الجديد ملكاوي أصل العشيرة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - كارل كاوتسكي حياته - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - هاتف وعنوان مطاعم الياقوت - الفيصليه, نجران - رواف الرسلاني نبذة عن حياته - إدارة المطبوعات والنشر بالقوات المسلحة (مصر) المنشآت التابعة - معهد المشاة للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - تشخيص تمريضي الجمعية الدولية للتشخيص التمريضي في شمال أمريكا ( جمعية ناندا ناندا ) - الأساورتا النسب والقبائل - ليفيا بريتو السيرة الذاتية - ماريا إيسي أدوارها في الأنمي - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - إجاصة دون القصة - فعالية دواء الريفوتريل لعلاج الاكتئاب - طريقة عمل (الحبش ) الديك الرومي من الشيف منال العالم - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - محمد فليفل (ضابط) حياته المهنية - هواتف شركة بدون حفر للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل ومقادير الفاصوليا الخضراء من مطبخ منال العالم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - لويس سوليفان نشأته - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - طريقة عمل شوربة ثمار البحر من حلقات برنامج منال العالم - لهجة ليبية اللهجة الشرقاوية - التهاب المسالك البولية وحرقان البول - إعراب محلي مواضع الإعراب المحلي - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان - منشار أنواع المناشير - قاعدة بيانات الأفلام العربية - دراسة جدوى مفصلة لاقامة مشروع محل تعبئة وبيع اسطوانات غاز بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الابتدائية - - قرية مشذوبه - فيشر تايجر معلومات قصيرة عنه - أولاد نايل تاريخ القبيلة - سداسي أضلاع السداسي المنتظم - معلومات هامة عن تحاميل هيما جل hemagel - نجيب بلخوجة تكوينه - ما علاج الاكتئاب والرهاب الخفيف والخمول وتشتت الذهن والتركيز؟ - وجود قطعة لحمية على فتحة المهبل، هل هو دليل على عدم العذرية؟ - عزازي بدايته مع الغناء - بال أو مولا دو لاغاليت تاريخ الملكية - تشرافس (المفلحي) المحلات التابعة للقرية - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى عن الطلاق - - متلازمة كيو تي الطويلة وراثيات - هاتف وعنوان مشغل نصف القمر - العليا, مدينة الرياض - [بحث جاهز للطباعة] منهج علمي - - التلاغمة طابعها الفلاحي - قلب الظلام ملخص الرواية - الخطاب على الباب (مسلسل) الممثلون - خاندان سلطان حياتها - [بحث جاهز للطباعة] طريقة و طرق و كيفية كتابة تقرير و تقارير عن زيارة و طبي و مدرسي و صحفي فني اداري - - عزلة بني مبارز (إب) مراجع وروابط خارجية - ميماتي باش اعدائه - عمر جاندان ظهوره - نموذج الجوانب الأربعة العلاقة - قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص التربية الاسلامية - - دراسة جدوى مفصلة لمشروع مركز صيانة للأجهزة الإلكترونية - جامعة جابر الأحمد كليات الجامعة - هاتف وعنوان مستوصف الأقصى- الرونه, عسير - هاتف ومعلومات عن مستشفى الصحة النفسية بالمدينة المنورة - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - هاتف وعنوان مستشفى سليمان فقيه - الرويس, جدة - ويلي ليمان - هاتف وعنوان المستشفى التخصصي بأبها - ابها, مدينة ابها - مناسخة المناسخة في علم المواريث - هاتف مركز المنهل الصحي بمنطقة عسير و معلومات عنه بالسعودية - هل خروج فقاعات هواء من فتحة الشرج ينقض الوضوء؟ - أضرار بوتكس الشعر - عمشيت التسمية - سانت بريوك - أدب إنجليزي الأدب الإنجليزي القديم (500-1100) - هاتف وعنوان مستشفى الصحة النفسية - بلجرشي, الباحة - ميزانية و تكاليف ودراسة جدوى مشروع إنتاج الصابون السائل - كلية القلم الجامعة الأقسام - سيدهارث نيغام - أريبيبرازول أقراص مضاد للاضطرابات النفسية Aripiprazole Tablets - قائمة الأطعمة المجففة أطعمة مجففة - خلطة مجربة لعلاج تاخر الحمل وهرمون الحليب وتكيس المبايض - فوتينيا السمية - مملكة هرمز تاريخ هرمز - لونا حسن عن حياتها - فضيحة سجن جلداني الأحداث السابقة للواقعة وانتشار مقاطع الفيديو - ماكس مولر حياته - برامكة أصل البرامكة - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاري بوتر وجماعة العنقاء (فيلم) القصة - عرس رنا (فيلم) القصة - صفاقس الموقع الجغرافي - علم حشرات المنتج المخزن بالبيت الأنواع الخمسة الرئيسية لحشرات المنتجات المخزنة - فض غشاء البكارة وكيفيته لـ+18 - الصدر المقعر علاماته و أعراضه  - كلمات - انت روحي - حمود السمه - بنات العيلة (مسلسل) الفنانون المشاركون بالعمل - هاتف مركز الربوة الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - تناولت الايبانوتين لمدة 12 سنة والآن تحسنت.. كيف أوقفه؟ - إيمان بنت عبد الله الثاني حياتها الشخصية -
آخر المشاهدات مجزئ التيار صيغة القانون - هل يتعارض السبرالكس والكنكور مع تربتيزول وميلاتونين؟ - معادلة ديفونتية أمثلة للمعادلات الديوفانتية - طريقة عمل السلطة الروسية من مطبخ منال العالم - قائمة أعمال سعاد حسني - شرح تركيب الثرموستات وكيفية الاصلاح والصيانة - [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه - - محمد الأخضر الأخضري السائحي مولده ونشأته - طريقة عمل رز بالتونة يجنن بطعم لذيذ لا تفوتك - هواتف و معلومات عن جوازات مطار الملك عبد العزيز بالسعودية - [بحث] خواطر تأملية - ملخصات وتقارير - أنسجة نباتية الأنسجة المولدة - آل دريب النسب - مدى فاعلية الفلونكسول بجرعات معينة لمعالجة الاكتئاب - مضاعف جهد مضاعف الجهد المقوم - طريقة عمل بسبوسة + كيك = بسبس كيك بطعم لذيذ - طريقة اعداد الكسكس بالخضر السبعة خطوة بخطوة - هل نزول الدم عند فض غشاء البكارة ضروري لمعرفة العذرية من عدمها؟ - طوبولوجيا جغرافية مكانية - إندرال أقراص لعلاج عدم إنتظام ضربات القلب Inderal Tablets - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن التضخم - - لهجة جنوبية لهجة منطقة عسير - هاتف وعنوان مركز ارمال, جي ان سي للعلاج الطبيعى - العليا, مدينة الرياض - قائمة ملوك إنجلترا بيت وسكس - جداء (رياضيات) جداء عددين - كلوسول بخاخ لعلاج الالتهابات الفطرية Closol spray - [بحث جاهز للطباعة] لغويات (الإيقاع ، التنغيم ، النبر ، الوقف ، الوصل) - - زواج المتعة فضل زواج المتعة عند الإثنا عشرية - تشخيص تمريضي الجمعية الدولية للتشخيص التمريضي في شمال أمريكا ( جمعية ناندا ناندا ) - هاتف مركز ملهم الصحي بالرياض و معلومات عنه بالسعودية - علاج الكيس الدهني في الرأس - عملية هاربون (1942) ما قبل الاحداث - تناولت حبوباً لعلاج الاحتقان فأصبت بارتفاع الضغط - [بحث جاهز للطباعة] قائمة بعناوين مشاريع التخرج لتخصص الرياضيات - - مخطط سميث رياضيات مخطط سميث - ألكيل بناء الألكيلات - ما تفسير وجود كيس كروي بجوار الخصية اليسرى؟ - نباز سوري الوصف النباتي - القبضاي (مسلسل) قصة المسلسل - كيفية التخلص من خنفساء السجاد - الأساورتا النسب والقبائل - الولاء للمنتجات أنواع الولاء - مبارك خميس (ممثل) عن حياته - وجد وقفي النشأة والمسيرة المهنية - ولاية ميلة السكان - بيتازول ج كريم لعلاج الالتهابات والفطريات Betazol G Cream - هاتف مركز الرقيقـة الصحى بالاحساء و معلومات عنه بالسعودية - الأدب العربي في الأندلس مؤلفات حديثة في الأدب الأندلسي - أرقام الهاتف في تونس ترقيم الهاتف القار - السندباد البحري رحلات السندباد السبع - حسام جنيد حياته ومشواره المهني - روبي روز بداية حياتها - تحول النموذج الفكري تحول البارادايم حسب كوهن - الكاذبات الصغيرات الجميلات (مسلسل) قصة - [تطوير الذات] مصادر الحصول على العمل - موسوعة التنمية البشرية - دائرة المنصورة (ولاية تلمسان) - جيب (سيارة) التسمية - طوق البنات (مسلسل) قصة المسلسل - مقاومة الشيخ المقراني أسباب مقاومة المقراني - صفاقس الموقع الجغرافي - عمر أو موسى (أسد مستاوة) - ما ذنب فاطمة جول؟ (مسلسل) قصة المسلسل - اهم انواع مقصات الخياطة وكيفية استعمالها - التعدين في السعودية التاريخ - هاتف وعنوان مكتب المدني للإستقدام - الملز, مدينة الرياض - هل هناك خطر من استخدام اللولب - هواتف مؤسسة عبدالله العلي العوض للتجارة والمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - شعب اللاز التاريخ - العلاج الدوائي لذهاب أعراض القلق ثم عودتها من جديد - جص الصيغة الكيميائية للجبس - ‏العلاج البيولوجي - أفاستين Biologic therapy - Avastin لسرطان الثدي - قفادة طالع أيضا - الكنيسة المارادونية تاريخ - هاتف مستشفى رياض الخبراء العام و معلومات عنها بالقصيم بالسعودية - هواتف مؤسسة بيوت الشرق للمقاولات و معلومات عنها بالسعودية - سحر الغجريات (مسلسل) المزيد - [بحث جاهز للطباعة] مشروع تخرج نظم معلومات , مشروع تخرج شبكات - - زخرفة اسماء جديدة 2018 من مصادر اجنبية - هاتف ومعلومات عن مستشفى الصحة النفسية بالمدينة المنورة - هاتف وعنوان مستشفى الولادة والاطفال - الشميسي, مدينة الرياض - جهاز منع الحمل الأنواع - ثقصة فيلم لاثة أمتار فوق السماء (فيلم) القصة - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى النسوي بجازان ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل الرز بالخلطة من المطبخ الليبي بطعم لذيذ - نشرة دواء ديكلوفاست Diclofast - هاتف وعنوان مكتب محمد حسين العمودي - الرويس, جدة - وصفة هائلة من الطب البديل لعلاج فقدان شهية الطعام وفتح الشهيه للاكل بالاعشاب - سحر جوليا (مسلسل) ملخص القصة - ميمانتين - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - - دليل الكتب المحرمة - هل حبوب الياسمين وافروفيم تفيد في تكبير الثدي؟ - كوراسور أقراص نقط لعلاج ضغط الدم المنخفض Corasore - فض غشاء البكارة وكيفيته لـ+18 - [بحث جاهز للطباعة] دراسة أدبية عن اروع طرق نقد مقال - - أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر - تقييم الأقران مزايا التقييم الذاتي وتقييم الأقران - هنري فايول إنجازات - المختار بن عوف الأزدي نسبه - آرترن المدن التوأمة - طريقة عمل وصفة الفالوذج الشهية - هاتف وعنوان مستشفى غدران العام - بلجرشي, الباحة - لهجة ليبية اللهجة الشرقاوية - جايستور - قبيله باعيسى أنظر أيضا - عقيل بن محمد البدر - الوناس قواوي - مايا صبحي عن حياتها - كلمات - انت روحي - حمود السمه - زيت الخردل - فريديريك فروبل لمحة عن حياته - رواف الرسلاني نبذة عن حياته - هافا ناجيلا نص الأغنية مع ترجمة عربية - هيو دانسي حياته المُبكرة - سيكاديات - ديمبل كاباديا بداية الحياة - طريقة تحضير الخبز الحجازي اللذيذ بالصور - هواتف مستشفى الليث و معلومات عنها فى بجده بالسعودية - زريب بن زريبه الجذع اسمه ونسبه - خالد نزار قبل الاستقلال - الأدوية الداعمة لدواء (بروزاك) - قائمة حلقات الفتاكون °360 الحلقات - [بحث جاهز للطباعة] أجدد بحث عن كيفية كتابة تقرير ميداني - - مانع بن راشد بن مكتوم - إنجلش إلكتريك كانبيرا المستخدمون - السلام عليكم أنا شاب عمري 31 سنة عازب ولكن قريبا أريد الزواج وأستعمل المينوكسيديل وأريد - ديكلوجيسيك أقراص مسكن للالم ومضاد للروماتيزم Diclogesic Tablets - تلبيسة الاسنان .. هل يمكن ازالة التلبيسه الدائمه؟ - هواتف شركة دوانيق للتجارة والمقاولات المحدودة ومعلومات عنها بالسعودية - ليمونيت استخدامات الليمونيت - اتروبا بيلادونا الوصف - هاتف وعنوان عيادة الدكتور محمد السيد حشاد - البيبان, مكة المكرمة - تقنية الصل-جل شرح الطريقة - هاتف و عنوان مدرسة ثانوي الامير سلطان بن عبدالعزيز بالمدينة المنورة ومعلومات عنها - هواتف مستشفى الملك فهد و معلومات عنها فى بجــــــازان بالسعودية - فوائد زيت كيشور دهني للشعر وللحامل - [بحث جاهز للطباعة] بحث علمي جاهز عن الفيزياء - - أولاد آدو - عظم غربالي أقسام العظم الغربالي - ارقام تلفونات مخافر الكويت والمراكز الامنية - عرض بوربوينت دورة الماء و الكربون و النيتروجين الخامس الابتدائي الفصل الاول 1440 هـ – 2019 م - مكافآت طلاب مدارس تحفيظ القرآن الكريم بالمملكة العربية السعودية - جريدة مسننة الجريدة المسننة والترس - تضخم الطحال للمراة الحامل وطرق الكشف عنه - أرقام وهواتف عيادات د نعيمة عبدالله أبا الخيل بالرياض والعنوان - كبريتيد الكالسيوم الخواص - صيغة خطاب طلب ترقية موظف حكومي - جودو الأحزمة والرتب المعتمدة في الجودو - تفسير " تتجافى جنوبهم عن المضاجع يدعون ربهم خوفًا وطمعا " - أسس تصميم وتنفيذ وصيانة الحدائق العامة بالسعودية - حجم قضيب الإنسان الحجم - حروب العباسيين مع البيزنطيين - علي حسن (ممثل قطري) أعماله - عفت بنت محمد بن سعود الثنيان آل سعود حياتها - تصميم الازياء تصنيفات الأزياء - هواتف شركة نهضه الاعمار للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - هواتف وأرقام عيادة الدكتور هشام إسماعيل عزت والعنوان - اجرءات إضافة شركات لشركة على بطاقة ذكية بقطر - زوجة محرمة (فيلم) - تاريخ علم الأحياء أصل كلمة علم الأحياء بيولوجي - دافيد بن غوريون سيرة ذاتية - المسكرة تعريف المسكرة - يوساكو كودو الحلقات التي ظهر بها يوساكو كودو - عزلة وادعه حاشد (عمران) مراجع وروابط خارجية - [بحث جاهز للطباعة] بحث حول علم الكيمياء , كل ما يخص الكيمياء - - دائرة الخروب - ليلى (مسلسل تركي) قصة المسلسل - كرانبيري (مين) - لم تنزل الدورة الشهرية بعد استخدامي لدواء بريمولوت نور، فماذا أفعل؟ - آلة آتوود معادلة الشد - وصفة لعلاج سلس البراز بالاعشاب الطبيعية - جون بولبي نظرية التعلق - [بحث جاهز للطباعة] بحر الرمل في الشعر العربي المعاصر للباحث محمد عباس محمد عرابي - - لاحظت خروج افرازات مع البراز من فتحة الشرج عندي لونها برتقالي، ولا أعاني من آلام - معلومات عن حبوب برياكتين - راسلمينيا 15 المباريات - هاتف وعنوان مستوصف الدخيل الطبي - تبوك - ملكاوي أصل العشيرة - [بحث جاهز للطباعة] نموذج مقدمة بحث لغة عربية doc , نماذج بحوث عربية doc - - كارل كاوتسكي حياته - [بحث جاهز للطباعة] حول التسويق - - هاتف وعنوان مطاعم الياقوت - الفيصليه, نجران - إدارة المطبوعات والنشر بالقوات المسلحة (مصر) المنشآت التابعة - معهد المشاة للقوات المسلحة (مصر) أنظر أيضا - ليفيا بريتو السيرة الذاتية - ماريا إيسي أدوارها في الأنمي - إجاصة دون القصة - فعالية دواء الريفوتريل لعلاج الاكتئاب - طريقة عمل (الحبش ) الديك الرومي من الشيف منال العالم - [ رقم هاتف ] مستوصف البركة - محايل, عسير - محمد فليفل (ضابط) حياته المهنية - هواتف شركة بدون حفر للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية - طريقة عمل ومقادير الفاصوليا الخضراء من مطبخ منال العالم - هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية - لويس سوليفان نشأته - الشروط الواجب توفرها للحصول على تأشيرة العمرة من السفارة السعودية بالمغرب - طريقة عمل شوربة ثمار البحر من حلقات برنامج منال العالم - التهاب المسالك البولية وحرقان البول - إعراب محلي مواضع الإعراب المحلي - هاتف وعنوان مستشفى العميس الأهلي - صبيا, جازان -
اليوم: الخميس 26 نوفمبر 2020 , الساعة: 1:54 ص


اعلانات

محرك البحث


طريقه التخلص من سواد الابط

آخر تحديث منذ 2 ساعة و 42 دقيقة 3012 مشاهدة

اعلانات
عزيزي زائر الموقع تم إعداد وإختيار هذا الموضوع طريقه التخلص من سواد الابط فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم فوائد ومعلومات وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 25/11/2020

التخلص من سواد الابط

التخلص من سواد الابط .. حلّ الصيف، ومعه الاهتمام المتزايد بجمال وكمال الجسم خاصة عند السيدات، نظراً لطبيعة الأنشطة التي نمارسها

خلاله كالسباحة، وطبيعة الملابس التي نرتديها وتتطلب أن يكون كل شيء جميلاً، ويزداد اهتمام النساء بمنطقة ما تحت

الإبطين حيث تكون أغمق من غيرها، لذلك سنقدم مجموعة من الطرق الطبيعية المنزلية البسيطة لإزالة السواد من تلك

المنطقة، والتمتع بمظهر رائع وثقة أكبر بالنفس.

ومن الوسائل البسيطة استخدام السكر، البيكربونات، عصير الليمون والزبادي في تقشير منطقة تحت الإبطين، و إزالة

الطبقة الميتة من الجلد. بالإضافة إلى استخدام مواد مساعدة على تفتيح اللون، كالكركم، زيت العنب، حليب الصويا

صبار الألوة وقشور البرتقال والتي يمكنها تخفيض مستويات الميلانين وتفتيح لون الجلد.

إن السواد تحت الإبطين مشكلة شائعة، تسببه مواد خادشة نستخدمها يومياً كالعطور ومعطرات الجسم. كما يسببه أيضاً

الإصابة الفطرية والبكتيرية، الشواك الأسود، والكلف.

الاحتكاك أيضاً عامل آخر، حيث أن ارتداء ملابس ضيقة يسبب دعك الجلد، وخدش المسامات، وتراكم دهون زائدة

تعزز الاحتكاك بين طيات الجلد.

1. السكر

يشكل السكر مقشر رائع لمنظمة ما تحت الإبطين، يمكنك استعمال السكر العادي أو السكر البني لصنع عجينة مقشرة.

طريقة الاستخدام:

ـ اخلطي ملعقة صغيرة من السكر مع كمية متساوية من زيت الزيتون.
ـ نظفي تحت الإبطين، رطبيهم وادهني العجينة
ـ ادعكي العجينة بلطف واتركيها لنحو 5 دقائق
ـ اشطفي المنطقة للتخلص من الجلد الميت الباهت.

2. بيكربونات الصودا

مادة أخرى شائعة ومتوافرة ويمكنها كشط خلايا الجلد الميتة من تحت الإبطين.

طريقة الاستخدام:

ـ اخلطي بيكربونات الصودا مع القليل من الماء لصنع عجينة مائية
ـ مددي العجينة تحت الإبطين واتركيها لنحو 2 – 3 دقيقة
ـ اشطفيها بالماء لجلد أكثر انتعاشاً ولمعاناً.

3. عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على حموض الألفا هيدروكسي، وهو مقشر كيميائي يستطيع إذابة وتحليل خلايا الجلد الميتة

كما أن الليمون مصدر غني لفيتامين C الذي وجد أنه يحبط تشكّل الميلانين، التصبّغ الذي يجعل الجلد أغمق.

طريقة الاستخدام:

ـ أعدّي مقشّر فعال من عصير الليمون وبيكربونات الصودا
ـ اصنعي عجينة بإضافة بيكربونات الصودا إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون وأضيفي بضع قطرات من عصير الليمون.
ـ ادهني الخليط على الجلد الغامق، انتظري لحوالي 10 دقائق ثم اشطفيه.

4. الزبادي

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، وحمض ألفا الهيدروكسي والتي تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة.

وتترك الجلد أكثر لمعاناً.

طريقة الاستخدام:

مددي الزبادي تحت الإبطين، واتركيه نحو 20 دقيقة ليأخذ مفعولها، ثم اشطفيه بالماء.
شاركنا رأيك

 
اعلانات
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام الموقع المتنوعة فوائد ومعلومات و أوجدت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع طريقه التخلص من سواد الابط ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 25/11/2020



الاكثر مشاهدة في شبكة طريق 95
اخبار لم تشاهدها من قبل
موضوعات خاصة بالقارئ
الأكثر مشاهدة خلال 24 ساعة
الأكثر قراءة
الموضوعات الاكثر بحث علي مدار الساعة
الموضوعات الاكثر مناقشة
الاكثر مناقشه بالقرب مني