الجديد هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - الأيدي الناعمة (كتاب) - هاتف وعنوان مفروشات النور - سكاكا, الجوف - رخويات فوائد الرخويات - الممارسة السطحية والاحتكاك بالفرج، ونزول الإفرازات هل تؤثر على غشاء البكارة؟ - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - تيديغوست - الجيل الرابع من لغات البرمجة التاريخ - هنتاي تاريخ الهنتاي - هواتف شركة العيوني للإستثمار و المقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف منار الطبي - بقيق, الدمام - جنتابلكس كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب Gentaplex Capsules - قائمة إصدارات سلسلة شراع 1996 - برونو تاوت حياته المهنية - طريقة تحضير خبز رقاق بالبيض وجبن كيري بالصور - ماجد بن خثيلة - محرك يو آر تويوتا 1ur-fe - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - الاستجابه للمثيرات - العلاقة بين الوزن والسرعة - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - طريقة تحضير طاجين الدجاج بالجلبانه والبطاطا من المطبخ المغربي خطوة بخطوة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - دومينيون التعريف - معهد العواصم للعلوم الصحية برامج الدبلومات - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - قاعدة شيف - كلية الاقتصاد في جامعة حلب - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - معاذ السباعي نشأته - افوميتر استخدامات جهاز الافوميتر - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - [بحث جاهز للطباعة] موقع تويتر twitter ، عنوان تويتر twitter ، معلومات و بحث عن تويتر twitter - - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - جون دون سيرته - قطعة الخيط (قصة قصيرة) - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - هواتف مؤسسة عبدالله حجاب عبدالله البراق للتجاره والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - هل التحميلة مزقت غشاء البكارة عند صغيرتي؟ - تفسير حلم رؤية النعجة في المنام لابن سيرين - التقعرية (الإسبانية) تيارات مشابهة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هواتف سجال لطب الأسنان بالرياض والعنوان - فريق نيكسيس أعضاء الفريق - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - إحسان شفيق نبذة عن حياته - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - بيتر بيرنز السيرة المهنية - جودي ستارلينغ الحلقات التي ظهرت فيها - وهران التسمية - طريقة تحضير التمرية او المبروكه او المفروكه او الشعثه بالصور - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - نعيم الشيخ - طريقة عمل وصفة سينا بارتس الشهية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - ديابلو (مسلسل) كاست العمل - ميزان الكتلة - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - فضاء متجهي مقدمة وتعريف - كوربا (حاسوب) نظرة عامة (مقدمة) - الساحلين - تجربة كافنديش التجربة - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - فينيتوين طرق الاستعمال - سمية الباراسيتامول السمية - ما هي فوائد عشبة العاقول - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - أساسيات تخطيط نظم المعلومات - التجمع الدموي عند فتحة الشرج - هيردال : تجربتى الكاملة مع حبوب hair dal للشعر سؤال وجواب شامل - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - حمد عبد الرحمن بن مبارك الصعيب - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - حميدان الشويعر من شعره - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - مديرية إقامة محافظة السليمانية - هاتف وعنوان شركة الورق الوطنية المحدودة (نابكو) - النزله, جدة - ماركو غراسي (رسام ايطالي) روابط خارجية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف وعنوان سنبل للأزياء النسائية - الشفا, مدينة الرياض - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - هوميروس حياة هوميروس - نقش أم الجمال الأول - بحث عن ظن وأخواتها - أسباب نزول سورة الملك - جراحة تصليح أعوجاج (تقوس) بالساقين - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - نكسيوم أقراص فيال لعلاج قرحة المعدة والحموضة Nexium Tablets - اغرب القبائل التي رفضت العالم وعاشت في عزلة - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - منهج إداري 1. المنهج الكلاسيكي Classical Appoarch - تراجيديا تعريفها - [نسائيات] ملابس مواليد بنات صغار جديدة بالصور - منوعات مفيدة -
آخر المشاهدات روكوكو عوامل ظهور طراز فن الروكوكو - طحنون بن زايد بن سلطان آل نهيان الحياة الشخصية والمناصب - طريقة عمل مشروب السمسم (صحي و مفيد) بطعم لذيذ لا تفوتكم - عائلة الحاج متولي (مسلسل) الشخصيات - أصدقاء الشجرة السعداء القصة - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - سوار شعيب نبذة عن مقدم البرنامج - محمد جار الله السهلي حياته - كبرياء وتحامل (رواية) ملخص الأحداث - نظرية التغاير - طريقة عمل فيليه السمك بالصلصة البيضاء بطعم جنان - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - جان إيفان جليستا بركنجي سيرته الذاتية - هاتف وعنوان مستشفى علوي تونسي وإخوانه - العزيزيه, مكة المكرمة - هاتف ومعلومات عن مركز نجود مول التجاري بالرياض - قائمة البطاركة الموارنة قائمة البطاركة - قتاد أسماء أخرى - طريقة تحضير كيكة طعمها فوق الخيال روعه بطريقة سهلة - هرقل (فيلم 1997) أسماء مؤدو اصوات الشخصيات - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - هاتف وعنوان السكب للخياطة والمستلزمات الرجالية - خميس مشيط, عسير - ميناء ديلة - امراض الدواجن ، اسبابها ، علاجها ، طرق الوقاية منها - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - هاتف وعنوان مؤسسة محمد راشد الزنان للزراعة - الديره, مدينة الرياض - طريقة تحضير شوربة الحلبه والحبه الحمراء (الحريروه) بالصور - هاتف وعنوان مطاعم البيت الرومانسي - المزاحميه, محافظات الرياض - معركة كونسيبسيون الخلفية - اسباب وعلاج التهاب المفاصل الفيروسي عند الدجاج - كيفية فض غشاء البكارة - ماهي اضرار عشبة الرزنة - شركة المرفأ للطاقة - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - دالة محايدة تعريف - طريقة عمل اكلة يخنة السبانخ من طبخات منال العالم - هاتف وعنون مؤسسة بن شيهون للتجارة - شارع الغرابي, مدينة الرياض - تعلم الآلة عنقدة البيانات (Data clustering) - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص العلوم - - هواتف مكتب مكتب محمد عصيد الشراري للأستشارات الهندسيه ومعلومات عنه بالسعودية - شرح تركيب مفتاح الضغط و مستوى المياه فى الغسالة وكيفية الاصلاح والصيانة - هيكلة فون نيومان مكونات الحاسب - راؤول هوسمان - كلوبيكسول ديبوت أمبولات لعلاج الاضطراب النفسي Clopixol Depot Ampoules - طريقة تحضير طرشي احمر مخلل بطريقة سهلة - قائمة شخصيات طوكيو غول الشخصيات الرئيسية - هاتف وعنوان مشغل ليلتي - بلجرشي, الباحة - أعداد أولية فيما بينها خصائص - بروجكت فاشن المصمم العربي قواعد البرنامج - يا حلوة مع السلامة (أغنية) Bella Ciao - هاتف وعنوان مستوصف السليماني الطبي - النزله, جدة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج لائحة مالية لشركة الفياض القابضة لسنة2014م - - مكتب الإعلان التفاعلي - هاتف وعنوان مستشفى الجدعاني - الصفا, جدة - فوائد عشبة الحرجل - بوقادير الموقع - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - مغامرات توم سوير (أنمي) دبلجة مؤسسة الإنتاج البرامجي المشترك - [بحث جاهز للطباعة] مخترع الكهرباء - - الساحرة سونيا - صخور هاري القديمة التكوين - سيلا (حورية) - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - أقوى ذاكرة حيوان - قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم - السلام عليكم-انا محتاجة المساعدة -انا فتاة عمري 21متزوجة منذ خمس شهور --اول شهرين كانت اسعد - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - الحجامة تحت الذقن تنقي الرأس - الفاكيموتريبسين امبولات مضاد الالتهابات Alpha Chymotrypsin Ampoules - تشخيص الإصابة بفيروس cmv ومعلومات عامة عن الفيروس - داروينية اجتماعية الداروينية ونظريات التغييرات الاجتماعية - هاتف وعنوان مستشفى النساء والولادة بحائل - حائل - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - طريقة عمل سباتزلي بصوص الزعفران من الشيف نيرمين هنو - جنكو بلس كبسولات لتنشيط الدورة الدموية وعلاج النسيان Ginko plus Capsules - ما الفرق بين لكزس ال اس لارج و القصيرة شورت ؟ - قبيلة بني بويحيى نسبهم - هاتف وعنوان مستوصف النصر الطبي - الطائف المركزي, الطائف - مانويل كاستليس - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالمجمعة ومعلومات عنها بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الكربوهيدرات - - ما هى المقرنصات ؟ - نجدة بن عامر نسبه ونشأته - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - تلتيل جيمز بعض ألعابها - جنتابلكس كبسولات لعلاج ضعف الانتصاب Gentaplex Capsules - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - طريقة عمل عصير الكاكا مع الحليب بالصور - نموذج قرار الشركاء بتصفية شركه بالسعودية - هاتف وعنوان مشغل درة العروس للسيدات - المدينه العزيزيه, المدينة المنورة - علامات الضبط والوقف في المصحف نشأتها - الشروط المطلوب استيفائها للحصول على ترخيص نقل البضائع والمهمات بأجر بالسعودية شروط ترخيص نقل البضائع - الأيدي الناعمة (كتاب) - هاتف وعنوان مفروشات النور - سكاكا, الجوف - رخويات فوائد الرخويات - الممارسة السطحية والاحتكاك بالفرج، ونزول الإفرازات هل تؤثر على غشاء البكارة؟ - تيديغوست - الجيل الرابع من لغات البرمجة التاريخ - هنتاي تاريخ الهنتاي - هواتف شركة العيوني للإستثمار و المقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هاتف وعنوان مستوصف منار الطبي - بقيق, الدمام - قائمة إصدارات سلسلة شراع 1996 - برونو تاوت حياته المهنية - طريقة تحضير خبز رقاق بالبيض وجبن كيري بالصور - ماجد بن خثيلة - محرك يو آر تويوتا 1ur-fe - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج محاسبة جاهزة doc , مشاريع تخرج محاسبة بكالوريوس - - الاستجابه للمثيرات - العلاقة بين الوزن والسرعة - هواتف و عناوين مكتب الخطوط الجويه العربيه السعوديه في جاكرتا - العدادات غير المتزامنة العدادات الثنائية التصاعدية غير المتزامنة Asynchronous Binary-Up Counters - طريقة تحضير طاجين الدجاج بالجلبانه والبطاطا من المطبخ المغربي خطوة بخطوة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الروماتيزم أمراض العظام والمفاصل بالاعشاب - دومينيون التعريف - معهد العواصم للعلوم الصحية برامج الدبلومات - قائمة مغنيات لبنانيات قائمة - قاعدة شيف - كلية الاقتصاد في جامعة حلب - هاتف وعنوان مستوصف آل بطي الطبي - تاروت, الدمام - معاذ السباعي نشأته - افوميتر استخدامات جهاز الافوميتر - الاستكمال الرياضي بفروق نيوتن طرق الاستكمال - [بحث جاهز للطباعة] موقع تويتر twitter ، عنوان تويتر twitter ، معلومات و بحث عن تويتر twitter - - اهم الأدوات والمعدات اللازمة لفتح ورشة كهرباء - جون دون سيرته - قطعة الخيط (قصة قصيرة) - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - هواتف مؤسسة عبدالله حجاب عبدالله البراق للتجاره والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هل التحميلة مزقت غشاء البكارة عند صغيرتي؟ - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - تفسير حلم رؤية النعجة في المنام لابن سيرين - التقعرية (الإسبانية) تيارات مشابهة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - هواتف سجال لطب الأسنان بالرياض والعنوان - فريق نيكسيس أعضاء الفريق - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - إحسان شفيق نبذة عن حياته - معلومات هامة عن سلالة دجاج الفيومى - بيتر بيرنز السيرة المهنية - جودي ستارلينغ الحلقات التي ظهرت فيها - وهران التسمية - طريقة تحضير التمرية او المبروكه او المفروكه او الشعثه بالصور - نعيم الشيخ - طريقة عمل وصفة سينا بارتس الشهية - هاتف وعنوان مستشفى الملك فهد الجامعي - الخبر شمال, مدينة الخبر - ديابلو (مسلسل) كاست العمل - ميزان الكتلة - هاتف مركز الروابي الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - فضاء متجهي مقدمة وتعريف - كوربا (حاسوب) نظرة عامة (مقدمة) - الساحلين - تجربة كافنديش التجربة - صراع العروش (الموسم الثالث) ملخص الأحداث - هل بلع حبوب الحلبة مع كأس ماء يفيد في تكبير الثدي؟ - عدد السعرات الحرارية في سمك الشعري والطاقة والقيمة الغذائية - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - فينيتوين طرق الاستعمال - ما هي فوائد عشبة العاقول - سمية الباراسيتامول السمية - أساسيات تخطيط نظم المعلومات - التجمع الدموي عند فتحة الشرج - هيردال : تجربتى الكاملة مع حبوب hair dal للشعر سؤال وجواب شامل - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - حمد عبد الرحمن بن مبارك الصعيب - عنوان وهواتف سفارة نيبال فى السعودية ومعلوات عنها - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - حميدان الشويعر من شعره - مديرية إقامة محافظة السليمانية - هاتف وعنوان شركة الورق الوطنية المحدودة (نابكو) - النزله, جدة - ماركو غراسي (رسام ايطالي) روابط خارجية - الاعشاب والطب البديل فى علاج علاج قصر القامة وضعف النمو - هاتف وعنوان سنبل للأزياء النسائية - الشفا, مدينة الرياض - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى ببريده ومعلومات عنها بالسعودية - هوميروس حياة هوميروس - نقش أم الجمال الأول - بحث عن ظن وأخواتها - أسباب نزول سورة الملك - جراحة تصليح أعوجاج (تقوس) بالساقين - هاتف وعنوان السيف غاليري - طريق خريص, مدينة الرياض - نكسيوم أقراص فيال لعلاج قرحة المعدة والحموضة Nexium Tablets - اغرب القبائل التي رفضت العالم وعاشت في عزلة - [ رقم هاتف ]مستشفى النهضة - الطائف الحويه - منهج إداري 1. المنهج الكلاسيكي Classical Appoarch - تراجيديا تعريفها - [نسائيات] ملابس مواليد بنات صغار جديدة بالصور - منوعات مفيدة - أفضل آلة مطازيز - معاهدة دي ميشال مواد المعاهدة - فوائد وأنواع عشبة الزعرور - قزحل - هاتف وعنوان مستوصف السلمان - حفر الباطن, الجبيل - جريدة غلف ديلي نيوز التاريخ - أقوال دوستويفسكي عن النساء - هاتف وعنوان مستوصف الكرامة الأهلي - النسيم, مدينة الرياض - لينارد سواح - هاتف وعنوان مستوصف الهلال الفضي - الخبر, مدينة الخبر - اسباب ظهور لمبة مانع الانزلاق - هاتف وعنوان مستوصف مركز الرياض الطبي - شارع العروبة, مدينة الرياض - جهاز تكسير الدهون بالتجميد .. هل الكرايو هو الحل المثالي؟! - غبيراء آرية -
اليوم: الاربعاء 2 ديسمبر 2020 , الساعة: 12:14 م


اعلانات

محرك البحث


ماهى اسباب الأرق ؟

آخر تحديث منذ 6 يوم و 12 ساعة 31 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع ماهى اسباب الأرق ؟ فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

من أهم الاسباب النوم في النهار والقلق. - الضجيج - سماع أخبار سيئة أثّرت في نفسية المريض وقلق نومه -الجلوس بكثرة أمام الحاسوب. -ألم المفاصل والأضراس والصداع تمنع النوع وتسبب الأرق. -رعاية مريض في فترة الليل مما تسبب قلة النوم . -التوتروالاكتئاب يحرمان المريض من النوم. -تقدم السن يقلل من عدد ساعات النوم والقلق والأرق أثناء النوم . - المشاكل الحيوية : كالساعة البيولوجية والهرمونات وضغط الدم . - الاضطرابات العقلية . - بعض الامراض العصبية وضربات الدماغ - فرض الدرقية - الكوابيس، المشي أثناء النوم، الذعر الليلي والسلوك العنيف في النوم - بغض الاضطرابات التنفسية: الشخير وتوقف التنفس والحساسية التنفسية - تناول وجبة ثقيلة قبل النوم - التدخين والكحول وشرب القهوة والشاي قبل النوم مباشرة - النوم غير المريح \دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق\ (نوم الألفا دلتا) - عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ - الحموضة ما هو الارق الأرق عبارة عن عدم القدرة على النوم أو تقطّعه وعدم استمراره إن وُجد ،مما يسبب تدهور الصحة النفسية والجسدية والأرق مرتبط ببيئة المريض وظروفه والعوامل التي تسببه. تختلف أسباب الأرق وعلاجاته من شخص لآخر،من هذه الاسباب صعوبة النوم و الإستيقاظ المتكرر أثناء الليل و الإستيقاظ مبكرا في الصباح وللأرق انواع عدة منها الارق العابر وهو الأرق الذي يستمر ليلة واحدة أو عدة أسابيع والنوع الثاني هو الأرق المزمن وهو أكثر الأنواع تعقيدا من الأنواع الاخرى من الأرق . وينتج الأرق المزمن عن مجموعة من العوامل منها الإضطرابات الجسمية أو النفسية وأكثر الأسباب الشائعة المسببة للأرق المزمن هي الكآبة نصائح لعلاج الأرق -لعلاج الأرق يجب عدم التفكير في النوم، وعدم التفكير في الطرق للوصول إليه؛ بل توجيه التفكير إلى الأحداث السعيدة والذكريات الجميلة التي تدخل في نفس الشخص الراحة والطمأنينة اللتان تخلدانه إلى النوم. _لعلاج الأرق إذا كان الأرق حالة مرضية تتكرر لليالي متتابعة؛ فإنه يحتاج إلى العلاج وهذا مرتبط بنوع الأرق وبمسببه. _لعلاج الأرق يجب علاج الأمراض المسببة للأرق كآلام المفاصل والصداع وغيرها من الأمراض التي تحرم المريض من النوم . _لعلاج الأرق الاسترخاء قبل الخلود إلى النوم لجلب الراحة والاستقرار. _لعلاج الأرق ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. _لعلاج الأرق اللجوء للعلاج النفسي للمصابين بالاكتئاب. _لعلاج الأرق عدم اللجوء إلى العقاقير المنومة إلا في الحالات التي ينصح فيها الطبيب. _لعلاج الأرق تهيئة جو مناسب للنوم كإطفاء الإنارة والابتعاد عن الضجيج وإطفاء التلفاز عند النوم. _ لعلاج الأرق تجنب تناول المنبهات التي تحرم الشخص من النوم كالقهوة والشاي. _لعلاج الأرق الالتزام بأوقات النوم. _لعلاج الأرق محاولة عدم اللجوء إلى الفراش إلا عند التعب التام والحاجة الماسّة للنوم. _لعلاج الأرق عند عدم القدرة على النوم ،الاستغراق في القراءة أو أي شيء آخر حتى التعب. _لعلاج الأرق عند اقتراب موعد النوم يجب عدم تناول مأكولات ثقيلة لأنها تسبب الأرق _لعلاج الأرق عدم التفكير في الهموم اليومية، أو مشكلات مستعصية لأنها تحفز الدماغ وتقلقه . _لعلاج الأرق عدم الاستمرار في النوم أكثر من الساعات الكافية لكل سن ، فإنه يؤدي إلى الخمول في فترة النهار.
  • اسم الكاتب: ess7
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع ماهى اسباب الأرق ؟ ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني