الجديد مساعد طبيب نظرة عامة - غشاء شبه منفذ أمثلة - الرقم الآلي للعنوان الفكرة - منوب مبدأ العمل - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - تقطيع الصورة طرق تقسيم الصور - هانسل وغريتل ملخص القصة - هل دواء زولندا هو سبب ما أعانيه الآن؟ - عبد المجيد مجذوب عن حياته - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - قطنا (مدينة) وصف عام - دكتور تحياتي لك ، توجد كتلة سرطانية في الفص السفلي للرئة اليسرى بقياس 1.6 سم - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة المزاحمية بالمملكة العربية السعودية - هواتف مكتب دار الجوف للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - تحويل زد تعريف - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مطبخ الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - كانون 400 دي المواصفات - جلمة (طعام) طريقة عمل الجلمة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - جون لانغدون داون - دراغون بول الكون الغامض اللعب - القدو قدو - عدد ركعات صلاة الفجر - تفسير الخروف في الحلم , رؤية الخروف في المنام - طريقة تحضير المقلقل والمعرق بطريقة سهلة - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - سليمان كراداغ - عدد السعرات الحرارية في سمك الصبور والطاقة والقيمة الغذائية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - هاتف ومعلومات عن مستوصف فارس الجزيرة لطب الأسنان بالرياض - صفيلح عماني تواجده - خصائص الوصف انواع الوصف - [بحث] كتاب ومضات في ظلال التوحيد لدكتو محمد معشوق الخزنوي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - ضيف غير متوقع (رواية) نبذة عن الرواية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - العائلات الكيماوية القلائيات - كيمياء رياضية - نباتات لازهرية وعائية تصنيف النباتات اللازهرية الوعائية - البوابة التاسعة (فيلم) القصة - الحداربة صاحب المعدن والحداربة - تكعيبية (عمارة) ميزات النمط التكعيبي - دواء سيتروريليكسسيتروتايد - تأثيرات جانبية وتعليمات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - شبكة محلية فوائد الشبكات المحلية - مجمع ذات العماد البناء - أهل الغرام (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - بلغراد التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - حثل أو تنكس المادة البيضاء في الدماغ - أبو دنقور الموقع - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - زيت السمك ما مدى فعالية ذلك؟ - ألومينات السترونشيوم - مرض الكساح اسبابه وطرق علاجه - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - جوامع منطقية الجامع النصفي Half Adder - هاتف وعنوان مؤسسة العثمان الزراعية - بريده, القصيم - شوكولا عمار شوكولا عمار - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض - هاتف وعنوان مطبخ التعاون - الشفا, مدينة الرياض - أسلوب التعجب أنواع التعجب - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - بطاقة مثقبة نبذة تاريخية - العتاوية (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - دراسة جدوى مفصلة لمشروع مركز صيانة للأجهزة الإلكترونية - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - سحاق أصل التسمية - هل يؤجر المبتلى بالوسواس ؟وماذا يجب أن يفعل؟ - جسر كابولي تاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الأمل الطبي الأهلي - املج, تبوك - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - زمن عود امتلاء الشعيرات طالع أيضا - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - هواتف مؤسسة عالم المسكن للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - ظاهرة كهروضوئية آلية الانبعاث - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - دراسة جدوى مفصلة لمشروع منحل لانتاج عسل نحل - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - وريدة مداد - قلعة بهلاء مواضيع متعلقة - هند أبي اللمع حياتها - طريقة عمل وصفة الكيمه الشهية - شبكة مثلثات غير منتظمة -
آخر المشاهدات عناوين و هواتف وارقام جمعية الزهراء - دليل الجمعيات التعاونية بالكويت - كلمات - انت روحي - حمود السمه - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - مورتال كومبات تريلجي شخصيات - قبيلة العبريين نبذة عن القبيلة - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - هاتف وعنوان مؤسسة حسن محمد جميل الغانمي التجارية - رابغ, جدة - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - تاريخ الكويت تاريخ الكويت قبل التأسيس - هاتف وعنوان مصنع الموسى لأبواب الكراجات - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان المصنع السعودي لمطابخ الألمنيوم - حائل - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - بنو عامر ربيعة بطون بني عامر بن الحارث - الرضحين - كيف تعرفين الوزن الطبيعي للجنين؟ - جاراميسين مضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية Garamycin - ضحية بيت العز (مسرحية) قصة المسرحية - فرضيات كوخ الفرضيات - معلومات عن مرهم فيوسيتين Fusitin - ميلودي بارنز التعليم - إجاصة دون القصة - هاتف وعنوان مؤسسة العيدروس للأجهزة الكهربائية - العزيزيه, مكة المكرمة - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - مسرحية مجنون ليلى معلومات عن المسرحية - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - مزعل (القويعية) - أزرق البروموثيمول الخواص - المدرسة الشماعية تأسيسها - هواتف مؤسسة احمد محمد عبدالله فلقي للمقاولات بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى الافلاج و معلومات عنها بالرياض بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بقلوة ومعلومات عنها بالسعودية - اهمية زيت النياؤولي " Niaouli " لعلاج الاضطربات الجلدية - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - هاتف وعنوان مطعم الخالد - عرعر - البيع القضائي للعقار في النظام السعودي المزايدة العلنية لبيع العقار - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - جص الصيغة الكيميائية للجبس - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - نموذج رقم 1/15 عقد تأسيس شركة مهنية بالسعودية - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - تقويم بابلي الأشهر - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - مخلاف سرو مذحج خلفية - حلقة كالفن المرحلة الأولى - تثبيت الكربون (Carbon Fixation) - اختلال الجلوكوز الصومي مقدمة - جيس فروعها - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - ثنائي الذرة غازات منفردة الذرات - ساينفلد ساينفلد (توضيح) - مساعد طبيب نظرة عامة - غشاء شبه منفذ أمثلة - الرقم الآلي للعنوان الفكرة - منوب مبدأ العمل - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - تقطيع الصورة طرق تقسيم الصور - هانسل وغريتل ملخص القصة - هل دواء زولندا هو سبب ما أعانيه الآن؟ - عبد المجيد مجذوب عن حياته - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - قطنا (مدينة) وصف عام - دكتور تحياتي لك ، توجد كتلة سرطانية في الفص السفلي للرئة اليسرى بقياس 1.6 سم - هاتف و معلومات عن بلدية محافظة المزاحمية بالمملكة العربية السعودية - هواتف مكتب دار الجوف للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - تحويل زد تعريف - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هاتف وعنوان مطبخ الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - كانون 400 دي المواصفات - جلمة (طعام) طريقة عمل الجلمة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - جون لانغدون داون - دراغون بول الكون الغامض اللعب - القدو قدو - عدد ركعات صلاة الفجر - تفسير الخروف في الحلم , رؤية الخروف في المنام - طريقة تحضير المقلقل والمعرق بطريقة سهلة - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - عدد السعرات الحرارية في سمك الصبور والطاقة والقيمة الغذائية - سليمان كراداغ - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - هاتف ومعلومات عن مستوصف فارس الجزيرة لطب الأسنان بالرياض - صفيلح عماني تواجده - خصائص الوصف انواع الوصف - [بحث] كتاب ومضات في ظلال التوحيد لدكتو محمد معشوق الخزنوي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - ضيف غير متوقع (رواية) نبذة عن الرواية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - العائلات الكيماوية القلائيات - كيمياء رياضية - نباتات لازهرية وعائية تصنيف النباتات اللازهرية الوعائية - البوابة التاسعة (فيلم) القصة - الحداربة صاحب المعدن والحداربة - تكعيبية (عمارة) ميزات النمط التكعيبي - دواء سيتروريليكسسيتروتايد - تأثيرات جانبية وتعليمات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بحفرالباطن ومعلومات عنها بالسعودية - شبكة محلية فوائد الشبكات المحلية - مجمع ذات العماد البناء - أهل الغرام (مسلسل) قصة المسلسل - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - بلغراد التسمية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - حثل أو تنكس المادة البيضاء في الدماغ - أبو دنقور الموقع - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - خطوط طيف الهيدروجين فيزياء - زيت السمك ما مدى فعالية ذلك؟ - ألومينات السترونشيوم - مرض الكساح اسبابه وطرق علاجه - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - جوامع منطقية الجامع النصفي Half Adder - هاتف وعنوان مؤسسة العثمان الزراعية - بريده, القصيم - شوكولا عمار شوكولا عمار - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض - هاتف وعنوان مطبخ التعاون - الشفا, مدينة الرياض - أسلوب التعجب أنواع التعجب - الشـروط العامة لتصديق الشـهادات الدراسيـة من القنصلية السعودية فى الاسكندرية - بطاقة مثقبة نبذة تاريخية - العتاوية (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان البيت البسيط للتقسيط - بريده, القصيم - دراسة جدوى مفصلة لمشروع مركز صيانة للأجهزة الإلكترونية - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - سحاق أصل التسمية - هل يؤجر المبتلى بالوسواس ؟وماذا يجب أن يفعل؟ - جسر كابولي تاريخ - هاتف وعنوان مستوصف الأمل الطبي الأهلي - املج, تبوك - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - زمن عود امتلاء الشعيرات طالع أيضا - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - هواتف مؤسسة عالم المسكن للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الكشوف الجغرافية الإسبانية دوافع الكشوف الجغرافية الإسبانية - هاتف وعنوان الدكتور سعد الموسى لطب العيون - ابها, مدينة ابها - ظاهرة كهروضوئية آلية الانبعاث - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - دراسة جدوى مفصلة لمشروع منحل لانتاج عسل نحل - هاتف وعنوان مستشفى سعد التخصصي - الخبر شمال, مدينة الخبر - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - وريدة مداد - قلعة بهلاء مواضيع متعلقة - هند أبي اللمع حياتها - طريقة عمل وصفة الكيمه الشهية - شبكة مثلثات غير منتظمة - كيفية اصلاح الجلد المتشقق - قائمة الأفلام التي اعتبرت الأسوأ عقد 1940 - أسطورة العشرة بالمئة من قدرة الدماغ الأصل - عنوان وهواتف سفارة غانا فى السعودية ومعلوات عنها - متحف القاطرات البخارية المكشوف (تركيا) صور بعض القاطرات - رنين مغناطيسي إلكتروني الإشارة من الرنين المغناطيسي الإلكتروني - مين جربت عشبة جيمنيما - طريقة تحضير المصابيب القصيمي بطريقة سهلة - سلطنة يافع السفلى نبذة عن قبيلة يافع - [بحث جاهز للطباعة] مقال وصفي و بحث و تقرير و تعبير عن غزة ، مدينة غزة - - الآثار الجانبية للسبرالكس - جوكيه ليانغ - اللحميات (جذريات القدم) - نظام الوحدات في النسيج أنظمة تنمير الخيط - بهمن (نبات) الأسماءالشائعة - طريقة تحضير دولمة قرعة او كوسا بالذ طعم خطوة بخطوة - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - إدارة التعليم والتدريب المهني للقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في سلطنة عمان - بيساكوديل Bisacodyl ، لعلاج الإمساك - قلب الظلام ملخص الرواية - سنديان الأنواع - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن صعوبات التعلم واسبابها - - قائمة مدن البحرين جميع مدن وقرى البحرين - الكلوميد بين الحمل وكمال الأجسام - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - متلازمة مارفان سندروم وزيادة الطول - مكسيم شعيا النشأة و الدراسة - ألفا فيتو بروتين التركيب و المستويات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - هاتف وعنوان الخليفة للألمنيوم والنجارة - الرس, القصيم - حقائق هامة دونها الرحالة ويستلد عن سلطنة عمان - قسطر وريدي مركزي الاستخدام الطبي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - وصفة طبيعية من الطب البديل لعلاج قرحة المعدة وحموضة المعده بالاعشاب - كشتبان - لماذا يستخدم دواء PROGAST 20mg Eméprazole، وهل له أعراض خطيرة؟ - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - كوشاد موطن - معركة شقندة أسباب المعركة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - معلومات عن دواء ترامال Tramal .. ترامادول - مفتاح دفع - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بيشة ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى بدر العام فى المدينة المنورة بالسعودية و معلومات عنها - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - حمض ميفيناميك آثار جانبية - شظايا أوكازاكي الاكتشاف - هاتف وعنوان مكتب نجمة البدر للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف الخليج الطبي - حي النهضة, مدينة الرياض -
اليوم: الاثنين 30 نوفمبر 2020 , الساعة: 7:09 ص


اعلانات

محرك البحث


اسباب خشونة الركبة ؟

آخر تحديث منذ 4 يوم و 7 ساعة 30 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع اسباب خشونة الركبة ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

الركبة هى فاصِلاً بين الساق والفخذ ، ومِن ناحية وظيفتها فهي تعمل على تأدية عدد مهم من الوظائف، بالإضافة للأنشطة التي تتطلّب حيويّة أكثر مثل الوقوف ، الصعود ، هبوط السلالم والمشي . وهذا المفصل هو عبارة عن إلتقاء ثلاثة عظام : عظمة القصة ، وعظمة الفخذ ، وعظمة الردفة وتعني الصابونة، وهذه العظام التي يتكوّن منها المفصل تُغطّي أسطحها غضاريف ناعمة وظيفتها تكمن في ضمان سهولة الحركة ، كما نجد الغضاريف أيضاً بين كل من عظمة الفخذ وعظمة القصبة وهي غضاريف هلالية وظيفتهما العمل على إمتصاص كل ما هُة مفاجئ من الصدمات في حال الركض والمشي . ونظراً للأهميّة التي تتمتع بها الركبة فإنّها قد تتعرّض لإصابات تُلحق بها الإلتهابات والألم والورم ، مثل إصابات الركبة أو ضغوط الركبة ، منها ما سنتناوله اليوم \ خشونة الركبة \ . خشونة الركبة هو مرض ناتج بسبب تآكل غضاريف الركبة الناعمة التي تُغطي سطح عظام المفصل ، مُؤدياً تآكلها إلى الإصابة بنعومة في الحركة ، مِمّا يُضعِف من تماسك هذه الغضاريف فتتشقّق أسطحها ، وتتآكل بشكل مُتدرّج إلى أن تخلو العظمة من الغضاريف التي تعمل على حمايتها ، مُحدِثةً بهذا الشعور بالمزيد من الألم . وهذه الخشونة التي تُصيب الركبة تزداد لدى الشخص كلّما تقدُّم به العمر . أسباب خشونة الركبة : الوزن المُرتفع حيث يُعد العامل الأهم للإصابة بخشونة الركبة ، خاصّة عند السيدات . أكل البقوليات و اللحوم بشكل مبالغ فيه الذي و من خلاله حمض البوليك تزداد نسبته مُحدثاً خشونة الركبة . الساقين في حال تقوّسهما تحدثان حملاً زائداً على المفصل وفي أجزاء معيّنة منه . الوراثة أيضاً هناك دراسات أثبتت أن وجود العوامل الوراثية يلعب دوراً مُساعِداً للإاصابة بخشونة الركبة . تعرُّض الركبة لأي إصابة كالكسور ، قطع الغضاريف الهلالية أو بالأربطة . نسبة الإصابة بخشونة الركبة تكون بازدياد لدى السيدات بشكل خاص أكثر من الرجال ، و ذلك بعد سِن الخمسين . عند تعرُّض الركبة لتعب متكرر وإجهاد مثل أن يتّخذ الشخص شكل القرفصاء في جلسته ولمدة طويلة ، وأيضاً كثرة الصعود والهبوط على السلالم ، والرياضات التي تتسّم بالعنف . عندما يتم تعريض المفصل للهواء البارد الوقوف لمدة طويلة ، وعدم الحرص على ممارسة الرياضة . بعض أعراض خشونة الركبة : عند ضغط الشخص المصاب على الركبة يشعر بألم في المفصل . أحياناً من الممكن سماع صوت أثناء تحريك المفصل ، وهذا الصوت هو عبارة عن إحتكاك يحدث داخله بسبب التآكل الحاصل . التّيبُّس الذي يُصيب المفصل مباشرة عند الإستيقاظ من النوم ، والذي يذهب بعد ساعة من الوقت . ظهور بعض من التورمات أحياناً . بعض من الإرشادات لعلاج خشونة الركبة : اتباع نظام غذائي صحي يتصف بالتوازن ، ويحتوي على حمض البوليك بنسب قليلة . أخذ الزنجبيل ، حيث يعمل على معالجة إلتهابات المفاصل . في حال صعود السلالم وكي تكون حريصاً على تجنُّب الشعوربالألم ، إستند إلى جداره ، وقُم بالصعود درجة تِلوَ أُخرى مُستخدماً الساق الغير مُصابة أولاً . العمل على التخلُّص من الوزن ، وذلك بالإكثار من تناول الخضروات و الفاكهة والتقليل من الدهون والنشويات ، بالإضافة إلى التمارين الرياضيّة .
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع اسباب خشونة الركبة ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني