الجديد هاتف وعنوان مطبخ المذنب للولائم - المذنب, القصيم - صالح الفهدي السيرة الذاتية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف محمد مبارك الطبي - النويعمه, محافظات الرياض - إندوسيد كبسولات لبوس مسكن للآلام ومضاد للالتهابات Indocid - جدارة دور دريع¤وس و دريع¤وس في تطوير الجدارات - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - نوتان - أسباب غياب التعرق عن بعض أجزاء الجسم - أوجاق معنى الكلمة - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - شمام، كاسابا (casaba)، طازج: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية - غشاء شبه منفذ أمثلة - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - إسماعيل المجذوب فضيلة الشيخ إسماعيل المجذوب عالم حمص وفقيهها - عروب صبح حياتها - جامعة نيالا كليات ومراكز الجامعة - الفرق بين الامتحان والاختبار - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بنجران ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف ومعلومات عن الخطوط الجوية الملكية الأردنية بالرياض - هل يحق لي رفع دعوى رد اعتبار عن تشويه سمعه بدعوى كيديه - إجاصة دون القصة - توصيل دلتا الفرق بين توصيل دلتا وتوصيل نجمة - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - سالم سهيل خميس حياته - قائمة فنادق حلب فنادق حلب - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس - المجمع, الدمام - معلومات عن كبسولات كروماكس chromax للتخسيس - دراسة فرامنغهام للقلب معلومات تاريخية - محلول كارنوي الاستخدامات - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - كانديستان كريم مضاد للفطريات واسع المجال Candistan Cream - [بحث] دعاء ختم القرآن مكتوب للسديس قصير pdf doc - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - نموذج رقم 1/17 طلب الترخيص بتأسيس شركة مختلطة بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى المانع العام - الخبر, مدينة الخبر - [ رقم هاتف ] جوازات منفذ الوديعة بالسعودية - [طب بديل ] الشلغم أو اللفت ،معلومات وفوائد - مواضيع صحية - السياحة في مدينة فيلادلفيا - هاتف وعنوان مكتب الزهير للإستقدام - خميس مشيط, عسير - مدينة فيلادلفيا الامريكية - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - بنتازا أقراص تحاميل لعلاج التهاب القولون التقرحى Pentasa Tablets - نموذج الشلال تاريخ النموذج - أندرس سلزيوس حياته - عندى  استفسار بخصوص الفيمتوليزك والفيمتو سمايل أيهما أفضل وما هى أضرار كل واحدة منهم وسمعت - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - التيار الوطني الحر مؤسسات محسوبة على التيار الوطني الحر - السلته اصل السلته - باتمان قصة باتمان - كيمادرين أقراص لعلاج الشلل الرعاش Kemadrin Tablets - كيفية فض غشاء البكارة - تنوين التنوين في الأسماء - خس التصنيف والتسمية - هاتف وعنوان مستشفى الأمير فهد بن سلطان - تبوك - أرقام وهواتف مستشفى زايد العسكري بالإمارات - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - دواء بانتوبرازول لعلاج حرقة المعدة,القرحة الهضمية,التهاب المريء - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - إيزيل قصة المسلسل - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - نموذج الجوانب الأربعة العلاقة - هواتف و عناوين وزارة الخارجية - الرياض بالمملكة العربية السعودية - نابض التاريخ - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - خوارزمية جشعة أمثلة - متى يكون التخدير النصفي في الولادة الطبيعية صحيحًا؟ - مغد أسود استخدام الأعشاب الطبية - قائمة مصطلحات تشريح العظام (طب) أنواع العظام - مضاعفات التخدير النصفي - [ رقم هاتف ] إدارة شؤون المتقاعدين بالسعودية و معلومات عنها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - موجة الاوساط المادية - هل يمكن لمريض الذهان البانويدي الزواج خلال مرحلة العلاج؟ - طريقة حفظ وتخزين حبوب منع الحمل - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - صفوان بن عدنان الداودي ميلاده ونشأته - السياحة في محافظة مسندم - تقرير السياحة في مسندم بسلطنة عمان - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - جمعية العربية الفتاة الأهداف - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هيدريد أنواع الهيدريدات - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - استعملت دواء باروكستين وليزنكسيا وقدرتي الجنسية ضعفت!! - هاتف وعنوان شركة المطلق للمفروشات - العزيزيه, مكة المكرمة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - مجيد خدوري حياته الخاصة - هواتف مكتب غازي للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - حيدوان - يوهان هاينريش بستالوتزي حياته - أشعة الرأس الجانبية (السيفالومترك) - تأريخ نسبي مبادئ التسلسل الزمني النسبي - خلع الأسنان تاريخ عملية الخلع - أنيبيب دقيق التركيب - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية -
آخر المشاهدات طرق حساب الجذر التربيعي تقريب عام - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - مزايا وعيوب شركات المساهمة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - هاتف وعنوان منجرة علي الشهراني للموبيليا - خميس مشيط, عسير - [ رقم هاتف ]مكتب الضمان الاجتماعى ب أبها ومعلومات عنها بالسعودية - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - شياطين ليلة الجمعة (مسرحية) الممثلين - [بحث جاهز للطباعة] رسالة ماجستير عن ادمان الانترنت لدى طلبه جامعة نزوى - - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - القواطع الكهربائية 1 قواطع الدارة المصغرة Miniature Circuit Breaker MCB - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - إجاصة دون القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - القواسم نسب القواسم وتاريخ هجرتهم إلى جلفار - هاتف و معلومات عن فرع وزارة التجارة والصناعة بالطائف بالسعودية - فتق التصنيف - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمدينة المنورة ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف شامخ الأهلي - الباحه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف ومعلومات عن بنك الجزيرة - الفرع الرئيسي بالرياض - قائمة بلديات هولندا الحالة البلدية - ميكرومتر (جهاز قياس) مكونات جهاز الميكرومتر العادي - صحيفة أنباؤكم الإلكترونية - مخطط السيطرة - أفضل طريقة لتشقير الحواجب وصبغها - قائمة شخصيات ألف ليلة وليلة الشخصيات في القصة الرئيسية - طريقة عمل فطاير بالسبانخ من الشيف ليلى فتح الله - قاعدة سمبسون استنتاج القاعدة - علم الأنسجة أنواع الأنسجة - [بحث] المرأة الشجاعة أم عمارة - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هواتف وأرقام مجمع دار الدرعية الطبي والعنوان - خصائص معلمة رياض الأطفال - فيروس اصفرار وتقزم الشعير المضيفين - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بمكة ومعلومات عنها بالسعودية - صخر رسوبي مراحل تكون الصخور الرسوبية - هواتف مستشفى المجاردة و معلومات عنها بعسير بالسعودية - تركي بن بندر بن محمد بن عبد الرحمن آل سعود سبب تسميته بحفيد الجدين - القراغول - هاتف ومعلومات عن مستوصف الحكيم لطب الأسنان بالرياض - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الدوادمي بالسعودية - هاتف وعنوان الرائد للأبواب الأتوماتيكية - طريق خريص, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحث إجرائي - - هاند ريمي حساب الأوراق - استشارة قانونية حول اجراءات الطلاق طبقا للقانون الكويتي - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - غشاء شبه منفذ أمثلة - كلوريد الأسيتيل التحضير - هواتف شركة متن للتجاره والمقاولات المحدوده ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقنفذة ومعلومات عنها بالسعودية - معايرة (كيمياء) طريقة المعايرة - دواء كالسيمات ومدى تأثيره على وظائف الكلى - قبيلة الشملي - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - [بحث] خطبة و بحث عن الزكاة و فوائدها - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - قبيلة معبد النسب - وادي النساء (القصيم) - بني وليد أصل التسمية - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمندق ومعلومات عنها بالسعودية - وشم ملغمي العلامات والأعراض - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بينبع ومعلومات عنها بالسعودية - تيناكس (نسيج) الخصائص خصائص تيناكس] من موقع شركة توهو تيناكس] - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - جامعة تشمران الأهوازية الكليات - [ رقم هاتف ] شركة حمد العيسى وأولاده للأجهزة المنزلية - خميس مشيط, عسير - المصغرات الفلمية - هواتف شركة نسر الجزيرة للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - سباق الدراجات العالمي للعراة انتقادات - هواتف وأرقام إدارة الفتوى والتشريع بالكويت - دائرة التقطيع أنواعه - هاتف وعنوان مفروشات المدينة - سكاكا, الجوف - العائلات الكيماوية القلائيات - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - مفروشات اليحيا -نجران- يحي مهدي ال ناجي - تجربة كافنديش التجربة - هاتف وعنوان مشغل الأخوات - تبوك - ما هي الاجراءات القانونيه لفتح محل تجاري او مصبغه - هاتف وعنوان مستوصف البترجي - البلد, المدينة المنورة - هاتف ومعلومات عن شركة طيران الشرق الأوسط / الخطوط اللبنانية بالرياض - حمض الكربونيك التحضير - طريقة عمل سلطة الزيتون من مطبخ منال العالم - طريقة عمل الهريش اليمني بطعم لذيذ - [بحث جاهز للطباعة] مجموعة بحوث كاملة مع المقدمة و العرض و الخاتمة و المراجع - - دالة محايدة تعريف - حمود بن حمد بن جويد الغيلاني - رقم الشيخ سلامة الجهني بالمدينه المنوره - هاتف ومعلومات عن بنك الرياض-الإدارة الإقليمية بالرياض - كاربيمازول أقراص لعلاج إفرازات الغدة الدرقية Carbimazole Tablets - كانون 50 دي المواصفات - إسماعيل سرور أعماله - مخطط بود - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - تشفير الجمل الخوارزمية - بحث عن خصائص النص الأدبي - [بحث جاهز للطباعة] بحوث تربوية - - هواتف مستشفى عسير المركزي و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف السلام والحياة الطبي - املج, تبوك - [ رقم هاتف ] مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - هل انقباضات المهبل تؤثر على غشاء البكارة؟ - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - هاتف و عنوان مستشفى الرس العام و معلومات عنها بالقصيـم بالسعودية - راشد بن مطر القاسمي - الرتب الشرطية في الإمارات - لورباك سلسلة المنتجات - هاتف مركز التويثيـر الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد الجامعي - الرياض, مدينة الرياض - هاتف مركز هيئة محافظة خميس مشيط لهيئة الامر بالمعروف و النهى عن المنكر بالسعودية - بولنت ارسوي طفولتها ونشأتها - هاتف وعنوان العيادات الاستشارية - العليا, مدينة الرياض - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - هواتف وأرقام كفتيريا القريات الذهبية بجدة و العنوان - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - إيهام التضاد أمثلة - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - إحداثيات نظام الإحداثيات الديكارتية أو الإحداثيات الكارتيزية - مشروع دلتا القاش الزراعي نهر القاش - ناصر بن جريد أولاد الشاعر ناصر بن جريد - هاتف وعنوان مطبخ المذنب للولائم - المذنب, القصيم - كلوريد الحديد الثلاثي الخواص - [بحث جاهز للطباعة] الإعلام الإسلامي - - أرجمون مكسيكي - هاتف مركز بني سار الصحى بالباحة و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان شركة الملحم للغطاسات والمضخات - الهفوف, الاحساء - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - المليحية أصل التسمية - طريقة عمل شوربة الجمبري بالكريمة من اشهر المطاعم - وصفات الشوربات - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - قليوب آثار قليوب - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - عمارة بيزنطية مواد البناء المنتشرة في هذا العصر - هاتف مدرسة الشيخ عبدالله الخليفي ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - أنهيدريد الأسيتيك التحضير - هاتف وعنوان مستوصف الدوسري - بقيق, الدمام - هاتف وعنوان شركة الإنارة السعودية المحدودة - الرويس, جدة - أرقام وهواتف مستشفى زايد العسكري بالإمارات - هواتف مؤسسة رعاية الفتيات بالاحساء ومعلومات عنها بالسعودية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - منشار أنواع المناشير - هاتف وعنوان ثلاجة الشربتلي - البريد, الدمام - أكاديمية هاي ليفل للطيران شروط القبول - مشتق (رياضيات) رمز الاشتقاق - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالقطيف ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الشمال الطبي - حي النسيم, مدينة الرياض - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - جبال شعباء الوصف - هاتف وعنون شركة بن زقر للاطارات - المطلق, الدمام - ماهي جنسية ريماس منصور , جنسية الممثلة ريماس منصور - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] أنواع وتطبيقات الفروق الفردية إعداد محمد عباس - - هاتف و عنوان مستشفى المخواة العام و معلومات عنها بالباحة بالسعودية - دعيكان الموقع - رشاش بي كي مواصفات السلاح - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفلسفة - - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - أجراءات استخراج شهادة بدل فاقد بأدارة التربية و التعليم بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - بدر مولى عبد الرحمن الداخل نبذة وتعريف - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - هاتف و عنوان مستشفى الملك فيصل و معلومات عنها بالطـــائـف بالسعودية - عوامل نجاح عملية الليزر لإزالة الشعر الزائد - ازالة الشعر بالليزر .. ملف شامل بالمميزات والعيوب والأسعار - الحوامد - بنو ذباب نسب القبيلة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج النتؤات او الثؤلول او الثلول بالاعشاب - زيموجين أقراص لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي Zymogen Tablets - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - فايز النشوان مؤهلاته - بروكسيمول فوار طارد لحصوات الحالب ومطهر للمسالك البولية Proximal Fizzing - هاتف وعنوان مؤسسة العيينة الطبية - المربع, مدينة الرياض - الغزو العماني للبحرين 1717 طالع أيضا - جليل نالجكان حياته - ابيجين قطرة لعلاج الالتهابات البكتيرية Apigen Eye Drops - هامبرغر سبب التسمية - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - حسين بن مبيريك الغانمي الوثائق البريطانية - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - محمد جار الله السهلي حياته - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - زمرة (رياضيات) تعريف وتوضيح - هاتف وعنوان مستوصف الخليج الطبي - حي النهضة, مدينة الرياض - هواتف مكتب شركة عبدالوالي اليحيى للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - أوكتاي كينارجا أشهر مسلسلاته - نظرية الجبل الجليدي الخلفية - الجامعة التقنية الوسطى كليات الجامعة التقنية الوسطى -
اليوم: الاحد 29 نوفمبر 2020 , الساعة: 6:57 ص


اعلانات

محرك البحث


علاج تشنجات الرقبة

آخر تحديث منذ 3 يوم و 7 ساعة 11 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع علاج تشنجات الرقبة فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

يُمكّن الإنسان من تحريك الرَّأس بعدة اتجاهات، إضافةً إلى ذلك تحمي الرَّقبة الأعصاب، والحبل الشَّوكيّ؛ فهي تُعدّ منفذاً للأعصاب من الدِّماغ إلى الجسم، وبالتَّالي، فأِنَّ أيّ إصابة تتعرَّض لها الرَّقبة قد تؤثِّر سلباً على كامل الجسم.[١] لأنَّ الرَّقبة تؤدّي كل هذه المهام، فإنَّ الجهد والضغط الذي تتعرَّض لهما بشكل يوميّ يجعل من آلام الرَّقبة من المشاكل الصِحيّة الشائِعة، والتي تُواجه العديد من الأشخاص بمُختلف الأعمار، وفي معظم الحالات تنتج آلام الرَّقبة عن الجلوس، أو الوقوف بطريقةٍ غير صحيّة، أو نتيجة تعريض الرَّقبة لجهدٍ كبير لفتراتٍ طويلة.[٢] أسباب تشنُّج عضلات الرقبة من أسباب تشنُّج عضلات الرقبة الآتي: النوم بوضعيَّةٍ غير مُريحة: قد يُؤدّي النوم بوضعيّةٍ غير مريحة إلى الشعور بالتشنّج، أو ألم في الرَّقبة عند الاستيقاظ، ويُعدّ النوم على الظهر أو النوم على الجنب من أفضل وضعيات النوم للرَّقبة، كما أنَّ طبيعة النوم وعدد ساعات النوم التي يَحصل عليها الشخص قد تُؤثّر على الرَّقبة؛ حيث تُشير نتائج بعض الدراسات الحديثة إلى أنَّ الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم يكونون أكثر عرضةً للإصابة بآلام الرَّقبة المُزمنة من الأشخاص الذين يحصلون على ساعات كافية من النوم.[٣] الوقوف أو الجلوس بطريقة غير صحيحة: عند الوقوفِ أو الجلوس بطريقةٍ غير صحيحة تضطرّ عضلات الرَّقبة لبذل جهد أكبر، وهذا قد يؤدّي لحدوث آلامٍ في الرَّقبة، ومن أكثر الوضعيات تسبّباً بالألم لعضلات الرَّقبة هي أن يكون الرأس مائلاً إلى الأمام بحيث تصبح الكتفان خلف الرأس، خاصّةً اذا استمرّت هذه الوضعية لفترةٍ طويلة، وقد يمتدّ الألم في هذه الحالة إلى الكتفين، وأعلى الظهر.[٤] حدوث تمزّق في عضلات الرَّقبة: قد تتعرّض عَضلات الرقبة للتمزّق نتيجة السقوط، أو تعرّض الرَّقبة لضغط مفاجئ خلال مُمارسة الأنشطة اليوميّة، وتظهر الأعراض عادةً خلال (24) ساعة من الإصابة، بحيث يشعر المُصاب بألمٍ وتصلُّب في منطقة الرَّقبة، يزداد عند تحريكها، وقد يَشعر أيضاً بألمٍ يتركّز في مؤخرة الرأس.[٥] الإصابة ببعض الأمراض التي تُسبب تشنُّج الرقبة، مثل: التهاب المفاصل الروماتيدي أو الروماتيزم (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis): ينتج الالتهاب الروماتويدي عندما تقوم خلايا جهاز المناعة نتيجةً لخللٍ ما بمهاجمة الخلايا الطبيعيّة المُكوّنة للمفاصل في الجسم، وعندما تُصاب العظام والمَفاصل بالالتهاب الروماتويدي فإنّها قد تضغط على الأعصاب أو الحبل الشَّوكيّ، ويؤدّي ذلك إلى ألمٍ في الرقبة، يُرافقه ضعف في اليدين، أو القدمين، بالإضافة إلى الشُّعور بالخدران أو التنميل.[٢][٦] التهاب السَّحايا (بالإنجليزية: Meningitis): من المُمكن أن يُشير ألم الرّقبة المصحوب بارتفاع حرارة الجسم وألم الرأس إلى أحد أنواع الالتهاب الحاد، ألا وهو التهاب السحايا، وهو التهابٌ ناتجٌ عن عدوى بكتيريّة أو فيروسيّة، ومن أهمّ أعراضه تصلٌّب الرَّقبة بالإضافة إلى الشُّعور بالغثيان مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد يَحدث ارتباكٌ ذهنيّ عند المصاب، لذلك عندما يكون ألم الرَّقبة مُصاحباً لأحد هذه الأعراض يجب مراجعة الطبيب مباشرةً، خاصةً عند حصولها للأشخاص الذين تقلّ أعمارهم عن 20 سنة؛ حيث إنّها الفئة العمريّة الأكثر تعرّضاً للإصابة بهذا المرض.[٧][٨] الانزلاق الغضروفي أو الديسك (بالإنجليزية:Cervical Disc Herniation): يُسبّب الانزلاق الغضروفيّ في الفقرات العنقيّة آلاماً حادةً في الرّقبة، يُصاحبها في معظم الحالات شعور بالخدران، والضعف في الرّقبة والكتفين، وقد يمتدّ إلى الصَّدر، والذراعين، واليدين. يُصيب هذا المرض غالباً الأشخاص الذين تكون أعمارهم ما بين (35-50) سنة، ويتمُّ علاجه اعتماداً على شدّة الحالة، وطبيعة الأعراض المُرافقة، وفي مُعظم الأحيان قد يصفُ الطبيب بعض المُسكّنات، والتمارين الرياضيّة، أو قد يَنصح باللجوء للعلاج الطبيعي، إلا أنَّ هناك بعض الحالات التي تَستدعي التدخّل الجراحي. [٢][٩] علاج تشنُّجات الرقبة في مُعظم الحالات يتلاشى ألم الرَّقبة خلال عدّة أيام ولا يكون الأمر مقلقاً، ومن المُمكن التخفيف من آلام الرّقبة باتّباع بعض الطرق التي يُمكن إجراؤها في المنزل، ومنها: تحسين وضعية النّوم: يكون ذلك عن طريق اختيار فراش مريح يُبقي العمود الفقريّ في وضعيّةٍ صحيّة، ويتوافق مع الانحناءات الطبيعيّة للعمود الفقريّ، وأن يكون الفراش متوسّط الصّلابة، مع استخدام وسادة أقل صلابة من الفراش، وينصح بتغيير الوسادة كل (12-18) شهر لأنها تتعرّض للتلف خلال هذه الفترة ممّا قد يزيد من احتمال الإصابة بآلام في الرّقبة عند النوم. [١٠][١١] العلاج بالحرارة والثلج: على الرّغم من عَدم وجود أدلّةٍ تؤكّد فعاليّة علاج ألم الرقبة بالحرارة أو الثلج، إلا أنّه قد يجد البعض أنَّ استخدام الكمّادات الحارة أو الباردة يُقلّل التشنُّجات، ويَحدّ من الشعور بالألم. يُمكن تَعريض مَنطقة الألم للحرارة بعدّة طرق، مثل: استِخدام كمّادات متوسّطة السّخونة لمدة (15-20) دقيقة كل (2-3) ساعات، أو الاستِحمام بالماء الدافئ، ويُفضّل استخدام البرودة في حال وجود تورّم في عضلات الرقبة، نتيجة إصابةٍ ما؛ حيث يُمكن وضعُ الثّلج بطريقةٍ غير مباشرة أو استخدام كمّاداتٍ باردةٍ لمدّة (10-15) دقيقة يوميّاً كل (2-3) ساعات، ويُمكن التبادل بين الحرارة والبرودة؛ حيثُ يُمكن استخدام الكمّادات الباردة في أوّل (48-72) ساعة ثم استخدام الحرارة، وذلك يعود إلى المُصاب نفسه، فقد يشعر بعض المرضى بالتحسُّن باستخدام الحرارة، بينما يجد آخرون أنَّ استخدام الكمّادات الباردة أفضل لهم.[١٢][١٣] التمارين الرياضيّة البسيطة: إنّ مُمارسة بعض التمارين الرياضية قد تُساعد على تَخفيف التشّنج في الرَّقبة؛ حيث إنّ تمديد الرَّقبة وتحريكها ببطء بعدّة اتجاهات على قدر المستطاع مع تجنّب زيادة الضغط على منطقة الرّقبة يؤدّي الى زيادة القدرة على تحريك الرّقبة وإعادة الليونة لها، كما يُفضّل أيضاً القيام بتدليك بسيط للعنق باستخدام الإبهام والسَّبابة، ومن التمارين التي يُنصح بها:[١٤] تحريك الكتفين بحركةٍ دائريّة للخلف والأسفل عشر مرّات. الضغط على الكتفين معاً للدّاخل باتجاه الرّقبة عشر مرّات. مدّ الرَّأس بحيث تكون الأُذن مُحاذيةً للكتف عشر مرّاتٍ للجهة اليمنى، وعشر مرّاتٍ للجهَة لليسرى. الوقاية من تشنُّج عضلات الرقبة للوقاية من تشنُّج عضلات الرقبة يُنصح باتباع الآتي:[١٥] الجلوس بطريقةٍ صحيّة، خاصّةً أثناء العمل لساعات طويلة لتجنُّب تعريض مَنطقة الرقبة للضغط. تعديل وضع الحاسوب أثناء العمل؛ بحيث تكون شاشة الحاسوب بنفس مستوى النظر لتجنّب انحناء الرأس وإجهاد الرَّقبة، وعدم الإفراط في استخدام الهاتف الخلوي لإرسال الرسائل النصيّة؛ لأنّ ذلك يَستدعي النظر للأسفل ممّا يَزيد من الضغط على عضلات الرقبة، وقد يؤدّي إلى مضاعفاتٍ سيئة. شُرب كميّاتٍ كافية من الماء؛ حيث إنَّ إبقاء الجسم رطباً يُحافظ على صحة العمود الفقري، ويَزيد من ليونة الأقراص بين الفقرات. تجنُّب حمل الأوزان الثقيلة إن أمكن، والحرص على تَوزيع الثقل على الكتفين بالتساوي؛ بحيث تكون الكتفان على استقامةٍ واحدة، ولذلك يُنصح باستخدامِ الحقائب التي تُحمل على الظهر، وتجنّب الحقائب التي تُعلّق على أحد الكتفين
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع علاج تشنجات الرقبة ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني