الجديد تشمشة - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - هاتف مدرسة الحباب بن جبير ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - الصادقاب - هاتف وعنوان مؤسسة سالم عبيد بلشرف للأجهزة الكهربائية - ينبع - الأمير عفاس بن محيا - هواتف مكتب عبدالرحمن النعيم مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - تنحيف الكرش بقشر الرمان - هاتف وعنوان مستوصف عكاظ - تبوك - ضغط التربة الجانبي - أفضل علاج للتأتأة - سامة للإنتاج والتوزيع الفني من أعمال الشركة - خطوط هيليوز الجوية الرحلة 522 نتائج الحادث - قائمة التراث الثقافي اللامادي في الجزائر المصادقة على اتفاقية حماية التراث العالمي - هاتف وعنوان عيادات عبد الرازق السيف لطب العيون - سيهات, الدمام - زوجة محرمة (فيلم) - هاتف وعنوان مستوصف السلام والحياة الطبي - املج, تبوك - أرما تكتيكز - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - بطاقة التهنئة انواعها - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - [بحث] تعلن أمانة منطقة الحدود الشمالية للمتقدمين بطلبات منح سكنية من ذوي الاحتياجات الخاصة وهم؟؟ - ملخصات وتقارير - معلومات عن متلازمة غيلان باريه - طريقة عمل الدجاج المشوي بزبدة الأعشاب والجبنة من الشيف , من الشيف فريق مطبخ - هاتف وعنوان مطعم شاميات - ينبع الصناعيه, ينبع - ميزوفيل انواعها - طريقة تحضير كعكة الخميرة بالشوكلاطة خطوة بخطوة بالصور - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - طريقة عمل وصفة اليقطين بالطحينة من اكلات منال العالم - نظرية المشروع (المقاولة) - جامعة جوبا التاريخ - تومكس بلس أقراص مكمل غذائى Tomex Plus Tablets - دعاء السمات سند الدعاء - هيبارين الآثار الجانبية - عمارة إنتفاخية أصل التسمية - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس - المجمع, الدمام - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - هاتف وعنوان مجموعة بن قماش السعودية للمفروشات - خميس مشيط, عسير - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - وين احصل مريلة طبخ للاطفال - الخرجي وش يرجعون , اصل عائلة الخرجي - هاتف وعنوان مطعم مسلم سليم محمد المسعودي - ضبا, تبوك - إيمي جونسون بداية حياتها - جنس شرجي الجنس الشرجي والغيرية الجنسية - كلامب ميتر استخدامات الكلامب ميتر وأهميته في مجال الصيانة - [بحث جاهز للطباعة] التفكير ومهاراته إعداد الباحث محمد عباس عرابي - - هاتف وعنوان شركة الحمراني للإستثمار التجاري - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - ورق الحائط الأصفر الملخص - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - قبيلة ايت اوسى أيــتوســـى - متباينة تشيبيشيف التاريخ - هيرومو أراكاوا حياتها - هل أداوم على 75 مج من الأنفرانيل؟ - طريقة التعليم الصامتة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - سوق الأحد ( ترهونة ) سوق الأحد - كفرون (فيلم) قصة الفيلم - اورنينا - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - بيبو وبشير (فيلم) فريق العمل - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - طريقة تحضير المقبلات سناسل عجل - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - بسم الله والحمد لله انا متزوجة من 7 سنين بلا اولاد والسبب ان الدورة لم - هاتف وعنوان برجر كنج ميدل ايست ( الادارة العامة ) - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - خبازة مجدولة - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - مراحل تطور سرطان العظام - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - اسباب وجود ماء خلف الرحم - قرية هام التسمية - اشهر 5 جنتلمان في العالم - الاثاث على الطرز الإنجليزية - هاتف وعنوان مستوصف الرازي لطب الأسنان - سكاكا, الجوف - هواتف شركة ميدات للمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الشنط الحريمي - سيبرودين أقراص شراب لعلاج التهاب الجيوب الأنفية Cyprodine Tablets - جوزيبي مازيني حياته - أشكال سطح الأرض أشكال اليابسة - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - هاتف مركز النهضة والخليج الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - الألعاب الشعبية في قطر الألعاب الشعبية في دولة قطر - فيلادلفيا فلايرز - [بحث جاهز للطباعة] قوم عاد قوم ثمود قوم لوط قوم فرعون قوم هود - - اسباب وعلاج التهاب المفاصل الفيروسي عند الدجاج - هاتف مركز المطعن الصحي بمنطقة جازان و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - نظام الألوان مونسل الشرح - طريقة تحضير معجنات عمة ترباس من المطبخ السوداني بطريقة سهلة - إبراهيم الحبلين ولادته ونشاته - هاتف مركز إسكان الخالديـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - تجربة توسكيجي للزهري تاريخ - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور محمد فخري - الخبر, مدينة الخبر - هواتف مؤسسة خالد علي النهدي للمقاولات المعماريه ومعلومات عنها بالسعودية -
آخر المشاهدات كالم سكوت - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - هل انقباضات المهبل تؤثر على غشاء البكارة؟ - عين خضرة (المسيلة) الموقع - شراب مالوكس بلس Maalox Plus - قمع برليز - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - إستخراج شهادة التسلسل الدراسى بالكويت - 24 القرشي التاريخ - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - دبلجة المحقق كونان نظرة عامة - جوني سنس العمل - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - جمع مذكر سالم شروط جمعه - طريقة تحضير كيكة طعمها فوق الخيال روعه بطريقة سهلة - هانسل وغريتل ملخص القصة - طريقة عمل وصفة السكسة بالذ طعم لا تفوتكم - دوشكا مواصفات فنية تكتيكية - هاتف وعنوان مطعم لؤلؤة الخليج - تاروت, الدمام - سرمية دودية أعراض الإصابة - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - مرض فالدنشتروم أعراض مرض والدنسستروم - مجاز (بلاغة) أنواع المجاز - نموذج فسيفسائي مائع - طريقة عمل فتة العدس من وصفات منال العالم الرمضانية - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - هاتف وعنوان شركة أحمد عبد الواحد التجارية (كينود) - الخبر, مدينة الخبر - عملية الترويق - طريقة تحضير خبز الفوغاس الفرنسي(french fougasse ) بالصور - معافة الموقع - هند (اسم) في الشعر - هاتف مركز المحمدية الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - هاتف مركز النسيم الشرقي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - طلبات زواج الرعايا السعوديين من تونس - فيتايامى أقراص لعلاج نقص الحديد والفيتامينات Vitayami Tablets - هاتف وعنوان مستوصف الذكير - حى ابن خلدون, الدمام - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - كلوريد الباريوم الخواص - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - ليوناردا جنجولي حياتها - عروض بوربوينت دروس مادة الرياضيات الصف الاول الابتدائي 1440 هـ – 2019 م - عدد كسري صفات الأعداد الكسرية - [ رقم هاتف ] مؤسسة عبد المحسن السويلم للأجهزة الكهربائية جدة - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - المركز الثقافي الإسلامي في كوبنهاغن (الدنمارك) نشاطات المركز - هاتف وعنوان مطعم الطاهي - الخبراء, القصيم - كأس بن عرفة الفرق المشاركة - هاتف وعنوان مؤسسة يحيى حسن ثابت التجارية - النزله, جدة - اوجمنتين مضاد حيوي واسع المجال ولعلاج الالتهابات البكتيرية Augmentin - القائمة السوداء (مسلسل) القصة - الاستكمال بكثير حدود لاجرانج المقدمة - أبي يعاني من مرض الزهايمر.. فما الحل؟ وكيف نتعامل معه؟ - هاتف وعنوان شركة مصنع مكة الوطني للمطابخ - المدينه هجره, المدينة المنورة - نبع طبقي - طريقة عمل وصفة الشاورما المدخنه الشهية - ترويلوس وكريسيدا خلفية - الخمول الصيفي - التهاب دهليز الفرج أعراض التهاب دهليز الفرج - [بحث جاهز للطباعة] الميثاق الأخلاقى للأخصائيين الاجتماعيين - - هاتف وعنوان ثلاجات المنجم للمواد الغذائية - طريق مكه, مدينة الرياض - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - ديكانست إس آر أقراص لعلاج نزلات البرد Decancit SR Tablets - غشاء شبه منفذ أمثلة - ميزان الكتلة - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - زهري (مرض) الأسماء الأخرى لمرض الزهري - بامجبور - سمية الباراسيتامول السمية - ديكانست إس آر أقراص لعلاج نزلات البرد Decancit SR Tablets - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - جاي موريارتي - عبد الله الأدكاوي مولده ونشأته ووفاته - - ماسبب الالام اسفل البطن والافرازات المهبلية الداكنة اللون في بداية الحمل ؟ - زيت نباتي الخواص الفيزيائية والكيميائية للزيوت النباتية - الإرشاد إلى قواطع الأدلة في أصول الاعتقاد (كتاب) سبب التأليف - هاتف وعنوان مستوصف عالم الطب - الملز, مدينة الرياض - دياسيرين كبسولات لعلاج خشونة المفاصل Diacerein Capsules - هاتف و معلومات عن مستوصف د.كايد احمد الكايد بالمدينة المنورة - طلب تقدير احتياج عمالة بالكويت - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس العربية السعودية المحدودة - المربع, مدينة الرياض - كانون 50 دي المواصفات - تعليمات عقار لوبريسور LOPRESSOR - هاتف وعنوان مستوصف التعاون الثاني - الخرج, محافظات الرياض - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - الاستفسار عن كيفية تناول دواء ديروكسات. - [طب بديل ] افتتاح مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية بمدينة وهران الجزائرية - مواضيع صحية - ولاية قالمة الموقع الجغرافي - نوم غابو السيرة المهنية - نعت أقسام النعت - تعبيرية تاريخ الحركة التعبيرية - هاتف وعنوان مستوصف الحسام الطبي - خميس مشيط, عسير - بايت مضاعفات البايت - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - أوبريت الحلم العربي الفنانون المشاركون - أسرة بني نبهان أصل بني نبهان ونسبهم - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول الاستقطاب والتدريب في التنمية البشرية ، بحث كامل عن التنمية البشرية ، - - آلهة قرطاج - هاتف وعنوان مطعم العجمي - الملز, مدينة الرياض - طريقة عمل وصفة بسكويت الينسون على طريقة منال العالم - جدول التفكيك إلى عوامل أولية من 1 إلى 100 - بروتيدات طريقة هضم البروتيدات - التربية الفنية فى مصر - سبخة أم السميم - خاصية تصحيح الخطأ كيف تعمل - عدد السعرات الحرارية في سمك النويبي والطاقة والقيمة الغذائية - فابريس أولينغا - تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى - رجيم ورشاقة و تنحيف وانقاص الوزن - السيرة الذاتية للشيخة انتصار الصباح - صباح الخير يا وطنا (أغنية) كلمات الأغنية - شخصيات مسلسل زمن البرغوت شخصيات المسلسل - حمدا ولد التاه نسبه - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - لهجة قصيمية السمات والظواهر اللغوية في لهجة أهل القصيم - بحث عن التعليم في عهد محمد علي - عمارة إنتفاخية أصل التسمية - تعرف على مرض هايبرسيميثيا المرض النادر - عمر بن سالم حياته - التعليم في عصر محمد علي المدارس في عصر محمد علي - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - [بحث جاهز للطباعة] أروع بحث علمي في الفيزياء عن المغناطيس - - طريقة عمل مهلبية بروليه بالبابونج من الشيف - زنبق البحر صفاته - [بحث جاهز للطباعة] تحميل أبحاث علمية باللغة الإنجليزية لطلاب المدارس والجامعات - - تشمشة - سبب خروج مادة زيتية مع البراز - هاتف مدرسة الحباب بن جبير ابتدائي و معلومات عنها بالرياض - الصادقاب - هاتف وعنوان مؤسسة سالم عبيد بلشرف للأجهزة الكهربائية - ينبع - الأمير عفاس بن محيا - هواتف مكتب عبدالرحمن النعيم مهندسون استشاريون ومعلومات عنه بالسعودية - تنحيف الكرش بقشر الرمان - هاتف وعنوان مستوصف عكاظ - تبوك - ضغط التربة الجانبي - أفضل علاج للتأتأة - سامة للإنتاج والتوزيع الفني من أعمال الشركة - خطوط هيليوز الجوية الرحلة 522 نتائج الحادث - قائمة التراث الثقافي اللامادي في الجزائر المصادقة على اتفاقية حماية التراث العالمي - هاتف وعنوان عيادات عبد الرازق السيف لطب العيون - سيهات, الدمام - زوجة محرمة (فيلم) - هاتف وعنوان مستوصف السلام والحياة الطبي - املج, تبوك - أرما تكتيكز - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - بطاقة التهنئة انواعها - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث بالانجليزي , نماذج بحوث انجليزي - - [بحث] تعلن أمانة منطقة الحدود الشمالية للمتقدمين بطلبات منح سكنية من ذوي الاحتياجات الخاصة وهم؟؟ - ملخصات وتقارير - معلومات عن متلازمة غيلان باريه - طريقة عمل الدجاج المشوي بزبدة الأعشاب والجبنة من الشيف , من الشيف فريق مطبخ - هاتف وعنوان مطعم شاميات - ينبع الصناعيه, ينبع - ميزوفيل انواعها - طريقة تحضير كعكة الخميرة بالشوكلاطة خطوة بخطوة بالصور - هواتف و معلومات عن جوازات منفذ البطحاء بالسعودية - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - طريقة عمل وصفة اليقطين بالطحينة من اكلات منال العالم - نظرية المشروع (المقاولة) - جامعة جوبا التاريخ - تومكس بلس أقراص مكمل غذائى Tomex Plus Tablets - دعاء السمات سند الدعاء - هيبارين الآثار الجانبية - هاتف وعنوان شركة مصاعد أوتيس - المجمع, الدمام - هاتف وعنوان مجموعة بن قماش السعودية للمفروشات - خميس مشيط, عسير - وين احصل مريلة طبخ للاطفال - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - الخرجي وش يرجعون , اصل عائلة الخرجي - هاتف وعنوان مطعم مسلم سليم محمد المسعودي - ضبا, تبوك - إيمي جونسون بداية حياتها - جنس شرجي الجنس الشرجي والغيرية الجنسية - كلامب ميتر استخدامات الكلامب ميتر وأهميته في مجال الصيانة - هاتف وعنوان شركة الحمراني للإستثمار التجاري - الملز, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] التفكير ومهاراته إعداد الباحث محمد عباس عرابي - - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - هاتف وعنوان أبراج الخالدية مركز الخزان - المربع, مدينة الرياض - ورق الحائط الأصفر الملخص - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - قبيلة ايت اوسى أيــتوســـى - متباينة تشيبيشيف التاريخ - هيرومو أراكاوا حياتها - هل أداوم على 75 مج من الأنفرانيل؟ - طريقة التعليم الصامتة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - سوق الأحد ( ترهونة ) سوق الأحد - كفرون (فيلم) قصة الفيلم - اورنينا - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - بيبو وبشير (فيلم) فريق العمل - طريقة تحضير المقبلات سناسل عجل - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - سيلفانا بدرخان أهم أعمالها - بسم الله والحمد لله انا متزوجة من 7 سنين بلا اولاد والسبب ان الدورة لم - هاتف وعنوان برجر كنج ميدل ايست ( الادارة العامة ) - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان شركة زينة الدولية للتجارة والتسويق - البريد, الدمام - خبازة مجدولة - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - مراحل تطور سرطان العظام - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - -
اليوم: الاربعاء 2 ديسمبر 2020 , الساعة: 1:17 م


اعلانات

محرك البحث


اسهل طرق لتخفيف الوزن

آخر تحديث منذ 6 يوم و 13 ساعة 20 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع اسهل طرق لتخفيف الوزن فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

أسباب زيادة الوزن ( السمنة) العوامل الوراثية : حيث إنّها إحدى أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أبناء بدناء يعانون من الوزن الزائد حتى لو أنهم يراعون النظام الغذائي الصحي ، فحينما تنظر لأحد الأبوين تجد لهم تاريخاً ومعاناة مع السمنة من قبل فهذا بالطبع سينعكس مستقبلاً على الأبناء الذين سيتناقلون الجينات الوراثية القابلة للسمنة . الإضطرابات الهرمونية : حيث إنّ حدوث اختلالات في إفرازات بعض الهرمونات التي تنتجها بعض الغدد في الجسم تنعكس سلباً على وزن الإنسان لذا نلاحظ مثلاً من يعاني من نقص في إفراز الغدة الدرقية فإنه بالطبع سيكون بديناً والعكس صحيح . تناول بعض العقاقير الطبية : بعض الأدوية الطبية التي يصفها لنا الطبيب عند مراجعته لعلة ما قد تحدث زيادة كبيرة ومفاجئة في الوزن تزول عند التوقف عن أخذها ، كأدوية حبوب منع الحمل ، أو أدوية الكورتيزون التي تعالج أمراضاً عدة ، لكنها تحدث أضراراً جانبية والسمنة هي أحداها . عدم ممارسة التمارين الرياضية : حيث أن تناول الطعام مع قلة الحركة وعدم ممارسة أي نوع من الرياضات البدنية كالمشي أو الجري أو السباحة سوف تعمل على تكدس الدهون في مناطق مختلفة في الجسم مما يزيد الوزن مع الأيام بصورة مستمرة وملحوظة . طرق إنقاص الوزن بخطوات سريعة شرب كميات جيدة من الماء يومياً : إذ أن تناول أكواب كثيرة من الماء يشعر الشخص بالشبع وينظف الجهاز الهضمي من الأطعمة المتراكمة والفضلاات ويطردها خارج الجسم . ممارسة التمارين الرياضية : حيث أن ممارسة أي رياضة بدنية تحبها كالمشي اليومي المنتظم لنصف ساعة مثلاً أو السباحة أو الركض السريع تساعد الجسم على حرق الدهون والشحوم وتخفض من الكوليسترول إضافة إلى تحسين الدورة الدموية و تنظيم عمليات الأيض \ الميتابولزم \ داخل الجسم وتحافظ على جسمك رشيقاً . الإبتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالدهون والنشويات والسكريات : كاللحوم \ الهبرة \ و الخبز الأبيض و الحلويات بأنواعها والكريما والوجبات السريعة كالهمبورغر والبروستد والمقالي وغيرها من المأكولات التي تحتوي على دهون مشبعة تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن . تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة : والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن التي تقوم بشفط الدهون وحرقها باستمرار وتخلصك من السموم في الجسم. شرب الزهورات والمشروبات والمأكولات التي تساعد على حرق الدهون : مثل الزنجبيل والشوفان وبذر الكتان والبابونج واليانسون والشاي الأخضر وغيرها فهي حارقة للدهون ومنشطة للأمعاء ومقاومة للبكتيريا ولحالات الإمساك والإنتفاخ
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع اسهل طرق لتخفيف الوزن ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني