الجديد طريقة عمل بطاطس مغلفه بالحمص اكله هنديه لا تفوتك - هواتف وأرقام مجمع عيادات د. محمد العنزي الطبي والعنوان - ويلي شوميكر السيرة الذاتية - مطبخ سوداني أكلات سودانية - معهد طب الطيران والفضاء العسكري (مصر) أقسام المعهد - متلازمة غريستمان الأعراض الأساسية - رزيقة فرحان ألقابها - وعاء فولطا - هاتف وعنوان مستشفى محمد حمد الدوسري - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان مشغل الأخوات - تبوك - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - دليم الأصول - [بحث جاهز للطباعة] استبيان هام جدا - - نظام التشغيل الشبكي الخصائص - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - طريقة تحضير خبز فرنسي ( باجيت) من الشيف اسامة السيد - طريقة عمل كرعين خروف العيد بالعدس - ثم لم يبق أحد (رواية) ملخص الرواية - خط نقل البيانات المتزامن خط نقل البيانات المتزامن SDSL - تفريت ناث اومالك التاريخ - غشاء شبه منفذ أمثلة - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - علاج الفتور الجنسي - مضاف غذائي أنواع المضافات الغذائية - ليزا راندال نشأتها - عند الشجار أخاف ويبدأ قلبي بالخفقان - نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - كورالاين (فيلم) ملخص القصة - اختبار مربع كاي خصائص توزيع مربع كاي - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - هواتف مكتب مكافحة التسول بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - فيكتور فازاريلي - الفاو (العراق) التسمية - محاولة عيش كاتب الرواية - [بحث جاهز للطباعة] قصيدة النثر - - حسيكة (نبات) من أنواعها نبات واطن الواطنة أو نبات مستوطن المستوطنة في الوطن العربي - مدينة زليتن - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - أحمد إسماعيل (ملاكم مصري) نشأته وتعليمه - هاتف وعنوان مطاعم الريف - القويعيه, محافظات الرياض - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - طريقة عمل الداطلي باللبن - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - ترجمة القرآن المراحل التي مرت بها ترجمة القرآن - هاتف وعنوان مطعم الكندي للمندي - النسيم, مدينة الرياض - سمكو آغا شكاك علاقته بالإنجليز - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - عملية الترويق - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - طريقة عمل رز بخاري مع الدجاج او اللحم بطعم لذيذ لا تفوتك - معادلة فريدهولم التكاملية المعادلة من النوع الأول - هاتف وعنوان مطابخ السعيد للالمنيوم - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مركز حائل للعلاج الطبيعي - حائل - نبات القرطوفة أسماء أخرى - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - العائلات السلاوية القديمة لائحة أسماء العائلات - ملهم (حريملاء) - كينولين الخواص الفيزيائية و الكيميائية للكينولين - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - هيدروديناميكا مغناطيسية - قلق وعصبية وزيادة في ضربات القلب.. أفيدوني - إدارة شؤون العاملين بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - هنري موزلي سيرته - لانا القسوس حياتها الشخصية - أسبرتام التسويق - هاتف وعنوان صدى جداف للإتصالات - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - ينزل المني بارتخاء, فهل له تأثير على الحمل؟ - إسقاط الخرائط تاريخ - منظم الرسوم البيانية الأشكال - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - سبت جحجوح - ألم شديد في المؤخرة - دواء الأيكاكلومين واحتمال الحمل - [تطوير الذات] ضروري- استبيان حول الدورات نرجوا التعاون - موسوعة التنمية البشرية - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - الاتصالات في اليمن تاريخ - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - لينكوفا - جدولة المشروع مقدمة - تضخم الطحال للمراة الحامل وطرق الكشف عنه - التسلسل الزمني لثورة 25 يناير ما قبل رحيل مبارك - رينا ساتو أدوارها في الأنمي - حكم ذاتي نماذج الحكم الذاتي - قلب الظلام ملخص الرواية - برنامج النقطة الرابعة -
آخر المشاهدات معنى اسم ليث - [بحث] ◊◊۞◊◊ الإبتلاء سنة الله في خلقه ◊◊۞◊◊ - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف و معلومات عن مطعم بروست الباسل بالمدينة المنورة - غامد نسب قبيلة غامد - المقاريد (مسلسل) طاقم العمل - أنظمة هيدروليك طائرة مكونات نظام الهيدروليك - مفتاح الكروما تاريخها - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - مضخة الصوديوم والبوتاسيوم وظيفة - فوائد عجيبة للشاي الأزرق - ويلي شوميكر السيرة الذاتية - طريقة عمل بطاطس مغلفه بالحمص اكله هنديه لا تفوتك - هواتف وأرقام مجمع عيادات د. محمد العنزي الطبي والعنوان - مطبخ سوداني أكلات سودانية - معهد طب الطيران والفضاء العسكري (مصر) أقسام المعهد - متلازمة غريستمان الأعراض الأساسية - رزيقة فرحان ألقابها - وعاء فولطا - هاتف وعنوان مستشفى محمد حمد الدوسري - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان مشغل الأخوات - تبوك - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - دليم الأصول - [بحث جاهز للطباعة] استبيان هام جدا - - نظام التشغيل الشبكي الخصائص - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - طريقة تحضير خبز فرنسي ( باجيت) من الشيف اسامة السيد - طريقة عمل كرعين خروف العيد بالعدس - ثم لم يبق أحد (رواية) ملخص الرواية - خط نقل البيانات المتزامن خط نقل البيانات المتزامن SDSL - تفريت ناث اومالك التاريخ - غشاء شبه منفذ أمثلة - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - علاج الفتور الجنسي - مضاف غذائي أنواع المضافات الغذائية - ليزا راندال نشأتها - عند الشجار أخاف ويبدأ قلبي بالخفقان - نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية - لوحات تسجيل المركبات في تونس أصناف سلاسل التسجيل في تونس - كورالاين (فيلم) ملخص القصة - اختبار مربع كاي خصائص توزيع مربع كاي - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هواتف مكتب مكافحة التسول بجدة ومعلومات عنها بالسعودية - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - فيكتور فازاريلي - الفاو (العراق) التسمية - [بحث جاهز للطباعة] قصيدة النثر - - محاولة عيش كاتب الرواية - حسيكة (نبات) من أنواعها نبات واطن الواطنة أو نبات مستوطن المستوطنة في الوطن العربي - مدينة زليتن - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - أحمد إسماعيل (ملاكم مصري) نشأته وتعليمه - هاتف وعنوان مطاعم الريف - القويعيه, محافظات الرياض - طريقة عمل عجة البقدونس السورية من حلقات برنامج منال العالم - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل الداطلي باللبن - الرحبيين (القلعيين) أصل القبيلة و تاريخها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - ترجمة القرآن المراحل التي مرت بها ترجمة القرآن - هاتف وعنوان مطعم الكندي للمندي - النسيم, مدينة الرياض - سمكو آغا شكاك علاقته بالإنجليز - عملية الترويق - يا المنفي (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - طريقة عمل رز بخاري مع الدجاج او اللحم بطعم لذيذ لا تفوتك - معادلة فريدهولم التكاملية المعادلة من النوع الأول - هاتف وعنوان مطابخ السعيد للالمنيوم - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مركز حائل للعلاج الطبيعي - حائل - نبات القرطوفة أسماء أخرى - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل ومقادير أكلة الحبوب الشامية من مطبخ منال العالم - العائلات السلاوية القديمة لائحة أسماء العائلات - ملهم (حريملاء) - كينولين الخواص الفيزيائية و الكيميائية للكينولين - تعالجت من جرثومة المعدة، وشفيت، ويبدو أنها عادت! أفيدوني. - هيدروديناميكا مغناطيسية - قلق وعصبية وزيادة في ضربات القلب.. أفيدوني - إدارة شؤون العاملين بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - هنري موزلي سيرته - لانا القسوس حياتها الشخصية - أسبرتام التسويق - هاتف وعنوان صدى جداف للإتصالات - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان مطعم البروستد العربي - النعيريه, الجبيل - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع فرز وتدريج الخضار والفاكهة - ينزل المني بارتخاء, فهل له تأثير على الحمل؟ - إسقاط الخرائط تاريخ - منظم الرسوم البيانية الأشكال - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - سبت جحجوح - ألم شديد في المؤخرة - دواء الأيكاكلومين واحتمال الحمل - [تطوير الذات] ضروري- استبيان حول الدورات نرجوا التعاون - موسوعة التنمية البشرية - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - الاتصالات في اليمن تاريخ - إدارة نظم المعلومات للقوات المسلحة (مصر) مهام الإدارة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - لينكوفا - جدولة المشروع مقدمة - تضخم الطحال للمراة الحامل وطرق الكشف عنه - التسلسل الزمني لثورة 25 يناير ما قبل رحيل مبارك - رينا ساتو أدوارها في الأنمي - حكم ذاتي نماذج الحكم الذاتي - قلب الظلام ملخص الرواية - برنامج النقطة الرابعة - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - دائرة مقاومة ومكثف مقدمة - نوى التكاثف - هاتف وعنوان مشغل كريستال - الفيصليه, نجران - اتفاقية المرسى نص الاتفاقية - طريقة تحضير مكدوس البندورة بطريقة سهلة - هاتف وعنوان المستوصف النسائي بالاحساء - الهفوف, الاحساء - محاكي الودي المستقبلات الأدرينالية - جهاز هوفمان لتحليل الماء وصف الجهاز - رخويات فوائد الرخويات - جاءنا البيان التالي (فيلم) طاقم العمل - كاف دخيلة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - هاتف وعنوان مصنع القصيم للإسفنج الصناعي - بريده, القصيم - [بحث جاهز للطباعة] تحميل بحوث جاهزة عن علم النفس - - هاتف وعنوان مستوصف الشفاء - خميس مشيط, عسير - السمهودي نسبه - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - واجهة المعالجة المباشرة على النقيض من واجهات المستخدم الرسومية/ الإطارات والرموز والقوائم وجهاز إشارة (WIMP) - سبب تسمية كنيسة المهد - هواتف مكتب بيت الخبرة للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - فريد ماكجرو دونر مؤلفاته - طريقة تحضير الدبله الليبيه بالصور - منقرع الإسم بالهيروغليفية - هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟ - قائمة المواضيع الأساسية في علم الفلك مواضيع أساسية - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - قضية هوية ملخص القصة - البؤساء (مسلسل) القصة - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - السطح و الملمس في التصميم الداخلي - كيف أوقف دواء زيروكسات بطريقة سليمة؟ - هواتف مؤسسة أبراج الشبكه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - إبراهيم بن عبد الرحمن النشمي اسمه ولقبه - هاتف وعنوان مستوصف العطفين الجديد - الفيصليه, نجران - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج أحذية جلدية للتصدير - هاتف وعنوان محل القباني للكهرباء - المجمع, جدة - طريقة عمل الطحال والكبدة المحشية وصفة رمضانية لذيذة من منال العالم - تعليم الكبار في فرنسا - [بحث جاهز للطباعة] بــحـــثــــ عن أمير الشعراء احمد شوقي - - تنوين التنوين في الأسماء - غومة المحمودي نسبه - الإطار الأوروبي المرجعي العام للغات المستويات المرجعية المشتركة - بي إن سبورت فرنسا البث - بهجة المعرفة (موسوعة) - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - دراسة تدفق الطاقة نمذجة النظم الكهربائية - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - مضادات بيتا-لاكتام ألية العمل - [طب بديل ] رجيم ينزل الوزن 20 كيلو بالشهر للدكتور أسامة حمدي - مواضيع صحية - مترو الرياض الهدف من المشروع - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تسمين العجول البتلو - الفيولين ب شراب مذيب للبلغم ومهدئ للسعال Alveolin p Syrup - كلمات - انت روحي - حمود السمه - تيل تون بعض مسلسلات شركة تيل تون - قبيلة يام فروع قبيلة يام - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - طريقة تحضير وصفة كوكيز ساده بالذ طعم خطوة بخطوة - خربة خزعة - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - لورد دوفرين - شراب دراميلين Dramylin - جوهان بالمر السيرة الذاتية - صحاري عمان تكونها - [بحث جاهز للطباعة] رؤية جديدة في قصص رياض الأطفال - - [بحث جاهز للطباعة] بحوث علمية عن المجموعة الشمسية - - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد - ابو عريش, جازان - بايكتشي التاريخ - غاقة كبيرة - ابيات شعر باسم رجاء - هاتف وعنوان مفروشات المدينة - سكاكا, الجوف - محمد الجلالي مولده ونشأته - ألكسندر بوب حياته - محراث أنواع المحاريث - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - طريقة عمل حلى فهو كيك مع طحين فرخه بطريقة سهلة - كليفلاند (أوهايو) جغرافية المدينة - اصلاحات اوركاجينا المصادر والوصلات الخارجية - قصة فيلم را وان - طريقة عمل ومقادير شوربة الماش من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - فوائد الحناء للشعر - بطاريات الليمون نظرة عامة -
اليوم: السبت 5 ديسمبر 2020 , الساعة: 3:01 م


اعلانات

محرك البحث


الاشياء التى تسبب ظهور الكرش ؟

آخر تحديث منذ 9 يوم و 15 ساعة 39 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع الاشياء التى تسبب ظهور الكرش ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

أصناف الكرش الكرش العضلي: يتكوّن نتيجة الممارسات والعادات اليومية التي يقوم بها الشخص، حيث إنّ غالبية أصحاب هذا النوع من سائقي السيارة، ومن يعتمدون عليها بشكل كلي في كل مشوار بديلاً عن المشي، وأيضاً الموظفين في المكاتب معرضين لذلك؛ لأنّهم يعملون لفترات طويلة دون حركة للقدمين والبطن، فعملهم يستدعي فقط حركة اليدين والكتفين، فيحدث تمدد في عضلات المعدة، ومن ثم حدوث الانتفاخ الذي يؤدّي إلى ظهور الكرش العضلي. الكرش المترهل: يعتبر من أشهر الأنواع، ويحدث عند غالبية النساء التي تلد قيصري، وأيضاً يحدث لمن يتعرض لعملية جراحية في البطن، مثل: عملية الزائدة، والفتاق، وغيرها. الكرش المنتفخ: هو الممتلئ مثل البالون، ويحدث نتيجة الإسراف في تناول الحلويات والطعام الغني بالدهون أغلب الوقت. الكرش الهرموني: ما يميزه أن الجلد يكون على شكل تعرجات واضحة في البطن، ويحدث ذلك بسبب خلل في الهرمونات، حيث إنّ زيادة نشاط هرمون الكورتيزون يؤدّي إلى تراكم الدهون في البطن عند الرجال فقط، وتتراكم في منطقة الأرداف عند النساء، حيث إنّ الدهون المتراكمة في جسم المرأة أكثر من الدهون المتراكمة في جسم الرجل؛ لأنّها تتراكم قرب منطقة الكبد والجهاز الهضمي؛ بسبب إفراز هرمون الأنسولين الذي يزيد السكر في الدم، فيتحول إلى دهون، ويسبب الكرش. أسباب بروز الكرش شرب الماء بقدر قليل، حيث ينتج عن قلة شرب الماء زيادة في نسبة الأملاح، وبالتالي ترهّل عضلات منطقة البطن. شرب الماء أثناء تناول الطعام لغير حاجة وبكثرة. قلة النوم يحفز هرمون الكورتيزون، فيسبب زيادة الدهون في منطقة البطن. الضغط والتوتر الشديد ينشط هرمون الكورتيزون، فيعمل على تراكم الدهون في البطن، فيضعف عضلات البطن، ويسبب لها الترهل. تناول كميات كبيرة من الطعام دون مضغه جيداً. السرعة عند تناول الطعام يؤدّي إلى دخول الهواء إلى المعدة أثناء البلع، فيعمل على زيادة الغازات، فيسبب الانتفاخ. الإكثار من تناول الملح يعمل على تخزين السوائل في الجسم، فيسبب الانتفاخ. عدم تناول وجبات الطعام على فترات منتظمة، مع عدم اعتماد وجبة الافطار صباحاً، وجعل وجبة العشاء هي الأساسية، فيؤدّي إلى سوء في الهضم. تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة. تناول الأغذية ذات السعرات الحرارية، مثل: السكريات، والحلويات، والأغذية المحتوية على الكربوهيدرات والدهون، مثل: الطعام المقلي والمحمر. الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة، مثل: البيتزا، والهمبرجر. النوم على البطن يسبب ارتخاء العضلات. رفع الأشياء الثقيلة يؤدّي إلى ارتخاء عضلات المعدة. الاستقرار النفسي والعاطفي خاصة بعد الزواج؛ لكثرة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، فيؤدّي إلى ظهور الكرش. الإسراف في شرب المشروبات الغازية. اعتماد نظام رجيم قاسي فترة طويلة يزيد من الاحساس بالجوع، وبالتالي تخزين الطاقة ومحاربة فقد الوزن. كثرة تناول البقوليات التي تسبب انتفاخ البطن. عدم الانتظام في ممارسة الرياضة. توتر عضلات المعدة وارتخائها، وضعف السيطرة عليها. عدم اعتماد الحامل نظاماً غذائياً متكاملاً صحياً فترة الحمل. عدم ارتداء حزام شد البطن خاصة بعد الولادة. التقدم في السن يعمل على ارتخاء العضلات، وتراكم الدهون فيها. الكسل وإطالة الجلوس دون حركة. تجمع السوائل في منطقة المعدة يسبب مرض القولون. الجوع وعدم الأكل لفترة طويلة يعمل على تراكم الدهون في الجسم، ويسبب خلل في معدل عملية الأيض. عوامل وراثية في العائلة. عدم شد البطن أثناء الجلوس. عدم اعتدال الظهر أثناء المشي. التدخين، وشرب الكحول. الحمل المتكرر والولادة القيصرية يعمل على ارتخاء عضلات البطن، وتراكم الدهون فيه. فتح الشهية، والشراهة في الأكل، والإحساس بالجوع بصورة كبيرة؛ نتيجة إفراز هرمون البروجسترون بنسبة عالية. قلة حركة المرأة خاصة بعد بلوغ سن الأربعين يؤدّي إلى تراكم الدهون. لبس الكعب العالي يجعل البطن بارزاً نحو الأمام، فيؤدّي إلى الترهل، وتراكم الدهون فيه. استخدام أدوية التخسيس والملابس الحرارية. إجراء عملية شفط موضعي للدهون في المعدة. تجنب بروز الكرش الانتظام في ممارسة الرياضة لتخسيس الكرش، خاصة رياضة المشي، صباحاً أو بعد ثلاث ساعات من الأكل. البطء في تناول الطعام يعطي إحساساً بالشبع. تقليل السعرات الحرارية والنشويات والدهون والحلويات. الإكثار من الألياف والخضار والفواكه، التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، خاصة عند الإحساس بالجوع. الإكثار من الأغذية التي تعطي الإحساس بالشبع، خاصة أثناء الرجيم، مثل: البروتينات الموجودة في البيض، والدجاج، والسمك. شرب الماء بمقدار كافي يومياً، بحيث لا يقل عن عشرة أكواب، ويفضل شرب كوب ماء قبل كل وجبة؛ لأن الماء عنصر أساسي، يعمل على التخلص من الدهون، وتسهيل عملية الهضم، وحتى لا يصاب الجسم بالجفاف، مع تجنب شرب العصائر الجاهزة. اعتماد نظام رجيم صحي متكامل دون زيادة أو نقصان؛ لأن الرجيم القاسي يعمل على خسارة الوزن بسرعة، ويفقده كثير من الماء، وينشط تراكم الدهون، وتخزينها في الجسم بعد انتهاء الرجيم، فيزداد الوزن بصورة أكبر مما كان عليه قبل الرجيم. عدم تناول الطعام مباشرة قبل النوم، خاصة الوجبات الدسمة، حيث تكون وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. تجنب المشروبات الغازية؛ لأنّها تحتوي على السكر بكميات كبيرة، فلا يستطيع الجسم التعامل معها، فيقوم بتحويلها إلي دهون تتراكم في المعدة. ارتداء حزام شد المعدة. عدم التوتر، حيث إنّ هناك علاقة طردية بين التوتر والوزن؛ لأنّه يزيد من الجوع والرغبة في الأكل، وينشط إفراز الهرمونات التي تؤثر على عملية تمثيل الغذاء. عدم اللجوء إلى عملية شفط دهون البطن؛ لتكلفتها العالية، ولأنّها تعمل على اختفاء الدهون أسفل الجلد، ونتيجة التغذية الخاطئة، والإكثار من الدهون، تتراكم مكان عملية الشفط بشكل مخيف يشوه جمال الجسم. تجنب أدوية وكريمات التخسيس. عدم استخدام الملابس الحرارية لكثرة أضرارها، حيث تصيب الجسم بالجفاف؛ لأنّ الدهون عبارة عن أحماض تتفكك، وتتحول إلى سكر في الدم، فيصعب خروجها على شكل عرق. تجنّب الأطعمة التي يصعب هضمها قدر الإمكان؛ لأنّها تسبب الانتفاخ، مثل: الفاصوليا، والبصل، والثوم. أن تحتوي وجبة الطعام على الأحماض خاصة أوميجا 3 الدهنية، مثل: الجوز، والسلمون، وبذر الكتان. التقليل من شرب القهوة؛ لاحتوائها على الكافيين. الإكثار من تناول الزبادي؛ لأنّه يساعد على الهضم. تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، حيث ترفع مستوى الكولسترول الجيد، مثل: الأفوكادو، واللوز، وزيت الزيتون. تناول ثمرة الرمان يعمل على حرق الدهون في الجسم، وخاصة المتراكمة في منطقة البطن، ويمكن تناوله كعصير، حيث إنّ كوباً واحداً منه يومياً لمدة شهر يعمل على خفض نمو الشحوم في المعدة. شرب الشاي الأخضر والزنجبيل بالقرفة؛ لأنّه يساعد على حرق الدهون، ومنع تراكمها، خاصة في منطقة الخصر والبطن. اتّباع التعليمات الصحية والاستشارة الطبية للقضاء على الكرش.
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: الحشوه البي٧ طريقه عمل القهوه البيضانية قسم التحاليل علاقة microalbuminurea معى الارتفاع الضغظ والسمنة والتدخين اليهود في التدمير الأخلاقي المشكلات الاجتماعية والاقتصادية التي تواجه الشباب في الطيبة من سن 15 25 نشات محمد جمال جبارين ما هي المواد التي يتم دراستها في هذا المجال ضبط شبكه البيانات المفتاح في التدبير مشروع تخرج في تشفير البيانات حب التجوال pdf البيت الاوردي الفروق الاماميه في التحليل العددي جهاز التييودوليت قصيده بني شبيل وال البيت عليهم السلام محاضرات فى المناهج وطرائق التدريس للدكتور طارق الجنابى من اساليب وطرائق التدريس دطارق الجنابى التدقيق الخارجي بحث عن طرائق التدريس طريقة تشغيل مجبل الاسفلت من البداية المشروبات التي يحبها سينشي شركة منية الرصافة للتطوير والإستثمار التجاري منية الرصافة للتطوير والإستثمار التجارة امتحان الحاسوب طريقة الحلبة البحرينية اثر التحليل المالي والائتمان المصرفي البحر الجتث قيمه غذائيه في بياض البيض ادخل كالموقعلمة البحث .. ليلة القدر البحت كامال متى التحليل رجاء ابن حيوة البيساني ماهي الصعوبات التي واجهها دراسة سابقة عن مهارات التدريسية اللازمة لمعلمى للصفوف الاولى دراسة سابقة عن مهارات التدريسية اللازمة التدريسية اللازمةالتدريسي٠ة لمعلمى للصفوف الاولى مهارات التدريسية اللازمة لمعلمى للصفوف الاولى ادخل كلمة البحث ام دريقة البيتزا السميكه لاشيف شريف عفيغي البيروفات اثر مقومات النظام المحاسبي على التجاره الالكترونيه والدراسات رقم صيدلية زهرة الروضه شارع التخصيصي حفرة البيرو شيلي البيئه ومفهومها وعلاقتها با الانسان البيعه احكام ومظامين العصارة التي تحتوي على الانزيم البنكرياسيواللبيبز والتربسين بناء عماره دور واحد من البدايه الئ النهايه بالتفصيل جرائم الياقات البيضاء يوسف عبده البدجي كيفيه التخلص من thc في الجسم تلوت الهوا واتره علي البيئه مصادر الطاقه البديله هيئة الكرسي للهكسان وبيان الهيروجينات المحورية والإستوائية هيئة الكرسي للهكسان وبيان الهيدروجينات المحورية والإستوائية التحويل الخطي تاثير برنامج تاهيلي مع التنبيه الكهربائي والتدليك العلاجي على المصابين بالشلل النصفي خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا. الندن. الهند العراق. البنان. فرنسا. السفر. باريس. قطر. البحربن. الكويت. تونس. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حقيبه. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا. الندن. الهند العراق. البنان. فرنسا. السفر. باريس. قطر. البحربن. الكويت. تونس. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. مطار. دبي مطار عمان. مطار تونس. مطارالعراق. مطارعجمان. مطار البحربن. مطار. الكويت. مطارمصر. مطار البنان. خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السف خاتون. كابتن. طيار. يوم. مطارابوظبي. يوم الاحد. ام البن. مطارالشارقه. خاتون كابتنين. طيار. يوم. البينان. خاتون كابتن طيار. مطارابوظبي. البنات. مطار دبي اليبنات. خاتون. كابتن. طيار. يوم. مطارابوظبي. يوم الاحد. ام البن.يوم الاحد. الفجر. 4ساعه. الشيخ هزاع زايد. مطارالشارقه. خاتون كابتنين. طيار. يوم. البينان. خاتون كابتن طيار. مطارابوظبي. البنات. مطار دبي اليبنات. البحثمحمدالمحيسني ١٩٨٠ أمثلة لاوامر لغة تعريف البيانات نيك ابرار كلمة البحث .. اول اغنية لماجدة البليدي في عام79 في مسرح الدار البيضاء اغنية حلم ادالبريد الالكاروني خل كلمة البحث .. ماهو التحقيق الصحفي طريقة التقديم لوظيفة التخليص الآثار البيئة المخلفات البلاستيك الآثار البيئة لمخلفات البلاستيك انواع التجميع عددي انواع التجميع سفارة مملكة البحرين الرياض المكاسب التي حققتها الطبقة العاملة منهاج البخاري ظهور التركيز الآسمالين قبيلة الوادعي التي تسكن إب ألقفر حمير مافائدة تقشير الكرستالي ما هو قرار الجامعه بشؤون التدريس قرار وزاره التعليم العالي والبحث العلمي عن جامعه بحري اليوم ادخل كلمة البحث كتاب مخصص في دراسات مساعد طبيب.. ماهي الألقاب التي احرز عليها عبوب عنوان مكتب الخطوط السعودية بالدار البيضاء المغرب ادخمسلسل باعت الوردل كلمة البحث .. خمسلسل باعت الوردل كلمة البحث .. مسلسل باعت الوردل كلمة البحث .. العربي التيت البدعه سبب عدم نزول مكافأة التحفيظ البحث عن رقم هاتف انواع ومكونات قاموس البيانات صلاح فالح صطام البدر صلاح فالح صطام البدر رقم الجوال النقال دكتوره عليا فالح صطام البدر رقم الجوال النقال اثر العنف الاسري في التحصيل العلمي امتحان مادة مهارات الجامعي ادخل كلمة البحث ..حرب 6اكتوبر طرق التدريس طرق واساليب التدريس اللواءبدر سعد عفيفي وزاره التجاره
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع الاشياء التى تسبب ظهور الكرش ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني