الجديد قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - إعلانات الوسائط الغنية (الفيديو) مقدمة - مغامرات حنين القصة - تصغير الانف بدون جراحة .. ما الحقيقة وراء كل طريقة ؟! - زمن البرغوت 2 (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مكتب القحطاني للإستقدام - جيزان, جازان - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - طيران الخليج الرحلة 771 التحقيق - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - تخصص الآلات الدقيقة مميزات - لاود (ألبوم ريانا) الخلفية والتنمية - منهج تقابلي الفرق بين المنهج المقارن والمنهج التقابلي - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - أصابني قلق واكتئاب، ما العلاج لذلك؟ - الماهرية الموقع الجغرافي في السودان - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - معلومات عن طائر التم الأسود - هاتف و معلومات عن مطعم بروست الامين بالمدينة المنورة - بارتوك العظيم القصة - هاينز جوديريان نظريته العسكرية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان مندي البوادي - تبوك - عبد الهادي الجزار حياته - هاتف وعنوان مركز العزيزية النسائي - الخبر - هاتف مركز النهضة والخليج الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - ترهونة أحياء ترهونة - إعراب محلي مواضع الإعراب المحلي - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - عيش المسافر - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - جزيرة الكنز ملخص الرواية - قائمة ملوك سقارة وصفها - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - بطنج أسماؤه واستعمالاته - [بحث جاهز للطباعة] الموسوعة العربية الكاملة للبحوث (أكثرمن 1000 بحث ) - - حمولة السفينة - سيروم طبيعي لتقوية الشعر الضعيف - هاتف مركز أم الحمام الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - تعريف الخطبة الشوهاء , ما هي خطبة شوهاء - يوجين نايدا حياته - جليسرول سترات-الصوديوم-سولفواسيتات-لوريل-الصوديوم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - مشتق جزئي مشتقة دالة الدالة - انتباذ بطاني رحمي أسبابه - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - طريقة عمل تارت الكراميل والشوكولاتة - فراسيون أشرسون الموئل والانتشار - فرنسا: ربع الأطباء الأجانب جزائريون - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - عقد 1900 أحداث - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - طريقة تحضير لقيمات مقرمشه بعجينة البطاطس بالصور - دانتريلاكس كبسولات مسكن للآلام ومضاد للألتهابات Dantrelax Capsules - دانكن دونتس نظره تاريخية - الشكوك المرضية النفسية ومدى استجابتها للعلاج - القفزة العظيمة للأمام الخلفية - هواتف شركة فن المعمار السعودية للصيانة المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - بروميد الهيدروجين الوصف العام - هيدريد أنواع الهيدريدات - هاتف وعنوان مصنع الخالدي للأبواب السحابة - البريد, الدمام - هاتف وعنوان مؤسسة محمد سعيد علي شمعة للأسماك - النزله, جدة - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - والدان الوالدان البيولوجيان وغير البيولوجيين - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - خالدة أديب أعمالها - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - أفضل مطاعم محافظة القريات - طريقة تحضير الدبله الليبيه بالصور - إيموكس كبسولات شراب فيال مضاد حيوي واسع المجال Emox - البريتور الروماني - زعفران مؤابي الموئل والانتشار - جسيمات هاسال - المولد (نظرية الدائرة الكهربائية) المصادر المعتمدة - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - طريقة عمل صينية قزحة - هاتف مركز كيلو 14 الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - دراسة حديثة: الجري لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعياً قد يدرأ خطر الاكتئاب - البرتي أصل قبيلة البرتي - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - قائمة شخصيات ون بيس القراصنة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - السيف والرقعة الحاسمة قصة الدراما - هاتف وعنوان مشغل ليالينا - الصحيفه, جدة - [تطوير الذات] الرسول صلى الله عليه وسلم مع الاطفال - موسوعة التنمية البشرية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - منيرة بنت عبد الرحمن بن جبر الرشيد - سبيروجيرا (طحلب) تركيبها - كفر رحتا الموقع - هاتف وعنوان مستوصف الزقزوق الطبي - مشرفه, جدة - ريتشارد وموريس ماكدونالد الحياة المبكرة - كتيبة المشاة الأربعين نوفا سكوشا - هل تناول حبوب كليمن بطريقة خاطئة من الممكن أن يؤثر على الهرمونات؟ - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - فارس وفادي الأصول - طريقة عمل الرز بالباذنجان بطعم يجنن - وصفات وطبخات واكلات - نوبات الهلع تحولت إلى وسواس الموت، أرجوكم ساعدوني. -
آخر المشاهدات بودرة العفريت - إحداثيات نظام الإحداثيات الديكارتية أو الإحداثيات الكارتيزية - حكمت وهبي مرضه - الدروك - قبيلة الشويحات نسبهم - تحليل التكلفة والفائدة النظرية - طيران الخليج الرحلة 771 التحقيق - مطار كيتابانغ - عبد الله العير نشأته - الحصايا الدامر - لينزوليد أقراص مضاد حيوي واسع المجال Linezolid Tablets - دلعونا أصل الكلمة - طريقة تحضير العصيدة بطريقة سهلة - نيرفاكس كبسولات للعلاج القلق وحالات الصرع Nervax Capsules - أصيب في وادي الدواسر..نائب أمير الرياض يزور الرائد الوادعي في المستشفى- صور - مسند جيوديسي نقاط الإسناد المرجعية - معاهدة دي ميشال مواد المعاهدة - لهجة زوارية مصطلحات - دائرة آفلو - كيس ضفدعي المظهر - لغة كمزارية مجموعة من كلمات هذه اللغة - ليونارد بلومفيلد نشأته ودراسته - الحصاحيصا التاريخ - عروب صبح حياتها - [بحث جاهز للطباعة] ماهو المطعم ، تعريف المطعم ، تاريخ المطعم ، نبذه عن المطاعم - - هاتف وعنوان مطعم الطازج - ابحر, جدة - طريقة تحضير الزلابيا من المعجنات اليمنيه اللذيذه - هاتف وعنوان مكتب المحضار للإستقدام - البلد, المدينة المنورة - هواتف مستشفى أضم و معلومات عنها فى بجده بالسعودية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - هاتف وعنوان مؤسسة اياز التجارية - الطائف المركزي, الطائف - سقرف (يهر) المحلات التابعة للقرية - منتكس شراب دواء لتسكين السعال وعلاج الاحتقان Mentex Syrup - هاتف وعنوان مطعم وردة الجزيرة - السويدي, مدينة الرياض - حكاية بنت اسمها مرمر (فيلم) تمثيل - كلية الحرس السلطاني العماني التقنية - مولودية قسنطينة نبذة تاريخية - مضخة الصوديوم والبوتاسيوم وظيفة - نظرية مسار الهدف الأصول - منصور البلوي أعمال منصور البلوي التجارية - طريقة رونج-كوتا - كلمات - دموع حمرا - فلكور - إيفا أبو حلاوة السيرة الذاتية - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - المستكة تقتل جرثومة المعدة - [بحث جاهز للطباعة] ملخص بحث الصحافة الإلكترونية للباحث محمد عباس محمد عرابي - - اكرينال أمبولات لتثقيل الشعر ومنع تساقطه Ecrinal Ampoules - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - طريقة عمل وصفة كيكة البراونيز للشيف اسامة السيد بالذ طعم لا تفوتكم - اختصارات مستخدمة في الوصفات الطبية - العالياب منطقة العالياب - أصابني قلق واكتئاب، ما العلاج لذلك؟ - ويليام فيكنر طالع أيضا - اكامبروسيت Acamprosate .. كامبرال ، للعلاج من ادمان الكحول - قصة نجاح رجل الاعمال حمد عبد الله الزامل و دعوة امل للشباب - دموع الورد (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف ومعلومات عن مطعم فلافل ابوعدنان بالرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الزمرد للأكلات الشعبية - المزاحميه, محافظات الرياض - طريقة علاج الشرخ الشرجي في اسبوع واحد بإذن الله - هل أستخدم السيروكسات أو الزولفت؟ وأيهما أفضل؟ - نظام الوحدات في النسيج أنظمة تنمير الخيط - غزو الاحباش لليمن مقدمة - دان بوكاتينسكي الأعمال - المخترع الكويتي عادل الوصيص و اختراع حزام الأمان - مخطط تدفق البيانات - ولفجانج كوهلر سيرته - [ رقم هاتف ] مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - ديكلونا ايملجل Diclona لألام العظام - باميلا (رواية) - هل يفيد إعادة تناول الروكتان في علاج حب الشباب؟ - فوائد دبس التمر للنفاس - عبد العليم القباني من أشعاره - هاتف وعنوان مطعم الخرطوم - ينبع - الطمحة (قبيلة) نسبهم - ريجيماكس كبسولات للتخسيس وفقدان الوزن Regimax Capsules - معركة كنزان قبل المعركة - اتفاقية واي ريفر أطراف الاتفاقية - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - ديبي تعاشر دالاس - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - إعلانات الوسائط الغنية (الفيديو) مقدمة - مغامرات حنين القصة - تصغير الانف بدون جراحة .. ما الحقيقة وراء كل طريقة ؟! - زمن البرغوت 2 (مسلسل) قصة المسلسل - هاتف وعنوان مكتب القحطاني للإستقدام - جيزان, جازان - هاتف وعنوان شركة الضيف الله للتجارة والتنمية الزراعية - الشيحيه, القصيم - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - لاود (ألبوم ريانا) الخلفية والتنمية - تخصص الآلات الدقيقة مميزات - منهج تقابلي الفرق بين المنهج المقارن والمنهج التقابلي - الماهرية الموقع الجغرافي في السودان - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - معلومات عن طائر التم الأسود - هاتف و معلومات عن مطعم بروست الامين بالمدينة المنورة - بارتوك العظيم القصة - هاينز جوديريان نظريته العسكرية - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - هاتف وعنوان مندي البوادي - تبوك - عبد الهادي الجزار حياته - هاتف وعنوان مركز العزيزية النسائي - الخبر - هاتف مركز النهضة والخليج الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - ترهونة أحياء ترهونة - إعراب محلي مواضع الإعراب المحلي - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - عيش المسافر - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - جزيرة الكنز ملخص الرواية - قائمة ملوك سقارة وصفها - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - بطنج أسماؤه واستعمالاته - [بحث جاهز للطباعة] الموسوعة العربية الكاملة للبحوث (أكثرمن 1000 بحث ) - - حمولة السفينة - سيروم طبيعي لتقوية الشعر الضعيف - هاتف مركز أم الحمام الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - تعريف الخطبة الشوهاء , ما هي خطبة شوهاء - يوجين نايدا حياته - جليسرول سترات-الصوديوم-سولفواسيتات-لوريل-الصوديوم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - مشتق جزئي مشتقة دالة الدالة - انتباذ بطاني رحمي أسبابه - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - طريقة عمل تارت الكراميل والشوكولاتة - فرنسا: ربع الأطباء الأجانب جزائريون - فراسيون أشرسون الموئل والانتشار - هاتف وعنوان مستشفى أبها الخاص - ابها, مدينة ابها - عقد 1900 أحداث - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - طريقة تحضير لقيمات مقرمشه بعجينة البطاطس بالصور - دانتريلاكس كبسولات مسكن للآلام ومضاد للألتهابات Dantrelax Capsules - دانكن دونتس نظره تاريخية - الشكوك المرضية النفسية ومدى استجابتها للعلاج - القفزة العظيمة للأمام الخلفية - هواتف شركة فن المعمار السعودية للصيانة المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - بروميد الهيدروجين الوصف العام - هيدريد أنواع الهيدريدات - هاتف وعنوان مصنع الخالدي للأبواب السحابة - البريد, الدمام - هاتف وعنوان مؤسسة محمد سعيد علي شمعة للأسماك - النزله, جدة - طريقة تحضير حلى كوكيز بالشوكولاتة السريعة للشيف منال العالم - والدان الوالدان البيولوجيان وغير البيولوجيين - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - خالدة أديب أعمالها - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - أفضل مطاعم محافظة القريات - طريقة تحضير الدبله الليبيه بالصور - إيموكس كبسولات شراب فيال مضاد حيوي واسع المجال Emox - البريتور الروماني - زعفران مؤابي الموئل والانتشار - جسيمات هاسال - المولد (نظرية الدائرة الكهربائية) المصادر المعتمدة - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - طريقة عمل صينية قزحة - هاتف مركز كيلو 14 الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - دراسة حديثة: الجري لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعياً قد يدرأ خطر الاكتئاب - البرتي أصل قبيلة البرتي - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - قائمة شخصيات ون بيس القراصنة - كلمات - انت روحي - حمود السمه - السيف والرقعة الحاسمة قصة الدراما - هاتف وعنوان مشغل ليالينا - الصحيفه, جدة - [تطوير الذات] الرسول صلى الله عليه وسلم مع الاطفال - موسوعة التنمية البشرية - ألبوتيل تحاميل مهبلية مطهر لعلاج الالتهابات المهبلية Albothyl Suppositories - منيرة بنت عبد الرحمن بن جبر الرشيد - سبيروجيرا (طحلب) تركيبها - كفر رحتا الموقع - هاتف وعنوان مستوصف الزقزوق الطبي - مشرفه, جدة - ريتشارد وموريس ماكدونالد الحياة المبكرة - كتيبة المشاة الأربعين نوفا سكوشا - هل تناول حبوب كليمن بطريقة خاطئة من الممكن أن يؤثر على الهرمونات؟ - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - فارس وفادي الأصول - طريقة عمل الرز بالباذنجان بطعم يجنن - وصفات وطبخات واكلات - نوبات الهلع تحولت إلى وسواس الموت، أرجوكم ساعدوني. - هاتف وعنوان مستشفى الزهراء - عوالي, المدينة المنورة - اقوى من حبوب التخسيس العالمية يسد الشهية يفقدك الكرش و الزنود و المؤخرة دون تعب و دون حمية - ميغاس قصة المسلسل - دبورية الاسم - عبد الهادي الباني حياته الاجتماعية - ماهى حقن nandurabolin و ما هي الأضرار و الفوائد الناتجة من استخدامها و هل تفيد - هل أوقف الدوجماتيل قبل العملية؟ - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - دواء بنزكسول لعلاج مرض باركنسون - تأثيرات جانبية وتعليمات - أخلاقيات مهنة المحاماة التزامات المحامي - بحث عن خصائص النص الأدبي - سلمان بن محمد بن سعود الكبير آل سعود نشاته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - طريقة عمل ايدام بالعدس بطريقة سهلة - الجامعة الملكية البريطانية (أربيل) الكليات والأقسام - كتاب نخبة الاطباق من اجمل كتب الطبخ - متلازمة مرض ما بعد النشوة الأعراض - استرطاب الخصائص الهندسية - اسباب وجود ماء خلف الرحم - مانع الصواعق - مدارس الحب مصانع الرجال (كتاب) الحب - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة -
اليوم: الجمعة 4 ديسمبر 2020 , الساعة: 5:33 ص


اعلانات

محرك البحث


طرق لعلاج النسيان ؟

آخر تحديث منذ 7 يوم و 4 ساعة 28 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طرق لعلاج النسيان ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 27/11/2020

يُصبح النسيان مُشكلةً تَحتاج إلى عِلاج. يتمّ تَخزين المَعلومات في الذاكرة على شكل شبكاتٍ مُتداخلة؛ حيث توجد في كلّ شبكة مَعلومات تتعلّق بمفهومٍ مُعيّن، وترتبط هذه الشبكات مع بعضها البعض بعلاقاتٍ مُعيّنة. عند التفكير في مفهومٍ ما تفتح الشبكة المُتّصلة بالمفهوم والشبكات التي تحتوي على مفاهيم قريبة منه أيضاً. يَحدث النّسيان عندما يتم قطع هذه الشبكة بسبب حدوث تشويش أو تدخُّل يُضعف القدرة على التركيز؛ فعندما يتعرّض الشّخص للتدخّل، تنخفض قدرته على تذكر المعلومات حتى خلال فتراتٍ قصيرة جداً من الزّمن.[١] أنواع الذاكرة هناك أربعة أنواع من الذاكرة وهي:[٢] الذاكرة الحسية: وتُمثّل المستوى الأول للذاكرة، وتستمرّ لفترة قصيرة جداً (3 ثوان)؛ حيث تحفظ هذه الذاكرة الانطباعات عن المؤثّرات الحسية، أي التي تمّ تلقّيها من خلال الحواس الخمس، ومنها الذاكرة السمعيّة والبصرية. الذاكرة قصيرة المدى: هذا النوع من الذاكرة محدود فيما يتعلّق بكميّة المَعلومات التي تُخزّنها والمدّة الزمنية التي تخزنها فيها؛ إذ تعمل هذه الذاكرة ما بين 30 ثانية - 3 أيام. الذاكرة العاملة: يُمكن تعريف الذاكرة العاملة بأنّها مَخزن مؤقّت لكمية محدودة من المعلومات، يُمكن استخدامها لإيجاد أفكار وخطط عمليّة وتنفيذها، وتحويل المَعلومات واستخدامها في اتّخاذ القرارات أو الحسابات. الذاكرة طويلة المدى: هي ذاكرة ذات قدرة تخزينيّة طويلة قد تمتدّ لعدة عقود، ومن أجل تثبيت المَعلومات يجب أن تنتقل من الذاكرة الحسيّة أو قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. أسباب كثرة النسيان يُعزى النسيان إلى عدّة أسباب، منها: سوء التغذية: للتغذية دور مهم في تحسين الصحة البدنية والذهنية، التغذية السيئة غير الصحيّة تُعيق وظائف الدماغ، وتُعيق القدرة على التفكير وتضرّ الذاكرة، وللحصول على تغذية داعمة للذاكرة يجب أن يحتوي الغذاء اليومي على: فيامين B12، الذي يؤدّي دوراً مهمّاً في صحة الدماغ والأعصاب، وفيتامين حمض الفوليك الذي يُعزّز التركيز والذاكرة.[٣]تشير الدراسات أنَّ مناطق التعلم، والذاكرة، والصحة العقلية تكون أصغر حجماً عند الأشخاص الذين يعتمدون في غذائهم على الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، ورقائق البطاطا.[٤] الإفراط في تناول الطعام: تناول الكثير من الطعام حتى وإن كان صحيّاً يؤدّي إلى الإضرار بوظائف الدماغ كالتفكير، والتذكر، ويزيد من احتمال الإصابة بالزهايمر.[٤] الكحول وبعض أنواع الأدوية: تناول المشروبات الكحوليّة يُسهِم في إتلافِ خلايا الدماغ ويؤثر على وظائفه بما في ذلك الذاكرة، كما أنَّ تناول الأدويةِ المنوّمة له دورفي إضعاف الذاكرة.[٣] كثرة التوتر وقلة النوم: يؤثر التوتر وقلة النوم على الذاكرة، لأنّهما يُعرقلان التركيز، ويؤثّران على قدرة الدّماغ على تَخزين واستِدعاء الذكريات، كما أنَّ التوتّر والحِرمان من النوم من أسباب النّسيان أثناء الحمل.[٣] تُشير الدراسات أن النوم العميق يُعزّز الذاكرة، وأنَّ الإصابة باضطراب توقف التنفس أثناء النوم من أسباب تدهور الذاكرة المكانية، وعدم القدرة على تحديد الاتجاهات.[٥] إصابات الرأس واضطرابات الدماغ: قد تتسبّب إصابة في الرأس بالتأثير على وظائف الدماغ بما في ذلك الذاكرة، ومن المعلوم أنَّ الإصابة بالسكتة الدماغيّة الصامتة، أو موت خلايا المخ تُسبّب انسداد الأوعية الدموية الصّغيرة في الدماغ، والذي يتسبّب بدوره في ضعف كفاءة الذاكرة، كما أنّ التهاب الدماغ وأورام الدماغ أيضاً تؤثّر على فعالية الذاكرة.[٥] التدخين: لا تقتصر تداعيات التدخين على آثاره على الصحة البدنية فقط بل تتعداها للصحة الذهنية والذاكرة؛ حيث تُشير الدّراسات إلى أنّ المدخن يجد صعوبةً أكبر في الرّبط بين وجوه الناس وأسمائهم، مقارنةً بغَير المُدخّن.[٦] الخرف: يتّسم مرض الخرف بحدوث تدهور في الذاكرة والتفكير والسلوك، ويُعدّ مرض الزهايمر من أكثر أسباب الخرف شيوعاً، بالإضافة إلى أمراض الأوعية الدموية، وتَعاطي المخدرات أو الكحول، أو غير ذلك من أسباب تلف خلايا المخ.[٦] اضطرابات الغدة الدرقية: يؤثّر اضطراب مستوى إفراز هرمون الغدة الدرقية على الوظائف الحيويّة للجسم ومن ضمنها وظائف الدماغ ممّا يؤدي إلى ضعف الذاكرة.[٦] الالتهابات: يعتبر فقدان الذاكرة من أعراض بعض الأمراض مثل: مرض نقص المناعة البشرية (الإيدز)، والسل، والزهري[٦] الاكتئاب: قد تكون حالات الاكتئاب التي تُصيب الفرد هي السّبب في كثرة النسيان وفقدان التركيز.[٦] الإصابة ببعض الأمراض مثل: السكري، والتهابات الجهاز البولي ومرض الربو الذي يَنتج عنه نقص كميّة الأكسجين التي تُغذّي الدماغ، وفشل الكبد أو الكلية، الذي يزيد من مُستوى السموم في الدم، ممّا يؤثر سلبياً على وظائف الدماغ، واضطرابات القلب التي تُقلّل من تدفّق الدم في الجسم بشكل عام، وفي الدّماغ بشكلٍ خاص.[٧] الانعزال وضعف التواصل الاجتماعي: التّواصل الاجتماعي مفيد جداً للدّماغ ولتحسين المزاج بشكلٍ عام، وإنّ الأشخاص الّذين يَتواصلون باستمرار مع أصدِقائهم يكونون أكثر سعادة، وأكثر إنتاجيّة، وأقلّ عرضةً لتدهور وظائف الدماغ، والنسيان. طرق تحسين الذاكرة هناك عدة طرق فعّالة وسهلة لتحسين الذاكرة منها: التركيز على شيء واحد فقط: رغم تعدّد المَهام التي يجب على الفرد إنجازها، إلا أنّه من الضروريّ التركيز على مهمة واحدة فقط كل مرة؛ لأنّ الدماغ بحاجة لوقتٍ كافٍ للتّعامل مع كل معلومة وحفظها لاسترجاعها في وقت لاحق. عند تعدّد المهام والواجبات يضطرّ الدماغ إلى مُعالجة المعلومات بطريقةٍ مختلفة، وتفقد الذاكرة الكثير من التفاصيل.[٨] استعمال الحواس الخمس في عمليّة تخزين المعلومات: كلما ازداد عدد الحواس المُستخدمة عند تلقي المعلومات أصبح تَرسيخها في الدماغ أقوى، وتزداد إمكانية استرجاعها بسهولة؛ حيث يُمكن ربط معلومة مُعيّنة برائحة أو صوت مُعيّن مثلاً.[٨] التكرار: قيل قديماً التكرار يُعلّم الشطار، وهذه المَقولة صحيحة، فعند تكرار معلومة أكثر من مرّة تزداد قدرة الدماغ على حفظها .[٨] تقسيم المعلومات إلى وحدات: حفظ المعلومات كما هي كوحدة كاملة يُبطِىء من الحفظ ويزيد من احتمال نسيانها، وتَجزئة المَعلومات الكبيرة إلى أجزاء صغيرة وحِفظ كل جزء كوحدة منفصلة يساعد على سهولة الحفظ والتذكّر: مثال، عند محاولة تذكّر عدد مُكوّن من تسعة منازل يمكن تقسيمه إلى ثلاث وحدات، كل وحدة مكونة من ثلاث منازل ممّا يُسهل حفظه.[٨] تنظيم المعلومات: الدماغ يحبّ التنظيم؛ لذا يجب إدخال المعلومات المُراد تذكّرها بانتظام إلى الذاكرة، فما تمّ إدخاله بانتظام يسهل استدعاؤه وتذكّره.[٨] استخدام الروابط: من الطرق المفيدة لحفظ المعلومات المعقدة هي ربطها في الذّهن بصورة أو أغنية أو جملة مما يُسهل تذكرها بصورة أفضل، من الممكن تجميع الحروف المُراد حفظها فى تعبير واحد. [٨] و خير مثال على ذلك، اختصارات أحكام تجويد القرآن الشهيرة مثل قطب جد (حروف القلقلة) ويرملون (حروف الإدغام). تناول الأغذية المُفيدة لصحة الدماغ: مثل الأغذية الغنية بأوميغا 3؛ فهي من مضادّات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ، ومن مصادرها: الأسماك، والجوز، والتوت البري.[٩] ممارسة النشاط البدني: ممارسة الرياضة تزيد من حَجم الجزء المسؤول عن الذاكرة في الدماغ ممّا يُحسّن من قدرة الإنسان على الحفظ وتشكيل الذكريات الجديدة.[٩] ممارسة ألعاب تنمية الذاكرة: هناك بعض الألعاب التثقيفيّة التي تُعتبر مثاليّةً لتمرين العقل وتنشيطه، ومنها على سبيل المثال لعبة الكلمات المتقاطعة، الواقع أن حثّ الذات باستمرار على تذكّر حقائق أو حلّ أحجيات يساعد على تكوين وصلات عصبيّة جديدة في الدماغ مما يُساعد في الحفاظ على ذاكرة الدماغ مع التقدم في العمر.[٩] الامتناع عن رفع مستوى الصوت أثناء استخدام سماعات الأذن: يتضرّر الدماغ عند تعريضه للأصوات العالية عبر سماعات الأذن وتقلّ قدرته على تخزين المعلومات في الذاكرة.[٤] التعرض لأشعة الشمس: فهي مصدر الشّعور بالطاقة والتركيز، وتزيد من فعاليّة الدماغ؛ حيث إنّ قلّة التعرض لضوء النهار الطبيعي يؤدّي إلى الاكتئاب ويُعرّض الإنسان للنسيان.[٤] أغذية تُحسّن صحة الدماغ الذاكرة هي الدماغ، ولتحسين الذاكرة والتركيز يجب تناول الأغذية التي تُحسّن صحة الدماغ، ومنها:[١٠] التوت البري: يُحسّن صحة الدماغ ويقي من الزهايمر. سمك السلمون البري: الغني بأوميغا 3 المضاد للأكسدة. المكسرات: المكسرات غنيّة بفيتامين (E) الذي يمنع التدهور المعرفي المُرتبط بالتقدّم في العمر. الأفوكادو: غني بالأحماض الدهنية غير المُشبعة التي تَزيد من تدفّق الدم إلى الدماغ. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والخبز والحبوب الكاملة، والأرز البني، وهي تُساهم في زيادة تغذية الدماغ بالأكسجين. البقوليات: تُزوّد الدماغ بمَصدر الطاقة المتمثّل بالجلوكوز. الرمان: مضاد للأكسدة، ويحمي الدّماغ من الجذور الحرّة (المنتجات الثانوية لعمليّة التمثيل الغذائي التي تُدمّر الخلايا). الشاي والشوكولاتة الداكنة: من مصادر الكافيين الذي يساعد على التركيز ويُحسّن المزاج
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طرق لعلاج النسيان ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 27/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني