء 2 ديسمبر 2020 , الساعة: 12:35 م


اعلانات

محرك البحث


اضرار الكرش على صحة الانسان ؟

آخر تحديث منذ 6 يوم و 12 ساعة 41 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع اضرار الكرش على صحة الانسان ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

يعتبر تراكم الدهون فى منطقة البطن عامل خطير للكثير من الأمراض المزمنة، فهى ترفع من خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع مرض السرطان، ومع أن هذا النوع من السمنة هو أكثر انتشاراً في الرجال، إلا أنّه موجود أيضاً لدى النساء، وخاصةً بعد سن اليأس (2). وبعد تشخيص السمنة باستعمال مؤشر كتلة الجسم (3)، يتم تشخيص السمنة الوسطية عن طريق استعمال قياس محيط الخصر، حيث يجب أن لا يتجاوز هذا القياس 88 سم عند النساء و 102 سم عند الرجال (1). طرق التخلّص من الكرش بسرعة إنّ أفضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والكرش هي بالجمع بين الحمية والرياضة وتغيير نمط الحياة إلى نمط صحي تدريجياً (2)، (3)، وتعتبر الطرق التدريجية أكثر نجاحاً من تلك الطرق السريعة أو التي تعد بخسارة الكرش كاملاً في فترة زمنية قصيرة (2)، وتعتبر الحمية هي أساس فقدان الوزن حيث إنّ تخفيض السعرات الحرارية المتناولة يحدث عدم توازن في الطاقة في الجسم، فيحرق الجسم الدهون لتعويض نقص الطاقة المتناولة (5)، وعند خسارة الوزن ودهون الجسم تحصل خسارة دهون البطن (4)، ومع ذلك وجدت الدراسات الحديثة ارتباطاً وثيقاً بين ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً تمارين الأيروبيك، وخسارة دهون منطقة البطن تحديداً، والتي من ضمنها الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الهامة، حيث وجد أن ممارسة رياضة الأيروبيك بانتظام لمدة 10 ساعات في الأسبوع على الأقل ولعدة أسابيع يخفض من دهون البطن، وبالتالي من خطر الإصابة بالأمراض المتعلّقة بدهون البطن والوفاة بها (5). تمارين التخلّص من الكرش وجدت الأبحاث العلمية علاقةً طرديةً بين ممارسة رياضة الأيروبيك المتوسطة الشدة إلى الشديدة بانتظام لمدة 8 أسابيع على الأقل والتخلص من دهون الكرش، حيث كلّما زادت ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية زادت معه كمية الدهون التي يتخلص منها الجسم، كما وجد أيضاً نتائج إيجابيةٍ لتمارين المقاومة (7)، ولكن بالتأكيد يجب اتباع نظام حمية مناسب مع التمارين الرياضية حتى لا يتم تناول سعرات حرارية أكبر من اللازم (4)، ومن أمثلة تمارين الأيروبيك التي يمكن ممارستها للتخلص من الكرش: المشي السريع أو الهرولة (5). الدراجة الثابتة (5). القفز باستخدام الحبل (4). الركض (4). أي نوع آخر من تمارين الأيروبيك أو حصص الأيروبيك (4). كما يمكن إضافة تمارين المقاومة لتحسين حرق الدهون في الجسم، أي التمارين التي تعتمد على الأوزان أو وزن الجسم (7)، كما يمكن ممارسة تمارين المقاومة لعضلات البطن حتى يتم شد هذا المنطقة (4). حمية التخلص من الكرش لا يوجد حمية محددة لخسارة دهون الكرش دون غيرها من دهون الجسم، ولكي يتم خسارة الكرش بالحمية يجب اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية لخسارة الوزن الزائد، ويجب استشارة اختصاصي تغذية موثوق حتى لا يتم اتباع حمية خاطئة من الحميات التي يكثر الترويج لها وتنتشر بين الناس دون أن يكون لها أساس علمي وصحي صحيح (4). وكمثال على حمية لخسارة الوزن، تعطي الحمية التالية 1500 سعر حراري، ولكن يجب عدم اتباع هذه الحمية أو غيرها دون استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية لتقييم الحالة الصحية والتغذوية والتأكد من عدم وجود ما يمنع من اتباعها. الحمية الفطور: (60 جم خبز أسمر أو نخالة + كوب حليب خالي الدسم + 1/3 كوب لبنة + ½ كوب شرحات خضار)، أو (1 1/2 كوب حبوب الإفطار الكاملة الجاهزة غير المحلاة + كوب حليب خالي الدسم + 1/2 كوب شرحات خضار). سناك: 3 تمرات صغيرة الحجم، أو تفاحة صغيرة، أو برتقالة صغيرة، أو موزة صغيرة. الغداء: (كوب أرز مفلفل بكمية بسيطة من الزيت + 90 جم صدر دجاج منزوع الجلد+ 1 كوب ملوخية أو أي خضار مطبوخة أخرى)، أو (كوب أرز كبسة أو صيادية + 90 جم صدر دجاج منزوع الجلد أو سمك مشوي + كوب سلطة خضار)، أو (حبة بطاطا مشوية أو مسلوقة متوسطة الحجم + 90 جم ستيك العجل الصافي من الدهن + كوب سلطة خضار). سناك: 2 كوب سلطة خضار دون زيت. العشاء: 30 جم خبز أسمر أو نخالة + (قطعة جبنة بيضاء دايت أو 1/3 كوب لبنة قليلة الدسم أو 30 جم شرحات صدر حبش) + ½ كوب شرحات خضار + كوب حليب خالي الدسم. سناك: برتقالة صغيرة، أو 2 حبة تين متوسطة الحجم، أو 17 حبة عنب صغير الحجم، أو 4 حبات مشمش طازج، أو 1 1/4 كوب حبات فراولة كاملة
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: بماذا اهتم الانسان في علم الأحياء عناوين مشروع تخرج لتعليم اساسي عناوين مشروع تخرج تخص كورونا و م ترتب عليه مشكلة توجية الحافلات المدرسية هتف6مستسفي العميس زوجة عزت مصطفى وزير الصحة الصحة والتنمية صورة عظمة عند امتصاصها مشروبات غازية السلام عليكم ورحمة الله انا من ال فخرو من سوريا أخوي نحن اقارب لمبادل الحراري للهواء الأرضي: هو نظام التهوية وتعديل الحرارة الارضي الذي يعتمد على درجة حرارة ثابتة تقريبًا للأرض على مدار العام (على عمق يتراوح بين 1.5 و 2 متر تقريبًا تتراوح الأرض من 7 إلى 12 درجة مئوية). من خلال تسخير هذا المورد الطبيعي ، يمكنك استخد لمبادل الحراري للهواء الأرضي: هو نظام التهوية وتعديل الحرارة الارضي الذي يعتمد على درجة حرارة ثابتة تقريبًا للأرض على مدار العام (على عمق يتراوح بين 1.5 و 2 متر تقريبًا تتراوح الأرض من 7 إلى 12 درجة مئوية). من خلال تسخير هذا المورد الطبيعي ، يمكنك استخد الكذب و تأثيره على نمو الطفل المسول الاعلى مشاكل تدريس التربية الفنية لطلبة المرحلة الاساسية سيبروديزول خروج ماده زيتيه مع البراز والبول كيفية استخدام صبغة ازرق الميثيلين فى صبغ الأنسجة تاريخ التغليف معلجة ثولال بقر قصيده بني شبيل وال البيت عليهم السلام دور اللعب في علاج السلوك العدواني لدى طلاب المرحلة الأساسية في محافظة بيت لحم على عمر كام تبيض الفراخ الجميزى تحميل مؤلفات الدكتور اسعد علي بحث تخرج في اللغة الانجليزية متحف علي بورقيبة للفنون الاسلاميه شرح صحيفة هرمس العظمى للجلدكي تأثير قانون فرص تساوي العمال على عمليه التشغيل اسس التربية علي القائمي تخلصت من الناسور الشرجي بالسيتون شطحات في مدح الرسول صلي الله عليه وسلم للشيخ اسماعيل الولي دحات في مدح الرسول صلي الله عليه وسلم للشيخ اسماعيل الولي عدم المساواة تشيبيشيف عدم المساواة تشيبيشيف في الاحتمالات اكتشف الانسان الفخار في العصر في اي عصر اخترع الانسان الفخار برنامج قسمة و نصيب الحلقة1من الجزء التاني حكم علي ولد زايد عن الصاحب مكان تواجد السيتوبلازم ممن على الخلق دراسة سابقة عن مهارات التدريسية اللازمة لمعلمى للصفوف الاولى دراسة سابقة عن مهارات التدريسية اللازمة التدريسية اللازمةالتدريسي٠ة لمعلمى للصفوف الاولى مهارات التدريسية اللازمة لمعلمى للصفوف الاولى معضلة مستعصية الحل لي هودج في الر يات هل يستطيع مسسثمر مقصف الجامعة ان يدعي ملكيته للمتجر ويقوم ببيعه او تأجيره او رهنه على هذا الاساس علي بن محمد بن معان النظاري طلب حذف تعليق هل يوجد بحوث جاهزة لقسم المحاس بة الفاعلية التنظيمية نهاية يوغرطة Jugurtha captured 230 لوحة تبين القبض على يوغورطة بريشة Joachin Ibarra اثر مقومات النظام المحاسبي على التجاره الالكترونيه والدراسات زيت دريكسيون محمد زكي عليباشا محمد زكي علي باشا البيئه ومفهومها وعلاقتها با الانسان علي الخزان بن ابي القاسم علي الخزان بن علي الاهدل أبو بكر بن علي الأهدل دور علي السمير الاقسام الرئيسية الدلالات الزمنية للنواسخ الفعليه bdf الفرق بين السارد و الكاتب و الشخصية الخاصية الاسموزية العصارة التي تحتوي على الانزيم البنكرياسيواللبيبز والتربسين سيتروس السودان خصائص نظام التعليم في السعوديه خصائص نظام التعليم السعوديه زغبة الحدائق (الاسم العلمي: Eliomys) (بالإنجليزية: Garden Dormouse)‏ اهمية مقاييس النزعة المركزية مجالات تطبيق مقاييس النزعة المركزية التعليم المتمايز الدبابة ت55 الروسية تلوت الهوا واتره علي البيئه شبكة الفرنسية البروكة هيئة الكرسي للهكسان وبيان الهيروجينات المحورية والإستوائية هيئة الكرسي للهكسان وبيان الهيدروجينات المحورية والإستوائية اسم الشركة باللغة الإنجليزية التعليم الجامعي للفتيات في مدينة الضالع أثر الاعفأءت الضريبة على الإستثمار ميز بين الكاتب والشخصية والسارد تجديد البطاقة العلاجية لرتبة عميد بالمعش الالف المتطرفه على الهمزه تاثير برنامج تاهيلي مع التنبيه الكهربائي والتدليك العلاجي على المصابين بالشلل النصفي مشاهده افلام الممثلة سيلفانا بدر خان الجنسية خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. الامام. مهدي. الامام. صادق. الامام. الحسن الامام. رسول. الامام. محمدرسول الله. السيد خد. يجه. الكبري. حمدالله. خوله. الشريفه خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. الامام. مهدي. الامام. صادق. الامام. ا نص يتكلم على تقنية برليز ما الفرق بين الكاتب والسارد و شخصية الفرق بين الكاتب والسارد وشخصية علاج شهر شيب الآثار الاجتماعية والنفسية والاقتصادية المترتبة على البطالة التفكك الأسري وأثره على إنحراف الأحداث في مدينة جنين تأثير انتفاضة الأقصى على أوضاع المعاقين في مدينة جنين ومخيمها الاحتياجات النفسية والاجتماعية والاقتصادية والصحية للأسير معهد اداره المسيب الفرق بين الكاتب والسارد والشخصية يقول علي زايد شد المره من وراها إصابات بكتريه تصيب الجهاز الهضمي مافائدة تقشير الكرستالي منجد اليانصيب ترسيب الذهب سيبتموس
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع اضرار الكرش على صحة الانسان ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني