الجديد باراسيتامول التاريخ - دواء سيتاجليبتينجانوفيا ,جانوميت - تأثيرات جانبية وتعليمات - ديما ترحيني دراستها - مطبخ موصلي الأطباق الجانبية - [ رقم هاتف ] مطابخ الهناء - خميس مشيط, عسير - طريقة اعداد القهوة البيضانية اليمنية خطوة بخطوة - متطلبات منح تأشيرة العمرة من سفارة السعودية فى بيروت - طريقة عمل حرايمي التن والسمك اطباق رمضانية - [بحث جاهز للطباعة] بحوث علمية عن المجموعة الشمسية - - وعاء فولطا - حيدوان - [بحث جاهز للطباعة] بــحـــثــــ عن أمير الشعراء احمد شوقي - - دواء تتراكوساكتيدسيناكتين - تأثيرات جانبية وتعليمات - هواتف مستشفى البشائر و معلومات عنها بعسير بالسعودية - هاتف وعنوان مطعم الباشا - تبوك - تيتوس ليفيوس نشأته - عصام سيسالم مؤلفاته - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - قائمة مواضيع أساسية عن اليمن جغرافيا - إدارة الخدمات الطبية للقوات المسلحة (مصر) المجمعات الطبية - هليلج ابن سينا - هاتف وعنوان مؤسسة السديري التجارية للأجهزة الكهربائية والإلكترونية - حائل - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - المرازيق (قبيلة) نسب المرازيق - أقوال دوستويفسكي عن النساء - ثيوفين الخصائص - القوى التنافسية الخمسة لمايكل بورتر القوى الخمسة - جانسيل إلتشين - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - هاتف وعنوان مشغل الزيزفون النسائي - بريده 2, القصيم - موجة الاوساط المادية - آثار الإكستاسي على جسم الإنسان الآثار الشخصانية - قائمة اختصارات أسماء الوزارات - الحسينية (توضيح) - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - عاصمة فيدرالية قائمة بالعواصم الفيدرالية - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - مينار زارزة التـــــــــاريخ - مولان (فيلم 1998) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - الفضاء الفائق (كتاب) - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - دوردريخت طوبوغرافيا - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - هاتف مكتب شركة إنجاز فى وهران- سومام بالجزائر للحصول على التأشيرات لدخول السعودية - هاتف وعنوان مستوصف حسين العلي - الهفوف, الاحساء - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - شادية الجبل (فيلم) قصة الفيلم - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - مطرقة الساحرات - فينول فثالين - كيف تختار أثاث منزلك؟ - الحصين بن الدجن العقيلي نسبه - الكتلة الحرارية الكتلة الحرارية في المباني - هاتف وعنوان مستوصف الجبيل الوطني - الجبيل - أدينوسين حقن لعلاج سرعة ضربات القلب Adenosine Injection - ميسون السويدان السيرة الذاتية - فاميلي فيود فكرة البرنامج - العلاقة بين الوزن والسرعة - جان فيليب رامو حياته - أساطير سورية أساطير سورية - عناوين و هواتف وارقام نادي الايليزيوم - نوادي صحية ورياضية بالكويت - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - سوناكوم الفئة كاي كي 66 - ابر البوتكس - ما هي وكيف تؤثر على الجلد؟ - هاتف وعنوان المطعم السعودي - خميس مشيط, عسير - حي الزهور (بورسعيد) - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - بيتيتي ريفيري دي نيبيس - هاتف ومعلومات عن منتزه السلام الترفيهي (الرياض) بالرياض - أبو الحسين ابن الجزار نشأته - هامبرغر سبب التسمية - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - طريقة تحضير مندي بعدة طرق من الشيف منال العالم - دالة التوزيع التراكمي التعريف الرياضي - هاتف وعنوان مستوصف المنارات - مشرفه, جدة - رخويات فوائد الرخويات - هانسل وغريتل ملخص القصة - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - جامعة الرازي (السودان) كليات - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - نموذج فسيفسائي مائع - سميكتا شراب فوار لعلاج الإسهال الحاد عند الأطفال والكبار Smecta - عبد اللطيف أبو جبارة نشأته وشبابه - لينا الأنصاري - رشاد عبد الوهاب فقيها من مؤهلاته - طريقة عمل وصفة الكراوية من منال العالم - هواتف مكتب مرافئ لإستشارات الهندسة المدنية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف الدكتور محمد آل ثقفان - خميس مشيط, عسير - مشروع تخرج لطلبة كلية التربية قسم اللغة الإنجليزية جاهز للطباعة - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - الصفرات - فين غادي بيا خويا كلمات الأغنية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - حفرة مرفقية الحدود - دعسان بن حطاب نشأته - تيساف دواوير الجماعة -
آخر المشاهدات [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - لوسيو فونتانا - أدولور حقن مسكن للآلام الشديده والمتوسطة Adolor Injection - الكويف التاريخ - بدر مولى عبد الرحمن الداخل نبذة وتعريف - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - شبح الأوبرا (فيلم 1925) ملخص قصة الفيلم - إدارة السجلات العسكرية (مصر) مديري الإدارة - أستروجليد جل مزلق لاطالة العملية الجنسية Astroglide Gel - عدد السعرات الحرارية في ريش اللحم بدون دهن والطاقة والقيمة الغذائية - ناروتو شيبودن (الموسم الخامس عشر) قائمة الحلقات - هاتف وعنوان مستوصف الحربي الشامل - بيشه, عسير - فدى باسيل فدى في سطور - الكرة الحديدية قواعد اللعبة - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - عنصر محايد أمثلة - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - شوكولا الخرنوب الصحية طريقة الصناعة - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة - النسيم, مدينة الرياض - قتال الطيف القصة - هوليا أوشار حياتها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الزراعة - - مصطفى بن بولعيد نشـأته - قلب الظلام ملخص الرواية - تحالف الأباطرة الثلاثة - هاتف و معلومات عن شركة الخطوط الجوية السعودية بالمدينة المنورة - شوكة رنانة استخدامها في الطب - سوبراكس كبسولات شراب مضاد حيوى واسع المجال Suprax - هاتف وعنوان مركز المغربي للعيون والأذن والأسنان - جيزان, جازان - الواديين نبذة - عربة النقل الخارجي استخداماتها - قائمة شخصيات مسلسل الزير سالم قاءمة الممثلين - هورست فيسل ليد الكلمات - [بحث] عندما تركت الصلاة .... مقال معبر وصريح - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف ومعلومات عن مؤسسة شموخ أبانات لتأجير السيارات بالرياض - جيسي دوباي - هاتف وعنوان مطعم شاميات - ينبع الصناعيه, ينبع - هواتف وأرقام مستشفى الهلال الأخضر بالسعودية - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - النفس البشرية (تكوينها واضطراباتها وعلاجها) مواضيع الكتاب - نموذج طلب تقديم عرض نبذة - ضفدعية التّصنيف - توينكل خانا الحياة المهنية - [بحث جاهز للطباعة] اجدد بحث مفصل عن الكلى والغسيل الكلوى - - بشت أصل الكلمة - طريقة تقطيع السمك للحصول على الفيليه بطريقة سهلة - هاتف وعنوان مستوصف العائلة الصحي - ابها, مدينة ابها - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - [بحث جاهز للطباعة] تلوث البيئة تعريف البيئة صور تلوث البيئة علم البيئة المحافظة على البيئة - - جاك مسرين - نادي القادسية (الكويت) تاريخ النادي - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - باع قياسات الباع - خدمات ادارة الابعاد بدولة الكويت - الدرع الكندي الامتداد الجغرافي - بيتاسيرك أقراص لعلاج الدوخة والدوار واضطرابات الدورة الدموية Betaserc Tablets - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن المد والجزر - - هاتف وعنوان محل غاز الجزيرة - تاروت, الدمام - مالاسيزيا تعريف - طريقة كتابة المراجع بطريقة فانكوفر - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - عبد الهادي كناكري - جاسم يعقوب حياته العائلية - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - أمينة موسى أعمالها - هاتف وعنوان مطبخ الجنوب - نجران - [بحث جاهز للطباعة] الخصخصة وتقليص دور القطاع العام - - [بحث جاهز للطباعة] أنواع وتطبيقات الفروق الفردية إعداد محمد عباس - - أعاني من التهابات مهبلية متكررة، فهل للولب علاقة بذلك؟ - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - هاتف وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي بشرورة - شروره, نجران - جنتابلكس كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب Gentaplex Capsules - طريقة استخدام الانواع المختلفة من بخاخات الربو - دوال زوجية ودوال فردية الدالة الزوجية - غومة المحمودي نسبه - وادي تافنة - بلدة عمر - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - طريقة عمل الذمول في الفرن بطعم لذيذ - الهيئة العليا للدواء المصرية هيئة الأدوية بوزارة الصحة المصرية (EDA) - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - هاتف وعنوان مطعم البخاري - الهفوف, الاحساء - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - بطاريق مدغشقر الشخصيات - خالد الخليوي السيرة الذاتية - طريقة تحضير البطاطا الحلوه بالتمر بالصور - موجة الاوساط المادية - خليف بن دواس وفاته - عائلة كي الناس (فيلم) القصة - فرج الله الكردي - هاتف وعنوان مستوصف المغلوث الطبي - المبرز, الاحساء - كلية الباني الجامعة الأقسام - فن العازي - أودية اليمن الاودية الرئيسية - طريقة تحضير المعلاق المشوي خطوة بخطوة - قرية الكراديس - هواتف مؤسسة حمد هادى آل زميع للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - طوخ قرى و مدن مركز طوخ - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - ماشيين بالعكس (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان محل الدقل للاحذية - حي المرقب, مدينة الرياض - تثبيت (علم الأنسجة) أغراض التثبيت - معاهدة بلطة ليمان 1838 - نموذج تقرير مبنى آيل للسقوط بالسعودية - هوية يهودية أسس الهوية اليهودية - بيت نقوبا التاريخ - هاتف وعنوان مؤسسة أريج للديكور - بريده, القصيم - أدب إنجليزي الأدب الإنجليزي القديم (500-1100) - مترو الرياض الهدف من المشروع - أحمد اللبابيدي حياته ونشأته - اشرف سيد احمد الكاردينال مولده ونشاته - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - الفرق بين احتقان البروستاتا وعلاجه - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - رغم الاحزان (مسلسل) تمثيل - طريقة تحضير معبوج كويتي حار خطوة بخطوة - الأباجورة المناسبة فى المكان المناسب صور - شبكة بيتري - فاطمة آيت منصور عمروش سيرتها ومؤلفاتها - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - تعريف حل المشكلات - تفاعل ميلارد - اكتيمرا حقن لعلاج إلتهابات المفاصل الروماتزمى Actimra injection - هاتف وعنوان الغلاييني للنوافير - مشرفه, جدة - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - جول دو بوليناك - قشطة يابا (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مكتب الدليجان للإستقدام - الخبر, مدينة الخبر - معلومات هامة عن سلالة دجاج البندرة - هواتف شركة وسام الحرمين للمقاولات العامه المحدوده ومعلومات عنها بالسعودية - معلومات عن دواء زينيكال Xenical لإنقاص الوزن - كمب سدلار (بالا لاريجان) - هاتف وعنوان أسواق غطاط للأدوات المنزلية - حائل - طريقة عمل ومقادير الصياديه على الطريقه الحضرميه من مطبخ منال العالم - دراكو (مشرع إغريقي) حياته - محافظات كينيا التقسيم السابق - هستون انواع الهيستونات - نظرية السلوك المخطط شرح النظرية - هاتف وعنوان مطبخ العشي- السلامه, جدة - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - [نسائيات] ملابس بنات صغار ربيعية كيوت - منوعات مفيدة - [بحث جاهز للطباعة] بحوث علمية عن المجموعة الشمسية - - تمسكنت فتمكنت (مسرحية) - العائلات الكيماوية القلائيات - هاتف وعنوان مطاعم التركي للمشويات والفطائر - سلطانه, المدينة المنورة - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - خناتة بنت بكار حياتها - هل الشد العنيف للأشفار الصبغية يؤذي غشاء البكارة؟ - بانشي (مسلسل) القصة - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - المحقق كونان (الموسم 11) عناوين الحلقات - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - هاتف وعنوان شركة صالح العسكر وأولاده لبيع المواد الغذائية - الخرج, محافظات الرياض - نظرية مسار الهدف الأصول - نموذج الشلال تاريخ النموذج - هاتف وعنوان مطعم الطازج - بريده, القصيم - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - اهمية زيت البابسو " Babassu Oil "و فوائده للشعر و البشرة - سائل دماغي شوكي وظيفة السائل المخي الشوكي - سيدي معمر أبو العالية نسبه - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - سبيكة الألومنيوم - تسدية مفاهيم أساسية - شركة أليسون للمحركات لمحة تاريخية - هل ضغط 130/75 يسبب ألمًا خلف الرأس؟ - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مندي البوادي - تبوك - لغز القبعات البيضاء والسوداء الحل - سور القران لكل شهر من شهور الحمل - تربية سكانية مفهوم السكان - قانون جستنيان - نظرية التراكب - هاتف وعنوان مطعم أكبر البخاري - حي النسيم, مدينة الرياض - تقويم بابلي الأشهر - شبه فعل أنواع شبه الفعل - زريب بن زريبه الجذع اسمه ونسبه - نرجس أوزتورك - أعاني من ظهور حبوب على الشفرتين الصغيرتين للمهبل مثل الفقاعات الجلدية ، شفافة متراصة، وأيضا - ما هي أضرار التنباك ؟ - هاتف وعنوان مكتب الحازمي للإستقدام - النزهه, جدة - مرزوق بن تنباك المؤهلات - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - اضرار دواء زولام - فحم حجري الفحم الحجري كمصدر للطاقة - تل حاصل - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هاتف وعنوان مركز الواحة للتجميل - مشرفه, جدة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - هاتف وعنوان مطعم التنور - حائل - عشيرة البوكليب ال كليب - زولام لعلاج التوتر والقلق .. دواعي الاستخدام والاثار الجانبيه Zolam tablets - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - جوة اللعبة (فيلم) قصة الفيلم - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - قاعدة سمبسون استنتاج القاعدة -
اليوم: الخميس 26 نوفمبر 2020 , الساعة: 5:34 م


اعلانات

محرك البحث


مشكلة الام العضلات

آخر تحديث منذ 18 ساعة و 11 دقيقة 19 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع مشكلة الام العضلات فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

على الرغم من أنَّ آلام العضلات قد تحدث في جميع أنحاء الجسد في حالات قليلة.[١] أسباب آلام العضلات هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدّي بشكلٍ مُباشِر أو غير مباشر إلى آلام في العضلات، ومن هذه الأسباب ما يلي:[١][٢][٣] توتُّر العضلات في منطقة واحدة أو أكثر من الجسم. الإفراط في استعمال العضلة أثناء ممارسة النشاط البدنيّ. إصابة العضلات أثناء الانخراط في العمل الذي يتطلَّب جُهداً بدنيّاً، مما يؤدّي إلى تشنُّجات عضلية، ويمكن أن تُسبَّب التشنجات آلاماً في العضلات. الإصابة بمرض فيبروميالغيا، والذي يصاحبه ألم العضلات كأحد الأعراض. الشخص المصاب بالالتهابات، مثل الإنفلونزا. نقص بعض المعادن في الدم كالبوتاسيوم. استخدام بعض الأدوية أو المخدّرات، مثل الستاتين، ومُثبِّطات ACE، أو الكوكايين. تشنُّج العضلات: يُعتبر تشنُّج العضلات أحد أسباب آلام العضلات، فهو عبارة عن حدوث تمزُّق في العضلة أو الوتر الذي يربطها، ويكون ذلك عادةً نتيجة مجهود عالٍ على العضلة، كحمل الأوزان الثقيلة، وقد يُصاحب هذا التمزُّق ضرراً في الشُّعيرات الدمويّة المُحيطة، مما يُسبِّب نزيفاً فيها، إضافةً إلى ألم نتيجة تضرُّر النهايات العصبيّة في المنطقة، ومن أعراض تشنُّج العضلات:[٢] تورُّم أو احمرار في المنطقة المُصابة. ألم في المنطقة. ضعف في العضلة أو الوتر المُصاب. عدم القُدرة على استخدام العضلة إطلاقاً. تخفيف آلام العضلات في المنزل آلام العضلات غالباً ما تستجيب جيداً للعلاج المنزليّ، ومن بعض التدابير التي يمكن اتخاذها لتخفيف أي إزعاج حاصل في العضلات إثر الإصابات، والإفراط بالجهد البدنيّ:[١][٤][٢] إراحة المنطقة التي تعاني من الأوجاع والآلام. أخذ مسكنات الألم. القيام بالتمارين التي ترخي الجسم وتزيل التوتُّر كاليوغا. اللجوء إلى وصفة البرايس (بالإنجليزيّة: PRICE)، والتي تتكوَّن من خمسة عناصر وهي: الحماية (بالإنجليزيّة: Protection): حماية العضلة المشدودة من أي إصابات إضافيّة. الراحة (بالإنجليزيّة: Rest): إراحة العضلة، والابتعاد عن الأنشطة التي قد تُعرِّض المنطقة المُصابة للضغط أو الألم. الثّلج (بالإنجليزيّة: Ice): وضع الثلج على المنطقة المُصابة مُدّة 20 دقيقة في كُلّ ساعة يكون المريض فيها مُستيقظاً؛ حيثُ إنَّ الثلج مُفيد جدّاً لتخفيف الالتهابات والآلام. الضغط (بالإنجليزيّة: Compression): ربط المنطقة بشاش مطّاطي وشدّها؛ فذلك يُخفِّف من الانتفاخ والورم في المنطقة. الرفع (بالإنجليزيّة: Elevation): رفع العضو المُصاب بالشد العضلي، فعلى سبيل المثال يمكن وضع الساق المصابة بالشد العضلي على سطح مُرتفع من أجل دعمها أثناء الجلوس، حيث إنَّ ذلك أيضاً يُخفِّف من الانتفاخ في تلك المنطقة. حالات تستدعي زيارة الطبيب والطوارئ إنَّ بعض آلام العضلات قد لا تُعدّ عابرة وبسيطة، إضافةً إلى أنَّ العلاجات المنزليّة قد لا تكون كافية لمعرفة سبب هذا الألم وكيفيّة علاجه، حينها يتوجب زيارة الطبيب، والآتي الحالات التي يجب على المريض أن يزور فيها الطبيب:[١] عدم زوال الألم بعد بضعة أيّام حتّى مع تطبيق العلاج المنزليّ. ألم حادّ في العضلات يشتدّ لأسباب غير معروفة. مُصاحبة آلام العضلات للطفح الجلدي. ألم في العضلات مُصاحب لاحمرار في المنطقة أو تورُّم. ألم في العضلات نتيجة لتغيير نوع الأدوية المُعتاد عليها المريض. مُصاحبة آلام العضلات لارتفاع في درجة حرارة الجسم. قد تستدعي بعض الأعراض المُصاحبة لآلام العضلات العلاج الفوري، وحينها يجب على المريض اللجوء لأقرب مركز طوارئ، ومن هذه الأعراض:[١] بداية احتباس الماء في الجسم بشكلٍ مُفاجئ، أو قلّة كميّة البول. صعوبة في البلع. التقيّؤ. ارتفاع في درجة حرارة الجسم. صعوبة في التنفُّس. تشنُّج في منطقة الرقبة. ضعف في العضلات. عدم القُدرة على تحريك المنطقة المُصابة بألم العضلات. نصائح لتجنب آلام العضلات عند التمرين إنَّ المجهود العضلي الكبير الذي يعود سببه إلى المُمارسات الرياضيّة قد يُسبِّب آلاماً في العضلات، ومن أجل تقليل احتماليّة حدوث ذلك يجب اتّباع بعض النّصائح قبل وأثناء وبعد القيام التمارين، ومنها:[١] القيام بتمارين شدّ وتمديد العضلات قبل القيام بالنشاط الرياضيّ وبعده. القيام بتمارين الاحماء قبل البدء بالنشاط الرياضي، وأداء تمارين التبريد وإرخاء العضلات بعد الانتهاء منه. شُرب الماء لإبقاء الجسم رطباً بشكلٍ مُستمرّ، وخصوصاً في الأيام التي يقوم الشخص بها بمجهود. تمرين العضلات بشكلٍ مُستمرّ. شدّ الجسم باستمرار في حال كان الشخص يجلس لأوقات طويلة، أو يوجد في بيئة قد تُسبّب له تشنُّجاً للعضلات، حيثُ يُنصَح للجالسين لفترات طويلة أن يقوموا بتمارين لتمديد العضلات كل ساعة على الأقل. معلومات عن العضلات تُشكِّل الألياف العضليّة مصدراً لقوّة وحركة الجسم، فمُهمّة العضلات هي الحفاظ على استقامة الجسم أو تغييرها بما يتناسب مع حركة الإنسان، وحركة أعضاء الجسم الخارجيّة والداخليّة، ويحتوي جسم الإنسان على قرابة 650 عضلة، حيثُ تُشكِّل العضلات نصف كُتلة الجسم تقريباً.[٥] تتكوَّن عضلات الجسم من أنسجة مرنة، حيثُ تكون على شكل حُزَم من مادّة تُشبه الألياف قابلة للتمدُّد، فالعضلة تتكوَّن من آلاف (وأحياناً عشرات الآلاف) من الألياف العضليّة، ويصل طول كل من هذه الألياف إلى حوالي 40 مليمتراً، وتتكوَّن من جدائِل صغيرة جدّاً من الألياف. يتمّ التحكُّم بالألياف العضليّة عن طريق الجهاز العصبي، وتعتمد قوّة العضلة على مقدار الألياف الموجود فيها. وتوجد ثلاثة أنواع من العضلات في جسم الإنسان، هي: الهيكليّة، الملساء، القلبيّة.
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

كلمات مرتبطه: مشكلة توجية الحافلات المدرسية ورد الامام النووي السكر الموجود في لبن الام يواجه المريض بالقصور الكلوي اضطرابات جسمية كثيرة ومتنوعة كالالتهابات المختلفة ،الشعور بالإجهاد والغثيان ،فقدان الشهية ،الاسهال، اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي الفروق الاماميه الفروق الاماميه في التحليل العددي الماجناليومالالومينيوم الماجناليومالالومينيوم اهميه الامير الصغير تكلفةعملية الالكلة تكلفة الالكلة صناعة الالكتونيات في اليابان البريد الالكتروني fe5el@hotmail.com تاريخ التصنيف 1431/05/1 ليلة القدر البحت كامال استخراج شهادة حسن سير والسلوك ضياءالدين الامين الامير السعودي الاسمر اثر مقومات النظام المحاسبي على التجاره الالكترونيه والدراسات شركةطارق محمدالعريقي وإخوانه ميناءالدمام خطة تسجيل بيانات ومراقبه اطفال اولياءالامور لروضه الامور بيشوب مميزات قانون الالواح اثر عمل الامهات في التوافق النفسي لابنائهن الالف المتطرفه على الهمزه خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا. الندن. الهند العراق. البنان. فرنسا. السفر. باريس. قطر. البحربن. الكويت. تونس. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حقيبه. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حقيبه. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. الامام. مهدي. الامام. صادق. الامام. الحسن الامام. رسول. الامام. محمدرسول الله. السيد خد. يجه. الكبري. حمدالله. خوله. الشريفه خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. الامام. مهدي. الامام. صادق. الامام. ا خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حقيبه. يوم. ملابس القبعه. خاتون. كابتن. طيار. السوريا ادالبريد الالكاروني خل كلمة البحث .. ادالبريد الالكتروني لريم بنت الوليد .. مشروع موقع لبيع الاجهزة الالكترونية والهواتف الذكية إن شاءالله تكبر ويكبر بطن امها مستشفى الامين الطايف عن عالم من علماءالفكر التربوي المشكلة والعقدة في الرواية مسببات الالتهاب الرئوي ازياءالمشالح الرجال أواخر القرن التاسع عشر ابو اسحاق الالبيري بحث عن المناشير الاليه للمعادن. بحث عن المناشير الاليه للمعادن بحث عن انواع المناشير الاليه للمعادن وضيفة الاملاح الدهنية وضيفة الاملاح المعدنية الالمونيوم والنيكل عشانك ياامر اطلعلك الامر علامة_كريستور_البلد_الام خاتون كابتن. طيارالامارات. دبي. البرشاء. العمل. يوم ابوظبي. الشيخ. محمدزايد. اخير يوم. كابتن. طيار خاتون حمدالله. الله. الله. الله اكبر. الممناشير الالية المناشير الالية خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. عاشيه. كابتن طيار. خاتون. كابتن طيبا. ر. يوم الاثنين الاربعاء. . خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الا دكتور الالم العصعص خاتون.خاتون. كابتن طيار. طيران. تحاد. الامارات الخيلج. خاتون كابتن طيار. يوم كلام. الشيخ محمد. زايد شيعه. الم البني. يوم. السفر العراق. السفرايران. السوريا. المام رضار امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خا خاتون.خاتون. كابتن طيار. باب. الفرج.دعاء. امنه. كابتن طيار طيران. تحاد. الامارات الخيلج. خاتون كابتن طيار. يوم كلام. الشيخ محمد. زايد شيعه. الم البني. يوم. السفر العراق. السفرايران. السوريا. المام رضار امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. ابوظبي. باص. خاتون.خاتون. كابتن طيار. باب. الفرج.دعاء. امنه.الامام. رضا. دعاء. خاتون. يوم. ام البني. ام سعيد. حمدالله. ربي. العمل. يوم. الاثلاياء. دعاء. زياره. الامام الحسين. ام. البني. خاتون خاتون كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. . كابتن طيار طيران. تحاد. خاتون. كابتن. طيار. يوم. مطارابوظبي. يوم الاحد.البنك. خاتون فلوس مليان 10الف. فلوس. مليان. 20الف. فلوس. مليان. خاتون. ماشاءالله حقيبه. فلوس مليان. خاتون البنك ام البن.يوم الاحد. الفجر. 4ساعه. الشيخ هزاع زايد. مطارالشارقه. خاتون كابتنين. طيار. يوم. دور التعلم الالكتروني دور التعلم الالكتروني في تنمية الوعي الثقافي لدى الشباب وقف الامير احمد صالح كتخدا الرزاز خاتون. كابتن. طيار. يوم. مطارابوظبي. يوم يوم الاربعاء. ماشاءالله. يوم الخمس. خاتون كابتن طيار مطارابوظبي الشيخه. موزه. . ام البن.يوم الاحد. الفجر. 4ساعه. الشيخ هزاع زايد. مطارالشارقه. خاتون كابتنين. طيار. يوم. البينان. خاتون كابتن طيار. مطارابوظبي. ا خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. خاتون. كابتن طيار الاربعاء. ماشاءالله. حمدالله الامام رضا. خاتون حقيبه191ملابس القمصص. كابتن. طيار القبعه الحجاب. خاتون. كابتن طيار الامارات. مطارابوظبي. فلوس. مليان. 100000000فلوس. مليان. حقيبه. خاتو خاتون. كابتن. طيار ماشاءالله. حمدالله اله الله. حمدالله. حقيبه. فلوس. مليان. 10000000الف فلوس. مليان. خاتون البنك. حمدالله. خاتون.ملابس. القمصص. كابتن طيار كابتن طيار مطارابوظبي خاتون. كابتن. طيار ماشاءالله.السفر حقيبه. الف191الف. خاتون الفجر6باص. مطار يوم. السفر. الندن مصر ملابس. كابتن طيا. ر الاما رات. ابوظبي الشيخ محمدزايد. طيار. الفزيون. خاتون. كابتن طيار طيار حمراء. طيران. الوان. طيار. العراق. السفارة حمدالله اله الله. حم خاتون. كابتن. طيار ماشاءالله.السفر حقيبه. الف191الف. خاتون الفجر6باص. مطار يوم. السفر. الندن مصر ملابس. كابتن طيا. ر الاما رات. ابوظبي الشيخ محمدزايد. طيار. الفزيون. خاتون. كابتن طيار طيار حمراء. طيران. الوان. طيار. العراق. السفارة حمدالله اله الله. حم خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيارالله.خاتون. كابتن طيار دعاء الامارات. ابوظبي. السفرتونس السفر إيران السوديا. السوديه البنان. ماجده. الرمي. البنان. خاتون كابتن طيار مطا ر السفر الندن ابوظبي ال سحان. الله. حمدالله. الله. الله. الله. الله خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. امنه. كابتن. طيارالله.خاتون. كابتن طيار دعاء الامارات. ابوظبي. السفرتونس السفر إيران السوديا. السوديه البنان. ماجده. الرمي. البنان. خاتون كابتن طيار مطا ر السفر الندن ابوظبي ال سحان. الله. حمدالله. الله. الله. الله. الله انواع وحدات التخزين في الحاسب الالى خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. الاثلاياء. الفجر يوم. السفر. الندن. السوديه. مطار يوم. السوديه. ياسمين. كابتن. طيار. السوديه. خاتون. كابتن طيار. الامارات دبي. مطار. حقبه.خاتون. كابتن. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. السفر تونس. . كابتن. طيار. يوم. العمل خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي.الخمس. ماشاءالله. دعاء. 12اليل. يوم صلاه يوم. دعاء الحجه.العمل. يوم. الخمس. خاتون كابتن طيار الامام رضا. دعاء. يوم الخمس ماشاءالله. . الفجر يوم. السفر. الندن. السوديه. مطار يوم. السوديه. ياسمين. كابتن. طيار. السوديه. خات خاتون. كابتن. طيار. مطار ابوظبي. يوم. اخمس. الشيخ. محمدزايد. فلوس مليان. خاتون. حقيبه. الف191يوم مطار السفر. الندن مصر العراق. تونس. السوريا. الندن. البحربن السيدانور. يوم. دعاء الحجه. الامام رضا. ايران الحجه. العمل السفر. العراق. خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. خاتون. كابتن طيار. امنه. كابتن طيار. خاتون كابتن طيار. . مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. من الامثله على مجموعة السيليكا عياده الامل خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. ملابس القبعه. يوم. مطار. السفر. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. خاتون. كابتن طيا. الشيخ. محمدزايد.مطار. ابوظبي. رسول. الله. خاتون. كابتن طيار حمدالله. الحجه. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. علي. طالب. الامام. مه خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي يوم. الجمعه. دعاالله. السبحان. الله. اكبر. . خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. ع خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي يوم. الجمعه. دعاالله. السبحان. الله. اكبر. . خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. طيارالله. السفر. ياسر. ناصر ايران. الامام. رضا. الامام. الحسين. الامام. ع رحلات الامام سعد الدين التفتازاني المحاسبه الالكترونيه وأثرها على نظم المعلومات المحاسبية خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. مطار. السفر الندن. مطار السفر. السفر ملابس القبعه. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. مطار. السفر الندن. مطار السفر. السفر السفر. الندن. مصر السفر مصر السفر. ملابس القبعه. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. يوم. مطار. السفر. الندن. مصرالسوديه. السفر الندن. مطار السفر. السفر السفر. الندن. مصر السفر مصر السفر. ملابس القبعه. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايند. مطار. يوم. مطار. السفر. الندن. مصرالسوديه. السفر الندن. مطار السفر. السفر السفر. الندن. مصر السفر مصر السفر. ملابس القبعه. خاتون. كابتن طيار. يوم. 4الفجر السفر العمره. ماشاءالله. السوديه. كابتن طيار. خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. يوم. 12 الظهر. خاتون. كابتن طبار حقيبه الفلوس. مليان. الامارات. ابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398الف. حق خاتون.خاتون. كابتن طيار. امنه كابتن. طيار. الان. الامارات. السفر. الندن. مصر امي. تركيا. السفر. الندن يوم. السفر الابوظبي. باص. مطار ابوظبي البنات. كابتن طيار خاتون كابتن طيار. كابتن طيار. مطارابوظبي الشيخ. محمدزايد. فلوس. ملينا. ن. خاتون. 398ال خاتون. كابتن. طيار. مطار ابوظبي. يوم. الاحد. خاتون. كابتن طيار. الامام. رضاالشيخ محمدزايد. ملابس. كابتن. طيار مطار ابوظبي. فلوس. مليار خاتون. يوم. السفر الندن. البحرين تونس ايران. العراق. البنان. تونس. فلسطين. مصر. قطر. عمان. الندن. فرنسا. كذا. فل خاتون. كابتن طبار. ماشاءالله. ام الني. حقيبه الف191فلوس. مليان. خاتون 33987005. مها. خاتون كابتن طبار. حميده. خاتون. كابتن طيار. الله. سبحان الله . طبار اميره خاتون كابتن طيار. ماهي مشكلة مونتمورينسي نساءالنبي تلفون مركز الامير سلطان للتأهيل الشامل بالدمام خاتون. كابتن. طيار. مطار. ابوظبي. خاتون. كابتن طياردعاء. الامام. رضا. الامام. الحسين. مطار العمل. الحجه الله كتب. دعاء. العمل الام. رضا. مطارابوظبي. خاتون. كابتن طيار. مطارالشارقه. الدكتور. محمد. سطان. الشيخ. محمدزايد. الشيخ. محمدراشد. امنه. كابتن. ط مواعيد دكتور محمد الامين تحضير كبريتات الالومنيوم معوقات الصحافه الالكترةنيه في الدعو الاسلاميه المدرسة الام لمازاتشو مشكلة التدخين الموقع الحساب الرسمي الاميره ريمه الوليدبتويتر الطفل الالكتروني علاماء الرياضيات المسلمين
 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع مشكلة الام العضلات ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني