الجديد سرياقوس التاريخ - [بحث جاهز للطباعة] طرائق التدريس - - سونلغاز تاريخها - فنانات تشكيليات سعوديات - حل لغز انشدك عن بكره شريفة طاهرة - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ب بيشة ومعلومات عنها بالسعودية - بلوكاتنس أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Blokatens Tablets - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول الاستقطاب والتدريب في التنمية البشرية ، بحث كامل عن التنمية البشرية ، - - مجموعة إستراتيجية تحليل المجموعات الإستراتيجية - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - القرارم قوقة التسمية - نشيد السنغال الوطني الكلمات ب فرنسية الفرنسية والترجمة عربية العربية - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - تراجيديا تعريفها - أورنيلا موتي قائمة ببعض أفلامها - جوفن هوكنا - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - محاولة عيش كاتب الرواية - محمد حسين زيدان المولد والنشأة - ليمون الوصف النباتي - السعودية في الصراع العربي الإسرائيلي مبادرة السلام السعودية 1981 - 1982 - هاتف وعنوان محل غاز الجزيرة - تاروت, الدمام - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - مركز التكوين المهني و التمهين بلقيدوم بشير اورلال أهدافه - فتاة القيروان ملخص جرجي زيدان للرواية - انستقرام محمد قويدر - النداهة (فيلم) ملخص القصة - فيورازول أقراص لعلاج عدوي الامعاء و الانسجة Furazol Tablets - ترقيم علامات الترقيم بشكل جدول لتسهيل الفهم - طريقة عمل مكرونة ريفولي وطعم ياخذ العقل - وصفات وطبخات واكلات - هاتف مستشفى سيف بن غباش بالإمارات والعنوان - خليف بن دواس وفاته - جبنة مضفرة - هواتف مؤسسة مجموعة سنابل المشعان للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - هواتف مستشفى أحد المسارحة و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] ملخص علوم اول متوسط مطور الفصل الدراسي الثاني - - نبذة عن الضمان الاجتماعي في الكويت - ابن حدري شهرته - فوائد عشبة شندقورة - هاتف وعنوان مستوصف السلامة الطبي - السلامه, جدة - لمحة عن تضاريس الكويت - تخصص الآلات الدقيقة مميزات - كيبرا أقراص شراب لعلاج نوبات الصرع وعلاج حالات التوحد Keppra - صبحي الهيتي ولادته ونشاته - طريقة تحضير مايونيز بحليب البودرة طعمها رهيب خطوة بخطوة - هاتف وعنوان مطبخ ومطعم بن اسحاق - طريق مكه, جدة - اعمال اخشاب الطوبار اعمال اخشاب الطوبار - هاتف و معلومات عن مستشفى الميقات بالمدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - طريقة عمل سلطة الدوريتوس - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - الكلية الهندسية العسكرية العراقية الكلية الهندسية العسكرية العراقية - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - جمعية الأطفال المعوقين أهداف الجمعية - نهرو محمد عبد الكريم الكسنزاني التوجه السياسي - الأب غوريو مُلخص القصة - ميسون السويدان السيرة الذاتية - أنسجة نباتية الأنسجة المولدة - نقطة ثابتة تكرارية - بعد قراءتي ل حول انتحار شخص ما؛ زادت مخاوفي بأن أصبح مثله - قائمة حكايات ألف ليلة وليلة القائمة - معلومات هامة عن سلالة دجاج البندرة - قبيلة الشويحات نسبهم - [بحث جاهز للطباعة] مفهوم الاسرة اشكال الاسرة وظائف الاسرة حقوق الأسرة - - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - عزلة قياض (تعز) مراجع وروابط خارجية - مقلع (تيزي وزو) الموقع الجغرافي - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالأحساء ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل قوزي اللحم العراقي - فوائد الزهورات وطريقة تحضيرها - الجامعة التقنية الوسطى كليات الجامعة التقنية الوسطى - طريقة عمل طبخة القدره الخليليه من مطبخ منال العالم - القدر الظاهري حساب القدر الظاهري - فن التغرود فن التغرود - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - شمس القوايل (مسلسل) طاقم العمل - أزيد الليثيوم التحضير - عزلة الشراجة (تعز) مراجع وروابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - كلية الحقوق في جامعة حلب التأسيس - تسمين المؤخرة بالحلبة : خلال 7 ايام - علم النفس التجريبي تعريف علم النفس التجريبي - أشعر بصداع وآلام في القلب.. هل هي حقيقية أم بسبب الحالة النفسية؟ - مخطط سميث رياضيات مخطط سميث - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - ديكلونا ايملجل Diclona لألام العظام - هاتف وعنوان مطعم حضرموت - القريات, الجوف - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - بحث عن ظن وأخواتها - كسر (رياضيات) أنواع الكسور - جاسم الشريدة - التأثر والتأثير تعريف -
آخر المشاهدات يوكي كاجي أدواره في الأنمي - هاتف وعنوان مستوصف شمسان الخاص - ابها, مدينة ابها - مرهم ويتفيلد شكل و تركيز الدواء - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - أحمد الصفريوي مسيرته - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - ما هو مرض بيروني؟ - إمساخ نطفي الأسباب - موسوعة ستانفورد للفلسفة - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - أمونيوم لوريال سلفات - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - صيرفة إلكترونية مفهوم الصيرفة الالكترونية - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - هاتف وعنوان مطبخ الجنوب - نجران - ما هو نظام كلاسيرا - محاولة عيش كاتب الرواية - موبايلات بأقل سعر تصلح للأمهات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز ومفصل عن السمنة - - هاتف وعنوان مستشفى الملك عبد العزيز الجامعي - الملز, مدينة الرياض - مناخ متطرف - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هاتف وعنوان مستشفى الفلاح الدولي - حي غبيراء, مدينة الرياض - توسمولين أصل التسمية - نظرية فيسبر نظرة عامة - مرجانة (ريف دمشق) - متلازمة سميث-ليملي-أوبيتز الأعراض - تشاد تاريخ تشاد - طريقة تحضير بيتزا هت كرست Pizza Huts Crust بطريقة سهلة - بلدية الرغاية الموقع الجغرافي - هاتف وعنوان مستوصف بن قبسون - الطائف المركزي, الطائف - نقطة الرعاية السريرية التوثيق السريري - لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة - الزبيرة التاريخ - باثا (غرناطة) الديموغرافيا - [طب بديل ] افتتاح مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية بمدينة وهران الجزائرية - مواضيع صحية - طاقة تأين القيم والإتجاهات - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - طريقة تحضير المطبقية بطريقة سهلة - صبر سقطري فوائد الصبر - [ رقم هاتف] وعنوان مستوصف الجزيرة الطبي - تبوك - أسيتاميد الإنتاج والاستخدام - طريقة تحضير عيش الصاج او خبز التورتيلا بطريقة سهلة - مفصل رزي أمثلة على المفصل الرزي - كو تارج أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Co Tareg Tablets - [بحث جاهز للطباعة] أنواع وتطبيقات الفروق الفردية إعداد محمد عباس - - عنترة بن شداد (مسلسل) البطولة - طريقة تحضير ساندوتش شاورما الدجاج بخبز الصاج بطريقة سهلة - توراكينا خاتون - نخالية حزازانية مزمنة الأسباب - هاتف ومعلومات عن مطعم الناجي بالرياض - المنظور اللوني من حيث شدة اللون - بيرازول الخواص - قوس (عمارة) انواع الاقواس في العمارة الإسلامية - نموذج رقم 1/15 عقد تأسيس شركة مهنية بالسعودية - أيون أوكسونيوم خواصه - قائمة حلقات ناروتو شيبودن (الموسم السابع) قائمة الحلقات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - خناتة بنونة من أعمالها الأدبية - عائلة السلنتي - مناخ الجزائر خصائص المناخ في الجزائر - افضل سيروم للوجه - أزيد الليثيوم التحضير - ملف شامل لاهم وصفات الدكتور عادل عبد العال لعلاج الامراض المختلفة بالاعشاب - أسي زادكس إن جيل لعلاج الكدمات والتورمات Ascizadex N Gel - البرتقالة المرة (فيلم) القصة - إدوارد سي تولمان - [بحث جاهز للطباعة] ملخص علوم اول متوسط مطور الفصل الدراسي الثاني - - إذاعة المدينة إف إم فريق العمل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - هاتف وعنوان مطعم مندي البكيرية - البكيريه, القصيم - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - ثابت تفكك الحمض استنباط ثابت التوازن - بلدية (سكان قسنطينة الأصليين) الأصول العرقية للبلْدية - قاموس البيانات قاموس البيانات - قياس الكالبروتكتين في البراز البنية والوظيفة - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث تربوي عن الهدر المدرسي - - هاتف و معلومات عن مجمع عيادات محمد حسن كافي بالمدينة المنورة - هواتف الخطوط الجوية العربية السعودية في جمهورية السودان - فاطمة حسين السيرة الذاتية - جوزفين موتزنباخر - طريقة عمل وصفة قاطو مول الشاش الشهية بالصور - المديفر وش يرجعون , اصل قبيلة عائلة المديفر - الاستعلام عن صلاحية دفتر المركبة بالكويت - خصائص معلمة رياض الأطفال - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - هاتف وعنوان مشغل الهنوف النسائي - الرس, القصيم - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - طريقة تحضير خبز الصاج او قرصان القصيم بالصور - ابن الراوندي كتب ابن الراوندي - إنتل 8086 المسجلات في المعالج - تركيب نسيجي التراكيب النسيجية الرئيسية - معطف أبي (فيلم) - كليجا تعرف على الكليجا - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - يوليوس قيصر (مسرحية) ملخص المسرحية - مين جربت عسل فوزيه القيسي - الدباسة الجراحية .. أحدث عملية لاستئصال البواسير - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بوادي الدواسر ومعلومات عنها بالسعودية - الدوري السعودي الممتاز 1996–97 الملاعب والمواقع - غلمزار (دشت سر) - هاتف وعنوان مطاعم ومطابخ الشرق الأوسط للحفلات والمناسبات - الفيصليه, نجران - هاتف وعنوان مستوصف أثير الخليج الطبي - طريق مكه, جدة - يوديد الرصاص الثنائي الخواص - هاتف وعنوان مؤسسة عوض بادي نحاس للأجهزة المنزلية - الرويس, جدة - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - مبرهنة لاغرانج (نظرية الزمر) البرهان على مبرهنة لاغرانج - أورنيلا موتي قائمة ببعض أفلامها - صمام رباعي مبدأ العمل - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - مستشعر الحساسات الضوئية - [ رقم هاتف ] شركة روتانا لتأجير انواع السيارات , خدمة التأجير 24 ساعة - الكلية الهندسية العسكرية العراقية الكلية الهندسية العسكرية العراقية - عبد الرحيم بركاش الولادة - بنزاميد الخواص - اختلاس 2.1 مليون درهم من تأمينات متعاملين لدى جهة حكومية في دبي - ضوئيات تاريخ علم الضوئيات - جميلة العلايلي نماذج من أشعار جميلة العلايلي - ملهم (حريملاء) - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - صيد الريم (أغنية) كلمات الاغنية - وصفة لتحضير متبل الباذنجان المقلي بطريقة صحية - أنواع إصدارات الأفلام المقرصنة الجودات الأساسية - رسالة التعاليم (كتاب) شروحاتها - هاتف وعنوان مكتب القحطاني للإستقدام - جيزان, جازان - سيدي خليل ( بسكرة ) - استديو تلفزيون أنواع الاستُديوهات - أبو نويرة التغلبي نسبه - للاستعلام عن رقم هاتف بالكويت عن طريق الانترنت - طريقة تحضير مجدّرة صفراء / عدس أصفر اكله لبنانيه خطوة بخطوة - هواتف مستوصف ابن سينا الطبي بالرياض والعنوان - قائمة أشهر المحسنين شخصيات بارزة في العمل التطوعي - درياس (نبات) أنواع - المسيحية في غامبيا - ألكين حلقي تسمية الإلكينات الحلقية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - هاتف وعنوان مطعم خان الخليلي - العزيزيه, مكة المكرمة - جلوكوز تفاعلات الجلوكوز - قائمة المواضيع الأساسية في علم الفلك مواضيع أساسية - خلاصة النازلة التونسية عموميات - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - تفسير رؤية الوزغ في المنام , معنى رؤية الوزغ في الحلم - هاتف وعنوان مستشفى الأمين - الطائف المركزي, الطائف - هاتف وعنوان مطابخ المنجف - النزهه, جدة - خدمة استخراج الشهادات الصحية بالمملكة العربية السعودية - مساعدات الصهر مساعد الصهر - قمع برليز - جواز السفر السوداني مميزات جواز السفر - هاتف وعنوان مستوصف العيساوي - البيبان, مكة المكرمة - قطة تحت المطر الخلفية - طريقة تحضير اقراص الكبه (كبة الاحساء ) كبة الهريس روعه بالصور - افضل انواع السمك بدون شوك - بورون التاريخ وأصل التسمية - هيدروكسيد الحديد الثنائي الخواص - نانسي خضوري السيرة - تي-باغ حياته قبل السجن - هاتف وعنوان مستوصف المضحي الطبي - عرعر - هاتف وعنوان مكتب نجمة البدر للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - هاتف وعنوان مستوصف البركة الطبي - مشرفه, جدة - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - هواتف شركة الفنار ومعلومات عنها بالسعودية - تصاميم مطابخ قبنوري - كازوها توياما عائلتها وأصدقائها - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - الأيدي الناعمة (كتاب) - متلازمة ترجرج العيون والاختلاج العضلي التسمية - هواتف شركة تشييد البناء للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - قائمة الألتراس العربية - هاتف وعنوان شركة الحمراني للإستثمار التجاري - الملز, مدينة الرياض - أشكو من أكزيما دهنية في الوجه وفروة الرأس تأتي وتذهب، فما العلاج الناجع؟ - التعليم في ليبيا التاريخ - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - هاتف وعنوان شركة الربيع السعودية للأغذية - النزله, جدة - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - ببغاء اللوري واللوريكيت أصل الكلمة - هاتف ومعلومات عن منتزه السلام الترفيهي (الرياض) بالرياض - أزرق الميثيلين التحضير - طرق ترشيد استهلاك الكهرباء - هاتف وعنوان مكتب محمد عبد الرحمن فقيه للإستقدام - العزيزيه, مكة المكرمة - [بحث] حملة قبل ان تغلق الابواب..الرجاء المشاركة - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هواتف سجال لطب الأسنان بالرياض والعنوان - برنامج سياحي لرحلة لمدينة الاحساء - الزاوية الدلائية تسمية - السلام عليكم انا ابني 3 سنوات عنده توحد خفيف وانا حاطنو بحضانه بس انكليزي هل - مزايا أن تكون خجولا (رواية) الأدب - كيف أستخدم الريمرون والدوجماتيل؟ - سيرانون - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الكهرباء - - معلومات هامة عن سلالة دجاج المعمورة - أمادول أقراص مسكن للالم ومضاد للالتهابات Amadol Tablets - [بحث] الإعجاز التربوي في القرآن الكريم (أبحاث ودراسات )ا - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هواتف مستشفى الصحة النفسية و معلومات عنها بعسير بالسعودية - تمارين كرة القدم للناشئين - هاتف وعنوان كابينة العتيبي للمكالمات الهاتفية - المرسلات, مدينة الرياض - داسيا تاريخ الشركة - هاتف وعنوان مستشفى الفريح التخصصي - بريده, القصيم -
اليوم: الثلاثاء 1 ديسمبر 2020 , الساعة: 11:39 ص


اعلانات

محرك البحث


نصائح لعلاج الأرق

آخر تحديث منذ 3 سنة و 3 شهر 50 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع نصائح لعلاج الأرق فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/08/2017

تختلف أسباب الأرق وعلاجاته من شخص لآخر، ومن هذه الاسباب صعوبة النوم و الإستيقاظ المتكرر أثناء الليل و الإستيقاظ مبكرا في الصباح وللأرق انواع عدة منها الارق العابر وهو الأرق الذي يستمر ليلة واحدة أو عدة أسابيع والنوع الثاني هو الأرق المزمن وهو أكثر الأنواع تعقيدا من الأنواع الاخرى من الأرق . وينتج الأرق المزمن عن مجموعة من العوامل منها الإضطرابات الجسمية أو النفسية وأكثر الأسباب الشائعة المسببة للأرق المزمن هي الكآبة نصائح لعلاج الأرق _لعلاج الأرق يجب عدم التفكير في النوم، وعدم التفكير في الطرق للوصول إليه؛ بل توجيه التفكير إلى الأحداث السعيدة والذكريات الجميلة التي تدخل في نفس الشخص الراحة والطمأنينة اللتان تخلدانه إلى النوم. _لعلاج الأرق إذا كان الأرق حالة مرضية تتكرر لليالي متتابعة؛ فإنه يحتاج إلى العلاج وهذا مرتبط بنوع الأرق وبمسببه. وفيما يلي عرض للنصائح الطبية والعلاجات العلمية : _لعلاج الأرق يجب علاج الأمراض المسببة للأرق كآلام المفاصل والصداع وغيرها من الأمراض التي تحرم المريض من النوم . _لعلاج الأرق الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم لجلب الراحة والاستقرار. _لعلاج الأرق ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. _لعلاج الأرق اللجوء للعلاج النفسي للمصابين بالاكتئاب. _لعلاج الأرق عدم اللجوء إلى العقاقير المنومة إلا في الحالات التي ينصح فيها الطبيب. _لعلاج الأرق تهيئة جو مناسب للنوم كإطفاء الإنارة والابتعاد عن الضجيج وإطفاء التلفاز عند النوم. _ لعلاج الأرق تجنب تناول المنبهات التي تحرم الشخص من النوم كالقهوة والشاي. _لعلاج الأرق الالتزام بأوقات النوم. _لعلاج الأرق محاولة عدم اللجوء إلى الفراش إلا عند التعب التام والحاجة الماسّة للنوم. _لعلاج الأرق عند عدم القدرة على النوم ،الاستغراق في القراءة أو أي شيء آخر حتى التعب. _لعلاج الأرق عند اقتراب موعد النوم يجب عدم تناول مأكولات ثقيلة لأنها تسبب الأرق. _لعلاج الأرق عدم التفكير في الهموم اليومية، أو مشكلات مستعصية لأنها تحفز الدماغ وتقلقه . _لعلاج الأرق عدم الاستمرار في النوم أكثر من الساعات الكافية لكل سن ، فإنه يؤدي إلى الخمول في فترة النهار
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع نصائح لعلاج الأرق ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/08/2017



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني