الجديد حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - 1-هكسانول التحضير - عمر بن سالم حياته - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - عبد الكريم العقون مولده ونشأته - أحمد الصفريوي مسيرته - خلايا الأنبوب الغربالي - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - معيار راوث-هورتز للاستقرارية العيار - الإعلان إلكتروني أنواع الإعلانات الإلكترونية - ما رأيكم بهذه الأدوية لعلاج الصداع والوساوس والاكتئاب؟ - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - الزبيرة التاريخ - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الزلفي بالسعودية - هاتف مركز ترعة ثقيف الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - إدارة الإشارة بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - أسترة أسترة فيشر - ملك البحرين قائمة حكام البحرين - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - دالة غير متصلة في أي مكان دالة دركليه - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - سيق التاريخ - هاتف و معلومات عن مطعم الفرسان بالمدينة المنورة - ماجد جابر الحمود الصباح النسب - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - برنامج ريجيم مميز من الدكتورة مها راداميس لفقدان الوززن في اسبوع - أركوكسيا أقراص لتسكين الآلام ومضاد الالتهاب Arcoxia Tablets - كعب بن زهير حياته - الشاهد البوشيخي من مؤلفاته - موحسن اسم المدينة - سوارم (تطبيق) سمات - هاتف وعنوان مستوصف الشفاء - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مطعم مشوار - بيشه, عسير - ميشال ثابت عن حياته - حراق اصبعه - سجرارة - طولكرم تاريخ المدينة - كلية التقانة الزراعية وعلوم الأسماك (جامعة النيلين) جامعة النيلين - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مستشفى الحوراء - املج, تبوك - علم الأنسجة أنواع الأنسجة - أفضل أنواع كريم جرجنز - [ رقم هاتف ]شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - متشكلات الهيدروكربون الضوئية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - الواقعية الهجومية والدفاعية - الأيدي الناعمة (كتاب) - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - هواتف شركة الهاجدية للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - أياد راضي السيرة الذاتية - ريني أقراص لعلاج حرقة المعدة والقرحة الهضمية Rennie Tablets - رباعي أقطاب رباعي أقطاب كهربي - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - ما وراء الطبيعة (أرسطو) اسم الكتاب - تامسولوسين - دالة غاوسية خصائص - محمد طارق الوديع السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مصنع انوار الشرقية - المجمع, الدمام - كلية الكنوز الجامعة الأقسام - هاتف وعنوان مطعم المرواح - نجران - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - مقياس اللزوجة مقياس اللزوجة بطريقة الكرة الساقطة - تيمور بن أسعد عائلته - تصنيف ديوي العشري نقاط القوة في نظام التصنيف العشرى لديوي - هاتف وعنوان مستشفى الأزهار - النسيم, مدينة الرياض - هواتف مكتب التوفيق للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - قائمة أشهر المحسنين شخصيات بارزة في العمل التطوعي - هاتف وعنوان البنك الأهلي التجاري للخدمات الإسلامية - البدائع, القصيم - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - العليا, مدينة الرياض - بريدجيت مويناهان نشأتها - غريزة أساسية (فيلم) قصة الفيلم - إيهام التضاد أمثلة - مرجع التعريف اللغوي للمرجع والمصدر - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - كأس بن عرفة الفرق المشاركة - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - علم فخر المزدوجين التصميم والألوان - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كتب ساكرومونتي الرصاصية الاكتشاف - هواتف مكتب رائف السادات ومعلومات عنه بالسعودية - مسرح إغريقي لمحة عن تاريخ المسرح الإغريقي - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان البيت العربي للمندى والمشوي -الجبيل - جص الصيغة الكيميائية للجبس - شوكة رنانة استخدامها في الطب -
آخر المشاهدات هاتف وعنوان مستشفى المغربي للعيون - طريق خريص, مدينة الرياض - الرياينة - جواز سفر إثيوبي شروط جواز السفر الجديد - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - الهنبازين - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - مزايا وعيوب الشركات ذات المسئولية المحدودة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - هاتف ومعلومات عن مستوصف البترجي 2 بالمدينة المنورة - التهاب القرنية والملتحمة الجاف الأعراض - الطينة اليابانية - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الشعبية - عنيزه, القصيم - هاتف وعنوان مستوصف الحسام الطبي - خميس مشيط, عسير - الثواب والعقاب في تربية الأطفال - هواتف شركة أبناء شايش مشهور مقبل الشمري للمقاولات العامة ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] مخيمات اللاجئين الفلسطينية - - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الإسهال والقيء بالاعشاب - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بجـازان ومعلومات عنها بالسعودية - ما سبب وجود فتحتين في رأس العضوى الذكري وما تأثير وجودها علماً بأن الفتحة العليا - هاتف وعنوان مستوصف الخناني الطبي - عرعر - عقار أميجفيتا-Amjevita لعلاج التهاب المفاصل - هاتف وعنوان عيادة دكتور محمد الدويك - العليا, الرياض - أسلوب التعجب أنواع التعجب - مسعر مبدأ عمله - هاتف وعنوان شركة الموارد للأغذية المحدودة - العليا, مدينة الرياض - طريقة عمل القشاط بطعم لذيذ - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - خميس مشيط, عسير - طريقة عمل خوسيه - هواتف و معلومات عن جوازات مطار القصيم بالسعودية - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - هل الفحص الذاتي يمزق البكارة؟ - طريقة عمل إيدام الدبه اوالقرع الأخضر بطعم لذيذ لا تفوتك - صدار مستخرج طبق الأصل عن قيد الميلاد بدل فاقد بالكويت - راكان خالد - مشكلة تملح المياه في سلطنة عمان - بني شبيل نسبها - أحمد الصفريوي مسيرته - دار الكتب الوطنية (حلب) تاريخ المكتبة - خبز وملح (مسلسل) طاقم العمل - فاطمة حسين السيرة الذاتية - تفاعل مايكل التفاعل - شبيطة مختار الموقع الجغرافي - هاتف وعنوان مستشفى دار الشفاء الاهلي - المربع, مدينة الرياض - طريقة اعداد بيض بتقليه بالذ طعم خطوة بخطوة - إدارة نطاق المشروع إدارة نطاق المشروع - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - هاتف وعنوان بروستد يوسف - بلجرشي, الباحة - دفاع الملك الهندي نظرة عامة - هاتف وعنوان شركة نابكو للمنتجات الاستهلاكية - المطلق, الدمام - حملة بغا الكبير على نجد خلفية تاريخية - هاتف وعنوان مستوصف حامد التخصصي - محايل, عسير - افضل انواع السمك بدون شوك - قانون باسكال تطبيقات - [بحث جاهز للطباعة] ملخص علوم اول متوسط مطور الفصل الدراسي الثاني - - دوالي الخصية.. وما يجب فعله قبل وبعد العملية - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الالتهاب الكيسي والأوتار بالاعشاب - طريقة عمل كبه مهبلة بالصور - خواص العلاقات على المجموعة أولا خاصية الانعكاس - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - نظام التشغيل الشبكي الخصائص - هاتف مركز قفار الصحي بمنطقة حائل و معلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - الألعاب الشعبية في قطر الألعاب الشعبية في دولة قطر - هاتف وعنوان مستوصف اكسير الدولي - البطحاء, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مفروشات العبد اللطيف - خميس مشيط, عسير - هاتف وعنوان مطعم القصر - ينبع - مينوكسيديل - باربا الشاطر القصة - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الشرق الأوسط للحفلات والمناسبات - الفيصليه, نجران - أزياء النجمة نانسي عجرم - الغماس وش يرجعون , اصل قبيلة عائلة الغماس - 1-هكسانول التحضير - مخلوط هيدروجين وأكسجين خواصه - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - مصاوغ صنوي - حكم التسول بالقرآن , آيات عن التسول , اية قرانية عن المتسولين - عمر بن سالم حياته - عبد الكريم العقون مولده ونشأته - خلايا الأنبوب الغربالي - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - معيار راوث-هورتز للاستقرارية العيار - الإعلان إلكتروني أنواع الإعلانات الإلكترونية - ما رأيكم بهذه الأدوية لعلاج الصداع والوساوس والاكتئاب؟ - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - الزبيرة التاريخ - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - هاتف فرع وزارة المالية بمحافظة الزلفي بالسعودية - هاتف مركز ترعة ثقيف الصحي بمكة المكرمة و معلومات عنه بالسعودية - إدارة الإشارة بالقوات المسلحة (مصر) مديري الإدارة - أسترة أسترة فيشر - ملك البحرين قائمة حكام البحرين - هاتف وعنوان مستوصف اللؤلؤ - دفي, الجبيل - هاتف وعنوان مستوصف العروبة الطبي - الشفا, مدينة الرياض - طريقة تحضير حلى الرخام من كتاب النخبة بطريقة سهلة - دالة غير متصلة في أي مكان دالة دركليه - عصر الإباحية الذهبي الخلفية - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - سيق التاريخ - هاتف و معلومات عن مطعم الفرسان بالمدينة المنورة - ماجد جابر الحمود الصباح النسب - برنامج ريجيم مميز من الدكتورة مها راداميس لفقدان الوززن في اسبوع - أركوكسيا أقراص لتسكين الآلام ومضاد الالتهاب Arcoxia Tablets - كعب بن زهير حياته - الشاهد البوشيخي من مؤلفاته - موحسن اسم المدينة - هاتف وعنوان مستوصف الشفاء - خميس مشيط, عسير - سوارم (تطبيق) سمات - هاتف وعنوان مطعم مشوار - بيشه, عسير - ميشال ثابت عن حياته - حراق اصبعه - سجرارة - طولكرم تاريخ المدينة - ألفينترن أقراص مضاد للإلتهابات والتورم Alphintern Tablets - كلية التقانة الزراعية وعلوم الأسماك (جامعة النيلين) جامعة النيلين - هاتف و عنوان مستشفى الملك فهد بالهفوف و معلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل ومقادير الدولمه العراقيه من مطبخ منال العالم - هاتف وعنوان مستشفى الحوراء - املج, تبوك - أفضل أنواع كريم جرجنز - علم الأنسجة أنواع الأنسجة - [ رقم هاتف ]شركة مصر للطيران بالمدينة المنورة - متشكلات الهيدروكربون الضوئية - كلمات - انت روحي - حمود السمه - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - الواقعية الهجومية والدفاعية - الأيدي الناعمة (كتاب) - تسامح أنواع التسامح و أهم المظاهر المرتبطة به - هواتف شركة الهاجدية للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - أياد راضي السيرة الذاتية - ريني أقراص لعلاج حرقة المعدة والقرحة الهضمية Rennie Tablets - رباعي أقطاب رباعي أقطاب كهربي - ايهما افضل تربية الدجاج في البطاريات ام على الارض مقارنة هامة - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - هاتف وعنوان مستشفى السلامة - الخبر, مدينة الخبر - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - ما وراء الطبيعة (أرسطو) اسم الكتاب - تامسولوسين - دالة غاوسية خصائص - محمد طارق الوديع السيرة الذاتية - هاتف وعنوان مصنع انوار الشرقية - المجمع, الدمام - كلية الكنوز الجامعة الأقسام - هاتف وعنوان مطعم المرواح - نجران - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هواتف وعناوين واوقات دوام شاطئ المسيلة بالكويت - مقياس اللزوجة مقياس اللزوجة بطريقة الكرة الساقطة - تيمور بن أسعد عائلته - تصنيف ديوي العشري نقاط القوة في نظام التصنيف العشرى لديوي - هاتف وعنوان مستشفى الأزهار - النسيم, مدينة الرياض - هواتف مكتب التوفيق للاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - قائمة أشهر المحسنين شخصيات بارزة في العمل التطوعي - هاتف وعنوان البنك الأهلي التجاري للخدمات الإسلامية - البدائع, القصيم - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - العليا, مدينة الرياض - بريدجيت مويناهان نشأتها - غريزة أساسية (فيلم) قصة الفيلم - إيهام التضاد أمثلة - مرجع التعريف اللغوي للمرجع والمصدر - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - مضاعفات عقار سيروكسات Seroxat - كأس بن عرفة الفرق المشاركة - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - علم فخر المزدوجين التصميم والألوان - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - كتب ساكرومونتي الرصاصية الاكتشاف - هواتف مكتب رائف السادات ومعلومات عنه بالسعودية - مسرح إغريقي لمحة عن تاريخ المسرح الإغريقي - معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة - هاتف وعنوان البيت العربي للمندى والمشوي -الجبيل - جص الصيغة الكيميائية للجبس - شوكة رنانة استخدامها في الطب - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - نظائر السيزيوم سيزيوم – 133 - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - شركة هوكست تاريخ الشركة - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - إعراب تقديري مواضع الإعراب التقديري - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج أحذية جلدية للتصدير - نوتان - طريقة تحضير مكدوس البندورة بطريقة سهلة - مديح نبوي خصائص المديح النبوي - [بحث جاهز للطباعة] كتاب نظم المعلومات المحاسبية المحوسبة/ للدكتور: فياض حمزه رملي - - طريقة تحضير شراب النشا السوداني خطوة بخطوة - صيرفة إلكترونية مفهوم الصيرفة الالكترونية - الرصيف الصحراوي التكوين - هاتف وعنوان مطعم الأمورة - رماح, محافظات الرياض - هاتف وعنوان مستوصف البرج - خميس مشيط, عسير - نشر وظيفة الجودة - هانسل وغريتل ملخص القصة - [ رقم هاتف ] المستشفى السعودي الألماني عسير - هاتف وعنوان محلات الطويلعي للغاز - القريات, الجوف - هواتف و عنوان الملحقية الثقافية السعودية فى الجزائر - انحلالية العلاقة بين الذائبية ودرجة الحرارة - رغم الاحزان (مسلسل) تمثيل - قائمة المدارس في لبنان - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - طريقة عمل سلطة الدجاج من ابل بيز بطعم يجنن - مفكرة الموت ملخص القصة - نظرية هوفستد للأبعاد الثقافية تاريخ ومنهجية البحث -
اليوم: الخميس 3 ديسمبر 2020 , الساعة: 10:10 ص


اعلانات

محرك البحث


كيفية علاج الانتفاخ

آخر تحديث منذ 7 يوم و 10 ساعة 41 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع كيفية علاج الانتفاخ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

تقول المصادر الطبية من ان الانسان الطبيعي ينتج من نصف الى لتر ونصف اللتر غازات يوميا وان الانسان الطبيعي ايضا يخرج غازات بمعدل 14 مرة في اليوم فجهازنا الهضمي كبشر ينتج كمية كبيرة من الغازات في الاحوال العادية والحقيقة الثانية ان الجهاز الهضمي لدية القدرة على التخلص من غالب الغازات من خلال امتصاصة المباشر لها من دون الحاجة الى اخراجها مباشرة في ظل هذا التوازن تسير امور الغازات بشكل طبيعي والخلل او الاضطراب ياتي من جهتين الاولى هي تضايق الانسان مما هو طبيعي وهذا له حل والثانية تضايقه مما هو غير طبيعي وهذا ايضا له حل فمشكلة الغازات لا يمكن ان يقال لا حل لها بل باتباع النصائح الطبية فان الحل متحقق لا محالة اذ لا يوجد مرض مزمن يقال له زيادة غازات الجهاز الهضمي بل هناك حالة يكون فيها زيادة في حجم الغازات تزول الحالة بزوال السبب اسباب الانتفاخ يحدث الانتفاخ عند حالات التوتر العصبي والانفعال واضطراب النفس ومن اسبابه ايضا ابتلاع كميات كبيرة من الهواء او نتيجة للتخثر او التخمر في المعدة بسبب التاخر في الهضم او بسبب تمدد المعدة ادوية لتقليل الغازات هناك العديد من الادوية لتقليل ازعاج الغازات التي يراجع فيها الطبيب منها 1) انزيم البانو : على هيئة قطرات يتناولها الانسان قبل تناول الوجبة مباشرة وتساعد في حالة تناول البقول لانه انزيم يهضم السكريات المعقدة ويمنع من توفرها للبكتيريا في القولون لكنه لا يفيد في حالة الحليب ومشتقات الالبان او الالياف 2)سيميثكون يوجد مضافا الى العديد من انواع شراب تقليل حموضة المعدة ويخفف فقط من غازات المعدة دون غازات الامعاء ويتناوله المرء قبل الطعام ايضا 3) الفحم المنشط وتخفف حبوبه من غازات القولون 4) مجموعة من الادوية التي تسهم في سرعة حركة الامعاء مما يقلل من فرصة تكون الغازات نصائح ووصفات لعلاج الغازات البصل والزنجبيل و الكرفس وحبة البركة والقرفة والكراوية والليمون والكمون من النباتات التي تعالج الغازات وهنا سنذكر بعض الوصفات لعلاج الغازات : • تناول نصف فنجان من مغلي الكمون في الماء قبل وجبة الطعام بنصف ساعة يومياً . •اضافة نقطتان من زيت الزنجبيل مع نصف ملعقة من العسل ثم تناولها • الابتعاد عن التدخين وتناول المشروبات الغازية فهي تزيد من كمية الهواء الداخل إلى الجهاز الهضمي . • التخفيف من البقوليات والحبوب والأطعمة الغنية بالسكريات فهي تسبب الانتفاخ. • الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تبقى فترة طويلة في الجسم حتى تهضم، لذا تسبب الانتفاخ. • السُمنة تسبب إفراز الغازات من الجسم لذا يجب علاجها. • شرب اليانسون والبابونج والأعشاب الطاردة للإنتفاخ والبردقوش والحلبة وماء الزهر ، كلها مفيدة في علاج الانتفاخ . •غلي ملعقة كبيرة من الكمون في لتر من الماء وشرب نصف فنجان من المغلي قبل الطعام بنصف ساعة 3 مرات باليوم لمدة 15 يوم •تناول الكراوية التقليل من الفجل و الجرجير •عشرة نقط من عصير الليمون مع القليل من العسل ثم تناولها •شرب مغلي النعناع وورقه يسهل الامتلاء اي الاحساس بالشبع
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع كيفية علاج الانتفاخ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني