الجديد لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف ومعلومات عن مجمع نون الطبي بالرياض - جيه كتلر مقاساته الجسمانية - بيجو 305 - فوائد شحم الجمل للجنس - هاتف وعنوان مطعم حضرموت - القريات, الجوف - وصفات خبير الأعشاب يوسف الشرفا - عدد السعرات الحرارية في البسطرمة والطاقة والقيمة الغذائية - لعبة القدر (مسلسل) القصة - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - عدلان قديورة مميزاته - هاتف و معلومات عن مستشفى المهد العام بالمدينة المنورة - ترسيب كيميائي للبخار أنواع الترسيب الكيميائي للبخار - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - نصر آل مذكور احتلال البحرين - لائحة الاشتراطات الصحية الواجب توافرها في المطاعم والمطابخ بدولة السعودية - أفضل مطاعم محافظة القريات - سنية المؤدب - العائلات الكيماوية القلائيات - إجبار في الأدنى - إجاصة دون القصة - تكبير الأرداف رفع المؤخرة البرازيلي - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - هاتف وعنوان النحلة والنحال للعسل والأعشاب - لاسلكي, الدمام - لومبارديون التاريخ المبكر - منظور أنواع المنظور - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهزعن الذهب - - فير فاكتور تحدى الخوف (برنامج تلفزيوني) فكرة البرنامج - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - تبعثر ماي كود تبعثر ماي - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مكتب الصرح لإستقدام الايدي العاملة - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف النصر الطبي - الطائف المركزي, الطائف - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - تل بسطة مدينة بوباستيس - هاتف وعنوان مطبخ السماحة - الطائف المركزي, الطائف - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - حرارة كامنة معادلة الحرارة الكامنة - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - تثبيط نقي العظم المصار - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - النوم عند الاطفال - وفر النوم الكافي لك و لطفلك ليلا - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - بحث عن دولة اليعاربة - غشاء شبه منفذ أمثلة - طريقة عمل الكوستاليتا بالفرن - خصائص الوصف انواع الوصف - شركة هيرشي - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - هاتف وعنوان محل القحطاني للكفرات - خميس مشيط, عسير - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - رسكين بوند - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الصدفية بالاعشاب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النحافه و فقر الدم وضعف الجسم بالاعشاب - هشام الدباغ - محمد الهراوي الإنتاج الشعري - مسار (منظومة) تعريف - إندومي تاريخ إندومي - دليلك لأسعار مكياج خبيرات المكياج في قطر - ضياء باشا - أكسيد الكروم الثلاثي الخواص - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - طريقة عمل صلصة البولونيز على طريقة منال العالم - هاتف وعنوان مطعم بابا سومى -حفر الباطن, الجبيل - ماجدالينا فريتش النهائيات - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - سامي المبزع الحياة الشخصية - أيون الدوالف السالبة والموجبة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هيلا غزال حياتها الشخصية - برافوتين أكياس لعلاج الانيميا والوقاية من الالتهابات Pravotin Sachets - يوم من أيام زمرا - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - هاتف وعنوان مطعم تنهات - السويدي, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الزراعة - - فترة ضوئية تأثير الفترة الضوئية على النبات - ثيوفين الخصائص - فوائد كريم بيوتاش سولير إنفيزيبل bio- taches solair - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - صالون شهرزاد (مسلسل) طاقم العمـل - المخطوطات الماسورتية مقدمة - بريوش المعلومات الغذائية - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - موفق أراكيلي تاريخ موفق أراكيلي - جلد الحمار ملخص القصة - طريقه معرفة نوع الجنين وترجيح المولود القادم بأذن الله - حفزان (السدة) طبغرافية الموقع واهميته - هاتف وعنوان مستوصف عكاظ - تبوك - الموت القادم إلى الشرق (مسلسل) قصة المسلسل - وقعة الربض أسباب الوقعة - طريقة تحضير التمرية او المبروكه او المفروكه او الشعثه بالصور -
آخر المشاهدات العائلات الكيماوية القلائيات - وينغ تشون فوائد تمريناتها - هاتف و معلومات عن شركة أبو سرهد للنقل بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث أدبي عن الشاعر المتنبي - - هضبة تصنيف الهضاب - عدد السعرات الحرارية في سندويش شاورما الدجاج والطاقة والقيمة الغذائية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - نداء تونس التأسيس - قائمة مدربي نادي برشلونة قائمة المدربين - تباطؤ سرعة النشاط الإدراكي تاريخ المرض - دواء نيميسوليد لعلاج الم الظهر,التهاب المفاصل,الم الأسنان - صالون شهرزاد (مسلسل) طاقم العمـل - علاج حكة سقف الحلق - برنامج الهيدستارت رؤيه البرنامج - عنزة الوائلية النسب - الوحدات الزخرفية أنواع الوحدة الزخرفية ومصادرها - حرارة كامنة معادلة الحرارة الكامنة - [بحث] ** روابط مواقع اباحيه .. للكبار فقط .. - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - الصفرات - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - مسعود بن زلماط ميلاده - ملف شامل عن البارانويا - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - هاتف وعنوان مطعم احمد سفر البخاري - البريد, الدمام - دواء إيزوسوربيد - تأثيرات جانبية وتعليمات - ماري تاجليوني السيرة الذاتية - تفاعل بيركن آلية التفاعل - شاكرا التعريفات - جريندايزر القصة - المجلس العشائري الشركسي في الأردن رؤساء المجلس - هاتف وعنوان مؤسسة البرج للمقاولات وإدارة المشاريع - الخبر, مدينة الخبر - نصر آل مذكور احتلال البحرين - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - هاتف وعنوان مستوصف الظافر الطبي - السليمانيه, جدة - هاتف وعنوان مستشفى الصادق - سيهات, الدمام - بوابة العالم للاستقدام - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - الزاكي طمل نسبه - إعراب تقديري مواضع الإعراب التقديري - [بحث جاهز للطباعة] بحوث علمية عن المجموعة الشمسية - - هيدروكسيد البوتاسيوم التحضير - السيرة الذاتية للملحق الثقافي السعودى بالملحقية الثقافية السعودية فى تركيا - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هانسل وغريتل ملخص القصة - دواء البرينتيليكس واستخداماته - ناقل نظام أنواع نواقل النظام - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - خلايا الأنبوب الغربالي - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالخرمة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة ازالة الحبر من الاثاث - دواء (ريجيتريم) لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان مطاعم بن علي - العزيزيه, مكة المكرمة - ثماني أضلاع ثماني منتظم (مثمن) - فترة ضوئية تأثير الفترة الضوئية على النبات - قصر شريتح (اللاذقية) الوصف المعماري - دراسة جدوى مفصلة لمشروع تصنيع صلصة الطماطم ومشتقاتها - هاتف وعنوان مستوصف ابن سينا - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف ومعلومات عن مطعم ركن النيازي بالرياض - هاتف وعنوان مؤسسة السديري التجارية للأجهزة الكهربائية والإلكترونية - حائل - منظور أنواع المنظور - طريقة القشد القصيمي - [بحث جاهز للطباعة] بحث كامل عن الغزل في الشعر العربي ، الغزل في الشعر العربي عصوره، وتطوره - - مدينة مشرع بلقصيري التاريخ - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - حمدان بن زايد بن خليفة آل نهيان زوجاته وأبنائه - لوشن الألوفيرا والروزماري لترطيب البشرة , طريقة ترطيب البشرة - عقار ديناكسيت .. استعمالاته وتأثيراته الجانبية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع تربية الحمام - أزيد الصوديوم التحضير - أنت عمري (مسلسل سوري) أبطال العمل - هاتف وعنوان شركة المدعث للتجارة والمقاولات - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - برونكو فاكسوم كبسولات لتقوية مناعة الجسم ضد البكتيريا Broncho Vaxom Capsules - رقم مستشفى الارطاويه العام - حانون القرطاجي الرحلة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - طريقة عمل هريسة القزحة - الزبابجة - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - طريقة تحضير الشاي الليبي..العاله اللليبيه والثالثه باللوز بالصور - معلومات عن كريم الجيزال algesal - جدول التفكيك إلى عوامل أولية من 1 إلى 100 - هاتف وعنوان مستوصف الحرمين الجديد - خميس مشيط, عسير - تاج من شوك (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مستوصف العجاجي لطب الأسنان - بريده, القصيم - هاتف وعنوان مفروشات العمر - الرويس , جده - سكس أون ذا بيتش - طريقة تحضير السفرجلية (سفرجلية لحم الخروف) من الشيف منال العالم - نصر حسين داي ألقاب النادي - تركس (لعبة ورق) التركس اليهودية - سلامة التعامل مع السلاح احتياطات الامان العامة للرماية - عبد الرحيم بركاش الولادة - لوراكاربيف الجرعة الدوائية - فينيرا 8 أنظر أيضاً - خدمة البث الخلوي تكنولوجيا - هاتف وعنوان مستوصف الأسرة لطب الأسنان - محاسن, الاحساء - قعدان بن درويش نسبه - ليلى (مسلسل تركي) قصة المسلسل - محاولة عيش كاتب الرواية - القلق من تعلم اللغات الأجنبية أسباب القلق من تعلم اللغات الأجنبية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الصدفية بالاعشاب - هل يمكن أن أعود طبيعيا؟ وهل تسبب الفياجرا أضرارا في المستقبل؟ - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - بالأسعار: أنواع حزام البطن بعد الولادة - شركة هيرشي - عضلة رباعية الرؤوس التركيب - هاتف و معلومات عن شركة مراحب لتأجير السيارات بالمدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - هاتف وعنوان مكتب السبع للإستقدام - الجبيل - مانهوا الويب تون الكوري - ثبيرة أنواع الثبيرة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - مخطط تدفق البيانات - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - جبل كنن مراجع وروابط خارجيه - عطيل شخصيات المسرحية - معاهدة دي ميشال مواد المعاهدة - قائمة فنادق حلب فنادق حلب - [بحث جاهز للطباعة] الكربوهيدرات (Carbohydrates) - - ميناء طرابلس - غشاء شبه منفذ أمثلة - سيبازول فورت أقراص لعلاج الأميبا المعوية Cipazole Forte Tablets - هاتف وعنوان المطبخ الوطني - الصفا, جدة - رسائل اعتذار واسف للحبيب, كلام اعتذار واسف لحبيبي,خواطر اعتذار للزوجة,عبارات اعتذار للزوج - قاعدة سمبسون استنتاج القاعدة - سمحاق الغضروف أهميتها - هاتف وعنوان النحلة والنحال للعسل والأعشاب - لاسلكي, الدمام - جول دو بوليناك - دار الفتى العربي المساهمين - هاتف وعنوان مؤسسة الحميدي للتجارة - خميس مشيط, عسير - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - راسم إشارة المكونات الصندوقية للجهاز - هاتف وعنوان مستوصف البترجي الطبي - العزيزيه, مكة المكرمة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - رايش (خراطة معدنية) - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - طريقة تحضير الشهباية اللبناني خطوة بخطوة - اهتزاز قسري أمثلة على الظاهرة - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - حكمت وهبي مرضه - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - الزلفي (مدينة) الموقع - هاتف وعنوان مكتب الصرح لإستقدام الايدي العاملة - الملز, مدينة الرياض - لويس سوليفان نشأته - كلمات - انت روحي - حمود السمه - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - رسائل اخويه مؤثره - هاتف ومعلومات عن مجمع نون الطبي بالرياض - جيه كتلر مقاساته الجسمانية - بيجو 305 - فوائد شحم الجمل للجنس - هاتف وعنوان مطعم حضرموت - القريات, الجوف - وصفات خبير الأعشاب يوسف الشرفا - عدد السعرات الحرارية في البسطرمة والطاقة والقيمة الغذائية - لعبة القدر (مسلسل) القصة - دراسة جدوى مفصلة لمشروع انتاج الزيوت العطرية - عدلان قديورة مميزاته - هاتف و معلومات عن مستشفى المهد العام بالمدينة المنورة - ترسيب كيميائي للبخار أنواع الترسيب الكيميائي للبخار - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - لائحة الاشتراطات الصحية الواجب توافرها في المطاعم والمطابخ بدولة السعودية - أفضل مطاعم محافظة القريات - سنية المؤدب - إجبار في الأدنى - إجاصة دون القصة - تكبير الأرداف رفع المؤخرة البرازيلي - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - لومبارديون التاريخ المبكر - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهزعن الذهب - - فير فاكتور تحدى الخوف (برنامج تلفزيوني) فكرة البرنامج - تبعثر ماي كود تبعثر ماي - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مستوصف النصر الطبي - الطائف المركزي, الطائف - تل بسطة مدينة بوباستيس - هاتف وعنوان مطبخ السماحة - الطائف المركزي, الطائف - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - معاهدة تافنة بنود المعاهدة - تثبيط نقي العظم المصار - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - النوم عند الاطفال - وفر النوم الكافي لك و لطفلك ليلا - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - بحث عن دولة اليعاربة - طريقة عمل الكوستاليتا بالفرن - خصائص الوصف انواع الوصف - نموذج قرار الشركاء بتعديل عقد تأسيس شركة ذات مسؤولية محدودة لوفاة أحد الشركابالسعودية - هاتف وعنوان محل القحطاني للكفرات - خميس مشيط, عسير - رسكين بوند - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير كوكتيل السانجريا"Sangria" بطريقة سهلة -
اليوم: الاحد 29 نوفمبر 2020 , الساعة: 4:16 م


اعلانات

محرك البحث


طعام مفيد للعقل ؟

آخر تحديث منذ 3 يوم و 16 ساعة 14 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طعام مفيد للعقل ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

الذاكرة هي صديقة الفرد، يحتاج لوجودها واسترجاعها في كل لحظة من لحظات يومه، ناهيك عن أن ضعف الذاكرة دائماً ما يضع صاحبه في مشاكل كثيرة، سواءً مع نفسه أو مع الأشخاص من حوله، أو حتى مع أعماله ومهامه التي تحتاج إلى دقّة واهتمام بشكل مستمر. يقوم بعض ممن يعانون من هذه المشكلة باتباع طرق واجراءات مؤقتة لمساعدة ذاكرتهم الضعيفة، بينما يبحث الاخرون لعلاج هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة التي قد تساعدهم بالتخلص جذرياً من مشكلة ضعف الذاكرة، وقد وُجِدَ أن هذه الحل هو من الحلول الأكثر فاعلية، لذلك سوف أذكر لك الان الكثير من الأطعمة التي قد تساعدك لمحاربة النسيان ومنها: الأطعمة التي تقوي الذاكرة الشاي الأخضر: يحافظ الشاي الأخضر على صحة الدماغ ونشاطه، وبالتالي فهو يحارب النسيان ويساعد في تنشيط الذاكرة بشكل كبير جداً. إكليل الجبل: يساعد شرب المغلي من هذه العشبة بين الحين والاخر في إنعاش الذاكرة والتأخير من مرحلة النسيان مع تقدم المراحل العمرية. الأطعمة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة، مثل دهون الأوميغا 3، وهذه النوع نجده موجود بنسبة كبيرة في المكسرات، والفول السوداني، وأسماك السردين، والتونا حيث أن لها تأثير مباشر في تنشيط خلايا الدماغ، وزيادة تركيزه وفاعليته، ودائماً ما ينصح الطلاب بالإكثار منها أثناء أوقات الدراسة والتحضير للامتحانات. ينصح بإعداد سلطات تحتوي على الطماطم والخس والجزر والليمون والبصل الجاف أو ما يسمى بالبصل الأحمر، حيث يكون الفرد قد جمع بين الخضراوات الأكثر تأثيراً على الذاكرة، إذ تشتمل هذه السلطة المتكامله على وجود فيتامينات عديده، وأحماض كثيرة مثل حمض الفوليك، ومواد مضادة الأكسدة مثل تلك التي تحتوي عليها الطماطم بشكل كبير، إذ إنّها تحافظ على خلايا الدماغ من التلف وتعطيها عمراً أطول. الاهتمام بالفواكه والخضراوات وأصناف الطعام التي تحتوي على عنصر الحديد بنسب كبيرة، حيث إنّك باهتمامك بقوة دمك تساعد في تنشيط دماغك، وبالتالي أنعاش ذاكرتك، وعنصر الحديد يتوفر بنسبه هائلة في اللحوم الحمراء والعدس والطماطم، كما يتوفر في الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس والملفوف والملوخية. الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التي تحتوي بشكل كبير على فيتامين سي بشكل خاص، حيث أنها أيضاً تساعد في رفع قوة الدم وبالتالي محاربة النسيان، وهذا الفيتامين يتواجد بشكل كبير في الفليفلة الحلوه، البرتقال والليمون والجريب فروت، الخضراوات الورقية مثل الرشاد والبقدونس، الفراولة، الكيوي. الإكثار من تناول البيض، حيث أن له فاعلية كبيره في تقوية الذاكره لاحتواءه على عنصري المنجنيز والفسفور، واللذان يعتبران من أكثر العناصر فائدة لتقوية الذاكرة ومحاربة مشاكلها. مشتقات الألبان: الحليب والألبان والأجبان تحتوي على فيتامين B12 بشكل كبير، وهو الفيتامين المفيد جداً لتنشيط الذاكرة وتعزيزها. الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش المجفف وغيرها. تجنب الاعتماد في نظامك اليومي على تناول وجبات الأكل السريعة، حيث أنّها تكون شبه خالية من العناصر الغذائية المفيدة لتحسين الذاكرة والتي ذكرناها أعلاه، حاول قدر الإمكان تناول طعامك المنزلي الصحي مضافاً إليه العناصر الغذائية المفيدة للتخلص من مشكلة النسيان وضعف الذاكرة.
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طعام مفيد للعقل ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني