الجديد بوليول البوليولات في علم الغذاء - مدرسة فالدورف - زنبق البحر صفاته - خور أبو عنجة نبذة تاريخية - هل يؤثر دواء الريتان على الكبد والكلية؟ - لمحة عن تضاريس الكويت - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - آلبرخت دورر أعماله الفنية - قائمة شخصيات بريزون بريك - الكنيسة القبطية الأرثوذكسية أصل التسمية - [نسائيات] عمالة الأطفال تعريف أسباب في مصر لبنان تونس غزة pdf ppt - منوعات مفيدة - الحل الاكيد لحب الشباب وآثاره وتساقط الشعر وكل مشاكل الجلد - غيورغي جوكوف حياتة المبكرة - هاتف و معلومات عن عيادات د.سمير خطيري الأستشارية لطب الفم وزراعة الأسنان بالمدينة - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - اهم انواع مقصات الخياطة وكيفية استعمالها - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- النزهه, جدة - هاتف وعنوان مصنع الموسى لأبواب الكراجات - بريده 2, القصيم - هواتف مؤسسة صالح عايض الحارثي للتجارة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل اصابع كفتة الدجاج مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - عوامة السباحة المكونات - تيريزا (مسلسل) الطاقم التقني - اهمية زيت النياؤولي " Niaouli " لعلاج الاضطربات الجلدية - قلوب حائرة - ماريا كلارا (مسلسل) القصة - نظرية الحكم الاجتماعي - منوب مبدأ العمل - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - جوزيف لويس بروست السيرة - عدد السعرات الحرارية في سندويش شاورما الدجاج والطاقة والقيمة الغذائية - أعاني من ديدان البطن، فهل هي سبب الغازات في البطن؟ - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - آلة ويمشورست مكونات آلة ويمشورست - إستخراج شهادة التسلسل الدراسى بالكويت - 4 ديسمبر أحداث - باكوس (حي) - العائلات الكيماوية القلائيات - ديفيد كوبرفيلد (رواية) ملخص القصة - كنوسوس قصر مينوس - حمدان بن زايد بن خليفة آل نهيان زوجاته وأبنائه - طريقة كيكة الزعفران - بئر حليمة - هاتف وعنوان شركة الخزف السعودي - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان مكتب الخليفه للإستقدام - سيهات, الدمام - غزو الاحباش لليمن مقدمة - تجربة كافنديش التجربة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالجوف ومعلومات عنها بالسعودية - حيود استعمالات الحيود - عرض أكثر منزل مسكون بالجن في بريطانيا للبيع - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - التمثيل الغذائي للحديد في جسم الانسان أهمية عملية تنظيم عنصر الحديد - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هاتف وعنوان البراء لأبواب الكراجات الأتوماتيكية - سلطانه, المدينة المنورة - زخرفة إغريقية لمحة تاريخية - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - رعاية الاحداث من وزارة الشؤون الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية - حمض بولي أكريليك الأسماء المرادفة - نضال قسوم مقتبسات من حياته - هاتف وعنوان مفروشات رشيد الرشيد - الجبيل - اطعمة مفيدة لصحة الدماغ والصحة النفسية - محمد جبولي - طريقة موهر الطريقة المعايرة - الجرن (أبو حمص) طالع أيضا - هاتف وعنوان مستوصف الأنصار الجديد- الصفا, جدة - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - هاتف وعنوان مطعم البخاري - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - [بحث جاهز للطباعة] مسرحة المناهج اختيار محمد عباس عرابي - - بروكار دمشقي البروكار حاليا - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة عبد الغني حسين التجارية للمصاعد - السلامه, جدة - متلازمة الهرس الفيسيولوجيا المرضية - مستضد نسيجي - اسباب , اعراض و علاج مرض مستضد نسيجي - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - جلفانومتر المميزات - لانا نامق نبذة عنها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الاهرامات - - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - طريقة عمل غرزة النباته - فحوصات الاسمنت فحوصات الاسمنت - طريقة اعداد خل العسل الحامضي بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان شركة حمد العيسى وأولاده - الرويس, جدة - هواتف مكتب دار الهندسة للتصميم والاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - حافة الظلام (فيلم) القصة - كلوريد النحاس الثنائي الخواص - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - سيف الدين بن سعود بن عبد العزيز آل سعود أسرته - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - فيصل بن فرحان باشا الجربا - محمود سيف الدين الإيراني اعماله المشهورة - هانسل وغريتل ملخص القصة - محمد الأخضر الأخضري السائحي مولده ونشأته - ساريبوتا الاسم -
آخر المشاهدات [بحث جاهز للطباعة] دور المرشد الطلابي في مجال توجيه الطلاب وإرشادهم - - هاتف وعنوان عيادات الدكتور نزيه أبوراس للمسالك البولية - البيبان, مكة المكرمة - أوكتاي كينارجا أشهر مسلسلاته - نظرية رانكين نظرية رانكين - أحمد سيد عابد الموسوي - محمود سيف الدين الإيراني اعماله المشهورة - محاولة عيش كاتب الرواية - العائلات الكيماوية القلائيات - وادي الذئاب (مسلسل) البث - 1389 أحداث - كاظم القلاف عن حياته - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج جاهز كامل , مشاريع تخرج جاهزة كاملة - - قلاب (إلكترونيات) أنواع القلابات - هاتف و عنوان مستشفى الجبر للعيون والأنف و معلومات عنها بالسعودية - طريقة تحضير مكدوس البندورة بطريقة سهلة - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - قاعدة لوبيتال مبدأ نظرية اوبيتال - طريقة تحضير دويدة مفورة بالدجاج - تخطيط اجتماعي خصائص التخطيط - هاتف وعنوان المطعم الحديث - الدرب, جازان - [ رقم هاتف ] وعنوان محل قلعة الصخور للأحجار الكريمة - الصفا, جدة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بالرياض ومعلومات عنها بالسعودية - عثمان خالد أبو جحجوح الروائي والأديب الفلسطيني / عثمان خالد أبو جحجوح (1951- ) - معامل الربحية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - الفترة الكلاسيكية (موسيقى) خصائص الأسلوب الكلاسيكي - أسرة بني نبهان أصل بني نبهان ونسبهم - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - المير اصول وقبائل - جوهان بالمر السيرة الذاتية - معادلة بواسون الصياغة الرياضية - تفسير حلم رؤية قطع الرأس عن الجسد بالسيف أو السكين في المنام - [بحث جاهز للطباعة] مشاريع تخرج افكار مشاريع تصميم مواقع برمجة مواقع هنا حصرياً - - هاتف وعنوان مستشفى غسان نجيب فرعون - السلامه, جدة - التاجر (مسلسل) التاجر (مسلسل) - هواتف شركة مابا المساهمة للانشاءات والتجارة ومعلومات عنها بالسعودية - دالة مستمرة دوال مستمرّة بقيم حقيقيّة - هاتف وعنوان الشئون الصحية بالحرس الوطني , مركز الأعمال - الحرس الوطني, مدينة الرياض - ستربسلز أقراص لعلاج إلتهابات الحلق Strepsils Tablets - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن الزراعة - - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - طريقة عمل صينية السمك بالبطاطس بالفرن - نقش بيستون - حاتم جميل مختار نشأته - غوزرلين Goserelin .. زولاديكس لعلاج سرطان الرحم والبروستات - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الزراعة - - قائمة الصحابة من غير العرب سريان/آشوريون - طريقة عمل الحلقوم التركي - تاريخ اليمن القديم تاريخ البحث العلمي - طريقة تحضير الفشار المالح بالتوابل البوب كورن بطريقة سهلة - هواتف مكتب مصبح عساف الغامدي للأستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - نموذج رقم ( 47 ) تحويل بنكي للعوائد ـــ وكيل من وزارة المالية بالسعودية - الحكاية المثلية بنية الحكاية المثلية - معاهدة بلطة ليمان 1838 - غزو الاحباش لليمن مقدمة - هاتف وعنوان مكتب الفالح للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - زريب بن زريبه الجذع اسمه ونسبه - هاتف وعنوان مستوصف الواحة الطبي - المجمع, جدة - المدرسة الأنجليزية (العلاقات الدولية) النشأة - هاتف ومعلومات عن مستوصف عاجي لطب الأسنان بالرياض - هاتف وعنوان مستشفى سعود بن جلوي - المبرز, الاحساء - "آي فون إكس" أرخص من   - منطقة المقاوبة -مصراتة سكان المقاوبة - هاتف وعنوان مستوصف النظيم الوطني - النظيم, مدينة الرياض - تجربة كافنديش التجربة - هاتف وعنوان شركة استرا للصناعات الغذائية - تبوك - أنا زيجرس أعمالها - العرب الحائزين على جائزة نوبل للسلام - إحباط تهريب طن حشيش بجازان ونجران (صور) - الشاهين الأمازيغي الوصف - فريق العمل لإنتاج برمجيات الوسائط المتعددة - هواتف مؤسسة طراد جزاء العتيبي للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - اقتران خطي أشكال الإقتران الخطي - رواية (أدب) عناصر بناء الرواية - هاتف وعنوان مستشفى عبيد التخصصي - الملز, مدينة الرياض - وجود زوائد لحمية في المنطقة الحساسة، ما تفسيرها؟ - مغنطة طرق المغنطة - دراكو (مشرع إغريقي) حياته - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - صيغة ريدبرغ مجموعة خطوط لايمان - أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية - صخور هاري القديمة التكوين - قصص واقعية عن قانون الجذب - الحل الاكيد لحب الشباب وآثاره وتساقط الشعر وكل مشاكل الجلد - هاتف وعنوان مطعم عتيق البخاري - بريده 2, القصيم - طريقة تحضير فطائر تركية على الصاج خطوة بخطوة - بويراز كارايل (مسلسل) قصة المسلسل - توت توت (فيلم) قصة الفيلم - هاتف وعنوان مجموعة بن شيهون للإطارات - طريق مكه, جدة - مخور (مقاطعة تشالدران) - عبد السلام الأسمر نسبه - الفتاة ذات القرط اللؤلؤي (فيلم) طاقم التمثيل - سد وادي الوشكة - عبد الله بن فودي اسمه ونسبه - مزايا وعيوب شركات المساهمة وهل تصلح للمشروعات الصغيرة - بنو مالك بن تميم (موالك قطر) من هم بني مالك بن تميم ‏.؟. - هاتف وعنوان مطعم كانون الكباب البلدي - الصفا, جدة - علاء الدين (حكاية) ملخص الحكاية - الفلاسفة الطبيعيون الفلسفة الطبيعية - كلوريد متعدد الفاينيل المواد الأولية - حناشة اصل التسمية - الهوادجة لمحة تاريخية - طريقة عمل غرزة النباته - قلعة سيف الدولة الحمداني سيف الدولة الحمداني - قلعة الحيوانات والمفاجأت ملخص القصة - هاتف ومعلومات عن فندق نجمة مبارك بالمدينة المنورة - مدرسة فالدورف - حروب علوى وبريه هي أولى الحروب الداخلية في قبيلة مطير - مباعدة الجمل تاريخ - بوليول البوليولات في علم الغذاء - زنبق البحر صفاته - خور أبو عنجة نبذة تاريخية - هل يؤثر دواء الريتان على الكبد والكلية؟ - لمحة عن تضاريس الكويت - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc - - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الصلاة - - آلبرخت دورر أعماله الفنية - قائمة شخصيات بريزون بريك - الكنيسة القبطية الأرثوذكسية أصل التسمية - [نسائيات] عمالة الأطفال تعريف أسباب في مصر لبنان تونس غزة pdf ppt - منوعات مفيدة - غيورغي جوكوف حياتة المبكرة - هاتف و معلومات عن عيادات د.سمير خطيري الأستشارية لطب الفم وزراعة الأسنان بالمدينة - هاتف وعنوان مستشفى الرحمة - ابها, مدينة ابها - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج منتجات الألبان - اهم انواع مقصات الخياطة وكيفية استعمالها - هاتف وعنوان مصنع الموسى لأبواب الكراجات - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- النزهه, جدة - هواتف مؤسسة صالح عايض الحارثي للتجارة ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل اصابع كفتة الدجاج مثل المطاعم - اكلات من المطبخ الكويتي - تيريزا (مسلسل) الطاقم التقني - عوامة السباحة المكونات - اهمية زيت النياؤولي " Niaouli " لعلاج الاضطربات الجلدية - قلوب حائرة - ماريا كلارا (مسلسل) القصة - منوب مبدأ العمل - نظرية الحكم الاجتماعي - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج الأكزيما بالاعشاب - هاتف وعنوان البراك للأبواب الأتوماتيكية - خميس مشيط, عسير - جوزيف لويس بروست السيرة - عدد السعرات الحرارية في سندويش شاورما الدجاج والطاقة والقيمة الغذائية - أعاني من ديدان البطن، فهل هي سبب الغازات في البطن؟ - حبيب بن سالم أمبوسعيدي حياته - آلة ويمشورست مكونات آلة ويمشورست - إستخراج شهادة التسلسل الدراسى بالكويت - 4 ديسمبر أحداث - باكوس (حي) - ديفيد كوبرفيلد (رواية) ملخص القصة - كنوسوس قصر مينوس - حمدان بن زايد بن خليفة آل نهيان زوجاته وأبنائه - طريقة كيكة الزعفران - بئر حليمة - هاتف وعنوان شركة الخزف السعودي - بريده 2, القصيم - هاتف وعنوان مكتب الخليفه للإستقدام - سيهات, الدمام - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالجوف ومعلومات عنها بالسعودية - حيود استعمالات الحيود - عرض أكثر منزل مسكون بالجن في بريطانيا للبيع - قائمة المواضيع الأساسية في الاقتصاد مواضيع متعلقة - التمثيل الغذائي للحديد في جسم الانسان أهمية عملية تنظيم عنصر الحديد - كلمات - انت روحي - حمود السمه - هاتف وعنوان البراء لأبواب الكراجات الأتوماتيكية - سلطانه, المدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء - - زخرفة إغريقية لمحة تاريخية - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج علم اجتماع جاهز , مشاريع تخرج علم اجتماع - - ظاهرة الثأر تعريف الثأر - رعاية الاحداث من وزارة الشؤون الاجتماعية بالمملكة العربية السعودية - حمض بولي أكريليك الأسماء المرادفة - هاتف وعنوان مفروشات رشيد الرشيد - الجبيل - نضال قسوم مقتبسات من حياته - اطعمة مفيدة لصحة الدماغ والصحة النفسية - محمد جبولي - الجرن (أبو حمص) طالع أيضا - طريقة موهر الطريقة المعايرة - هاتف وعنوان مستوصف الأنصار الجديد- الصفا, جدة - عياض بن حمار التميمي مسند عياض - هاتف وعنوان مطعم البخاري - الهفوف, الاحساء - هاتف وعنوان مستشفى الأهلي السعودي - العزيزيه, مكة المكرمة - [بحث جاهز للطباعة] مسرحة المناهج اختيار محمد عباس عرابي - - بروكار دمشقي البروكار حاليا - [بحث] أرقام مكاتب الافتاء بالحرم المكي - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة - هاتف وعنوان مؤسسة عبد الغني حسين التجارية للمصاعد - السلامه, جدة - متلازمة الهرس الفيسيولوجيا المرضية - مستضد نسيجي - اسباب , اعراض و علاج مرض مستضد نسيجي - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - جلفانومتر المميزات - لانا نامق نبذة عنها - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الاهرامات - - نموذج شهادة حسن سيرة وسلوك بالمملكة العربية السعودية - فحوصات الاسمنت فحوصات الاسمنت - طريقة اعداد خل العسل الحامضي بالذ طعم خطوة بخطوة - هاتف وعنوان شركة حمد العيسى وأولاده - الرويس, جدة - هواتف مكتب دار الهندسة للتصميم والاستشارات الهندسية ومعلومات عنه بالسعودية - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - حافة الظلام (فيلم) القصة - كلوريد النحاس الثنائي الخواص - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج القولون بالاعشاب - اسباب مرض تشنج العمود الفقري - سيف الدين بن سعود بن عبد العزيز آل سعود أسرته - هاتف وعنوان مستشفى الدكتور غسان نجيب فرعون - خميس مشيط, عسير - فيصل بن فرحان باشا الجربا - هانسل وغريتل ملخص القصة -
اليوم: الثلاثاء 1 ديسمبر 2020 , الساعة: 5:11 م


اعلانات

محرك البحث


فوائد النوم المبكر للجسم

آخر تحديث منذ 5 يوم و 17 ساعة 430 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع فوائد النوم المبكر للجسم فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

فوائد النوم المبكر للجسم

يعتبر النوم من اهم مصادر الراحة لجسم الانسان فأن كنت ممن يسهرون الليل وينامون لساعات قليلة جدا عليك ان تنظم وقتك وتلجأ الى النوم المبكر للاسباب التالية:
1- تخفيف الوزن: إن الناس الذين يسهرون حتى وقت متأخر في الليل يميلون إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة حتى لو لم يكونوا جائعين. تقول الدكتورة ايفيلين تريبول محذرة “إن الجسم يخزن السعرات الحرارية المأخوذة من الوجبات الخفيفة آخر الليبل بدلا من حرقها، ما أن السهر لوقت متأخر يؤدي غالبا إلى خسارة وجبة اﻹفطار الهامة صباح اليوم التالي”. وهذا ما يفيره الدكتور رافاييل بيليو الاختصاصي في جامعة ستانفورد ” عدم تناول اﻹفطار صباحا يؤدي إلى طاقة أقل و تناول كمية أكبر من الطعام فيما بعد”.
2- الاستمتاع بنوم هانئ: حيث اظهرت الكثير من الدراسات أن السهر لوقت متأخر من أهم اسباب اﻷرق.
3-الاستيقاظ بنشاط: يقول الدكتور بيليو ” إن البرمجة البيولوجية لجسم الانسان هي النوم باكرا حيث أن مغادرة السرير في وقت باكر صباحا يمﻷ الجسم بالحيوية والنشاط ما يعني انجازا اكبر في العمل.
4- صحة القلب: طبقا ﻷبحاث العيادة الصحية ميساو في اليابان فإن أغلب المشاركين في الدراسة والذين يأوون إلى فراشهم في وقت متأخر كانوا أكثر عرضة للتشنج الشرياني وهي احدى العلامات المبكرة على مرض القلب.
5- الحصول على طاقة أكثر: إن عمال المعامل الذين يعملون في الوردية الليلية لا يعتادون على ذلك بشكل كامل. يقول الدكتور كرومر “إن الذين يأخذون قيلولة أثناء النهار لا يمكنهم الوصول إلى مرحلة النوم العميق كما في نوم الليل ما يؤدي إلى حالة من البلاهة في اليوم التالي”
6- تقليل شرب الكحوليات: حيث ان النوم المبكر يؤدي بشكل واضح إلى تقليل شرب الكحول، صحيح أن الكحول في البداية يؤدي إلى النعاس ولكن مع مرور الزمن يؤدي إلى اﻷرق. وكذلك تقليل كمية الكافيين و الذي له نفس الضرر.
7- تحقيق الانجازات الكبيرة: تقول دراسة لجامعة ستانفورد أن زيادة ساعات النوم إلى 10 ساعات يوميا يؤدي إلى أداء أفضل في العمل وانجازات في كافة مناحي الحياة.
8. تقلل استهلاك الكافيين
الجأ مبكرا إلى الفراش وستحمي نفسك من حلقة القهوة، وبالتالي ستوفرين المال أثناء ذلك.
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع فوائد النوم المبكر للجسم ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني