الجديد صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - استركوليا اسيريفوليا - نظام التشغيل الشبكي الخصائص - اصدار حصر وراثة بدولة الكويت - ليلى عبد المنعم النشأة والتكوين - المقاريد (مسلسل) طاقم العمل - اللهجة الحساوية المصدر - [بحث] ** روابط مواقع اباحيه .. للكبار فقط .. - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - وليم جونز (مستشرق) سيرته - طريقة عمل قطايف من الشيف ليلى فتح الله - رود كرول السيرة الذاتية - قشر البندق (ألبوم) محتويات الألبوم - فتاك العرب في الجاهلية معنى الفتاكة - الخادمة (مسلسل) قصة المسلسل - سكانيا (شركة) تاريخ - محمد خير هيكل مؤلفاته - جائزة التخطيط العمراني الكبرى قائمة الفائزين - ما الفرق بين الحصان والفرس - كيف أتخلص من أعراض القلق المستمر؟ - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - بروتال البرتقالى - جدول القواسم بعض المصطلحات المتعلقة - سهل سيبيريا الغربية معلومات جغرافية - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - طريقة عمل صينية قزحة - الذاري (بني سعد) مراجع وروابط خارجية - خرفار قصبي - صالون شهرزاد (مسلسل) طاقم العمـل - الجذور لا تموت (مسلسل) الممثلون - لويس الثالث عشر ملك فرنسا حياته - علال القلدة (فيلم) - نموذج ملخص عقد تأسيس شركة ( تضامنية/ توصية بسيطة) بالسعودية - اشياء لا تتوقعها تطفئ رغبتك الجنسية - ديكلونا ايملجل Diclona لألام العظام - استشراب ورقة الكروماتوغرافيا الورقية Paper Chrmatography - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - مانع بن راشد بن مكتوم - هاتف مركز إسكان الخالديـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - ألان طاسو سيرة ذاتية - نجاسة تعريف النجاسة وأنواعها - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - هاتف وعنوان مطعم ليتل سيزر - بريده 2, القصيم - مشكلتي أن الأشفار متباعدة عن بعضها، هل هذا شيء طبيعي؟ - بني شبيل نسبها - كبريتيد الكالسيوم الخواص - هاند ريمي حساب الأوراق - لينكوفا - كونراد لورنتس من مشاهداته - كلمات - انت روحي - حمود السمه - التنظيم الإداري في الدولة العثمانية - لاكتوكال كبسولات مكمل غذائى لنقص الكالسيوم Lactocal Capsules - محمد الحاج سلام أمزيان مسيرته - الإسلام في جزر فارو كيف وصلها الإسلام - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - دالة رتيبة الدوال الرتيبة في التحليل الرياضي وحساب التفاضل والتكامل - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي عن علم الذكاء الصناعي - - أوسامو دازاي نبذة عن حياته - هواتف مستشفى العارضة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - فوائد عشبة بعيثران - الاستعلام عن كفالات الأشخاص بالكويت - هاتف وعنوان مطعم المزيد - عرعر - هاتف وعنوان مطعم ومعجنات الجندول - المجمع, الدمام - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - طريقة عمل وصفة سينا بارتس الشهية - علي الهويريني السيرة الذاتية - هاتف وعنوان شركة الاتصالات السعودية - الطائف الحويه, الطائف - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - ثوم روت الموئل والانتشار - غشاء شبه منفذ أمثلة - ديبي تعاشر دالاس - أولاد سيدي إبراهيم (برج بوعريريج) - هاتف وعنوان المستوصف النموذجي الطبي - النظيم, مدينة الرياض - قبيلة الشويحات نسبهم - عبد الرحمن الربدي نبذة عن أسرتة - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - ديوسيد سي أقراص لعلاج البواسير ومقوي للأوعية الدموية Diosed C Tablets - فرحناز بهلوي المولد والنشأه - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - تقنيات الحوسبة الخضراء المقدمة - اسباب وعلاج وجود دم في السائل المنوي او تدمم المني - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - بوتفوناست والاربعون لصا (مسلسل) القصة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التكنولوجيا - - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - أفرين مزيل لإحتقان الجيوب الأنفية ولعلاج التهاب الأنف والرشح Afrin - هاتف وعنوان مستوصف الفيحاء - النسيم, مدينة الرياض - هاتف وعنوان محل غاز الجمعية التعاونية - الدرعيه, مدينة الرياض - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - دليل هواتف المخافر بالكويت - نص السردي (أدب) الفرق بين الكاتب والشخصية والسارد - قائمة أمثال حجازية أمثال الحب والكراهيه - هاوت سكس - طريقة عمل كرواصة - طريقة تحضير قريوش على شكل قلب جديد*جديد - يور سويت سكس سكس سكس يور سويت سكس سكس سكس - محمد أبرهون سيرته الرياضية - ذوي منيع نسبها - سوق الجمعة (طرابلس) تاريخ - هل خروج السائل المنوي على شكل كتل وببطء يعيق الإنجاب؟ - طبقة ربط البيانات اقسام طبقة ربط البيانات -
آخر المشاهدات أديلار الباثي انظر أيصا - شوفلي حل (سلسلة) الأدوار - علال القلدة (فيلم) - تاريخ الأفكار آرثر لوفجوي - مؤسس علم تاريخ الأفكار - ما سبب وجود فتحتين في رأس العضوى الذكري وما تأثير وجودها علماً بأن الفتحة العليا - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - معلومات عن كريم بيبانثين Bepanthene - الروتاميتر القوي المؤثرة على الجسم العائم - مارتن ميستري القصة - حامد البازي حامد البازي - عدد السعرات الحرارية في الكباب والطاقة والقيمة الغذائية - أفضل البدائل للفافرين - بني شبيل نسبها - استئصال اللجام اللجام الشفوي - نسيج ضام خصائص النسيج الضام الشبكي والدهني - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - آخر دورة يوم 02 يناير أخذت دواء CLOPRONE 5 مدة 10 أيام من يوم 18 - حل لغز انشدك عن بكره شريفة طاهرة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان سوبر ماركت الحفيز - الجامعه, الاحساء - رعود المزن (مسلسل) قصة المسلسل - سهرت منه الليالي الأقصوصات الموجودة في المجموعة - سيارات الأجرة في المغرب النقل الحضري - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن السرقة واسبابها - - جهاز تحديد نقطة الانصهار تصميم الجهاز - هل يحق لي رفع دعوى رد اعتبار عن تشويه سمعه بدعوى كيديه - ورم غدي متعدد الأشكال الحالة السريرية - ديلتيازيم الاستعمال والإعطاء - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - بروتين كيناز النشاط الكيميائي - حي الندوه (الرياض) أهم الشوارع الرئيسية - هاتف وعنوان مستوصف الزهراء - الهفوف, الاحساء - محاولة عيش كاتب الرواية - لا مؤاخذة يا دعبس (فيلم) - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - قادس (سفينة) التعريف والمصطلحات - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - غلطة حياتي (مسلسل) قصة المسلسل - غانم الهديفي - حياة الإمبراطور الجديدة الشخصيات - هاتف وعنوان مستشفى الراشد - حائل - فير فاكتور تحدى الخوف (برنامج تلفزيوني) فكرة البرنامج - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - أسلوب التعجب أنواع التعجب - ريال مغربي تاريخ - المحقق كونان (الموسم 20) عناوين الحلقات - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - كيف تكون شخصا مؤثرا الاجتماعات والمؤتمرات - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - الخطامة تاريخ قرية الخطامة - خريطة كارنوف شرح تطبيقي ومثال في كيفية استعمال الجدول - جامعة تونتك الماليزية اليمن - دالة الإشارة خصائص الدالة - كروميترون كبسولات مكمل غذائى Chromitron Capsules - إجاصة دون القصة - ماهر عكاش شاكوج - معاهدة دي ميشال مواد المعاهدة - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - الرجل ذو القناع الحديدي (فيلم) مُلخص الفيلم - جرسيف المدن المجاورة - خوارزمية أقليدس مثال - الية صناعة الكبسولات الصلبة الجيلاتين الخام - المغاربية (قناة) تاريخ القناة - بطاريات الليمون نظرة عامة - [ رقم هاتف]وعنوان المستشفى الأهلي - خميس مشيط, عسير - علاج الجلطة الدماغية و الشلل النصفي - فوفل كاتشو أسماء - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه& - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هاتف مدرسة الامير عبدالرحمن بن عبدالعزيز بالحرس الوطني ثانوي و معلومات عنها بالرياض - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع غربلة وتنظيف وتعبئة الأعشاب الطبية والعطرية - فوائد زيت لقمان " حيات تيل " للشعر - قبيلة يام فروع قبيلة يام - إدوارد سي تولمان - قيء بلون القهوة - أعاني من الرهاب الاجتماعي والهلع والوسوسة، ولم يفدني العلاج - طريقة عمل وصفة حلى البسكوت بالفستق بالذ طعم لا تفوتكم - جواز سفر عماني أنواع جواز السفر - لهجة زهرانية الكلمة ومعناها باللهجه الزهرانية - معركة الجسر الحديدي - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - زخرفة إغريقية لمحة تاريخية - ملك سكر عن حياتها - شارع الملوك في دوسلدورف - الرباط المقدس (فيلم) ملخص الفيلم - طريقة عمل مرقوق بالدجاج لا تفوتك - قائمة أسطول القوات البحرية المصرية - عبثت بنفسي ونزلت نقطتان من الدم، هل فقدت عذريتي؟ - شاكر مصطفى سليم سيرته - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - هاتف وعنوان ماكدونالدز - المبرز, الاحساء - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - العشيري العشيري أو ال عشيرى - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - كولد كنترول أقراص لعلاج نزلات البرد والانفلونزا Cold Control Tablets - جغرافيا إقليمية مفهوم الجغرافيا الإقليمية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هاكوبا ساجورو - نيماتودا خنجرية الوصف - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - الاعشاب والطب البديل فى علاج الباسور والناسور - [طب بديل ] الجابوراندي والمردقوش يخففان ضغط العين ويمنعان حدوث المياه الزرقاء - مواضيع صحية - وقعة طلال الثانية (1290) ما قبل المعركة - تنوين التنوين في الأسماء - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - طريقة عمل ومقادير المشاط الفلسطيني او عجة البيض والزهرة من مطبخ منال العالم - تشكيل تضاريس سطح الأرض عوامل نشأة التضاريس - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - هاتف وعنوان مطعم بيت الحاشي - الخليج, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحوث جاهزة اكثر من (40 بحث ) - - هاتف مركز الجشـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - تفاعل بيركن آلية التفاعل - شروط نقل ملكية المؤسسات بالتنازل أو البيع بالسعودية - قبيلة الصلبه نسب القبيلة وافخاد القبيلة - شوكولا عمار شوكولا عمار - طريقة عمل فادج براونيز من الشيف ليلى فتح الله - دايسكي ناميكاوا أدواره في الأنمي - هاتف وعنوان مشغل ريم للخياطة النسائية - البلد, المدينة المنورة - إبني طفل cb وكان المفترض أن  يأخذ نصف حقنة نانديورابولين  ولكن أخد الحقنة كلها 1 - روبرت غيكوغد حياته - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - عمرو بن جرموز اسمه ونسبه - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - جيلالي بن عمار - هشام الحمدوشي - قائمة مغنون لبنانيون قائمة - هاتف وعنوان مطعم البخاري - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى الملك خالد المدني - تبوك - عروض هيونداي 2017 بمناسبة الصيف من الوعلان - موديلات رائعة لسلوبيتات أنيقة للمحجبات - الأيدي الناعمة (كتاب) - هاتف وعنوان مفروشات العبد اللطيف - خميس مشيط, عسير - سيفدينير الاستخدام الطبي - طريقة تحضير الخبز المندازي(الزنجباري) بالصور - منوب مبدأ العمل - عبد الهادي كناكري - هل خروج السائل المنوي على شكل كتل وببطء يعيق الإنجاب؟ - فيزا عمل للسعودية ,, شروط واجراءات استخراجها - آل حرفوش أصل العشيرة - تيريز ديكيرو (رواية) تحليل القصة - دبليو دبليو إي سماك داون! هير كامز ذا باين - نموذج تقرير مبنى آيل للسقوط بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - صبر سقطري فوائد الصبر - كينولين الخواص الفيزيائية و الكيميائية للكينولين - تقرير البندر الأفراد المتهمين في تقرير البندر - سرفايفر (فيلم) - كيف أخلي زوجي يجامعني وأنا حامل - نظائر الصوديوم صوديوم-22 - تنجداد أصل تسمية تنجداد - مؤتمر باريس (1856) - طريقة تحضير السفرجلية (سفرجلية لحم الخروف) من الشيف منال العالم - جيس فروعها - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - قندول شعري الموئل والانتشار - زوجي يجامعني ويبسطني كثيرا ولكن هو نفسه بأولاد ومشكلته هي الارتخاء عند الايلاج في الرحم - وصفة العلاج باسماء الله الحسنى - خناتة بنت بكار حياتها - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - بطم عدسي الوصف النباتي - متلازمة تبعثر الصبغة - قندول من أنواع القندول - متى ينغلق الكردوس العظمي، وهل من حل لزيادة طول القامة؟ - ألكسندر جوتليب بومجارتن مؤلفاته - عين الإنسان الأوساط الشفافة في العين - وحدات التخزين الخارجية أنواع وحدة التخزين الخارجية - هانسل وغريتل ملخص القصة - نهاية هاورد - الخليوي نبذة عن عائلة الخليوي - عملية تشوخرالسكي وصف العملية - جاسم الصحيح جوائز حصل عليها - جاسم يعقوب حياته العائلية - قصة السمكات الثلاث - معطف أبي (فيلم) - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - الزاكي طمل نسبه - خليف بن دواس وفاته - جامعة بحري كليات الجامعة - لوغاريتم الأساس والتعريف - إجهاد (ميكانيكا) اقرأ أيضًا - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - سادجورو النشأة - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - عمر بن سالم حياته - شعبة بامجبور (الضليعة) مراجع وروابط خارجية - أمينة موسى أعمالها - إيزوبروبيل ميرستات الأسماء المرادفة - هاتف وعنوان المطبخ الوطني - الصفا, جدة - [بحث] الفرق بين اقامة الصلاة وأداء الصلاة ....... <3 - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - متلازمة الكبدية الكلوية ملخص - العائلات الكيماوية القلائيات - وصفة لعلاج التهاب المفاصل و آلام العضلات بخلطات الاعشاب - وصفات تعمل بالمنزل - هاتف مركز العريجاء الغربي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - طانيوس عبده حياته -
اليوم: الخميس 3 ديسمبر 2020 , الساعة: 7:48 م


اعلانات

محرك البحث


فوائد الماء للتخسيس

آخر تحديث منذ 7 يوم و 20 ساعة 14 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع فوائد الماء للتخسيس فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

يجب عدم تجاوز الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها يوميّاً والتي تعرف بمعدل الأيض الأساسي؛ حيث إنّ تناول أغذية برامج الحميات منخفضة السعرات الحرارية لا يفيد الجسم فعلياً في رحلته في خسارة الوزن.[١] تتميّز استراتيجيات خسارة الوزن الناجحة بأنّها تتبنّى التغييرات الصغيرة وخسارة الوزن المتوسّطة والأهداف الواقعية والمنطقية؛ حيث إنّ الشخص الذي يخسر القليل من الوزن باختياره أغذيةً صحيّةً عالية بمحتواها من العناصر الغذائية مع ممارسته للرياضة يكون أكثر قابلية لإبقاء الوزن الذي يخسره وأكثر فرصةً في الحصول على الفوائد الصحية من الشخص الذي يخسر الكثير من الوزن باتباع حمية مبتدعة غير مبنية على أسس صحيحة.[٢] أما ما يتكرر علينا من الحميات الدارجة المبتدَعة فهو في الغالب وسيلة لاستدراج الأشخاص المحتاجين لخسارة الوزن إما لشراء منتجات معينة أو في الزمن الحالي لجلب الزوار إلى صفحات مواقع الإنترنت، وغيرها من الأهداف التجارية، ويعتبر رجيم الماء أحد هذه الصرعات التي اشتهرت كثيراً وهي بعيدة عن الصحة، هذا على الرغم من فوائد الماء المتعددة للصحة عامّة وفي خسارة الوزن خاصّة، وفي هذا المقال توضيح لفوائد الماء المتعددة في خسارة الوزن وعن دورها الواقعي فيها. فوائد الماء في خسارة الوزن يساعد شرب كميّات كافية من الماء على الشعور بالشبع، ويقلل من كمية الطعام المتناولة، كما أنّه يمنع من تناول الطعام الذي يحصل أحياناً بسبب الشعور بالعطش بدلاً من الجوع، كأن يتناول الشخص بعض الأطعمة المحتوية على الماء لتعويض شعوره بالعطش بدلاً من تناوله الماء مباشرة،[٢] كما أنّه يمكن أن يختلط على الشخص شعوره بالجوع والعطش بحيث لا يميّز أنّه يحتاج فقط إلى شرب الماء وليس إلى تناول الطعام.[٣] وُجد أنّ شرب الماء قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام المتناولة أثناء الوجبة،[٣]،[٤] حيث وجدت دراسة أنّ شرب الماء قبل الوجبات يخفض من كمية السعرات الحرارية المتناولة بمقدار 75 سعراً حرارياً، وتعتبر هذه الكمية مؤثرة حتى لو لم تبدُ كبيرة، إلا أنّ تكرار خفض هذه الكمية (75 سعراً حرارياً في وجبة واحدة يومياً) على مدار السنة مثلا ينتج بانخفاض يُعادل 27000 سعراً حرارياً في السنة أي ما يعادل 3.5 كيلوغرامات في كلّ سنة، هذا ما يمكن أن ينتج عن تناول الماء قبل وجبة واحدة يومياً، وبالطبع يمكن الحصول على فروقات أكبر في حال تمّ اعتماد شرب الماء قبل جميع الوجبات المتناولة يومياً.[٣] يمكن أن يلعب الماء دوراً مهمّاً وواضحاً في خسارة الوزن في حال تمّ تناوله عوضاً عن المشروبات عالية السعرات الحرارية، مثل أن يكون الشخص معتاداً مثلاً على شرب المشروبات الغازية أو المشروبات المحتوية على الكريمة والسكر ثم يستبدلها بشرب الماء، الأمر الذي قد يخفض كثيراً من كمية السعرات الحرارية المتناولة يومياً، ويساهم في خسارة الوزن، كما يساهم اختيار الشخص للأغذية ذات المحتوى العالي من الماء، مثل الخضار والفواكه والشوربات إلى جعل الاختيارات التغذوية أكثر إشباعاً، ويجعل من الحمية أكثر احتواءً على الألياف الغذائية التي تتطلب وقتاً أكبر في مضغها وتناولها، مما يساهم أيضاً في خفض كميات الطعام والسعرات الحرارية المتناولة.[٢] وجدت بعض الدراسات الأولية أنّ تناول الماء يرفع من معدل حرق السعرات الحرارية، وفي دراسة أجريت على 7 رجال و7 سيدّات أصحاء غير مصابين بزيادة الوزن وجد أنّ تناول حوالي 500 مليلتر من الماء قد رفع من معدل الأيض بنسبة 30%، حيث بدأ هذا الارتفاع خلال 10 دقائق بعد تناول الماء ووصل إلى حده الأعلى خلال 30-40 دقيق، واختلف سبب زيادة معدل الأيض في كلّ من الرجال والنساء، حيث كان حرق الدهون هو سبب هذا الارتفاع في الرجال، بينما كان سببه في النساء حرق الكربوهيدرات.[٥] حسب نتائج هذا الدراسة فإنّ الشخص الذي يزيد من تناوله للماء يمكن أن يرفع من حرقه للسعرات الحرارية، ووجد أنّه يمكن تفسير حتى 40% من هذه الزيادة البسيطة في السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بسبب تسخين الجسم للماء المتناول، ولكن تحتاج هذه التأثيرات البسيطة في حرق السعرات الحراية إلى أبحاث علميّة كبيرة لدعمها وتوضيحها، ويذكر أنّه حتى لو تمّ تأكيد هذه النتائج فهي تعتبر بسيطة ومحدودة بعدة سعرات حرارية يومياً فقط ولا يمكن منها اعتبار أنّ الماء حارق للدهون كما يدعي البعض.[٥] تكون تأثيرات الماء في المساعدة في ضبط كمية الطعام، والسعرات الحرارية المتناولة وخسارة الوزن أكثر وضوحاً عند الأشخاص الذين لم يكن تناولهم للماء كافياً قبل البدء باتباع حميةٍ لخسارة الوزن؛ حيث إنّ الماء ضروري في جميع عمليات الأيض التي يقوم بها الجسم، ويسبب نقصها انخفاضاً في كفاءة هذه العمليات.[٣] وعليه، فأنّ الماء يساهم في عملية خسارة الوزن دون أن تكون له تأثيرات سحرية حارقة للدهون كما يروّج له البعض في الحميات المبتدعة. الاحتياجات اليومية من الماء تختلف احتياجات الشخص من الماء باختلاف الوزن، ومكان المعيشة، ومستوى النشاط البدني،[٣] ويتمّ الحصول على الاحتياجات اليومية ببساطة عن طريق الاستماع إلى الجسد وشرب الماء عند العطش، ووجد أنّ تناول 2100 مليلتر إلى 2800 مليلتر يومياً من الماء يعتبر كافياً، بحيث شملت هذه الكمية الماء الموجود أيضاً كجزء من تركيب الطعام، في حين احتل شرب الماء مباشرة ما يعادل 1200 إلى 1500 مليلتر يومياً.[١] يمكن الاعتماد على خصائص البول من لون ورائحة لتقدير كفاية الجسم من الماء من عدمها؛ حيث يكون لونه فاتحاً، وليست له رائحة في حال كانت كمية الماء المتناولة كافية، بينما يدلّ اللون الغامق وظهور رائحة للبول على عدم حصول الجسم على كميات كافية من الماء.[٦] أضرار حمية الماء على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة للماء وضرورة تناولها بكميات كافية، إلا أنّه يجب أخذ الحيطة والحذر لمن يتبعون الحميات الرائجة التي تعتمد على كميات كبيرة من الماء أو ما يُسمّى حميةً أو رجيم الماء، والذي يمكن أن يأخذ شكلاً مختلفاً عن غيره في كل مرة حسب مصدره، حيث إنّ بعض هذه الحميات تشجّع على شرب كميات كبيرة من الماء، الأمر الذي يمكن أن يسبّب في حالات معيّنة التسمّم بالماء، والذي يحصل عند تناول كميات كبيرة من الماء خلال فترات زمنية قصيرة، كما يمكن أن تنصح هذه الحميات بتجنّب تناول الطعام تماماً أو الاكتفاء بتناول نوع واحد أو حصة واحدة من مجموعة غذائية واحدة، ويعتبر ذلك مضراً على الصحة، وقد يسبّب التعب والإرهاق، ويمكن أن يسبّب تأثيرات حادّة خطيرة بسبب الحرمان من الطعام. كما أنّه ليس من الصحي تناول الماء وحده دون الحصول على الأملاح المعدنية الضرورية لتوازن سوائل وإلكتروليتات الجسم، وبشكل عام يجب عدم الوقوع تحت فخّ هذه الحميات وغيرها من الحميات المبتدعة، كما يجب الحصول على نصيحة اختصاصيي التغذية حتى تتمّ خسارة الوزن بشكل صحي وسليم
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: الحوكمة المالية العامة رفع لزوجة الماء مطالع الانوار لابن قرقول الحمزاوي الوهراني المالكي ثرات إبن قرقول الحمزاوي الوهراني المالكي اثر التحليل المالي والائتمان المصرفي اثر وظيفة المراجعة الداخلية في تحسين الاداء المالي في البنوك الحكوني المالسحر فاعلية نظم المعلومات المحاسبية المحوسبه ودورها في تحقيق جودة التقارير المالية مهنا المالكي العوامل التي تؤثر في ذائبيه الماء دور أساليب الاحتيال المحاسبي في فقدان الوثوقية في البيانات الماليه على بنك التسليف الزراعي سفرنا ع الحماده نجيب وكود من عود يلولا العود يشرب مي من عود جان اللال سكا السولع ورتوا خاتون.خاتون. كابتن طيار. طيران. تحاد. الامارات الخيلج. خاتون كابتن طيار. يوم كلام. الشيخ محمد. زايد شيعه. الم البني. يوم. السفر العراق. السفرايران. السوريا. المام رضار امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خا خاتون.خاتون. كابتن طيار. باب. الفرج.دعاء. امنه. كابتن طيار طيران. تحاد. الامارات الخيلج. خاتون كابتن طيار. يوم كلام. الشيخ محمد. زايد شيعه. الم البني. يوم. السفر العراق. السفرايران. السوريا. المام رضار امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مسؤوليه المراجعه في اكتشاف الأخطاء والغش في القوائم الماليه اللائحه الماليه لشركات المساهمه والنضام الاساسي لها تحدث عن الأيحة المالية لشركات المساهمة والنظام الأساسي للشركة تحدث عن الأيحة المالية لشركات المساهمة الأيحة المالية لشركات المساهمة الايحه الماليه لشركات المساهمه والنظام الأساسي لها استكشاف الماء في قرية محصم استكشاف الماء في قرية محصم مديرة أرحب التخطيط المالي والتنبؤ الإفصاح عن القوائم المالية وفقاً لمعايير المحاسبة الدولية الإفصاح عن القوائم الماليه وفقا لمعايير المحاسبة الدولية اثرالتضخم في دقة البيانات المحاسبية المتوفرة في القوائم المالية خطة بحث عن اثر التضخم في دقة البيانات المحاسبية المتوفرة في القوائم المالية اثر التضخم في دقة البيانات المحاسبية المتوفرة في القوائم المالية بحث جاهز للطباعة عن اثر التضخم في دقة البيانات المحاسبية المتوفرة في القوائم المالية خطط بحث عن اثر التضخم في دقة البيانات المحاسبية المتوفرة في القوائم المالية
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع فوائد الماء للتخسيس ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني